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才能放肆瘦的做法食谱

一朵美厨：梨汁圣女果——放肆吃，才能放肆瘦！好吃的烹饪方法 一朵美厨：梨汁圣女果——放肆吃，才能放肆瘦！的地道做法和步骤

  • 一朵美厨：梨汁圣女果——放肆吃，才能放肆瘦！

  • 本以为减肥只是体力和食力的较量，但开始减肥以后才发现心力交瘁，吃得差了怕营养不良，吃得好了怕变肥变胖，少吃了日常运动体力不支，多吃了减肥大计直接泡汤……恨不能碰着卡路里对照表，再随身携带电子秤，高标准严要求地计算100大卡热量是多少，100克蛋白质又是多少……当真没有一种...
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简单易学的减肥期放肆餐美食做法

  • 减肥期放肆餐

  • 今日体重：59.8kg五一假期过的很放肆，明天开始继续减肥餐吧早午餐：营养搭配晚餐：自制烤鱼用料早餐🥣（两人餐）黑麦吐司4片自制巧克力酱香蕉1根南瓜1个红提1串脱脂奶粉2大勺晚餐🥣清江鱼1条蒜4-6瓣姜片10片左右盐白胡椒粉豆豉2勺油麦菜1把芹菜半根洋葱半个木耳10朵海底捞牛油火锅...
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减肥空档放肆的冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥空档放肆的冰淇淋做法

  • 减肥空档放肆的冰淇淋

  • 天热了，自己不会做冰淇淋就买着吃吧！用料光明冰砖2个薯片2袋减肥空档放肆的冰淇淋的做法需要冰砖一块～想多吃就多买两块吧～真好吃呀～夏天又来了山药薯片一袋，捏碎！伴着吃味道也太好了吧！！！也可以买烤的薯片！真是太棒了！小贴士没啥提示～就是冰砖稍微软一点更棒o...
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放肆DIY足料海鲜Laksa的做法步骤及图解,美味正宗的放肆DIY足料海鲜Laksa做法

  • 放肆DIY足料海鲜Laksa

  • 看前阵子大家各种变着法儿得折腾泡面，想着百胜厨的王者laksa怎么可以没有一席之地，正好家里吃火锅剩下的料很足，就一股脑往里加料吧😎用料百胜厨laksa泡面一袋各式海鲜或丸子若干开水500毫升放肆DIY足料海鲜Laksa的做法我这次加了虾仁，蛤蜊，鱼丸和龙虾尾，其实就是你手头有啥食...
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放肆慕斯的做法和图解 好吃的放肆慕斯家常做法

  • 放肆慕斯

  • 想象已久的慕斯蛋糕..黑黑的外表粉嫩的心...用料淡奶油400克（其中200克做淋酱）细砂糖适量鱼胶片2.5片柠檬汁15毫升奶油奶酪250克黑巧克力100克草莓适量消化饼干80克黄油30克放肆慕斯的做法饼干压碎和入融化成液体的黄油拌匀，在模具里压实，放冰箱备用。吉利丁片用冰水泡软后，隔...
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One Day ☻小放肆的做法步骤及图解,美味正宗的One Day ☻小放肆做法

  • One Day ☻小放肆

  • 每天最开心的三件事：吃早餐、吃午餐、吃晚餐：）用料用心吃好每一餐OneDay☻小放肆的做法美好的一天从早餐开始.小贴士放一日三餐的藏宝洞嗷呜！...
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放肆魔芋丝的做法和图解 好吃的放肆魔芋丝家常做法

  • 放肆魔芋丝

  • 喜欢吃粉，碍于减肥计划不敢放肆:-(魔芋丝使我解脱。用料干魔芋丝泡发出200g虾干10g鱿鱼干10g香菇干3朵干贝7,8粒虾仁或瘦牛肉100g香菜15g白胡椒2克橄榄油4ml玫瑰盐2g放肆魔芋丝的做法泡发干魔芋丝。泡发海货，沥干热锅凉油，炒香海货。加纯净水炖煮十分钟。加虾仁或者瘦牛肉片...
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正确认识减糖，大口吃肉才能瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的正确认识减糖，大口吃肉才能瘦！做法

  • 正确认识减糖，大口吃肉才能瘦！

  • 减糖生活告诉我们，减糖不能简单的理解为不吃米饭这类主食，我们的身体就会严重缺乏能量，从而导致营养不良，我们要控制糖类的摄入，还要增加的肉类，鱼类，蛋类等蛋白质的摄入，减糖原本的目的并不是为了减肥而是一种保持健康的饮食方式。用料肉类鱼类蔬菜等正确认识减糖，大口吃肉才能瘦...
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简单易学的放肆的烤鸡翅美食做法

  • 放肆的烤鸡翅

  • 我想给吕哥带点好吃，用家里材料放肆做了一个😊用料鸡翅500克耗油2勺柠檬半个圆葱半个姜丝适量南德适量黑胡椒酱适量白酒2勺白糖适量辣椒面适量放肆的烤鸡翅的做法鸡翅洗净，放入圆葱和柠檬各种调料放全搅拌均匀，放置冰箱一夜摆放均匀翻一面继续烤烤箱设置180度，预热5分钟，反正...
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简单易学的荔枝就是要放肆吃美食做法

  • 荔枝就是要放肆吃

  • 夏天到了，你的好友荔枝已上线！想吃荔枝又怕上火?我教你啊~用料荔枝荔枝就是要放肆吃的做法荔枝用清水冲洗，微微晾干，不用手剥皮直接咬开，先入口的是淡淡地苦涩，据说可以有效防止上火，反正我都是这样吃哒荔枝洗净带皮在盐水里泡半个小时，放冰箱里冷藏后再吃吃完荔枝后多喝点清热下...
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肉燥饭| 横一碗放肆妥帖的做法步骤及图解,美味正宗的肉燥饭| 横一碗放肆妥帖做法

  • 肉燥饭| 横一碗放肆妥帖

  • 假期里睡到自然醒，不紧不慢地炖一锅肉燥，扎扎实实吃下半盆米饭。五花肉丁恰到好处的紧糯相间，与香菇丁独特的香味缠绕在一起。粒粒米饭颗颗肉丁还有浓香的酱汁拌匀，一通慌乱地在舌尖打着转，呼噜噜地滚进肚子里。这种不管不顾地放肆妥帖。实在是太满足。用料五花肉，去皮剁碎。（肉...
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水龙头里也能流出西瓜汁，放肆豪饮一整夏好吃的烹饪方法 水龙头里也能流出西瓜汁，放肆豪饮一整夏的地道做法和步骤

  • 水龙头里也能流出西瓜汁，放肆豪饮一整夏

  • 【西瓜豪饮】打开家里水龙头流出来的竟然是西瓜汁，是自来水的变异还是人为的安排？跟着Miu一起探索“水龙头里的西瓜汁”，打开未解之谜，让这个夏天更清凉，而且再也不用花钱买饮料啦~~用料西瓜一个雪碧一瓶朗姆酒适量冰块适量柠檬汁少许水龙头里也能流出西瓜汁，放肆豪饮一整夏的...
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无糖抹茶奶酪豆腐（减肥也能放肆吃）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖抹茶奶酪豆腐（减肥也能放肆吃）做法

  • 无糖抹茶奶酪豆腐（减肥也能放肆吃）

  • 快手，低脂！茶香、奶香、豆香交融在一起。就是好吃呗！用的零卡糖，配方能做400克，吃完半盒也不会胖！！用料内脂豆腐150克牛奶120克奶油奶酪80克五十铃5克零卡糖30克抹茶奶酱（没有可不加）1勺吉利丁片3片无糖抹茶奶酪豆腐（减肥也能放肆吃）的做法抹茶，豆腐，奶油奶酪，抹茶奶酱放到搅拌机打至顺...
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非油炸放肆吃的老式南瓜🎃饼的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸放肆吃的老式南瓜🎃饼做法

  • 非油炸放肆吃的老式南瓜🎃饼

  • 小🍠上总是看到吃播吃老式南瓜饼，把我给馋的，心心念念想吃。可周围几个菜市场都没找到，趁着疫情居家办公，终于对阳台上放了大半年的南瓜下手了。用料南瓜250克糯米粉150克奶粉30克代糖10克早餐饼1包非油炸放肆吃的老式南瓜🎃饼的做法南瓜切块去瓤，蒸熟。南瓜块不烫手以后，倒入1...
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低卡柠香鸡排，夏天也能放肆吃的做法步骤及图解,美味正宗的低卡柠香鸡排，夏天也能放肆吃做法

  • 低卡柠香鸡排，夏天也能放肆吃

  • “酸，是种刺激的味道，入口后惹得牙齿发软，浑身打激灵，但如同辣味般让人无法抗拒，而柠檬带来的天然清新酸味更是让人沉沦。柠檬和鸡扒的搭配绝对是肉食爱好者的福音，既不会带来油腻负重感，还能酸甜开胃尽情享瘦，再调配一杯柠檬特饮，作为晚餐刚刚好。用料去骨鸡腿肉2块番茄2个柠檬1...
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全麦华夫饼！减脂也可以放肆吃！的做法步骤及图解,美味正宗的全麦华夫饼！减脂也可以放肆吃！做法

  • 全麦华夫饼！减脂也可以放肆吃！

  • 想吃华夫饼了，又在减脂期怎么办，全麦！真的很成功hhh用料牛奶120克全麦粉120克鸡蛋2个冰糖30克红糖10克黄油40克泡打粉8克全麦华夫饼！减脂也可以放肆吃！的做法先把黄油、红糖溶化，加入鸡蛋牛奶冰糖混匀，再加入全麦粉和泡打粉，不要画圈哦吐司机两面刷油，预热后倒入面糊，大概5分钟就好...
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夜市放肆的晚餐2050.09.06的做法步骤及图解,美味正宗的夜市放肆的晚餐2050.09.06做法

  • 夜市放肆的晚餐2050.09.06

  • 闺女减肥成功瘦了2斤，为娘的必须奖励呀。想吃夜市啊，走起~~用料各种串好多夜市放肆的晚餐2050.09.06的做法香肠，鱼豆腐羊肉串炒年糕椰奶冻烧烤是夜市永恒的主角闺女还知道看个镜头，儿子眼里只有吃的了小贴士这些食物只剩味道好，没有营养也不健康...
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简单易学的放肆情人花茶美食做法

  • 放肆情人花茶

  • 休闲用料玫瑰茄3朵茉莉，玫瑰，枸杞若干鲜柠2片冰糖适量放肆情人花茶的做法泡开水，保温！小贴士色！味！双享！...
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减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！做法

  • 减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！

  • 减肥打卡挑战-123斤瘦30斤原始体重123斤目标体重93斤（挑战年底瘦30斤）每日打卡，记录一日三餐、记录体重一个月上传前后对比照小伙伴们我们互相监督喜欢美食、喜欢拍摄、喜欢分享、喜欢一切美好的事物，不是专业美食博主，佛系减肥👻用料鸡蛋1个欧包1蟹棒2-3根黄瓜半根圣女果3-5...
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减脂期可以放肆吃～鸡蛋焖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以放肆吃～鸡蛋焖豆腐做法

  • 减脂期可以放肆吃～鸡蛋焖豆腐

  • 这个是我和孩子都很喜欢吃的一道菜，嫩嫩的豆腐和鸡蛋是绝配，用非常少的调做菜，吃的是食材本身的味道，吃上一口就爱了，而且热量超低，一份菜的热量超不过200卡！用料内脂豆腐一盒鸡蛋2个无淀粉火腿肠30克青椒20克万字酱油15克蚝油1勺清水10克减脂期可以放肆吃～鸡蛋焖豆腐的做法食材...
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简单易学的放肆凉拌金丝搅瓜美食做法

  • 放肆凉拌金丝搅瓜

  • 没有别的钱，因为我卖这个（百欧欢有机农场）用料金丝搅瓜（面条瓜）半个彩椒一小个黄瓜半根大蒜头2瓣沙拉油醋生抽放肆凉拌金丝搅瓜的做法对半切开，先不要直接去囊冷水下锅，最好反面扣，大概5分钟，反正筷子戳的动表皮那层面条就行。别煮太久，面条容易断冷水冲凉见证奇迹的时刻到了，难道吃...
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夏天放肆爱~冰美禄的做法步骤及图解,美味正宗的夏天放肆爱~冰美禄做法

  • 夏天放肆爱~冰美禄

  • 夏天最喜欢的不是冰果汁，就是这个冰美禄。巧克力加冰后那种好像喝了不会发胖的感觉是麻痹自己喝重口味的唯一慰藉。用料巧克力粉（或雀巢美禄粉）20g（根据自己的口味增减）冰牛奶一杯冰块半杯淡奶油适量（装饰用）巧克力粉少许（装饰用）夏天放肆爱~冰美禄的做法准备好冰牛奶和巧克力粉，还...
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蟹柳自由的放肆蟹柳蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳自由的放肆蟹柳蛋炒饭做法

  • 蟹柳自由的放肆蟹柳蛋炒饭

  • 周末不需要补班的放肆，从一盘放肆蟹柳蛋炒饭开始除了蟹柳还是蟹柳的自由，隔着屏幕都能垂涎三尺这是一款色彩缤纷的炒饭，甘甜（蟹柳）里带点香咸（黑胡椒粉），小盆友们也适合用料蟹棒7根鸡蛋2个四季豆7条米饭1碗黑胡椒粉1勺盐2勺蟹柳自由的放肆蟹柳蛋炒饭的做法食材一览图1⃣️蟹棒切块...
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圣诞草莓塔 |“诞”愿有你，放肆甜蜜的做法步骤及图解,美味正宗的圣诞草莓塔 |“诞”愿有你，放肆甜蜜做法

  • 圣诞草莓塔 |“诞”愿有你，放肆甜蜜

  • 圣诞的美食总是甜蜜的，带着欢乐的气氛点缀节日。用料蛋黄6颗玉米油46g牛奶56g低筋面粉96g蛋白3颗细砂糖80g柠檬汁几滴淡奶油300g细砂糖24g草莓适量糖霜适量圣诞装饰适量圣诞草莓塔|“诞”愿有你，放肆甜蜜的做法140度预热烤箱。制作两个6寸戚风蛋糕胚：在料理盆中加入玉米油和...
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减肥期间放肆的蒜蓉虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间放肆的蒜蓉虾做法

  • 减肥期间放肆的蒜蓉虾

  • 减肥期间，最怕遇到节假日。。。好巧不巧的，感觉我的减肥之路上节假日特别多呢。。。又是一年一度的吃虾季，在武汉，不吃虾的夏天是不完整的😂今年，一直都是蒸着吃的，实在没味，好吧，是最近有点沾沾自喜，所以吃没有控制得特别严格，反正，中午吃，吃完以后，第二天早上上称体重没涨哦😏因为做...
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