![简单易学的鱼香鸡蛋便当美食做法]( "简单易学的鱼香鸡蛋便当美食做法")
- 春天来了，疫情还没完全撤退，带饭上班成为常态，干净卫生营养，重要的是不在公共场合吃饭更安全。吃一顿营养不长胖的午餐，才有精力更好地开始下午的工作！用料鸡蛋3个胡萝卜半根尖椒1个生抽2勺蚝油1勺醋1勺辣椒粉2克糖2克水4勺水淀粉2勺鱼香鸡蛋便当的做法准备好所需要的材料；胡萝...
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![香煎青花鱼+蛋饺子+拌菠菜便当的做法步骤及图解,美味正宗的香煎青花鱼+蛋饺子+拌菠菜便当做法]( "香煎青花鱼+蛋饺子+拌菠菜便当的做法步骤及图解,美味正宗的香煎青花鱼+蛋饺子+拌菠菜便当做法")
- 看起来很豪华的便当，做起来非常简单。青花鱼是超市买回来的盐渍半成品，用油煎一下即可，非常美味。搭配拌菠菜和蛋饺子，绝对是补充蛋白质的营养便当。用料盐渍青花鱼1/2条红薯粉条1小把鸡蛋3-4个菠菜1小把葱末少许生抽共计约2勺白砂糖共计约1勺食盐1/2小勺香油适量香煎青花鱼+...
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![便当——蘑菇鸡蛋+菜苔+香肠+炸鱼的做法步骤及图解,美味正宗的便当——蘑菇鸡蛋+菜苔+香肠+炸鱼做法]( "便当——蘑菇鸡蛋+菜苔+香肠+炸鱼的做法步骤及图解,美味正宗的便当——蘑菇鸡蛋+菜苔+香肠+炸鱼做法")
- 用料米饭1碗鸡蛋1个腊肠6片菜苔一小把蘑菇4朵炸鱼2块便当——蘑菇鸡蛋+菜苔+香肠+炸鱼的做法最近菜苔很好，把老一点的根切掉，比较粗的菜苔可以竖着切两半，菜苔洗好放一边沥干水。雪平锅里一点油，放菜苔，稍微炒一下，少放点水，加盖闷，差不多的时候就放点盐，因为第二天带去还要蒸，所以...
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![营养便当早餐便当-胡萝卜鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养便当早餐便当-胡萝卜鸡蛋做法]( "营养便当早餐便当-胡萝卜鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养便当早餐便当-胡萝卜鸡蛋做法")
- 两人食（一个外带一个在家吃）用料鸡蛋2个胡萝卜1根紫薯半个苹果1个猕猴桃1个桂花糕4块沙拉酱1勺盐少许营养便当早餐便当-胡萝卜鸡蛋的做法胡萝卜切块炒两个鸡蛋放入胡萝卜🥕一起炒🥚苹果🍎和猕猴桃🥝削皮切块放入一大勺沙拉酱龙叔的早餐便当（紫薯粥和桂花糕没拍步骤，紫薯是蒸...
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![鱿鱼饭便当的做法和图解 好吃的鱿鱼饭便当家常做法]( "鱿鱼饭便当的做法和图解 好吃的鱿鱼饭便当家常做法")
- 用料鱿鱼饭材料:新鲜鱿鱼糯米胡萝卜香菇生姜料酒生抽白糖炒芦笋材料:芦笋白胡椒盐炒蛋材料:鸡蛋蛋黄酱黑胡椒鱿鱼饭便当的做法准备糯米:淘洗后去掉水分，放入小碗，加开水浸泡15分钟香菇洗净切碎，胡萝卜洗净切碎，浸泡后的糯米去除水分，与切碎的香菇和胡萝卜搅拌备用处理鱿鱼:洗...
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![鲤鱼旗便当的做法和图解 好吃的鲤鱼旗便当家常做法]( "鲤鱼旗便当的做法和图解 好吃的鲤鱼旗便当家常做法")
- 霓虹的男孩节～用料如图鲤鱼旗便当的做法鱼鳞是吸管抠出来的，好累～...
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![鳗鱼便当的详细做法大全,简单又营养的鳗鱼便当做法]( "鳗鱼便当的详细做法大全,简单又营养的鳗鱼便当做法")
- 2020.7.2：小学孩子的上学便当。视频主要介绍日本主妇的㊙️秘密鳗鱼处理法。这样做的鳗鱼可以秒杀大部分日料餐厅👍用料鳗鱼1/3条米饭1碗绿茶适量日本生抽，本味醂各3勺糖少许日本花椒粉适量其他食材请看图适量鳗鱼便当的做法天热了要吃鳗鱼，补补身体～我总觉得冷冻鳗鱼有一股臭...
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![秋刀鱼便当的做法和图解 好吃的秋刀鱼便当家常做法]( "秋刀鱼便当的做法和图解 好吃的秋刀鱼便当家常做法")
- 秋刀鱼、酸辣土豆丝、毛豆炒腊肉用料腊肉1块毛豆150克土豆1个秋刀鱼1条小米椒4个青辣椒1个柠檬1片姜、蒜适量秋刀鱼便当的做法腊肉用水煮至透明，切片备用。土豆切丝泡水去淀粉。秋刀鱼去除内脏，备用。下少量油，放入腊肉炸至微焦下蒜末，毛豆，小米椒翻炒入味放入适量水淹过豆子，...
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![便当--章鱼小香肠的做法步骤及图解,美味正宗的便当--章鱼小香肠做法]( "便当--章鱼小香肠的做法步骤及图解,美味正宗的便当--章鱼小香肠做法")
- 孩子便当必备小菜~用料香肠芝麻芝士片干意面便当--章鱼小香肠的做法香肠斜切两半切面划5刀煎到章鱼脚翘起来吸管切出的芝士片，用干意面固定。用牙签在眼睛位置戳个小洞，然后用镊子把芝麻固定。小贴士需要用到吸管和镊子做嘴巴和眼睛...
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![午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当的做法步骤及图解,美味正宗的午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当做法]( "午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当的做法步骤及图解,美味正宗的午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当做法")
- 换工作后没有了食堂，突然间中午变成外卖当，全家的盒饭实在难吃，外卖APP的附近的餐饮也是要么太油，要么太咸，要么迟到太久，因此买了便当。开启DIY便当模式，希望这样吃下去配合运动可以瘦瘦瘦下来。用料米饭100g鸡胸肉150g番茄半个杏鲍菇半个沙拉菜50g黑胡椒现磨午餐便当系列——...
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![「饭团章鱼香肠西兰花煎带鱼蛋卷」便当的做法步骤及图解,美味正宗的「饭团章鱼香肠西兰花煎带鱼蛋卷」便当做法]( "「饭团章鱼香肠西兰花煎带鱼蛋卷」便当的做法步骤及图解,美味正宗的「饭团章鱼香肠西兰花煎带鱼蛋卷」便当做法")
- 用料米饭西兰花带鱼鸡蛋胡萝卜芝士肠海苔【饭团章鱼香肠西兰花煎带鱼蛋卷】便当的做法西兰花用开水火灼熟带鱼用盐腌一会儿煎到金黄煎芝士肠胡萝卜切细，煎蛋卷做饭团...
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![三文鱼便当的做法和图解 好吃的三文鱼便当家常做法]( "三文鱼便当的做法和图解 好吃的三文鱼便当家常做法")
- 三文鱼便当是集美味、健康、简单一体的多功能选手，可以作为平常日子里一份简单的一餐，也可以是一份不错的减脂餐，作为孩子的营养餐也是不错的选择，最重要的是它非常快手简单，十五分钟就能搞定！快来试试吧！用料三文鱼1块海盐适量黑胡椒适量香草少许沙拉蔬菜一份橙子半个面包1块三...
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![金鱼便当的做法和图解 好吃的金鱼便当家常做法]( "金鱼便当的做法和图解 好吃的金鱼便当家常做法")
- 金魚ちゃんのお弁当转自：步骤翻译有稍许改动以便理解用料切片芝士适量米饭适量△芝麻、酱油、木鱼花等适量圣女果适量海苔适量意面（固定用）适量金鱼便当的做法米饭和△拌好用保鲜膜包起来捏成饭团圣女果竖着对半切开再将尾部如图所示切下，反过来，就成了金鱼的身体将金鱼和饭团...
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![「每日便当志」蟹肉鸡蛋沙拉饭团便当的做法步骤及图解,美味正宗的「每日便当志」蟹肉鸡蛋沙拉饭团便当做法]( "「每日便当志」蟹肉鸡蛋沙拉饭团便当的做法步骤及图解,美味正宗的「每日便当志」蟹肉鸡蛋沙拉饭团便当做法")
- 每天晚上为明天准备好便当，隔天起来就充满期待呢！用料鸡蛋1个米饭1碗拌饭料半包海苔适量蟹肉棒（日本的本来就熟的）2个生菜适量大根适量美乃滋随意椒盐适量【每日便当志】蟹肉鸡蛋沙拉饭团便当的做法把鸡蛋打散，加适量椒盐调味。煎成玉子烧。把蟹肉棒、玉子烧稍微切一下再压一...
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![烤黄鱼便当的做法和图解 好吃的烤黄鱼便当家常做法]( "烤黄鱼便当的做法和图解 好吃的烤黄鱼便当家常做法")
- 谁说锻炼身体的小伙伴只能吃水煮鸡胸肉的？这个菜谱营养周到，卡路里并不高。健身完毕后，配上一杯冰牛奶，大快朵颐吧！用料中等大小黄鱼两只盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量蜂蜜适量罗勒/百里香/迷迭香适量辣椒粉适量，没有就算了柠檬片一到两片干辣椒剪成圈没有就算了西兰花，花菜以自...
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![沙丁鱼便当的做法和图解 好吃的沙丁鱼便当家常做法]( "沙丁鱼便当的做法和图解 好吃的沙丁鱼便当家常做法")
- 别看沙丁鱼身材小巧，却富含磷脂，即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。OMEGA-3脂肪酸有降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。同时沙丁鱼中的磷脂对于大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。茄汁沙丁鱼的鱼骨很松软，可以很方便的食用。上班...
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![香酥鱼便当的做法和图解 好吃的香酥鱼便当家常做法]( "香酥鱼便当的做法和图解 好吃的香酥鱼便当家常做法")
- 用料鸡蛋2个盐几粒淀粉1勺青鱼块5小块冠利酸黄瓜1根胡萝卜丝几根刀豆2根面包糠3汤勺香酥鱼便当的做法鱼块撒盐捏匀，沾满生粉后，放入鸡蛋液内浸透，最后放在面包糠里翻滚。入锅，文火两面煎成金黄色胡萝卜丝，刀豆入开水焯，熟了，撩起沥干开锅做厚蛋烧冠利酸黄瓜切成丝装盒小贴士开水...
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![便当集 | 明日的便当|三文鱼扒便当 冲啊周三的做法步骤及图解,美味正宗的便当集 | 明日的便当|三文鱼扒便当 冲啊周三做法]( "便当集 | 明日的便当|三文鱼扒便当 冲啊周三的做法步骤及图解,美味正宗的便当集 | 明日的便当|三文鱼扒便当 冲啊周三做法")
- 星期三，一周中承前启后的一天，带着几分沉稳冷静、踏实可靠的色彩。通常在这一天，已经适应了忙碌工作状态的人们像一条进击的鱼，力争上游奋力向前冲。三文鱼含有丰富的蛋白质，味道鲜美、色泽诱人，同时制作简单，绝对是工作日便当的不二之选。甘香结实的鱼肉凝聚了海洋的芳香和勇气...
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![鱼饼便当🍱的做法和图解 好吃的鱼饼便当🍱家常做法]( "鱼饼便当🍱的做法和图解 好吃的鱼饼便当🍱家常做法")
- 用料鱼饼一条辣椒一个胡萝卜半根鸡蛋2个西红柿一个鱼饼便当🍱的做法西红柿炒蛋，鱼饼炒辣椒简单配的小菜二十分钟搞定...
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![便当鸡蛋卷的做法和图解 好吃的便当鸡蛋卷家常做法]( "便当鸡蛋卷的做法和图解 好吃的便当鸡蛋卷家常做法")
- 用料鸡蛋至少两个最多四个新鲜蔬菜不能多！盐适量便当鸡蛋卷的做法菜切的越碎越好煎的时候注意热油下锅，如果不是不粘锅，多加油，一粘就完。切记切记，文火文火！底面定型、上面生蛋液将将凝固的时候，慢慢卷！...
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![早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当的做法步骤及图解,美味正宗的早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当做法]( "早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当的做法步骤及图解,美味正宗的早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当做法")
- #44的爱妻便当#如何早起15分钟搞定一个便当一定选这款啦当然不包含前一晚备菜时间hh超简单的烤箱料理明天你也可以试一试~用料三文鱼1块柠檬半个芦笋几根海盐适量黑胡椒适量橄榄油（可用其他植物油代替适量早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当的做法三文鱼提前放入冷藏...
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![鲑鱼便当的做法和图解 好吃的鲑鱼便当家常做法]( "鲑鱼便当的做法和图解 好吃的鲑鱼便当家常做法")
- 用料煎鲑鱼材料:生鲑鱼甜椒青椒洋葱淀粉盐胡椒辣椒白醋白糖料酒生抽其他:冬笋柴鱼片海苔生抽白糖料酒鲑鱼便当的做法腌制液:小锅放100ml，白醋3汤匙，白糖，料酒，生抽各一汤匙，放少许盐和辣椒切片，煮开后放入耐热容器里备用。蔬菜:青椒，甜椒，洋葱切丝，少许油入锅，中火炒蔬菜，不要炒太熟...
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![鳗鱼饭便当的做法和图解 好吃的鳗鱼饭便当家常做法]( "鳗鱼饭便当的做法和图解 好吃的鳗鱼饭便当家常做法")
- 疫情期，在家做个便当当午饭也是个很不错的选择。有新鲜感，简单易操作，营养好吃，卖相美美。享受菜饭混合的美味口感。你也来试试吧！：）用料鳗鱼1条米饭1碗黄瓜1条胡萝卜1条毛豆1把玉米粒1把白醋1勺盐1勺糖2克鳗鱼饭便当的做法黄瓜、胡萝卜洗净切条，放入盐、白醋、糖后腌2-3小时。解...
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![猫鱼便当的做法和图解 好吃的猫鱼便当家常做法]( "猫鱼便当的做法和图解 好吃的猫鱼便当家常做法")
- 天气暖和了，不喜欢吃食堂饭，不妨自己来动手做个盒饭带着，看来看去还是自己做的饭更赏心悦目，是不是？用料热米饭一碗芝士片1片家常菜1份胡萝卜1根鸡蛋2个海苔1张猫鱼便当的做法食材准备好豌豆焯水煮一下米饭摊在保鲜膜上，中心放上自己喜爱吃的菜做馅料即可，榨菜、肉松都可以先轻...
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![带鱼便当的做法和图解 好吃的带鱼便当家常做法]( "带鱼便当的做法和图解 好吃的带鱼便当家常做法")
- 他不爱吃外面的菜，我就要绞尽脑汁的管他饱。。用料带鱼瘦肉，家里不吃肥肉茭白盐，料酒，酱油，淀粉，白胡椒生地带鱼便当的做法准备工作，前一天晚上切好了肉片，用淀粉生抽料酒姜盐一起腌制。早上起床把带鱼腌制调味，用盐料酒生抽白胡椒姜腌制，然后切好茭白把生地和一部分肉片一起在炖盅...
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烹调屋
