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香十谷的做法食谱

蒜香十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）做法

  • 蒜香十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）

  • 十谷米富含膳食纤维、B族较丰富，因为其纤维素含量高，食物的升糖指数低，因而具有降糖、降脂、改善便秘的作用，其中B族维生素，具有促进血液循环、扩张血管的功能，补充B族，可以起到降血压，降血脂，保护心脏的作用。用料蒜十谷米150克猪里脊50克蒜末20克酱油10克蒜香十谷米饭（伊莱特聚能...
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十谷米粥的做法和图解 好吃的十谷米粥家常做法

  • 十谷米粥

  • 减肥期间可以用来做主食的粥，基本全由粗粮米组成，加入少量的大米配比。特别适合早餐食用。粗粮吃起来很有嚼劲，而且煮好后口感很棒。多吃粗粮有宜健康哦。因为我是用来当减肥早餐粥，所以不建议加红枣、豆类及糖类。如果不减肥，就看个人喜好。而且杂粮粥的种类配比也看个人喜好...
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杂粮十谷饭的做法和图解 好吃的杂粮十谷饭家常做法

  • 杂粮十谷饭

  • 最喜欢的米饭吃法，其实能放的东西很多，原则上谷物类，米类可以多加一些，豆子类建议只放绿豆，其他豆类除非提前浸泡，否则不容易熟。方法也很简单，就是把各种杂粮们混在一起就可以了，下面的类目会放一些常见或者比较稀罕的谷物，特别针对国外的小伙伴们~~看看在老外超市都能找到些什么...
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十谷精力汤的详细做法大全,简单又营养的十谷精力汤做法

  • 十谷精力汤

  • 常喝十谷米具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。用料黑米适量高粱米适量红米适量红薏米适量黑小米适量玉...
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十谷杂粮沥米饭好吃的烹饪方法 十谷杂粮沥米饭的地道做法和步骤
简单易学的十谷米三豆饮美食做法

  • 十谷米三豆饮

  • 用料绿豆5克黑豆5克红豆5克亚麻籽8克藜麦8克红皮花生10克枸杞10粒黑芝麻5克四色小米8克三色玉米8克水800克十谷米三豆饮的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键鹅妈妈钛晶锅煎手抓饼开启独有专利设计水龙头一杯营养早餐造型么么哒细腻丝滑无渣视频1️⃣视频2️⃣...
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简单易学的月子2十谷粥美食做法

  • 月子2十谷粥

  • 几种谷物混搭能提高蛋白质的吸收。补血，补气，益气、增钙，排异，适合所有的产妇，尤其素食者食用原料下锅有顺序、先放不易煮熟的后放不易煮熟的莲子去芯，薏米，花生，黄豆，红小豆，需提前泡。一次性加足水，中途不能家冷水，加热水。煮粥米熟后加盐，在放青菜，（不戳水）。这样青菜不变色用料黑米20...
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鲍鱼十谷饭的做法和图解 好吃的鲍鱼十谷饭家常做法

  • 鲍鱼十谷饭

  • 鲍鱼高蛋白，营养好，味道更好呢，平常很少吃鲍鱼，但是鲍鱼饭这个做法，我是特别爱的呢。最近健身，所以做的十谷饭，我觉得香米饭味道更好呢~用料鲍鱼8只两到三人份量花菇若干木耳若干鲍鱼汁品牌看个人喜好购买鲍鱼十谷饭的做法花菇焯水，我觉得花菇做这个比香菇口感好。木耳焯水，我买的...
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有机十谷米早餐饭团的做法步骤及图解,美味正宗的有机十谷米早餐饭团做法

  • 有机十谷米早餐饭团

  • 因为在台里做健康访谈节目，听营养师经常把膳食金字塔挂在嘴边，金字塔的最底层就是各种谷物食品，食物的种类越多，营养就越丰富。早餐吃有机十谷米饭团，非常符合健康膳食的原则，而且制作简单，口味也丰富，再搭配一杯蔬果汁或者牛奶，让你元气满满开启新的一天！分量：2人份有机十谷米购买...
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香椿拌豆腐/二十四节气之谷雨的做法步骤及图解,美味正宗的香椿拌豆腐/二十四节气之谷雨做法

  • 香椿拌豆腐/二十四节气之谷雨

  • 谷雨即雨生百谷。此时，大江南北，禾苗初插，作物新种，需雨水滋润，故有“雨生百谷”，“春雨贵如油”的说法。在这个春季将尽，夏季将临的节气里，天气以晴暖为主，各类花开满枝头，杨絮，柳絮四处飘飞，一片姹紫嫣红的景象。此时节应预防风湿及各种过敏性疾病，食物以舒筋骨，滋阴、养血、升阳为主...
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十谷粥的做法和图解 好吃的十谷粥家常做法

  • 十谷粥

  • 用料各种杂粮十谷粥的做法黑米、紫米、红米、薏米高粱、大麦、小米、糙米燕麦、黄每样抓出一小把，洗净，清水浸泡四五个小时，然后熬啊熬啊……就熬成了浓香四溢的十谷粥如果再加入红枣和花生，就变成了八宝粥的味道，又香又甜。...
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十谷米浆的做法和图解 好吃的十谷米浆家常做法

  • 十谷米浆

  • 用料薏仁10克水1350克十谷米120克红枣5颗去核花生30克十谷米浆的做法把所有食材泡最少4小时，饮料选项，选择花生米浆，食材全部丢下去，记得把打磨一分钟改成两分钟.，个人不是太喜欢太浓稠口感，所以，水量我加到1350真的营养又健康哦...
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十谷米炒饭(超级容易)的做法步骤及图解,美味正宗的十谷米炒饭(超级容易)做法

  • 十谷米炒饭(超级容易)

  • 健康无添加食用油，对于上班族而言，10分钟就诞生很健康满足口感的粗粮神便当。我尝试的这个版本超级超级超级简单大家做起来吧😋😋用料十谷米剩饭一碗鸡蛋一只三文鱼一片玉米粒一小撮金瓜粒一小撮酱油适量蚝油适量盐一丢丢十谷米炒饭(超级容易)的做法前一晚煮熟的十谷米冷藏...
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酱香味十足的酱爆鸡丁#太阳谷菜谱#的做法步骤及图解,美味正宗的酱香味十足的酱爆鸡丁#太阳谷菜谱#做法

  • 酱香味十足的酱爆鸡丁#太阳谷菜谱#

  • 这道菜是酱香口味偏甜口颜色红亮鸡肉选用太阳谷鸡腿肉肉质鲜美细嫩营养丰富鸡肉入口滑嫩土豆绵软油而不腻。用料土豆1个太阳谷鸡腿肉丁160克甜面酱2勺白糖1勺生抽1.5勺胡椒粉0.5克食用油30克葱1段淀粉1勺酱香味十足的酱爆鸡丁#太阳谷菜谱#的做法太阳谷鸡腿肉丁和土豆食材...
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「餐盘画」二十四节气之谷雨的做法步骤及图解,美味正宗的「餐盘画」二十四节气之谷雨做法

  • 【餐盘画】二十四节气之谷雨

  • 谷雨时节，春渐远，夏将至，抓住春天的尾巴，再不去踏春就快要入夏了。用料面包2片海苔适量苦菊一小把南瓜籽适量番茄酱适量黑芝麻酱适量【餐盘画】二十四节气之谷雨的做法面包片用圆形模具压出如图所示造型，边角余料剪出牛耳朵和牛角。芝士片和海苔叠加做出表情。黑芝麻酱用排笔...
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十谷米粥（食疗-祛湿除热）的做法步骤及图解,美味正宗的十谷米粥（食疗-祛湿除热）做法

  • 十谷米粥（食疗-祛湿除热）

  • 看了正安中医推荐的吴少冲老师的食疗方，特实践并分享于此。十谷米粥：有健脾和胃，养心安神，益气祛湿，调和五脏的功效。吴老师还特别说了，此方久服后减肥效果良好。因为肥胖的原因很多是痰湿重所导致的，十谷米粥能很好的利水消肿祛湿。白扁豆和赤小豆为此方的关键食材。梁守渠药师...
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这一锅GABA五谷杂粮饭竟然有二十种谷粮的做法步骤及图解,美味正宗的这一锅GABA五谷杂粮饭竟然有二十种谷粮做法

  • 这一锅GABA五谷杂粮饭竟然有二十种谷粮

  • 多种谷物含有每天必须的营养和热量低升糖耐饥饿适合糖不耐和各种保持身材人士正餐一碗全谷粮饭能量满满再不想吃零食γ-氨基丁酸（简称GABA）是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，约30%的中枢神经突触部位以GABA为递质。在人体大...
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十谷杂粮粥的做法和图解 好吃的十谷杂粮粥家常做法

  • 十谷杂粮粥

  • 平时买的各种豆子各种米，全部都可以丢在一起处理啦！煮出来香浓软糯有嚼劲，大家都可以试一下😆用料糙米适量玉米碴适量高粱米适量小麦仁适量黑米适量黑芝麻适量红粳米适量燕麦适量糯米适量小米适量冰糖3颗（按自己口味适量增减）所有材料约120g十谷杂粮粥的做法1.将所有材料淘洗...
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十八谷饭的做法和图解 好吃的十八谷饭家常做法

  • 十八谷饭

  • 健健康康吃杂粮用料十八谷一份十八谷饭的做法1:1.2谷：水煮...
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十谷芋头粽的做法和图解 好吃的十谷芋头粽家常做法

  • 十谷芋头粽

  • 用料圆糯米十谷米（与圆糯米同等份量）槟榔芋头黄油白砂糖棕叶棉线十谷芋头粽的做法圆糯米和十谷米按照1：1的比例一起放入大容器，用水浸泡6个小时槟榔芋头去皮，切薄片，蒸熟后，趁热加入适量黄油和白砂糖。这里，根据自己口味，可以甜一些油一些，更可以清淡些。把芋头压成泥备用浸泡完毕...
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简单易学的十谷米精华露美食做法

  • 十谷米精华露

  • 每天吃不一样的早餐每天都有新花样酥饼酥酥草莓🍓配上，酥饼抹上金桔酱[强]十谷米精华露蜗品·凤梨养生奇机用料藜麦适量红豆适量黑豆适量绿豆适量莲子适量蔓越莓适量核桃（熟）适量小麦适量玉米碎适量糙米红米燕麦混合适量水800克十谷米精华露的做法准备材料洗净倒入料理杯一...
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十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+的做法步骤及图解,美味正宗的十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+做法

  • 十谷牛肉粥1⃣️2⃣️+

  • 杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。喜欢吃粥的宝宝一定不能错过。用料十...
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十穀(谷)米飯，幸福便当菜的做法步骤及图解,美味正宗的十穀(谷)米飯，幸福便当菜做法

  • 十穀(谷)米飯，幸福便当菜

  • 用料1200克水250克十谷米，預先浸泡3小時，歷乾十穀(谷)米飯，幸福便当菜的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，在網鍋內放入十穀米，以30分/100℃/速度2烹煮，利用刮刀棒輔助將網鍋取出，將十穀米飯盛入碗內，即可享用。ok...
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十谷米的做法和图解 好吃的十谷米家常做法

  • 十谷米

  • 十谷米具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药养出好胃就要好料配好粥用料红小豆薏米莲子燕麦黑小米玉米糁荞麦糙米芡实血糯米十谷米的做法十谷米先取出适合的量（70克约一碗）把原料淘洗干净最好泡上半小时左...
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香菇油菜十谷养生饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇油菜十谷养生饭（伊莱特聚能碳鼎）做法

  • 香菇油菜十谷养生饭（伊莱特聚能碳鼎）

  • 【油菜】中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。【香菇】多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核...
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