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早餐Ⅰ隔夜燕麦杯的做法食谱

简单易学的早餐Ⅰ隔夜燕麦杯美食做法

  • 早餐Ⅰ隔夜燕麦杯

  • 寒假在家的早餐食谱🥳不同的组合搭配可以创造新的花样✔️基础底料公式（当天晚上）液体➕奇亚籽➕燕麦片➕粉料➕酸奶（可不加➕第二天早上top顶料液体可以使用牛奶，豆奶，椰子水，坚果奶酸奶可以当天晚上加，也可以第二天早上当顶料加奇亚籽泡过之后口感超棒一定要加！粉料可以加可可粉...
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减脂早餐-隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-隔夜燕麦杯做法

  • 减脂早餐-隔夜燕麦杯

  • 用料燕麦片适量酸奶适量红薯泥适量亚麻籽适量杏仁酱适量核桃、腰果适量黄桃、蓝莓，西柚适量减脂早餐-隔夜燕麦杯的做法隔夜燕麦杯真的超快手好吃啊！只要把酸奶和燕麦放冰箱里过一晚早上起来把自己喜欢吃的料都放进去都ok了，真的超nice！材料也都不限制，想吃啥放啥！小贴士减脂的...
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轻盈早餐——杨枝甘露隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的轻盈早餐——杨枝甘露隔夜燕麦杯做法

  • 轻盈早餐——杨枝甘露隔夜燕麦杯

  • 早点是不是不知道吃什么🤷‍♀️不如试一下健康好做的隔夜燕麦杯吧！正好芒果下来的季节，可以做起来！用料小芒果（大的半个差不多）2个椰子粉1袋脱脂纯牛奶200克快熟燕麦片适量奇亚籽2汤匙简爱无糖酸奶（椰子味）半杯或一杯香蕉切片适量根轻盈早餐——杨枝甘露隔夜燕麦杯的做法我用的材...
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bircher muesli 隔夜早餐燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的bircher muesli 隔夜早餐燕麦做法

  • bircher muesli 隔夜早餐燕麦

  • 由于认真的要开始减肥之路，于是除了锻炼身体也开始注意饮食，燕麦是减肥好伴侣，配上各种superfood简直棒棒哒～用料燕麦一杯（看你自己牛奶/酸奶/杏仁奶一杯（没过燕麦就成杨桃半棵西芹一根李子（绿）一颗蓝莓爱放几粒放几粒各种坚果随意黄圣女果几颗birchermuesli隔夜早餐燕麦的做法一...
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隔夜燕麦杯的做法和图解 好吃的隔夜燕麦杯家常做法

  • 隔夜燕麦杯

  • 燕麦和奇亚籽饱腹感很强，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便秘，在额外配一点🥬就完美了🤩用料燕麦片35g奇亚籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可选）100克香蕉半根无蔗糖豆粉18克隔夜燕麦杯的做法从低层开始依次加入燕麦，奇亚籽，香蕉，酸奶，牛奶，密封后放入冰箱冷藏过夜。燕麦和奇亚籽能吸饱牛...
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懒人早餐·隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的懒人早餐·隔夜燕麦杯做法

  • 懒人早餐·隔夜燕麦杯

  • ins流行了很久的早餐食谱之一，特别适合夏日的配方和配色，可以加入所有你喜欢的小甜甜，手残党零失败～5分钟操作，一觉醒来开吃～用料即食燕麦50克牛奶或杏仁奶适量奇亚籽10克葡萄干10克酸奶200克懒人早餐·隔夜燕麦杯的做法玻璃杯型容器中，放入即食燕麦倒入牛奶或杏仁奶，或你喜欢的...
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减脂隔夜燕麦杯 刷体脂最佳早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂隔夜燕麦杯 刷体脂最佳早餐做法

  • 减脂隔夜燕麦杯 刷体脂最佳早餐

  • 疫情期间没发胖，反而是疫情后开放堂食胖了10斤，于是我只能开始发奋减脂了，分享一个在减脂期间我最爱吃的早餐。我分享的是个基础做法，各种干料、坚果类搭配可以切换。用料老燕麦35g奇亚籽10g豆乳（牛奶）280ml马基梅粉2g肉桂粉2g姜黄粉2g可任意切换搭配：干红枣片/冻杂梅（我一般用冻...
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早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal做法

  • 早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal

  • 建议使用梅森罐或密封好的玻璃罐。燕麦首选rolledoats或oldfashionedoats。牛奶和奇亚籽都可不加。减脂版本，酸奶无糖低脂，口感比不得普通酸奶，但不失为一款有诚意的燕麦杯。⚠️热量为：香蕉蓝莓搭配。热量562kcal碳水74.1g脂肪17.4g蛋白质26.9g用料脱脂希腊酸奶乐纯三三三1/2C...
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减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)做法

  • 减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)

  • 五分钟早餐，健康，快速用料空罐子一个(够吃就可以)酸奶200g牛奶适量兰香子一勺麦片40g水果随意减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)的做法空罐子里放适量生燕麦，大约五分之一，瓶子大小不同放的燕麦量也不同。注意(生燕麦是指没有经过深加工的)加入半勺兰香子加入一勺果酱，我放的是蓝...
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减脂早餐·隔夜燕麦·超级能量杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐·隔夜燕麦·超级能量杯做法

  • 减脂早餐·隔夜燕麦·超级能量杯

  • 许多小可爱在减脂时期是馋甜品，但总是被甜品店高糖高脂肪的小蛋糕给击退。这是一款适合减脂的早餐、甜品、能量杯，撘配一杯美食或者热牛奶，幸福感爆棚。一起来试试吧！用料燕麦适量无糖豆浆粉半包左右无糖酸奶200克混合坚果适量减脂早餐·隔夜燕麦·超级能量杯的做法准备好上...
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隔夜快手早餐酸奶燕麦杯好吃的烹饪方法 隔夜快手早餐酸奶燕麦杯的地道做法和步骤

  • 隔夜快手早餐酸奶燕麦杯

  • 前天开封了一瓶牛奶再不喝完就坏了，于是动手发酵了酸奶，又突然想到家里的麦片剩了好多，最后做了个酸奶燕麦杯当第二天的早餐。味道口感真的惊艳到我了，酸奶的质地跟奶油奶酪一样，真的爱了！用料牛奶500克发酵菌种一小袋糖按个人口味添加燕麦自行添加隔夜快手早餐酸奶燕麦杯的做...
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Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯做法

  • Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

  • 封面图是我自己做的最快手最没有美感的一种TT各种奇妙美丽的创意请看菜谱做法里贴的图！这是在国外网站看到的可爱吃法，一搜才发现在早餐界很流行欸！这应该是得益于它的快手、健康又多变：前一晚把生燕麦和牛奶酸奶混好，再添加干果坚果果泥奇异籽之类自己喜欢的配料，密封冷藏，第二...
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早餐！隔夜燕麦酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的早餐！隔夜燕麦酸奶做法

  • 早餐！隔夜燕麦酸奶

  • 晚上做好早上起来就能吃呐😝用料酸奶燕麦香蕉其他你喜欢的水果早餐！隔夜燕麦酸奶的做法容器底部铺一层燕麦片，我用的全麦燕麦，里面有一些水果干，卡路里不高哒燕麦上铺一层酸奶重复此步骤，并在其中一层加入压碎的香蕉泥（有了香蕉泥美味翻倍！）顶部一层燕麦再用酸奶覆盖好在顶部铺上...
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超快手早餐隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的超快手早餐隔夜燕麦杯做法

  • 超快手早餐隔夜燕麦杯

  • 提前一晚就可以准备好的超快手早餐，完全避免了第二天早起的手忙脚乱。而且隔夜燕麦杯包含了非常全面和均衡的碳水、蛋白质和维生素，绝对是营养和减脂早餐的好选择。用料桂格快煮燕麦30g低脂牛奶100mL无糖酸奶100mL苹果半个猕猴桃一个超快手早餐隔夜燕麦杯的做法容器我用的...
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宿舍早餐-水果隔夜燕麦杯/碗的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍早餐-水果隔夜燕麦杯/碗做法

  • 宿舍早餐-水果隔夜燕麦杯/碗

  • 最近很火的隔夜燕麦开启烦师傅燕麦新世界的大门，好吃惨了用料燕麦片四满勺牛奶150毫升葡萄干几颗水果🍌🍓喜欢就好宿舍早餐-水果隔夜燕麦杯/碗的做法四满勺燕麦片（我用的是西麦燕麦片，性价比）加入牛奶，牛奶燕麦的两倍若干葡萄干增加甜度。放置一晚～幸福地等待⌛️～早晨，切入香蕉🍌，...
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减脂餐～隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～隔夜燕麦杯做法

  • 减脂餐～隔夜燕麦杯

  • 最近迷上网红隔夜燕麦杯，经过一夜的浸泡，燕麦和奇亚籽喝了饱饱的牛奶，减脂期我们身体需要的纤维、蛋白质、维生素、矿物质这里全都有，配上时令水果更健康，快来试试吧！用料红薯（小）2个燕麦片4勺奇亚籽2勺脱脂牛奶4勺水果（低糖）若干每日坚果20克酸奶适量减脂餐～隔夜燕麦杯的做法准备食...
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隔夜燕麦杯－夏日减肥减脂必备早餐的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦杯－夏日减肥减脂必备早餐做法

  • 隔夜燕麦杯－夏日减肥减脂必备早餐

  • 一份只要三百大卡都不到的早餐，饱腹又美味！。隔夜燕麦杯：燕麦片30－40克+奇亚籽10克+牛奶90克左右，拌匀，放入冰箱隔夜冷藏！次日清晨，加入酸奶，加入各种自己喜欢的莓果（香蕉，树莓、草莓，蓝莓…）可以在上面撒上自己喜欢的粉类（可可粉，抹茶粉，肉桂粉，黄豆粉）开吃！用料燕麦片30－40克牛奶80-100克无...
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Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥做法

  • Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥

  • #overnightoatmeal#最近很流行的隔夜早餐燕麦粥，做法很简单：生燕麦打底（比即食燕麦口感更Q），铺上厚厚的一层酸奶，放进冰箱低温cook，第二天一早撒上各种喜欢的坚果和水果。用料燕麦酸奶水果坚果鸡蛋OvernightOatmeal隔夜早餐燕麦粥的做法火龙果、红心猕猴桃、酸奶梨、柠檬汁、酸...
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「减脂甜品早餐」 隔夜酸奶燕麦杯 overnight oat parfait的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品早餐」 隔夜酸奶燕麦杯 overnight oat parfait做法

  • 【减脂甜品早餐】 隔夜酸奶燕麦杯 overnight oat parfait

  • 用料牛奶/椰奶/坚果奶1/2杯（120克）希腊酸奶一小盒（150克）燕麦片（即食）60克奇亚籽/亚麻籽（可选）5克可选材料（和酸奶一起打匀）坚果酱+香蕉🍌羽衣甘蓝/菠菜/芹菜+牛油果🥑可可粉/抹茶粉香草精可选材料（topping）新鲜水果（推荐草莓蓝莓红梅黑莓芒果猕猴桃橙子红提樱桃百香果无花果）蔓越莓干/...
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隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal做法

  • 隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal

  • 你是不是每天早晨起床就盼望着能多睡半小时？你是不是属于“晚上睡不着，早上起不来”的族群，但又好希望自己能吃上一顿健康营养的早餐。那么快来尝试下国外早餐界很流行的做法--overnightoatmeal,并且它的好处在于不需要任何烹饪技能哦！简单，健康又可以任意DIY。我经常会把它准...
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OverNight Oats（5 Ways）隔夜燕麦早餐杯的做法步骤及图解,美味正宗的OverNight Oats（5 Ways）隔夜燕麦早餐杯做法

  • OverNight Oats（5 Ways）隔夜燕麦早餐杯

  • 适合早上赶时间的人，晚上把食材全部放入冰箱第二天取出就可以直接吃啦。方子来自油管博主Honeysuckle，publishedonAug19，2018今天刚刚看到不想每次都点开视频看，就直接记录到下厨房里惹。一共有五种，截图好麻烦…第一个是StrawberryLemonade用料切块草莓½cup柠檬汁1tbsp刨下...
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Overnight Oatmeal 隔夜燕麦早餐的做法步骤及图解,美味正宗的Overnight Oatmeal 隔夜燕麦早餐做法

  • Overnight Oatmeal 隔夜燕麦早餐

  • 每天早上叫醒我的不是闹钟，更不是梦想，而是!早餐!!!怕胖特别选择了低脂高纤的水果谷物燕麦，以为味道会不尽如人意，结果是大大超出期待，无敌好吃*_*而且不用像高温煮燕麦那样等凉才可以，隔夜燕麦拌一拌马上可以吃*_*等不及了，我要去吃今天的早餐了哈哈哈哈哈用料低脂高纤水果燕麦...
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美味早餐~隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的美味早餐~隔夜燕麦做法

  • 美味早餐~隔夜燕麦

  • 简单粗暴又好吃的隔夜燕麦~~早起又多了一份动力用料燕麦酸奶水果或果干坚果美味早餐~隔夜燕麦的做法再杯子里铺上一层酸奶酸奶上撒上少于即食燕麦接着铺一层水果丁重复123到你觉得能吃饱~，最后还可以加一些坚果吃起来更是香香哒，然后放到冰箱冰一晚上→_→所以叫隔夜燕麦...
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Overnight Oatmeal隔夜燕麦早餐的做法步骤及图解,美味正宗的Overnight Oatmeal隔夜燕麦早餐做法

  • Overnight Oatmeal隔夜燕麦早餐

  • 用料酸奶，燕麦片，坚果，水果OvernightOatmeal隔夜燕麦早餐的做法OvernightOatmeal隔夜燕麦酸奶杯，老外发明的吃法，玩ins的亲肯定不陌生，就是把燕麦、酸奶，干果，水果，一层一层铺在玻璃杯里，放在冰箱静置一夜，可以当做第二天的早餐。这一夜冰镇静置的产生的化学反应让各种食材的滋味充...
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隔夜早餐杯的做法和图解 好吃的隔夜早餐杯家常做法

  • 隔夜早餐杯

  • 用料牛奶1瓶奇亚籽一大勺蜂蜜1勺蛋白粉1勺水果适量隔夜早餐杯的做法把除水果以外的食材混合放冰箱冷藏一晚，第二天拿出来加入自己喜欢的水果就可以啦～...
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