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烤紫甘蓝鸡肉卷的做法食谱

简单易学的烤紫甘蓝鸡肉卷美食做法

  • 烤紫甘蓝鸡肉卷

  • 最近一直在努力减脂中，为了坚持健身餐，每天都要费劲心思去想餐单，尤其是鸡胸日的时候，因为肉质的问题，这个部位无论怎么做，口感总是会稍差一点点，但是为了早日达成目标么，忍了……不需要严格控制饮食的同学们可以把鸡胸肉换成鸡腿、猪肉、烟熏三文鱼等等等等各种好吃的肉也是一样...
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烤羊肉包（紫甘蓝皮）的做法步骤及图解,美味正宗的烤羊肉包（紫甘蓝皮）做法

  • 烤羊肉包（紫甘蓝皮）

  • 家里正好有羊肉，最近又爱上了和面，二者碰撞的结果就是香香的羊肉包啦。和馅儿的时候调料是边放边尝，配料表里的量均为回忆：），大家做时要尝一尝生馅啊，当然沾一下就行用料羊肉（肥瘦都有）1又1/2个拳头大小洋葱半个胡萝卜半根或一根红酒两汤匙（tbsp）孜然两茶勺（tsp）黑胡椒1tsp白胡椒1tsp...
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简单易学的紫甘蓝鸡蛋卷饼美食做法

  • 紫甘蓝鸡蛋卷饼

  • 用料面粉 (25克)、火腿 (30克)、鸡蛋 (1枚)、生菜 (20克)、紫甘蓝 (15克)水 (15克)、熟芝麻 (1/4勺)紫甘蓝鸡蛋卷饼的做法将生菜洗净，控干水份。火腿切条。将紫甘蓝洗净，控干水份，切成丝。将鸡蛋打入面粉中，放少许盐，搅匀成面糊。煎锅烧热，放入少许油，待油温升高后倒入适...
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拌紫甘蓝的做法和图解 好吃的拌紫甘蓝家常做法

  • 拌紫甘蓝

  • 一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精少许香油少许拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切细丝，蒜切末。胡萝卜切丝、辣椒切小段儿。所有菜装...
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紫甘蓝鸡肉丸（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝鸡肉丸（减脂）做法

  • 紫甘蓝鸡肉丸（减脂）

  • 因为减脂，需要自己配餐，有时外出要带餐，一个紫甘蓝肉丸子有蛋白质有蔬菜，加上一个全麦馒头或者面包。完美！用料鸡胸肉100g紫甘蓝150g黑椒粉适量盐适量紫甘蓝鸡肉丸（减脂）的做法称量好鸡胸肉紫甘蓝，洗干净，加入适量黑椒粉（不能少）和盐。放进搅拌机搅拌成泥状。用手搓成丸子，放进空气炸...
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香喷喷的紫甘蓝肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的紫甘蓝肉卷做法

  • 香喷喷的紫甘蓝肉卷

  • 用料猪肉适量完整的紫甘蓝叶片酱油胡椒粉鸡蛋香喷喷的紫甘蓝肉卷的做法首先是紫甘蓝叶，要是想要脆脆的口感以及韩国烤肉的feel,就稍微焯一下下，别焯太老了叶片就软塌了。要是不喜欢脆的叶片喜欢软的，那么在包完馅以后可以稍微的上锅蒸一下馅料的选择我喜欢香喷喷的，所以找了...
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肉松紫甘蓝迷情烤甜甜圈的做法步骤及图解,美味正宗的肉松紫甘蓝迷情烤甜甜圈做法

  • 肉松紫甘蓝迷情烤甜甜圈

  • 这款甜甜圈，不是传统的炸甜甜圈，而是烤出来哒，有清甜的卷心菜的味道哦，和肉松的味道融合在一起，十分迷情哒。。这款口感不像油炸的吃起像面包，而是烤出来，松软像蛋糕，另外颜色狠复古有木有啊。。。用料紫甘蓝汁150ml牛奶80ml玉米油50ml糖粉60克柠檬汁10ml低筋面粉2杯泡打粉8克鸡...
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紫甘蓝胡萝卜炒鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝胡萝卜炒鸡肉做法

  • 紫甘蓝胡萝卜炒鸡肉

  • 只想说东西还是别人家的好自己做的卖相好差用料紫甘蓝一小个胡萝卜四分之一个鸡肉丝适量紫甘蓝胡萝卜炒鸡肉的做法紫甘蓝胡萝卜切丝切丁大家随意哈切好备用我用的是之前做好的鸡肉丝不想放的也可以不加加油热锅将切好的紫甘蓝胡萝卜放入翻炒快熟时加入之前做好的鸡肉丝加...
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火腿生菜紫甘蓝鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的火腿生菜紫甘蓝鸡蛋卷饼做法

  • 火腿生菜紫甘蓝鸡蛋卷饼

  • 还有几天就是三伏了，秋意却在偶尔的天高云白中和早晚的惬意凉爽中开始显露。由夏入秋，又是一轮季节更替，而小时的伤春悲秋却在如今变得无所感觉。什么季节来了，欢喜迎接就是。也许因为还算年轻，才能如此傲娇，不像老爸老妈总是似悲似怨地感叹一年过完了大半。三伏烙饼摊鸡蛋，这是...
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腌紫甘蓝的做法和图解 好吃的腌紫甘蓝家常做法

  • 腌紫甘蓝

  • 紫甘蓝不仅可以做西式沙拉，中式腌制也很美味~作为早餐的佐餐小菜棒呆了！用料红椒0.2个橄榄油油5克清汤10克白糖5克白醋2勺精盐3克紫甘蓝10片花椒5粒花椒油1勺洋葱0.2个腌紫甘蓝的做法紫甘蓝切去根，豇豆切掉头尾，用清水洗净，沥干水分，再放入烧沸的清汤中焯烫至熟，捞出放入冷水，洋...
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「meal prep」烤紫甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的「meal prep」烤紫甘蓝做法

  • 【meal prep】烤紫甘蓝

  • 一星期只做一次饭的mealprep，最难准备的是蔬菜。绿叶菜虽然好，但基本都必须现做现吃，叶子放到第三天基本就没法吃了。这道烤紫甘蓝，颜色美丽营养丰富，烤箱菜根本不用管还经放。是mealprep的优选蔬菜用料紫甘蓝【mealprep】烤紫甘蓝的做法紫甘蓝切丝，洗净。用你喜欢的任何调味品...
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紫甘蓝粥的做法和图解 好吃的紫甘蓝粥家常做法

  • 紫甘蓝粥

  • 紫甘蓝粥，如同梦幻般的颜色，让人觉得素食真美。做法还简单。用料紫甘蓝4-5片菜叶大米1.5两紫甘蓝粥的做法紫甘蓝切成饺子馅一样的碎粒，放置一边。大米放锅里，煮粥，等煮好了的时候，放入紫甘蓝粒，搅拌，继续煮一两滚，即可。如果水少，可以做成紫甘蓝焖饭，加上一点西兰花，一点切成瓣的炸豆...
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紫甘蓝花卷的做法和图解 好吃的紫甘蓝花卷家常做法

  • 紫甘蓝花卷

  • 【木子素舍•面趣】一袭紫气东来是否撩起了你少女时的情怀那朦胧中略透着蓝色的紫柔柔的淡淡的充满着遐想,充满着浪漫在我们这越来越不容易被感动的生活中是否令你忆往昔？是否初心依旧？在平凡的生活里增强自我感知幸福的能力心存感动充满快乐……用料紫甘蓝半个面粉克水克...
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12m+ 鸡肉紫甘蓝小方饼的做法步骤及图解,美味正宗的12m+ 鸡肉紫甘蓝小方饼做法

  • 12m+ 鸡肉紫甘蓝小方饼

  • 用料紫甘蓝1片鸡肉150克淀粉30克海苔碎少许香菇粉少许12m+鸡肉紫甘蓝小方饼的做法鸡肉用姜片腌制十五分钟后剁成肉泥紫甘蓝切成细丝肉泥中倒入淀粉，紫甘蓝，香菇粉，搅拌均匀，压成饼状平底锅刷油，煎至两面金黄切成小块完成咯小贴士鸡肉含有大量的优质蛋白，且鸡肉所含的脂肪多为不...
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肉炒紫甘蓝的做法和图解 好吃的肉炒紫甘蓝家常做法

  • 肉炒紫甘蓝

  • 一道美味又简单的家常菜用料猪肉适量紫甘蓝半个葱少许辣椒依个人口味肉炒紫甘蓝的做法将肉切丝，紫甘蓝洗净切丝油热后将肉翻炒至8分熟，放葱花和辣椒炒至有葱香味，将紫甘蓝倒进锅里中火翻炒，放少许清水，翻炒至紫甘蓝软掉放盐出锅。小贴士油要多一点，如果紫甘蓝水分大尽量不要再...
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甘蓝猪肉卷的做法和图解 好吃的甘蓝猪肉卷家常做法

  • 甘蓝猪肉卷

  • 对食材的尊重，莫过于让它们遇见石头。不巧，今天与新鲜的甘蓝和猪肉不期而遇，就让他们完美结合，蜕变成最能抓住味蕾美食。石头花园的美食，还是以简单食材，简单做法为原则，让你体验不一样的感觉。用料甘蓝1个猪肉250克葱2根酱油20毫升盐6克花生油20毫升甘蓝猪肉卷的做法猪肉剁馅，加...
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甘蓝肉末卷的做法和图解 好吃的甘蓝肉末卷家常做法

  • 甘蓝肉末卷

  • 用料肉末甘蓝叶子胡萝卜末香菇末盐料酒水淀粉甘蓝肉末卷的做法将甘蓝叶子焯水。水中加点盐和油，烫软后立即捞出肉末加盐、料酒、胡萝卜末、香菇末调匀甘蓝叶子中包入肉馅卷起将甘蓝卷包好后整齐的码在盘中，烧开水后入锅大火蒸大概5-6分钟即可出锅出锅后将汤汁倒入锅中勾个...
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烤紫甘蓝的做法和图解 好吃的烤紫甘蓝家常做法

  • 烤紫甘蓝

  • 紫甘蓝营养好，但总找不到合适的做法，直到用这个方法，灵感来源于维多利亚的减肥餐。用料紫甘蓝半颗橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量白芝麻适量紫菜碎适量烤紫甘蓝的做法紫甘蓝去根，去茎，洗净撕成块状，铺在烤盘上。喷上橄榄油，用刷子刷匀，均匀的撒上白芝麻，海盐和现磨黑胡椒粉。烤箱预...
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烤紫甘蓝💜的做法和图解 好吃的烤紫甘蓝💜家常做法

  • 烤紫甘蓝💜

  • 只喜欢吃这样做的紫甘蓝💜用料紫甘蓝半只海盐罗勒碎迷迭香黑胡椒椰子油（务必）烤紫甘蓝💜的做法烤箱200度预热，紫甘蓝切1cm左右厚的薄片托盘上铺好锡纸，刷一层椰子油（我比较懒都是直接倒一些用紫甘蓝刷）平铺紫甘蓝片，不可以叠放，确保每片上都有椰子油正面再薄刷一层椰子油（可有可无...
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凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝做法

  • 凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝

  • 用料紫甘蓝，花生米，干虾皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法紫甘蓝从中间一切为二，用擦片器擦成丝哈哈😄，这样够形象吧这样擦出的丝非常细⚠️用冰水浸泡十几分钟，这样才够脆锅里放油，先加入花生米再开火小火炸快炸好的时候放一小把虾皮，炸至金黄色。捞出...
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紫甘蓝的做法和图解 好吃的紫甘蓝家常做法

  • 紫甘蓝

  • 凉拌紫甘蓝用料半个紫甘蓝切丝盐2克酱油2勺白醋1勺适量大葱切丝蒜五瓣橄榄油1勺紫甘蓝的做法将拌好的紫甘蓝放置六分钟左右，到入烧热的花椒油锅里炒一到二分钟，出锅前放白醋就👌做时没拍照片，因为好吃才想分享非常简单...
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鸡汁紫甘蓝的做法和图解 好吃的鸡汁紫甘蓝家常做法

  • 鸡汁紫甘蓝

  • 这道鸡汁紫甘蓝其实我们家还蛮爱做的～主要是一岁多的儿子迷之爱吃…甘蓝类是的富含多种营养物质的好食材，紫甘蓝和更多被食用的绿甘蓝而言更多了花青素，但似乎做成沙拉配菜的吃法更被大家熟知，之前我有分享过自己常做的紫甘蓝焖饭，而这款鸡汁紫甘蓝应该是最近半年家里的常客，主...
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紫甘蓝卷饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝卷饼家常做法

  • 紫甘蓝卷饼

  • 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的350道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。在宝宝的世界里，总有几样他不爱吃的蔬菜我一般会像今天这样搅拌成面糊然后烙成饼，卷一些家常菜让宝宝不知不觉...
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紫甘蓝蛋卷的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝蛋卷做法

  • 紫甘蓝蛋卷

  • 给宝宝的辅食要颜值用料紫甘蓝片鸡蛋1个面粉适量紫甘蓝蛋卷的做法紫甘蓝汁（加1滴白醋）鸡蛋、面粉鸡蛋加面粉加紫甘蓝汁锅内刷油加入面糊切成块...
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紫甘蓝肉松饼的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝肉松饼做法

  • 紫甘蓝肉松饼

  • 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。用料紫甘蓝1片山药30g面粉25g芝麻海苔肉松适量紫甘蓝肉松饼的做法准备食材：紫甘蓝1...
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