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- 吃货的最高境界用料各种零食各种小吃纯粹纪录最饿身重眼见为食的做法下厨房买的蜜枣甜度正好不会蛀牙颗颗饱满好次好次...
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![宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！做法]( "宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！做法")
- 每周坚持给宝宝喝三次，脾胃会越来越好，饭量会增大，孩子抵抗力也越来越强！配方适合全家老小一起喝！小孩积食厌食挑食，口臭，夜里盗汗可以看下面链接专门调理小孩脾虚引起的各种症状用料黑豆适量黑米适量黑芝麻适量红枣适量宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！的做法♥️①补血黑发...
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![身体湿气太重就吃「三蒸三晒祛湿丸」的做法步骤及图解,美味正宗的身体湿气太重就吃「三蒸三晒祛湿丸」做法]( "身体湿气太重就吃「三蒸三晒祛湿丸」的做法步骤及图解,美味正宗的身体湿气太重就吃「三蒸三晒祛湿丸」做法")
- 古人云：千寒易除，一湿难去！湿气(又称湿毒)遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。湿气缠身，则虚不受补，如隔山打牛，同时也是诸多慢性病的根源所在，所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。祛湿丸材料经过三蒸三晒，可以最大程度地去除材料本身自带的寒性，吸收阳气之后更温和，身体也更...
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![减脂健身必备-，一周不重样的腌鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身必备-，一周不重样的腌鸡胸做法]( "减脂健身必备-，一周不重样的腌鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身必备-，一周不重样的腌鸡胸做法")
- 鸡胸肉不仅健康，还怎么做都好吃！最近在减脂，鸡胸肉不可少~一次腌六种口味，每天一袋，每次拿出来煎好就可以吃了。第七天会吃点别的。减脂路漫漫，一起加油吧👍🏻用料（一）蒜香柠檬🍋鸡胸肉1块柠檬🍋1个（一半切片一半挤汁）大蒜1个椰子油1勺料酒半勺食盐适量（二）蒜香蜂蜜🍯鸡胸1块蜂蜜🍯1...
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![感觉身体累湿气重的看这里的做法步骤及图解,美味正宗的感觉身体累湿气重的看这里做法]( "感觉身体累湿气重的看这里的做法步骤及图解,美味正宗的感觉身体累湿气重的看这里做法")
- 这个汤我经常喝，我体热湿气重，总是昏昏沉沉的没精神，喝了就会好很多用料排骨5块五指毛桃一小把赤小豆芡实茯苓莲子薏米盐适量感觉身体累湿气重的看这里的做法把焯好水的排骨放锅里，把汤料放进去，这是两个人的量，我没有精准到多少克，你们可以参考一下，加大半锅水，大火煮开转小火煮4...
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![不重样的养生 塑身豆浆米糊(一)的做法步骤及图解,美味正宗的不重样的养生 塑身豆浆米糊(一)做法]( "不重样的养生 塑身豆浆米糊(一)的做法步骤及图解,美味正宗的不重样的养生 塑身豆浆米糊(一)做法")
- 我家有个不爱喝牛奶的娃爸爸所以为了早餐营养搭配每天早上都会准备一杯养生豆浆或者米糊集合各种杂粮和不常吃的豆类的精华一杯营养丰富的豆浆米糊能让日常工作精力充沛改善肠道环境还可以去湿气排毒也可以直接做成代餐食用破壁机和豆浆机均可方子中大部分都是不加糖的喜...
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![为了身体健康，重新开始减肥。第二天的做法步骤及图解,美味正宗的为了身体健康，重新开始减肥。第二天做法]( "为了身体健康，重新开始减肥。第二天的做法步骤及图解,美味正宗的为了身体健康，重新开始减肥。第二天做法")
- 第二天继续继续加油加油用料酸奶2杯左右蔬菜无限量鸡蛋2个绿茶3杯水果若干为了身体健康，重新开始减肥。第二天的做法早餐：昨天卤的日式卤蛋一个无糖酸奶2～3勺草莓3～4个黑莓3～4个espresso一杯甜的咸的都有了白色的是柠檬水，应该是杯子反光问题。起床后空腹喝，调节消化系统午饭：橙...
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![时令健脾祛湿汤赶走身体困重不爽的做法步骤及图解,美味正宗的时令健脾祛湿汤赶走身体困重不爽做法]( "时令健脾祛湿汤赶走身体困重不爽的做法步骤及图解,美味正宗的时令健脾祛湿汤赶走身体困重不爽做法")
- 春季，肝木旺盛，脾衰弱，而在谷雨前后15天，脾则处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，提升消化功能，消化功能的旺盛则有利于营养的吸收，正是补身的大好时机。不过结合天气，建议以清补为宜，以防过度进补而引发“火气病”。用料赤小豆20克陈皮两片茯苓20克淮山25克木棉花5朵炒扁豆20...
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![重芝士蛋糕-微干身版的做法步骤及图解,美味正宗的重芝士蛋糕-微干身版做法]( "重芝士蛋糕-微干身版的做法步骤及图解,美味正宗的重芝士蛋糕-微干身版做法")
- 用料消化饼干85克黄油50克奶油奶酪250克细砂糖72克鸡蛋2个玉米淀粉15克柠檬汁10克牛奶80克朗姆酒15毫升香草精1.25毫升重芝士蛋糕-微干身版的做法消化饼用研磨机打成粉或者掰小块后装密封袋用擀面杖擀成粉。黄油软化后和饼碎拌匀后，倒入蛋糕模具并用汤匙压实。放冰箱冷藏...
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![健身减重超级爱的藜麦杂蔬蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健身减重超级爱的藜麦杂蔬蛋炒饭做法]( "健身减重超级爱的藜麦杂蔬蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健身减重超级爱的藜麦杂蔬蛋炒饭做法")
- 疫情停工宅家的日子，参加了有书的21天轻体健康餐，有一天的主题是控制血糖的，发现了这款美味与健康兼顾的美食，值得大家尝试一下用料藜麦40克洋葱50克胡萝卜20克玉米粒20克青豆20克青椒1个香葱1根盐3克橄榄油5克鸡蛋1个健身减重超级爱的藜麦杂蔬蛋炒饭的做法藜麦按照普通蒸饭...
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![月饼大变身之重阳糕的做法步骤及图解,美味正宗的月饼大变身之重阳糕做法]( "月饼大变身之重阳糕的做法步骤及图解,美味正宗的月饼大变身之重阳糕做法")
- 中秋广式月饼太甜太腻是不是吃不完？没关系，取出里面的豆沙、莲蓉、木瓜馅，做成重阳糕！用料沾米粉250g糯米粉250g白糖25g水240g糯米粉(夹层)根据容器表面积核桃、葡萄干、蜜枣、枸杞、芝麻等适量月饼馅(如豆沙、莲蓉、木瓜)适量紫甘蓝或胡萝卜或南瓜或紫薯适量(糯米夹层着色，拒...
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![简单易学的小基数减重健身餐美食做法]( "简单易学的小基数减重健身餐美食做法")
- 体重不大，每周运动3次，有氧和力量交替，但是冬天减肥比较困难，节食减肥又太伤身体健康，而且容易反弹，所以需要有营养的食物补充，坚持少油少盐，当然减脂期，还是要管住嘴，运动不能偷懒！用料蔬菜西兰花，圣女果，荷兰豆，洋葱，黄瓜，秋葵，各类菌菇。。。肉类牛肉，鸡胸肉，虾，龙利鱼主食藜麦，全麦，山芋，山...
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![翡翠瘦身冬瓜（重口版）的做法步骤及图解,美味正宗的翡翠瘦身冬瓜（重口版）做法]( "翡翠瘦身冬瓜（重口版）的做法步骤及图解,美味正宗的翡翠瘦身冬瓜（重口版）做法")
- 材料简单：冬瓜、酱油、小米椒减肥重口用料冬瓜克酱油勺小米椒个翡翠瘦身冬瓜（重口版）的做法冬瓜切片煮熟调好调料：酱油+小米椒，就可以吃了～小贴士辣椒也是帮助减肥燃脂的哦～...
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![减脂餐健身餐早餐便当不重样每日更新的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐健身餐早餐便当不重样每日更新做法]( "减脂餐健身餐早餐便当不重样每日更新的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐健身餐早餐便当不重样每日更新做法")
- 用料如图如图减脂餐健身餐早餐便当不重样每日更新的做法几年前做的今年开始了！！今天是三明治牛奶花生露10.17今天是软欧包红豆大枣花生核桃露10.18早餐欧包牛排香肠黑豆大枣核桃露10.19早餐三明治牛排鸡胸肉牛奶无糖玉米片10.20早餐牛排吐司黑豆黑米大枣核桃露10.21早餐四...
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![减重瘦身的18天菜单的做法步骤及图解,美味正宗的减重瘦身的18天菜单做法]( "减重瘦身的18天菜单的做法步骤及图解,美味正宗的减重瘦身的18天菜单做法")
- 生完娃体重一直居高不下，是可忍孰不可忍。约了波朋友开始了减肥肥之旅，首先从管住嘴入手！18天的一日三餐记录！一般女生一天摄入量在1000大卡，男生在1200～1500左右。利用卡路里差。但是我也没计算那么准备，就是控制精米，面食，碳水摄入。18天，一日三餐都吃，七分饱，体重也成功降下来8斤，...
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![方便面 变身 重庆小面的做法步骤及图解,美味正宗的方便面 变身 重庆小面做法]( "方便面 变身 重庆小面的做法步骤及图解,美味正宗的方便面 变身 重庆小面做法")
- 最近迷上了家附近的小面，每天都想去吃，但是又懒得出门，就想办法用方便面试着还原了80%，材料简单，会煮泡面就会做！用料方便面1包辣椒油2勺花椒粉（花椒油）1勺葱花香菜有点就行榨菜一点点蒜末2瓣方便面变身重庆小面的做法方便面我用的这种，红烧牛肉面估计也行。方便面按喜欢的方式煮...
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![为了身体健康，重新开始减肥。第一天的做法步骤及图解,美味正宗的为了身体健康，重新开始减肥。第一天做法]( "为了身体健康，重新开始减肥。第一天的做法步骤及图解,美味正宗的为了身体健康，重新开始减肥。第一天做法")
- 按照Dr.MikeMoreno的《17天减肥法》严格执行。共四个阶段，每阶段17天。之前按照该方法减过两个阶段，但因为这个那个的事没坚持下来。现在重新开始首先，每天早餐前喝柠檬水一杯（不加糖，不加蜂蜜）每天保证喝满8杯白开水，绿茶，咖啡另算用料无糖酸奶每天2杯蔬菜多鱼肉随意低糖水果每...
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![6款早餐不重样（花样健身早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的6款早餐不重样（花样健身早餐）做法]( "6款早餐不重样（花样健身早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的6款早餐不重样（花样健身早餐）做法")
- 转自微博：面包妹Beliya（不妥联系删）“#面包妹的食谱##早餐，吃什么#食谱合集花样健身早餐，多的是你没见过的面包妹特制版料理[喵喵]但我保证味道很棒！”用料南瓜蛋奶吐司+南瓜银耳露吐司南瓜鸡蛋牛奶银耳豆腐肉末蛋烤杂蔬豆腐肉末鸡蛋西葫芦西红柿等蔬菜调味品6款早餐不重样（花样...
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![『健康低碳の简餐』——尊重身体的感觉的做法步骤及图解,美味正宗的『健康低碳の简餐』——尊重身体的感觉做法]( "『健康低碳の简餐』——尊重身体的感觉的做法步骤及图解,美味正宗的『健康低碳の简餐』——尊重身体的感觉做法")
- 已经开始生酮减脂一个月，能暗戳戳瘦了十斤左右，营养性生酮阶段饿了能吃肉又不馋甜品，感觉良好，非常舒服～给妈妈做的低碳简餐全记录，心得体会和知识点的笔记本！用料营养知识爱心用心坚持美味『健康低碳の简餐』——尊重身体的感觉的做法No.1全麦吐司➕西生菜➕番茄➕黄瓜➕自制洋...
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![60种健身餐不重样搭配的做法步骤及图解,美味正宗的60种健身餐不重样搭配做法]( "60种健身餐不重样搭配的做法步骤及图解,美味正宗的60种健身餐不重样搭配做法")
- 计划是做100顿不重样的健身餐，目前进行到66个作品，下厨房单个菜谱上限应该是60张，先分享一波，希望对有减脂/塑身需求的小伙伴有帮助。这些菜以沙拉为主，都没有经历过度烹调，做法都简单粗暴，以水煮、烤箱烤为主。如果大家有需要，我可以慢慢分享一些具体的步骤。个人是从一开始做的...
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![双重巧克力马芬 | 小小油纸的华丽变身的做法步骤及图解,美味正宗的双重巧克力马芬 | 小小油纸的华丽变身做法]( "双重巧克力马芬 | 小小油纸的华丽变身的做法步骤及图解,美味正宗的双重巧克力马芬 | 小小油纸的华丽变身做法")
- 你就说，好不好看~！哈哈大家眼中的油纸只是油纸吗？那你有没有遇到过这样的情况想做纸杯蛋糕的时候突然发现家里没有纸托了或者嫌弃纸托的颜值不够高怎么办？一张油纸搞定纸托的办法来学一下吧~小小油纸也有大能量淘宝店铺：贝壳烘焙bakrs微信号：15601645072用料黑巧克力（70%法芙娜）1...
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![健身食谱一周不重样的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱一周不重样做法]( "健身食谱一周不重样的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱一周不重样做法")
- 用料主食（网球大小）1/4，肉类（3白1红）1/4，蔬菜（5种，4深1浅）1/2，水果加餐（每天＜500g）健身食谱一周不重样的做法123456789小贴士转自网上图片每天粗粮50g，豆制品50g，奶制品300g；每周3次肝脏，3次深海鱼；每天补充鱼油，B族维生素，Vit,钙片偶尔补充抗氧化剂（VitE/番茄红素/葡萄籽），蛋白质，硫辛酸...
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![简单易学的懒人减重瘦身食谱美食做法]( "简单易学的懒人减重瘦身食谱美食做法")
- 减重是为了更好的自己。之前有针灸过，因为没有控制好饮食宣布失败了，现在要狠下心来，靠自律来把体重减下去，希望这个漫长的过程有个记录。吃水煮菜，减少热量摄入。吃了几天胃口很淡，我会把水煮菜蘸辣椒面吃（辣椒面、熟芝麻、盐一起入微波炉加热10秒）用料盐适量玉米半根西兰花适量...
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- 太简单，太好操作，太有效果了。用料牛肉70克酱油2汤勺水2汤勺健康减重瘦身餐之炒牛肉的做法起火，冷锅，加水，加酱油。如果觉得硬，可以加少许油。我觉得还好，像牛肉干，就没加油。开锅，翻炒，牛肉见白翻炒，收汁，就可以出锅了出锅。配个炒青菜。配碗杂粮米饭。...
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- 鸡胸肉是减脂期,健身增肌很好的蛋白质来源，水煮鸡胸肉太难吃了！今天想教大家8款鸡胸肉的腌制方法！不柴！超嫩！学生党必备！上班族做便当必备！用料鸡胸肉1块橄榄油1勺奥尔良粉3勺盐1/4勺蜂蜜1勺健身减脂必备！一周不重样鸡胸肉腌制的做法拿出一块鸡胸肉可切成片或者条装，根据个人喜欢...
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