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减脂全麦鸡肉包的做法食谱

简单易学的减脂全麦鸡肉包美食做法

减脂全麦鸡肉包
又到了周末因为在减肥刷脂婷宝宝强烈要求做全麦鸡肉包子给她当碳水跟蛋白补给所以做一次全麦鸡肉包可以维持一周这是第二周了休息日做面食真的很开心鸭但是由于第一次发菜谱很多照片都忘记拍了请大家见谅呀ps：鸡肉也可以换成猪肉牛肉随便什么肉都一样好吃的呀😘😘😘用料鸡...
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减脂全麦、黑麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦、黑麦欧包做法

减脂全麦、黑麦欧包
全麦，黑麦，小麦，倒腾面粉，把健康交给自己，自己动手做好吃的减脂健康黑麦、全麦欧包。用料全麦100克黑麦100克高筋面粉280克酵母4克盐6克水330克减脂全麦、黑麦欧包的做法酵母4克，加水330克溶解高筋面粉，全麦，黑麦，盐加溶解的酵母，搅拌至无干粉。醒40分钟。蘸水面团抻长折叠第一次折...
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奥尔良鸡肉全麦包子减脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良鸡肉全麦包子减脂低卡做法

奥尔良鸡肉全麦包子减脂低卡
最近减肥所以用全麦粉做的用料全麦面粉酵母克鸡胸肉两块奥尔良腌料奥尔良鸡肉全麦包子减脂低卡的做法鸡胸肉切丁放入奥尔良腌料淀粉生抽抓匀放入冰箱冷藏几个小时，也可以过夜放入锅中炒散，七八成熟就可以像这样也可以加入青椒之类的儿子不吃辣还是加青椒好吃，绝绝子😋...
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减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子做法

减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子
减脂遇上疫情做个减脂包子吧～要注意看下面的小贴士！对于严格减脂期的我来说，这个包子真的很好吃啦！蛋白和碳水都有，而且全麦一定程度避免过高的GI。还挺解馋的，还想增加风味的话可以加一些皮冻也是可以的。但是不想在半路放弃自己的减脂路，还是严格要求自己一下吧。不是减脂期的...
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全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂做法

全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂
用料肉松酵母4克全麦粉250克鸡蛋1个牛奶125克盐全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂的做法酵母放入全麦粉中鸡蛋打散牛奶温热鸡蛋牛奶混合加入面粉中拌匀搅拌盖上保鲜膜醒发1-2小时至少要醒发到2倍大取出面团揉长条分成想要的大小擀平加入肉松卷成圆包状包肉松这...
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减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷做法

减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷
中午做了一个全麦奥尔良鸡肉卷，我老公说，你那个太麻烦了，还要和面揉面擀面，浪费时间🤦🏼‍♀️好吧，为了节约时间，我做了一个超快版本的鸡肉卷。用料鸡胸肉半块全麦面粉（能烙两张饼）100克鸡蛋2个生菜2片紫甘蓝半片西红柿1个蚝油半勺老抽半勺生抽半勺番茄酱1勺盐适量水适量减脂餐—...
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无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）做法

无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）
无油少盐减脂版鸡胸肉全麦面包卷！随性风的意外收获。用料寿司海苔1张鸡胸肉100g全麦吐司1片黄瓜50g香菇1朵调料少许无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）的做法鸡胸肉剁成肉泥加盐加黑胡椒加你张吃的调料继续剁加入香菇一起剁啊剁加入全麦面包块一起继续剁我买的是某宝的俄罗斯大列...
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减脂餐｜鸡肉焖全麦面包好吃的烹饪方法减脂餐｜鸡肉焖全麦面包的地道做法和步骤

减脂餐｜鸡肉焖全麦面包
cr抖音：秦秦的自律时光全麦面包的新吃法✌️用料鸡胸肉1块全麦面包1-2片青椒洋葱料酒、(淀粉）减脂的人不建议加淀粉生抽、蚝油减脂餐｜鸡肉焖全麦面包的做法鸡肉提前腌制一下全麦面包、洋葱、青椒切块鸡肉煎至变色加入蔬菜炒软加入生抽、蚝油，再加一点水放入全麦面包块，加盖焖2分...
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全麦鸡胸肉蒸包适合减肥人士的减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉蒸包适合减肥人士的减脂早餐做法

全麦鸡胸肉蒸包_适合减肥人士的减脂早餐
减肥到今天刚好一百天深刻体会到减肥并不是靠饿出来的而是要科学合理的饮食肉主食蔬菜都不能少一个鸡肉包的热量才276大卡吃饱又满足煮点菜叶就是完美的早餐用料鸡胸肉两块共420克酵母粉10克水270克腌料：胡椒粉/盐/生抽/姜/蒜少许全麦鸡胸肉蒸包_适合减肥人士的减脂早餐的...
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减脂版全麦荠菜鸡胸脯肉包子（馒头）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版全麦荠菜鸡胸脯肉包子（馒头）做法

减脂版全麦荠菜鸡胸脯肉包子（馒头）
减脂塑型期，改善伙食，人生第一次包包子没学会，只能最后变成咸馒头，哈哈用料鸡胸肉1块胡萝卜0.5根酵母5克全麦粉500克盐适量荠菜400克葱姜若干黑胡椒粉1勺橄榄油2勺温水350克减脂版全麦荠菜鸡胸脯肉包子（馒头）的做法酵母用跟皮肤一样的温水，化开，全麦粉里放2-3g盐，和面，成光滑的面团...
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减脂餐全麦鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐全麦鸡胸肉饼做法

减脂餐全麦鸡胸肉饼
蛋白质和碳水都能补充到，再自己搭配一些蔬菜就好啦用料鸡蛋1个鸡胸肉1块黑全麦粉适量，大约三勺盐少量生姜或料酒适量生抽两勺辣椒粉、胡椒粉可加可不加减脂餐全麦鸡胸肉饼的做法准备好主要食材将鸡蛋与黑全麦粉混合将鸡胸肉剁碎，如图不要切小块直接剁，一两分钟就能剁好鸡蛋糊...
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减脂全麦鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦鸡胸肉饺子做法

减脂全麦鸡胸肉饺子
这个饺子在减脂餐中，能完美代替两种角色（蛋白质+碳水），煮熟后再烫个青菜就解决了，方便✌️用料鸡胸肉3块虾仁1小把（可不放）洋葱半个胡萝卜1小根大葱适量料酒2勺白胡椒粉少许十三香2勺蚝油3勺盐适量食用油适量减脂全麦鸡胸肉饺子的做法全麦面粉中加入一点盐拌匀温水和面。这种小勺...
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减脂期之全麦鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期之全麦鸡肉卷做法

减脂期之全麦鸡肉卷
用料全麦面粉一部分鸡蛋一个橄榄油少许黄瓜半根西红柿半个鸡胸肉切条四块胡椒粉少许盐少许牛奶少许生菜两片减脂期之全麦鸡肉卷的做法忘了拍过程图。全麦面粉与鸡蛋混合，可加少许牛奶。适当加调味料，搅拌面糊。平底锅刷上少许橄榄油，将面糊摊成薄饼，小火慢煎。煎好出锅后抹上...
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无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包做法

无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包
分享一下前两天捣鼓的黑全麦欧包🍞发现做出来太🉑️了！欧包扎实的口感，饱腹感极强！第二天复烤或者上蒸锅蒸一下热着吃也超棒！蒸锅蒸后会软一点，没那么硬，口感我更喜欢！1⃣️面粉➕蔓越莓➕鸡蛋➕酵母水（一点温水开酵母）搅拌均匀成絮状，然后用手揉面，一边揉一边加剩下的温水2⃣️揉成不太粘...
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无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼做法

无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼
💁‍♀️全麦是优质碳水，富含多种维生素和微量元素，口感比普通面粉略粗糙，但麦香浓郁。无油无糖，饱腹感强。😆饼皮擀的薄薄的吃起来很劲道，做蔬菜卷饼太合适不过了！！减脂期一定要吃它！！！tips:1⃣️我用的是金像牌的全麦粉2⃣️全程不用油3⃣️烙好的饼子柔软劲道，吃不完最好套一层保鲜袋，防止...
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全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品的做法步骤及图解,美味正宗的全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品做法

全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品
用料全麦粉200g热水45g无糖杏仁奶85g酵母5g鸡蛋2个代糖10g盐2g肉桂粉15g黄油20g橄榄油12g泡打粉2g全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品的做法准备材料全麦粉过筛加入盐泡打粉热水煮开倒入面粉中杏仁奶微波温热倒入酵母倒入面粉中搅匀鸡蛋打散倒入面粉中放一旁静置20m...
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减脂黑全麦鸡肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑全麦鸡肉汉堡做法

减脂黑全麦鸡肉汉堡
今年是又是减肥的一年，但是却一周晚餐不吃了，饿的抽抽的，还是一斤没掉，太难过了，早餐午餐又不能吃饱，真真是惨绝人寰于是每天都有想怎么吃好吃怎么吃才能吃饱有一次看到别人点kfc。。馋的我一下午都在饿哈哈哈哈。所以我晚上就琢磨了替换汉堡的黑全麦火腿鸡肉汉堡～用料鸡蛋1个盐...
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减脂美食～全麦肉桂面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食～全麦肉桂面包做法

减脂美食～全麦肉桂面包
油，我觉得还可以减一点，5-10g，不算多红糖一共35g，每个面包6g，也可以接受减肥的朋友，用量可以少一点点用料全麦面粉250盐2-3克鸡蛋1个水100-120克红糖10克黄油10克酵母3克下面是内馅。苹果1个红糖25-40克肉桂粉3g减脂美食～全麦肉桂面包的做法所有材料混合，揉成光滑，不粘手的面团醒...
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全麦胡萝卜韭菜鸡肉馅包子（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦胡萝卜韭菜鸡肉馅包子（减脂餐）做法

全麦胡萝卜韭菜鸡肉馅包子（减脂餐）
一直在减肥的路上研究着美食💪这次跟大家分享一款全麦包子，我是第一次做，不过挑战成功了，分享给大家我的制作方法😂用料全麦面80克酵母2克鸡蛋1个韭菜少量胡萝卜少量鸡胸肉0.5块盐少许黑胡椒粉少许五香粉少许鸡精少许老抽一点儿香油几滴全麦胡萝卜韭菜鸡肉馅包子（减脂餐）的做...
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减脂必备-全麦鸡肉包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-全麦鸡肉包做法

减脂必备-全麦鸡肉包
用料酵母适量全麦面粉500g鸡胸肉1块洋葱1个胡萝卜1根青菜适量调料酌情添加减脂必备-全麦鸡肉包的做法酵母粉+水+全麦面粉揉面，发面…鸡胸肉，洋葱，胡萝卜切丁翻炒，调味品根据个人口味添加即可，切记不要炒太熟！最近气温高，2-3小时面就发好了，开始揉面，包馅料。第一次做包子包的不太...
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减脂餐｜包菜鸡肉卷、全麦鸡蛋饼好吃的烹饪方法减脂餐｜包菜鸡肉卷、全麦鸡蛋饼的地道做法和步骤

减脂餐｜包菜鸡肉卷、全麦鸡蛋饼
包菜叶子，白菜叶子都可以，选那种耐蒸煮的叶子菜，都可行，鸡肉馅自己调自己喜欢的味道。用料鸡胸肉半块鸡蛋两个个生抽适量盐适量包菜五六片（叶子对半切开）全麦饼皮一张剁辣椒一勺葱花适量减脂餐｜包菜鸡肉卷、全麦鸡蛋饼的做法包菜叶子，白菜叶子都可以，选那种耐蒸煮的叶子菜，都可行，鸡...
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减脂餐-鸡肉佐全麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡肉佐全麦做法

减脂餐-鸡肉佐全麦
游乐园里有个旋转什么来着？？？用料小鸡胸肉4-5块鸡蛋1个料酒3勺生抽1+1勺黑胡椒粉适量糖3小勺蚝油1勺淀粉1勺芝麻适量椒盐适量减脂餐-鸡肉佐全麦的做法鸡胸肉切丁3勺料酒、1勺生抽、半勺黑胡椒粉搅匀腌制约30min趁腌制鸡肉的时间起油锅放一点点橄榄油煎一颗流心蛋备用；调一碗...
07-0218750

减脂餐减脂主食 50%全麦芝士餐包软欧包饱腹感超强全麦面包全程手揉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐减脂主食 50%全麦芝士餐包软欧包饱腹感超强全麦面包全程手揉做法

减脂餐减脂主食 50%全麦芝士餐包软欧包饱腹感超强全麦面包全程手揉
155斤减到89斤，全靠自己研究美食，练就一身厨艺，这款全麦餐包是粗细搭配，很柔软好吃的同时饱腹感很强哟用料100%全麦粉（含麦麸）125克白燕高筋粉125脱脂牛奶140克盐2克黄油10克鸡蛋液20克酵母3克零卡糖30克芝士2片葡萄干10克红豆10克绿豆10克南瓜子仁10克椰蓉3克杏仁粉5克甜菜粉5...
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减脂全麦包的做法和图解好吃的减脂全麦包家常做法

减脂全麦包
既荞麦饼，又动手做了全麦包（红枣版）用料全麦粉500克酵母5克牛奶适量(温的）红枣2-3颗（去核切丁）盐少许减脂全麦包的做法和面团的器皿擦干，称重倒入全麦粉热水隔温温一下牛奶后，倒入酵母中，天冷水温得热一丢丢，和开酵母后倒入面粉，材料全部下，加牛奶到面粉中，筷子搅拌，成团后盖上保鲜膜，静...
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减脂餐之鸡肉肠全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鸡肉肠全麦面包做法

减脂餐之鸡肉肠全麦面包
减脂期也要吃肉肉囤了无淀粉的低脂鸡肉肠，做一炉好吃的全麦面包用料高筋面粉100克全黑麦粉150克水130克鸡蛋1个酵母3克细砂糖20克盐3克椰子油20克低脂鸡肉肠5根减脂餐之鸡肉肠全麦面包的做法面包桶内倒入面粉和水，打入一个鸡蛋加入高筋面粉和全黑麦面粉后，中间挖个洞放入酵...
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