![💗高中生健康营养早餐💗（四十五天不重样）的做法步骤及图解,美味正宗的💗高中生健康营养早餐💗（四十五天不重样）做法]( "💗高中生健康营养早餐💗（四十五天不重样）的做法步骤及图解,美味正宗的💗高中生健康营养早餐💗（四十五天不重样）做法")
- 用爱做早餐早餐吃得好一天精力充沛晚上睡前准备好食材早晨稍微早一点起床很快就能做好营养美味快手又漂亮的早餐高中三年陪读各自努力希望我的认真喂养能保证娃身体健康小仙女自己努力拼搏，如愿考入心仪的大学，给自己未来人生一个尽可能高的起点。每张照片后面的链接里面是...
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![胖爸爸的减肥之路 第四十五天「咖喱烤鱼、番茄汤」的做法步骤及图解,美味正宗的胖爸爸的减肥之路 第四十五天「咖喱烤鱼、番茄汤」做法]( "胖爸爸的减肥之路 第四十五天「咖喱烤鱼、番茄汤」的做法步骤及图解,美味正宗的胖爸爸的减肥之路 第四十五天「咖喱烤鱼、番茄汤」做法")
- 去年的小目标：自己减肥-成功🤗今年的小目标：监督减肥-踌躇😒脂满肉肥，为祸众多，厉减立健，刻不容缓😡用料烤龙利鱼龙利鱼1条咖喱（某牌黄盒绿色微辣）1/4块番茄汤西红柿1个金针菇1把日本豆腐2条盐、味精少许葱花少许凉拌菜黄瓜1根苹果1个胖爸爸的减肥之路第四十五天【咖喱烤鱼、番...
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![十三十四窜汤圆之鲜肉汤圆➕十五元宵节摇元宵的做法步骤及图解,美味正宗的十三十四窜汤圆之鲜肉汤圆➕十五元宵节摇元宵做法]( "十三十四窜汤圆之鲜肉汤圆➕十五元宵节摇元宵的做法步骤及图解,美味正宗的十三十四窜汤圆之鲜肉汤圆➕十五元宵节摇元宵做法")
- 用料糯米粉250克1杯水125克半杯肉馅⬇️猪肉100克酱油1大勺老抽半大勺糖3/4大勺鸡肉高汤2大勺十三十四窜汤圆之鲜肉汤圆➕十五元宵节摇元宵的做法肉馅材料混合，搅拌均匀。分成16等份，冷冻。糯米粉加水，合成比较干的面团。取出10克糯米团，放到滚水里煮至浮起，捞出。混合到面团里，...
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![四十天减脂午餐-4的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午餐-4做法]( "四十天减脂午餐-4的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午餐-4做法")
- 第四天，没有玉米粒，我多余了些就给放进来了。用料胡萝卜半根鸡胸肉三分之一块西红柿一个西兰花适量豌豆适量四十天减脂午餐-4的做法准备材料西兰花焯熟。放点点盐，耗油，胡椒粉等。...
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![哥本哈根-第五天/第十二天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第五天/第十二天做法]( "哥本哈根-第五天/第十二天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第五天/第十二天做法")
- 有鱼有肉滴一天~然而中午吃的鳕鱼只够塞牙缝的啊，下午好饿啊55555第十二天打卡~只有一天就结束了咩哈哈~中午用微波炉加热鳕鱼的时候好大的海腥味...进出厨房的同事都在问，什么味道，谁带的带鱼么....对不起，我的错ｍ(＿＿)ｍ晚上依然是牛排，觉得牛排有点吃腻了...特别是为了抵御饥饿感...
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![减脂十四天的做法和图解 好吃的减脂十四天家常做法]( "减脂十四天的做法和图解 好吃的减脂十四天家常做法")
- 早餐的食谱我就改了很多！最近都不能完全按食谱做，特意发食谱上来，方便大家！用料北豆腐80g减脂十四天的做法早餐早餐午餐食材午餐辅料还有生蚝，蒜晚餐...
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![胖爸爸的减肥之路 第四十六天「凉拌五行丝、笋叶姜汤」的做法步骤及图解,美味正宗的胖爸爸的减肥之路 第四十六天「凉拌五行丝、笋叶姜汤」做法]( "胖爸爸的减肥之路 第四十六天「凉拌五行丝、笋叶姜汤」的做法步骤及图解,美味正宗的胖爸爸的减肥之路 第四十六天「凉拌五行丝、笋叶姜汤」做法")
- 最素净的生日🎂用料五行缺吃鸡胸3块莴笋1根木耳10朵胡萝卜1根鸡蛋1个花椒油少许零脂肪沙拉汁适量笋叶姜汤莴笋叶1根莴笋上的姜适量片食用油一丢丢盐、味精少许胖爸爸的减肥之路第四十六天【凉拌五行丝、笋叶姜汤】的做法五行缺吃😂金：白色，鸡胸（切丝，焯水）木：青色，莴笋（切丝，焯水）...
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![四十天减脂午餐-7的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午餐-7做法]( "四十天减脂午餐-7的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午餐-7做法")
- 说实在的，中国南瓜蒸出来难吃的想死。昨天去健身房做体测，我的身上肌肉没多少，脂肪一堆。用料紫甘蓝适量芹菜适量牛肉适量南瓜适量四十天减脂午餐-7的做法准备材料成品...
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![五月二十四人 朝食::的做法步骤及图解,美味正宗的五月二十四人 朝食::做法]( "五月二十四人 朝食::的做法步骤及图解,美味正宗的五月二十四人 朝食::做法")
- 麻麻味道的鸡肉海带汤用料鸡肉海带汤鸡腿肉韩国海带盐鸡精五月二十四人朝食::的做法鸡腿肉切块，入开水焯熟，去沫，捞出鸡肉。重新倒水，放入鸡肉，烧开后调小火炖1个小时。（因为要做快手早餐，所以我是前一晚先炖好的）海带放水中泡开，差不多10min就够。将泡好的海带放在鸡汤里一起炖10...
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![减脂餐。（20200608第十五天。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200608第十五天。）做法]( "减脂餐。（20200608第十五天。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200608第十五天。）做法")
- 用料芹菜8根鸡胸肉1块牛肉200克减脂餐。（20200608第十五天。）的做法早餐，鸡胸肉芹菜午餐，牛肉芹菜晚餐，牛肉冬瓜空心菜...
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![减脂十五天的做法和图解 好吃的减脂十五天家常做法]( "减脂十五天的做法和图解 好吃的减脂十五天家常做法")
- 早餐，发现家里还有蟹味菇，必须挨吃点！鸡蛋炒燕麦也挺好吃用料盐少许鸡蛋个减脂十五天的做法早餐的配方早餐做法午餐配方午餐做法晚餐配方晚餐做法...
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![胖爸爸的减肥之路 第四十四天【五色什锦、燕麦粥]( "胖爸爸的减肥之路 第四十四天【五色什锦、燕麦粥")
- 继续喂兔子🐰用料五色什锦芹菜1根藕半节胡萝卜1根木耳10朵玉米粒少许盐少许燕麦粥黑燕麦少许山药1根山芋半个胖爸爸的减肥之路第四十四天【五色什锦、燕麦粥】的做法五种蔬菜分别对应五种颜色，营养均衡黑燕麦放入沸水煮1min，加入已蒸熟的山药和山芋。燕麦无味，加山药增加饱...
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![宝贝两周岁四个月十五天营养早餐搭配不重复的做法步骤及图解,美味正宗的宝贝两周岁四个月十五天营养早餐搭配不重复做法]( "宝贝两周岁四个月十五天营养早餐搭配不重复的做法步骤及图解,美味正宗的宝贝两周岁四个月十五天营养早餐搭配不重复做法")
- ☺︎ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈ᴛᴏᴍᴇ◟̆◞̆在做好麻麻👩这条道路上努力着💪用料爱心❤️爱心❤️宝贝两周岁四个月十五天营养早餐搭配不重复的做法早餐：山鸡蛋+🥛+菠菜煎蛋+罗宋汤+🍚+蓝莓早餐：焦糖烤蛋+蒸玉米+烤鲳鱼+黄瓜丝拌胡萝卜丝+🥛+火龙果早餐：菠萝蜜+水...
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![四十天减脂午餐-8的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午餐-8做法]( "四十天减脂午餐-8的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午餐-8做法")
- 没有火腿，不用放。用料彩椒适量鸡胸肉适量西兰花适量香菇适量四十天减脂午餐-8的做法准备材料香菇滑滑的味不错...
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![第四十五道菜「绿柳兔丝 」的做法步骤及图解,美味正宗的第四十五道菜「绿柳兔丝 」做法]( "第四十五道菜「绿柳兔丝 」的做法步骤及图解,美味正宗的第四十五道菜「绿柳兔丝 」做法")
- 兔肉味甘归肝、大肠经；功效：健脾补中；凉血解毒。主胃热消渴；反胃吐食；肠热便秘；肠风便血；湿热痹；解丹毒《本草纲目》：凉血，解热毒，利大肠。《名医别录》：主补中益气。《千金·食治》：生津止渴。肉免的营养价值与功效被誉为“美容肉”“保健肉”“荤中之素二、细嫩美味、低脂肪,常吃兔...
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![四十天减脂午饭-1的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午饭-1做法]( "四十天减脂午饭-1的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午饭-1做法")
- 用料菠菜一把豌豆两大勺鸡胸肉一小块胡萝卜一小棵紫甘蓝适量四十天减脂午饭-1的做法准备材料。因为胃不好，胡萝卜我蒸了9分钟，口感外软里脆。鸡肉胡萝卜切丁。紫甘蓝我给切丝了。生铁锅有点丑。这点点玉米油。放鸡肉，黑胡椒粉，耗油。耗油不会长肉。没放酱油，怕长斑。放豆子和...
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![四十天减脂午餐-2的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午餐-2做法]( "四十天减脂午餐-2的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午餐-2做法")
- 第二天的，和原作不同没有米饭。用料鸡胸肉半块胡萝卜小根西红柿1个玉米粒适量豌豆粒适量黄瓜半根秋葵适量四十天减脂午餐-2的做法准备材料。我胡萝卜放多了，成炒胡萝卜了。把鸡胸肉，胡萝卜，豌豆玉米一起炒了。秋葵焯下，出锅。我加的依旧是耗油，捞汁，麻油...
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![坚持学做菜的第十四天的做法步骤及图解,美味正宗的坚持学做菜的第十四天做法]( "坚持学做菜的第十四天的做法步骤及图解,美味正宗的坚持学做菜的第十四天做法")
- 其实是因为不知道吃什么，所以临时起意决定做咖喱鸡。发现真的好简单，完全不需要厨艺。用料咖喱1盒鸡胸肉1块土豆5个胡萝卜1根西兰花2分之1朵海盐适量料酒2勺姜3片胡椒粉适量坚持学做菜的第十四天的做法第一步：准备好需要的食材。鸡胸肉，胡萝卜，土豆，西兰花，咖喱。（tips：有的需要洋...
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![减脂餐。（20200607第十四天。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200607第十四天。）做法]( "减脂餐。（20200607第十四天。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200607第十四天。）做法")
- 用料黑鱼1条冬瓜200克黄瓜1根鸡腿肉1只减脂餐。（20200607第十四天。）的做法早饭，鸡腿肉黄瓜中午冬瓜黑鱼片晚饭鸡胸肉，冬瓜...
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![每天吃的饭（更新至五十天）的做法步骤及图解,美味正宗的每天吃的饭（更新至五十天）做法]( "每天吃的饭（更新至五十天）的做法步骤及图解,美味正宗的每天吃的饭（更新至五十天）做法")
- 为了节约用钱，决定在假期自己做饭啦。当然偶尔也会包括一些外卖或者超市购买的成品配菜，以后不知道吃什么的时候看看就很有想法。坐标美帝，靠近日本村。爱好中餐，偶尔也会有外国菜出现。不喜欢茄子蘑菇还有青椒。尽量均衡少油，做不到的话也没有办法，好吃要紧😂经常变得很忙，或者...
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![烤箱五花肉（四十分钟搞定）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱五花肉（四十分钟搞定）做法]( "烤箱五花肉（四十分钟搞定）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱五花肉（四十分钟搞定）做法")
- 昨天买了茶树菇，想用五花肉一起炒提个鲜，结果剩了一大块，于是用烤箱来做个烤五花肉解解馋～用料五花肉250-300克孜然粉2勺（喜欢孜然味的可以自行增加哦）烧烤粉2勺黑胡椒粉2勺蚝油1勺生抽1勺铝箔纸2张烤箱五花肉（四十分钟搞定）的做法1.五花肉切片（厚度在4-5mm的样子，不能太薄，不然容易...
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![工作党减肥食谱十四天的做法步骤及图解,美味正宗的工作党减肥食谱十四天做法]( "工作党减肥食谱十四天的做法步骤及图解,美味正宗的工作党减肥食谱十四天做法")
- 今天做的都是快手菜，半小时就能搞定～天气好得不行，周末要出去踏春，已经在期待咯！昨天蒸锅到了，准备尝试清蒸鲈鱼🐟希望能一次性成功，嘿嘿！用料鸡蛋2个黄瓜1根西兰花半朵口蘑3个鸡胸肉1块工作党减肥食谱十四天的做法下了班回家就烧开水，然后同步备菜。✅1、西兰花🥦水沸后，加入西兰...
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![四十天减脂午餐-3的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午餐-3做法]( "四十天减脂午餐-3的做法步骤及图解,美味正宗的四十天减脂午餐-3做法")
- 用料鸡胸肉三分之一块胡萝卜半根豌豆适量玉米粒适量菠菜一把南瓜一块四十天减脂午餐-3的做法准备食材南瓜蒸二十分钟，捣碎成南瓜泥。...
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![四十八天不重样早餐的做法步骤及图解,美味正宗的四十八天不重样早餐做法]( "四十八天不重样早餐的做法步骤及图解,美味正宗的四十八天不重样早餐做法")
- 一个ddp的营养早餐用料主食适量果蔬适量肉蛋适量四十八天不重样早餐的做法土豆鸡蛋饼+黄瓜+草莓早餐鸡蛋杯+蒸紫薯+海参+腰果番茄面+青菜+海参+荷包蛋青菜蝴蝶面+番茄炒蛋+海参煎饭团+煎牛小排+炒蛋+樱桃番茄+草莓饭团+白煮蛋+糖醋樱桃萝卜紫薯蛋卷+紫薯粥+黄瓜蒸地瓜+煎...
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![哥本哈根-第四天/第十一天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第四天/第十一天做法]( "哥本哈根-第四天/第十一天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第四天/第十一天做法")
- 终于补到今天了中午都是流质下午两点就饿了_(:з」∠)_一直喝水所以一直跑厕所(￣_￣|||)成都还下雨了回来鞋都湿了5555总之前几天都有掉秤，继续坚持加油把~十一天打卡~今天乖乖吃的网店买的白干酪，但是实在不好吃，只吃了不到一半的样子，胡萝卜啃了半根_(:з」∠)_话说中午的酸奶...
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