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南瓜籽菠菜烤红薯的做法食谱

简单易学的南瓜籽菠菜烤红薯美食做法

  • 南瓜籽菠菜烤红薯

  • 南瓜籽菠菜烤红薯，南瓜籽和菠菜都是超级食物，南瓜籽有omga6，补充健康脂肪，菠菜有丰富的维生素和矿物质其实蛋白质也很丰富，没错，蔬菜也有很多丰富的蛋白质，每100g西兰花的蛋白质含量比肉还多‼️红薯的新意吃法，味道融合的刚刚好，不好吃你找我用料红薯1个南瓜子一把菠菜一大把牛油果...
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烤南瓜籽的做法和图解 好吃的烤南瓜籽家常做法

  • 烤南瓜籽

  • 吃南瓜剩下的南瓜子，烤一下非常酥脆好磕。用料南瓜子适量盐适量水适量烤南瓜籽的做法1.南瓜里的南瓜籽挖出来后，去掉瓤，洗净。2.水里加适量盐煮南瓜籽五分钟入味。沥干水分，表面擦干。3.烤盘里铺上锡箔纸，喷上一层油，把南瓜籽平铺在烤盘里。4.烤箱预热200C(400F)烤7-8分钟即可...
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红薯菠菜鸡蛋烤锅Casserole的做法步骤及图解,美味正宗的红薯菠菜鸡蛋烤锅Casserole做法

  • 红薯菠菜鸡蛋烤锅Casserole

  • 最近突然喜欢把食材们叠起来吃的做法，刚好在MyFitnessPal上看到这菜谱，挺适合增肌减脂的朋友作为快手主食，再配上一份蔬菜水果沙拉或者smoothie，营养健康爆棚！本方子为一人份。用料红薯中等大小一根鸡蛋2只菠菜叶适量大蒜一瓣（可不加）盐适量黑胡椒适量牛奶少量橄榄油少量芝士可...
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烤菠萝蜜籽的详细做法大全,简单又营养的烤菠萝蜜籽做法

  • 烤菠萝蜜籽

  • 俭在村子里买的菠萝蜜，非常新鲜、饱满，切一片就剥出来这么多，果肉又甜又滑～菠萝蜜籽吃法也很多，本想做琥珀菠萝蜜籽，有点麻烦，最近有点懒，所以就烤了，其实直接煮了也很好吃，有板栗的口感～用料菠萝蜜普罗旺斯调料烤菠萝蜜籽的做法首先，你要有一个成熟饱满的菠萝蜜，一块就好～剥菠萝蜜是一...
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南瓜菠菜面的做法和图解 好吃的南瓜菠菜面家常做法

  • 南瓜菠菜面

  • 清爽甘甜的快手面用料面线150克圆南瓜半个菠菜1把枸杞5颗南瓜菠菜面的做法南瓜去皮、切片，蒸熟留几片装饰用，其余用勺子压成泥南瓜泥加入开水、枸杞、蘑菇精熬煮片刻后加入菠菜，菠菜烫熟即可完成底汤另取锅煮面线，面线需点一次冷水煮好的面线加入底汤，淋上香油完工...
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烤南瓜籽仁的做法和图解 好吃的烤南瓜籽仁家常做法

  • 烤南瓜籽仁

  • 省时省力省心。香酥可口。用料生南瓜子仁烤南瓜籽仁的做法将生南瓜籽仁放入烤箱中层，上下火150度，15分钟。中途翻拌一下。关火后用烤箱余温㸆着，直到凉凉了。拿出凉透了装入容器中。酥香。小贴士南瓜籽仁小、薄易糊。要低温烘烤，时不时的要看一下。...
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菠菜南瓜卷的做法和图解 好吃的菠菜南瓜卷家常做法

  • 菠菜南瓜卷

  • ​似乎很养生的蛋糕卷卷，菠菜的加入也没有什么异味但颜色特别特别好看，吃起来软软乎乎甜甜柔柔的，南瓜和蜂蜜混合奶油后也更多一分滋味，吃起来口感更醇厚些，配方可做婶子家金色方盘一个。用料蛋糕体鸡蛋4个低筋面粉85g细砂糖80g菠菜汁60g～75g玉米油30g内馅淡奶油150g蜂蜜10g细...
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菠菜蘑菇南瓜烤松饼🎃的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜蘑菇南瓜烤松饼🎃做法

  • 菠菜蘑菇南瓜烤松饼🎃

  • 菠菜和南瓜的组合太棒了用料贝贝南瓜1个菠菜4把蘑菇少量洋葱四分之一个低筋面粉45克牛奶60克鸡蛋2个菠菜蘑菇南瓜烤松饼🎃的做法锅中先加入洋葱翻炒再加入蘑菇片加入菠菜加入南瓜，翻炒均匀撒盐和黑胡椒调味鸡蛋和牛奶搅拌均匀加入低筋面粉搅拌至无颗粒倒入烤碗里，烤箱180度...
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孢子甘蓝烤南瓜/红薯的做法步骤及图解,美味正宗的孢子甘蓝烤南瓜/红薯做法

  • 孢子甘蓝烤南瓜/红薯

  • Tasteofhome看的食谱做了好多次改了一些用料孢子甘蓝1磅（接近1斤）南瓜或红薯2-3磅其实随意橄榄油1/3杯意大利黑醋Balsamicvinegar2汤匙(2tablespoons)盐1茶匙(1teaspoon)黑胡椒粗磨的更好1/2茶匙蒜几瓣看个人喜好孢子甘蓝烤南瓜/红薯的做法预热烤箱到400华氏度（205摄氏度）。...
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儿童菠菜；紫薯；南瓜肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的儿童菠菜；紫薯；南瓜肉饺子做法

  • 儿童菠菜；紫薯；南瓜肉饺子

  • 适合3岁以上哦……用料菠菜半把南瓜适量紫薯适量面粉适量盐适量五花肉适量油2勺鸡精适量白糖适量料酒适量老抽适量安琪酵母适量儿童菠菜；紫薯；南瓜肉饺子的做法菠菜半把浸泡30分钟去草酸浸泡好后，将菠菜蒸熟再搅拌打泥这是搅拌好的菠菜泥晾凉等待加入40温度的水（或奶粉一勺45...
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烤南瓜番薯的做法和图解 好吃的烤南瓜番薯家常做法

  • 烤南瓜番薯

  • 便宜又好吃😋谁不爱？用料南瓜小半块红薯1个盐少许橄榄油少许糖少许孜然粉少许黑胡椒少许烤南瓜番薯的做法切块，在要去皮，蒸2分钟即可加上材料拌好260度30分钟烤好了，焖在烤箱中15分钟巨好吃！真得！我的午餐！要烟薯25号，才烤着好吃南瓜要这种，不要买错！味道不同的...
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南瓜籽🎃烤南瓜籽 馋嘴小零食的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜籽🎃烤南瓜籽 馋嘴小零食做法

  • 南瓜籽🎃烤南瓜籽 馋嘴小零食

  • 用料南瓜1个橄榄油盐南瓜籽🎃烤南瓜籽馋嘴小零食的做法南瓜顶部刻开里面的籽挖出开始摘籽把丝丝去掉取好的南瓜籽清水洗净擦干准备烤南瓜籽的材料南瓜籽拌入橄榄油少许盐烤盘铺平烤箱预热300F烤45分钟烤的时候超香烤至金黄即可烤好开嗑Yum！...
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菠菜、紫薯、南瓜饺子的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜、紫薯、南瓜饺子做法

  • 菠菜、紫薯、南瓜饺子

  • 用料南瓜适量紫薯2个菠菜适量面粉适量盐适量前腿肉适量胡萝卜适量香菇这次没放黑木耳这次没放芹菜适量玉米粒新鲜的自剥菠菜、紫薯、南瓜饺子的做法南瓜，紫薯蒸熟放入料理机加些饮用水打成糊放入厨师机适量加入面粉和少许盐揉成团。每种都这样操作完成这是南瓜糊菠菜炒水...
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南瓜籽的做法和图解 好吃的南瓜籽家常做法

  • 南瓜籽

  • 用料南瓜子克南瓜籽的做法南瓜...
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南瓜籽燕麦红薯麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜籽燕麦红薯麦芬做法

  • 南瓜籽燕麦红薯麦芬

  • 健身随手麦芬低脂、膳食纤维、高蛋白参考了诸多食谱以下是12个的量基本干湿比例1:1泡打粉我加多了，可以少点🍳🥛🍯🍠🎃附上单个麦芬热量表能量684千焦（163千卡）蛋白质6克脂肪5.73克碳水化合物23克用料🌽玉米粉155克🍠红薯100克泡打粉8.5克胚芽粉10克快熟燕麦100克🎃南瓜籽40...
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菠菜南瓜派的详细做法大全,简单又营养的菠菜南瓜派做法

  • 菠菜南瓜派

  • 口感特别香特别软，我有时候早餐就会做它，吃着饱腹感很强，特别满足。原本的菜谱里会有一些我们国内不太容易买到的食材，我稍微调整了用料，方便大家做起来~用料南瓜半个鸡蛋2个菠菜1小把洋葱四分之一个牛奶1大勺盐2克菠菜南瓜派的做法南瓜切小块儿，放锅里蒸熟。洋葱切成丁，菠菜切...
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菠菜南瓜包的做法和图解 好吃的菠菜南瓜包家常做法

  • 菠菜南瓜包

  • 特别喜欢吃带馅的面点，尤其是甜味的，无奈在市场逛了几圈，没有发现看起来很好吃的，我还是自己来做吧。为了让颜色特别一些，用了菠菜汁来和面，绿绿的颜色，比抹茶还不掉色，自然又健康。里面包了现成的南瓜馅，特别方便，比自己又要和面，又要做馅轻松多了。用蒸锅，一定要选择大一些的，小一些...
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🎃香烤南瓜 | 高颜值低脂烤南瓜，比烤红薯更好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的🎃香烤南瓜 | 高颜值低脂烤南瓜，比烤红薯更好吃！做法

  • 🎃香烤南瓜 | 高颜值低脂烤南瓜，比烤红薯更好吃！

  • 减脂也可以吃的丰富多样，烤贝贝南瓜香香糯糯，比烤红薯更加好吃～操作和调味也超级简单便捷。用料贝贝南瓜掌心那么小的1个橄榄油12ml盐2g黑胡椒粉按喜好放午餐肉（切丁）30g🎃香烤南瓜|高颜值低脂烤南瓜，比烤红薯更好吃！的做法南瓜去籽切块，把所有调味抹均匀；180度进入烤箱烤20分钟后...
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菠菜，夏南瓜，芦笋烤饼的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜，夏南瓜，芦笋烤饼做法

  • 菠菜，夏南瓜，芦笋烤饼

  • 用料菠菜1把芦笋5根黑白胡椒适量鸡蛋5个面粉1。5杯培根1杯芝士1杯盐少许橄榄油1勺鸡精少许水适量菠菜，夏南瓜，芦笋烤饼的做法把菠菜，夏南瓜切碎，芦笋切小快，加盐，隔至5分钟去水吓，清洗干净后切成小丁，加点鸡精，料酒提鲜培根切碎将所有材料加在一起后打入5个鸡蛋，加入面粉，白胡椒粉，鸡...
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空气炸锅烤贝贝小南瓜，烤红薯，烤薯角的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅烤贝贝小南瓜，烤红薯，烤薯角做法

  • 空气炸锅烤贝贝小南瓜，烤红薯，烤薯角

  • 用料土豆个红薯个盐克油南瓜空气炸锅烤贝贝小南瓜，烤红薯，烤薯角的做法南瓜，土豆，红薯切块，加油盐拌匀放入空气炸锅180度烤30分钟左右中途抖动几次烤篮又软又糯...
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香烤南瓜籽的做法和图解 好吃的香烤南瓜籽家常做法

  • 香烤南瓜籽

  • 用料南瓜子适量（根据烤盘大小）香烤南瓜籽的做法把南瓜籽铺平烤盘，调好烤箱温度（依据南瓜籽的干湿程度、量的多少、自家烤箱的脾气定夺），可先高（180度，5分钟）后低（150度，15分钟），香香哒，出炉喽。无添加剂，纯天然。虽说南瓜籽补益身体，美味好吃，但要适量，不可贪吃，尤其是脾胃虚弱、血脂血糖高...
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南瓜菠菜汤的做法和图解 好吃的南瓜菠菜汤家常做法

  • 南瓜菠菜汤

  • 简单快手的一道汤菜用料菠菜一把南瓜适量虾皮一勺蚝油一小勺南瓜菠菜汤的做法菠菜洗净焯一下过凉水挤去水份切小段，南瓜切片，虾皮洗净备用。热锅倒少许油，倒入南瓜片中小火炒至熟软，加蒜末（可无）加虾皮，加一小勺蚝油加菠菜翻炒加适量开水煮一会，根据口味调盐。出锅...
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南瓜小米粥+烤南瓜籽的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜小米粥+烤南瓜籽做法

  • 南瓜小米粥+烤南瓜籽

  • 许久没有喝粥了，便买了个南瓜，准备用半个做南瓜小米粥。另外半个么，应该会做南瓜饼，已经切好放入冷冻室候着了。南瓜的籽是舍不得丢的，洗干净烤了吃，又解馋又天然。（含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，有驱虫消肿作用，一天50克为宜。）这个配方为3-4人份...
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空气炸锅烤红薯南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅烤红薯南瓜做法

  • 空气炸锅烤红薯南瓜

  • 超简单零厨艺的软糯烤地瓜。用料盐1小勺油适量芝麻2小勺五香粉或烧烤拌料1小勺红薯1个南瓜一小块空气炸锅烤红薯南瓜的做法红薯南瓜削皮洗净切滚刀块。所有材料放入大碗中，搅拌均匀。空气炸锅铺上硅油纸（烤完不用刷锅了😄），放入地瓜。200℃30分钟。开吃。...
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菠菜南瓜盅的做法和图解 好吃的菠菜南瓜盅家常做法

  • 菠菜南瓜盅

  • 用料小南瓜一只菠菜一把橄榄油盐菠菜南瓜盅的做法南瓜洗净切半我用的是橘子南瓜把瓤挖掉抹盐调味后放入烤箱烤熟锅烧热加入橄榄油爆香蒜放入菠菜炒熟加盐调味把炒熟的菠菜放入烤熟的南瓜中即可...
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