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健康肉末茄子的做法食谱

简单易学的健康肉末茄子🍆美食做法

  • 健康肉末茄子🍆

  • 🍆茄子是家里大人小孩子的所爱，只是平时做法都采用了油炸茄子，结果变成高油食品，长远来说对于健康是不利，所以今天改用了新的烹饪方法～如下介绍～用料茄子2个肉末100克左右蒜末掰四五个姜适量胡椒粉适量孜然适量葱四五颗香菜一两颗盐适量豆酱适量健康肉末茄子🍆的做法🍆茄子洗净...
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健康烧茄子的做法和图解 好吃的健康烧茄子家常做法

  • 健康烧茄子

  • 从姥姥开始就传下来的烧茄子不需要加油不需要炝锅最简单的做法最原始的味道很好吃！用料茄子3-4个酱油2勺白糖10克葱根1大蒜瓣清水克姜片八角1只花生油适量也可不加肉馅五花肉馅适量视茄子而定健康烧茄子的做法五花肉加盐少量酱油葱花少量鸡精味极鲜腌一下大约10分钟左右腌...
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健康扒茄子的做法和图解 好吃的健康扒茄子家常做法

  • 健康扒茄子

  • 妈妈常做的扒茄子，东北做法，用油很少，健康美味用料长茄子5根豆瓣酱适量肉末适量大蒜两瓣薄皮青辣椒一根香菜、胡萝卜适量健康扒茄子的做法选取5根小一点的长茄子，去蒂洗净擦干水分，大蒜切末、青辣椒去籽切末；香菜、胡萝卜切末；平底锅放比平时炒菜多的油（油多也没关系，这样做茄子不...
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「健康三餐」蒜香肉末炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」蒜香肉末炒茄子做法

  • 【健康三餐】蒜香肉末炒茄子

  • 来自老妈的菜，家里出现频率很高，关键是出锅时候醋和蒜末的组合，完全提升一个层次，香，下饭。我的日常饭菜是健身标准，所以炒茄子不用油，肉末里的油就完全够了。也可以不用肉末，剩下的完全不变，改成素炒茄子。更方便的是，做的时候放些水，就是茄子卤，拌面吃很香。用料茄子（我用的长条茄子...
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健康吃茄子的做法和图解 好吃的健康吃茄子家常做法

  • 健康吃茄子

  • 儿子爱吃茄子，但是茄子的普遍做法太吃油，咋办呢？用料茄子1个西红柿2个蒜3、4瓣酱油少许番茄沙司少许耗油少许盐少许健康吃茄子的做法西红柿开水烫皮，剥皮后，手抓几下成泥茄子削皮切块备用蒜切沫活压成蒜泥锅中放少许油，加入蒜泥爆香放入茄子翻炒几下放入西红柿，翻炒几下放入酱油...
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肉末茄子（健康又美味，媲美烤大茄子）的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子（健康又美味，媲美烤大茄子）做法

  • 肉末茄子（健康又美味，媲美烤大茄子）

  • 夜市的烧烤摊上的大茄子总是没次必点！但外面的烧烤总觉得不健康！这个方子就是让你在家做出和烤大茄子一样美味的蒸茄子！用料大茄子1只肉末半个拳头大大蒜1头切末孜然粉适量（做出烤茄子口味的关键花椒粉适量（做出烤茄子口味的关键辣椒粉依照个人口味添加豆瓣酱1勺葱花适量肉末...
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健康少油版蒜末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油版蒜末茄子做法

  • 健康少油版蒜末茄子

  • 吃腻了油油的茄子煲，还是自己动手来个健康清淡点的。用料茄子1个鸡精1小勺蒜末3瓣盐1克生抽1勺老抽1/3勺白胡椒粉少许芝麻香油半勺健康少油版蒜末茄子的做法茄子洗净切成条，放碗里加点盐水泡10-15分钟左右。拿出来挤干水分备用。锅烧点油，下蒜末爆香。倒入茄子翻炒至茄子变...
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「超健康版」鱼香肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「超健康版」鱼香肉末茄子做法

  • 【超健康版】鱼香肉末茄子

  • 少油！用料长茄子2个猪肉末50克豆瓣酱适量生抽适量料酒适量白糖适量淀粉适量蒜3瓣葱适量盐适量【超健康版】鱼香肉末茄子的做法茄子洗干净，去梗留皮切成块后用盐腌一会儿腌出水后捏干放入空气炸锅，空气炸锅先160度预热5分钟，放入茄子160度炸7分钟调制汁：醋+生抽+糖+盐热锅下油，...
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肉末茄子（健康少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子（健康少油版）做法

  • 肉末茄子（健康少油版）

  • 今天想做肉末茄子。。。考虑到若用炒的话，茄子很易吸油。。。做出来多少都会感觉油腻。。。于是想到用煮的方式。。。这样做出来的茄子味道清爽不油腻。。。也很美味哦。。。方法也分享给大家。。。ENJOY。。。用料茄子两根（约378g）肉糜60g姜片6片凉开水100g清酒20g蒸鱼豉油...
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㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子做法

  • ㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子

  • 一般做茄子都要先油炸一遍，为的是让茄子皮好看保持油亮诱人的紫色，其实也可以不用太多油就可以做出好吃的茄子哦！用料茄子2-3个猪肉末100克葱花适量克生抽2勺老抽小半勺㊙️不费油又健康‼️巨下饭肉末茄子的做法茄子随便切切！切条滚刀都可！茄子加一小勺盐，抓匀，防止一边让它出水变...
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「健康少油」不费油的红烧肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」不费油的红烧肉末茄子做法

  • 【健康少油】不费油的红烧肉末茄子

  • 作为一个不爱吃蔬菜星人，茄子是难得的对我胃口。不管用凉拌烧烤还是红烧都是我的心头好！无奈茄子本身吸油的特性，让一个很好的减肥食材背上了高热量的罪名！今天教大家怎么用很少很少的油做出和饭店一样美味的烧茄子！用料肉末50～200克茄子3个豆瓣酱一小勺料汁需要老抽半勺生抽两...
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肉末茄子(健身版)巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子(健身版)巨好吃做法

  • 肉末茄子(健身版)巨好吃

  • 用料茄子2个肉末150克番茄1个青椒1个小米椒3个蒜6瓣料酒1勺生抽1勺淀粉适量盐适量醋1勺油适量腌制豇豆适量/可不加老干妈少许/可不加鸡精适量生抽勺料酒勺豆瓣酱勺淀粉勺盐克糖克肉末茄子(健身版)巨好吃的做法茄子切成条，蒸十分钟，吃起来更软嫩。猪肉末，加盐，淀粉，料酒，放一旁...
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不用油炸的肉末茄子，健康又美味！巨下饭！的做法步骤及图解,美味正宗的不用油炸的肉末茄子，健康又美味！巨下饭！做法

  • 不用油炸的肉末茄子，健康又美味！巨下饭！

  • 不用油炸的茄子，健康又好吃，超级下饭！快来试试哦！用料茄子2根猪肉100克左右小米辣2根蒜3-4瓣香葱适量豆瓣酱2勺生抽1勺老抽（上色用）半勺白糖一勺水淀粉一勺玉米淀粉，2勺水不用油炸的肉末茄子，健康又美味！巨下饭！的做法准备食材，茄子2根，猪里脊一块，小米辣2根，蒜四瓣，香葱适量线茄子很嫩，...
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快手零失败健康美味超低油版肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的快手零失败健康美味超低油版肉末茄子做法

  • 快手零失败健康美味超低油版肉末茄子

  • 吃多了油炸起来的肉末茄子，太容易腻，也太容易长胖了～但对肉末茄子也是真爱，所以就研究了这个超低油版的肉末茄子，口味竟也毫不逊色😋步骤不记得拍照了😂只有标题那张（和最后那张一样的）上锅摆盘的照片是我拍的，其他都是借网上的图😂厨友们将就看看吧，谢谢大家支持～用料肉末（最好带点...
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健康蒸茄子的做法和图解 好吃的健康蒸茄子家常做法

  • 健康蒸茄子

  • 用料茄子2个大蒜3瓣生抽适量葱花少许醋适量盐适量健康蒸茄子的做法茄子洗净，滚刀切大块，如果不能立马蒸，可以先泡进清水里，以防氧化上锅蒸至筷子可以轻松插入，拿出备用蒜拍碎切块，小葱切段锅内少量油，小火爆香葱蒜，切勿大火，以防烧焦变黑，加入适量生抽略炒，味道不够的可加入适量盐，倒...
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快手健康版的蒜香肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康版的蒜香肉末茄子做法

  • 快手健康版的蒜香肉末茄子

  • 以前炒茄子得先油炸才好吃，但是好油呀！茄子吸了一身的油，吃一口，心里就有负担。不炸的话，炒半天都不软，口感也不好，现在用个小妙招，先把茄子蒸熟再炒，易熟又不吸油，健康美味又营养😋用料肉末50克🍆茄子3条蒜头4瓣蚝油小半勺酱油小半勺盐、鸡精少许红椒半个葱末少许快手健康版的蒜香...
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茄子肉末的详细做法大全,简单又营养的茄子肉末做法

  • 茄子肉末

  • 超级好吃又下饭的茄子肉末，老公可以吃6碗饭哦，喜欢吃辣的可以加上青红椒辣椒更漂亮用料肉末适量茄子2个生抽适量盐适量葱1根蒜适量老抽适量蚝油适量茄子肉末的做法茄子切条，泡一泡起锅烧油，倒入茄子翻动，让每一块茄子都受热均匀把茄子煮软后，放盐十三香把盐跟13香搅拌均匀加酱...
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健康 肉末烧茄子（不油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的健康 肉末烧茄子（不油炸）做法

  • 健康 肉末烧茄子（不油炸）

  • 不长记性，昨天吃了火锅…今天清淡一点【不辣版肉末茄子】听说…颜色越深的蔬菜营养越丰富家里如果有老人或小孩的这道菜也太合适了😋我就不考虑营养因素了，味道好就够！一顿吃不完可以煮面❗️喜欢吃辣的可以加豆瓣或小米辣，更下饭💜这是2-3人份量🔺如果一个人吃食材均减，一个茄...
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肉末茄子-少油健康版下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子-少油健康版下饭菜做法

  • 肉末茄子-少油健康版下饭菜

  • 菜做完了要趁热吃~~~加上男友已经拿着筷子在旁边盯着茄子问【我能吃了吗】，于是我也只好匆匆拍下这么难看的一张封面图然后赶紧放饭…………别嫌弃我因为我已经好嫌弃自己的图了用料茄子两根肉末150gXO酱（或豆瓣酱）一大勺姜蒜末少许酱油一大勺料酒一大勺糖少许肉末茄子-少油...
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肉末茄子的详细做法大全,简单又营养的肉末茄子做法

  • 肉末茄子

  • 茄子真的很神奇，怎么做都好吃，尤其是这道肉末茄子，软糯的茄子完全吸收了豆瓣酱、蒜末和猪肉末的香气，再浇上浓郁的酱汁，鲜美无比。配上这道菜，专治三伏天没食欲！搜索并关注微信公众号：迷迭香Rosemary,还有更多900道精彩内容等着你！用料茄子1根肉末2两姜1块蒜3瓣豆瓣酱1大勺料酒1大...
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茄子这么吃绝对健康美味！！试试蒜蓉肉末蒸茄子吧的做法步骤及图解,美味正宗的茄子这么吃绝对健康美味！！试试蒜蓉肉末蒸茄子吧做法

  • 茄子这么吃绝对健康美味！！试试蒜蓉肉末蒸茄子吧

  • 老公说他不喜欢吃蒸茄子，我就不信这个邪，一定要让他臣服。结果当然我赢了，他吃得赞不绝口，说我给了他一个大大的surprise。用料茄子2个大蒜1粒瘦肉适量生抽盐鸡精葱小尖红椒茄子这么吃绝对健康美味！！试试蒜蓉肉末蒸茄子吧的做法茄子洗净，冷水上锅蒸15分钟左右大蒜切末，小红尖椒切...
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康巴赫锅之肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的康巴赫锅之肉末茄子做法

  • 康巴赫锅之肉末茄子

  • 肉沫茄子，是一道美味的、简单的家常菜。非正宗川菜的做法。以茄子和肉为主料，辅料有大蒜、白糖、陈醋、鸡精、盐、葱片、姜丝等制作而成。其做法简单，色香味俱全，营养丰富。且具有防治高血压、冠心病和防治坏血病及促进伤口愈合的功效。用料茄子大个1个肉末100克蒜2瓣鸡精少...
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肉末茄子 少油健康版的做法步骤及图解,美味正宗的肉末茄子 少油健康版做法

  • 肉末茄子 少油健康版

  • 用料茄子3个肉末适量葱姜蒜适量调汁生抽2老抽1耗油1少量盐和糖一大勺生粉半碗清水豆瓣酱一勺青红辣椒点缀肉末茄子少油健康版的做法1锅内倒入少量油，油热下入葱姜蒜，炒出香味，下肉末炒变色，一勺豆瓣酱炒出红油，下蒸好的茄子翻炒均匀。2倒入料汁，闷一分钟，下青红辣椒葱花翻炒均匀...
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肉沫茄子 健康少油版的做法步骤及图解,美味正宗的肉沫茄子 健康少油版做法

  • 肉沫茄子 健康少油版

  • 儿子爱吃快餐里的茄子饭，但是茄子太油，不健康，这个好，配大米饭，一绝👍孩子爱吃(⑉°з°)-♡用料绿茄子1个尖椒1个胡萝卜半根小米椒2个瘦肉沫适量葱、姜、蒜、花椒面生抽1勺老抽1勺陈醋1勺淀粉1勺糖1勺耗油1勺盐1勺（调料勺）鸡精适量肉沫茄子健康少油版的做法茄子去皮，切条（按自己...
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「健康三餐」番茄肉末焗彩椒的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」番茄肉末焗彩椒做法

  • 【健康三餐】番茄肉末焗彩椒

  • 超级推荐，做法来自一直崇拜的资深的资深莱美（LesMills）教练Corey，他经常在bodyblance，cxwork出现，还是其他项目的幕后设计。简单好吃高营养。肉馅炒一下填在甜椒里，和直接炒熟甜椒不一样，最大程度保持了甜椒的汁水，吃起来软嫩多汁本身香味浓，和裹了酱汁的肉馅互为搭配，解腻爽口。而...
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