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瘦身紫薯酸奶杯的做法食谱

简单易学的瘦身紫薯酸奶杯美食做法

  • 瘦身紫薯酸奶杯

  • 减肥时候嘴馋想吃甜品怎么办呢？可以自制一些减肥又可以解嘴馋的好吃哒用料紫薯一只酸奶50g黄桃半块草莓4只瘦身紫薯酸奶杯的做法紫薯切片煮熟将紫薯剁成泥放进杯子里加入酸奶麦片和自己喜欢的水果就好啦...
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「酸奶果仁紫薯泥」简易甜点 瘦身健胃的做法步骤及图解,美味正宗的「酸奶果仁紫薯泥」简易甜点 瘦身健胃做法

  • 【酸奶果仁紫薯泥】简易甜点 瘦身健胃

  • 都说吃东西要吃颜色，颜色比较常见的食物营养不如色彩绚丽的食物，当然这里指的是纯天然食物，非色素加工类。紫薯的营养价值在同类食物里算高，但口味不甜，吃起来比较干口，容易噎食。这里选择与蜂蜜、果仁、酸牛奶搭配，制作成一道且即可是甜点又可是主食，适合早中晚及下午茶，将主食材...
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瘦身晚餐，酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身晚餐，酸奶红薯泥做法

  • 瘦身晚餐，酸奶红薯泥

  • 对于减肥的我来说，甜食是拒绝的，但是这款酸奶红薯泥，超低卡又饱腹，而且简单。用料红薯1个酸奶100克干果适量瘦身晚餐，酸奶红薯泥的做法把红薯蒸熟压成泥，然后将酸奶盖在红薯表面。撒上切碎的干果就可以啦。我用的是腰果和蔓越莓。小贴士红薯可以选择红心的哦或者紫薯也不错。酸...
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*健身小甜点*酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的*健身小甜点*酸奶紫薯泥做法

  • *健身小甜点*酸奶紫薯泥

  • 减肥ing中，为消耗前一阵做低脂仙豆糕剩下的紫薯泥和绿豆碎，紫薯泥配上酸奶，低脂又健康，健身过程中想吃甜食时，是个非常不错的选择。很适合三分练七分吃的减肥达人。用料紫薯泥150g原味酸奶100ml绿豆沙（粗）30g巴坦木大杏仁2粒*健身小甜点*酸奶紫薯泥的做法因为是消耗剩的紫薯泥，所...
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紫薯酸奶杯的做法和图解 好吃的紫薯酸奶杯家常做法

  • 紫薯酸奶杯

  • 夏日炎炎，总少不了吃点冰凉又美味的甜品，无奈很多甜品都是热量超高的，例如冰淇淋，如果想要吃好吃又低卡的甜品，确实要动动脑筋。之前买了一些紫薯一直放在冰箱，于是灵机一动用它来做一个低卡又貌美的紫薯酸奶杯，制作超简单，而且口感丰富，最重要的是一点也不甜腻，吃完毫无罪恶感，因为...
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减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯做法

  • 减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯

  • 火爆Ins的紫薯燕麦杯～闲暇时间，做来当下午茶吃吃。美美哒吃起来～用料紫薯4个牛奶适量酸奶1小盒混合燕麦适量减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯的做法紫薯洗净上蒸锅蒸熟蒸好的紫薯去皮放入碗中，分次一点一点加牛奶，捣碎成紫薯泥紫薯泥铺平在紫薯泥上，在加一层酸奶接着在加入一层混合燕麦盖...
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隔夜紫薯酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜紫薯酸奶燕麦杯做法

  • 隔夜紫薯酸奶燕麦杯

  • 用料浓稠的酸奶一盒即食燕麦适量紫薯适量隔夜紫薯酸奶燕麦杯的做法看视频看视频看视频看视频看视频...
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简单易学的瘦身篇之紫薯酸奶美食做法

  • 瘦身篇之紫薯酸奶

  • 一道特别简单的减肥餐，懒得做饭的时候，轻轻松松就可以吃饱啦用料紫薯两个酸奶一盒坚果燕麦若干瘦身篇之紫薯酸奶的做法紫薯蒸熟做成泥，然后装盘最后淋上酸奶，放上坚果燕麦，就可以吃啦...
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紫薯山药纸杯酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药纸杯酸奶蛋糕做法

  • 紫薯山药纸杯酸奶蛋糕

  • 宝贝很爱吃蛋糕，又不想总让吃奶油，就做个纸杯蛋糕，顺便把吃不完的酸奶处理掉。味道很不错哦！用料紫薯1个山药1根牛奶半袋糖适量蛋糕配料:鸡蛋4个自制浓稠酸奶100克糖适量低筋粉80克玉米油35克黑芝麻一勺紫薯山药纸杯酸奶蛋糕的做法将紫薯切片，山药去皮切段，蒸熟。各自在小碗里...
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芋泥紫薯香蕉酸奶杯&的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥紫薯香蕉酸奶杯&做法

  • 芋泥紫薯香蕉酸奶杯&

  • 超级喜欢吃芋泥，就做了这个甜点用料芋头半个紫薯2个安慕希一瓶香蕉一根芋泥紫薯香蕉酸奶杯&的做法这是我自己做的芋泥，我是比较喜欢吃紫薯的，所以紫薯放的比较多🤔取一个玻璃杯，底部铺上一层芋泥，然后是一层酸奶，接着把香蕉切成一片一片的，铺在酸奶上，然后再加芋泥酸奶香蕉，一...
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高颜值紫薯酸奶脆脆杯的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值紫薯酸奶脆脆杯做法

  • 高颜值紫薯酸奶脆脆杯

  • 在美食的诱惑前却不能动口，实在太难受了。闲暇时刻，不如动手跟着一起为自己和爱的她（她）做1款健康美味不发胖的“小甜品”吧！用料酸奶150克紫薯1个牛奶50克果粒燕麦少许克高颜值紫薯酸奶脆脆杯的做法紫薯酸奶脆脆杯就完成了🧑🏻‍🍳👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳小贴士紫薯含有花青素和膳...
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紫薯牛奶杯的做法和图解 好吃的紫薯牛奶杯家常做法

  • 紫薯牛奶杯

  • 心里有光，慢食三餐每天都要甜甜der用料紫薯3个牛奶250毫升藕粉1包奶油1瓶紫薯牛奶杯的做法取三个紫薯洗干净放到锅中煮熟，去皮放到杯中捣成泥，取三分之一放入杯中铺在最底层取一个小杯子加入剩余的紫薯和250毫升的牛奶搅拌均匀冲泡一包藕粉加入杯中把小杯子中的紫薯牛奶倒入...
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瘦身晚餐 酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身晚餐 酸奶红薯泥做法

  • 瘦身晚餐 酸奶红薯泥

  • 夏日炎炎，火锅串串喜开颜。保持完美身材势在必行，多吃一口怕长肉肉，特献一道闪电⚡⚡瘦身晚餐。用料红薯2个酸奶200克坚果120克瘦身晚餐酸奶红薯泥的做法准备两个红薯洗净削皮，将红薯切成小块状装盘备用。准备新鲜的风味酸奶和地球上可采买的坚果。将红薯放进蒸箱，蒸箱100℃加...
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紫薯酸奶隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶隔夜燕麦杯做法

  • 紫薯酸奶隔夜燕麦杯

  • 好吃好看营养不长胖nice甜品🍮用料紫薯/红薯蒸熟燕麦适量酸奶适量奇亚籽随意牛奶适量紫薯酸奶隔夜燕麦杯的做法把有的食材一层一层铺满，放入冰箱冷藏小贴士简单易做，燕麦杯里还可以放水果，全凭心情和现有食材😏...
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紫薯蛋糕「低碳瘦身」的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯蛋糕「低碳瘦身」做法

  • 紫薯蛋糕【低碳瘦身】

  • 低碳饮食期间，代替主食(紫薯甜可不放代糖)用料【紫薯泥】中等紫薯1个牛奶80克左右赤藓糖醇(不低碳放炼乳)15克(炼乳1勺)【生酮戚风蛋糕胚】半个(5寸)见另一个菜谱紫薯蛋糕【低碳瘦身】的做法切片，直径12.7cm，高度目测4cm。(我用的5寸加高模具)【详见另一个菜谱】紫薯+牛奶+...
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紫薯鲜奶杯的做法和图解 好吃的紫薯鲜奶杯家常做法

  • 紫薯鲜奶杯

  • 今天做了一个简单易做又好喝爆炸的紫薯鲜奶杯！用料紫薯1个牛奶1.5袋炼乳1勺紫薯鲜奶杯的做法紫薯去皮整好备用，也备好其他食材蒸熟的紫薯中加一部分牛奶和炼乳，压成泥。压成这样，拌匀把紫薯泥放到被自己做成杯挂。倒入剩余牛奶。封好保鲜膜放冰箱冷藏。什么时候想喝拿出来就...
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奥利奥紫薯酸奶蛋糕杯的做法步骤及图解,美味正宗的奥利奥紫薯酸奶蛋糕杯做法

  • 奥利奥紫薯酸奶蛋糕杯

  • 搬运于微博牛奶少女用料都在图片里面，就不单独写出来了几分钟就能完成的甜品【奥利奥紫薯酸奶蛋糕杯】我要为自己疯狂鼓掌了👏太厉害了！怎么能做出比外面甜品店还要好吃的甜品嘞？？？（我的脸呢😶🐥一勺挖到底里面还藏着蛋糕🍰‼️我试过放蜂蜜蛋糕和乳酪蛋糕，都巨巨巨好吃，你们想象一...
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紫薯南瓜麦片酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯南瓜麦片酸奶杯做法

  • 紫薯南瓜麦片酸奶杯

  • 用料酸奶适量紫薯一个燕麦10克南瓜20克紫薯南瓜麦片酸奶杯的做法紫薯、南瓜上锅蒸熟后捣成泥备用杯子第一层加入紫薯泥，依次加入酸奶（自制）麦片和南瓜泥。跟随你的心想哪层放什么东西都可以...
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瘦身酸奶的做法和图解 好吃的瘦身酸奶家常做法

  • 瘦身酸奶

  • 大家还在为自己的体重发愁吗？快来试试这款瘦身酸奶吧！用料苹果一个酸奶机一台酸奶菌粉一小包糖一勺瘦身酸奶的做法酸奶倒在苹果上面...
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「瘦身美食：紫薯桂花粥」的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身美食：紫薯桂花粥」做法

  • 【瘦身美食：紫薯桂花粥】

  • 瘦身美食。用料紫薯100g糙米20g紫米20g薏米20g红枣几颗糖桂花【瘦身美食：紫薯桂花粥】的做法1.薏米、紫米洗净用凉水泡一晚。2.红枣去核，紫薯去皮切块。3.将紫米和薏米倒入砂锅，加水大火煮开。4.加大米、紫薯，开锅后关小火，至软烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。...
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「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）做法

  • 【减脂轻食餐】酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）

  • 减肥时期，可当早餐，可也当晚餐。酸奶尽量选低糖或者无糖、添加物少的。（我用的是如实酸奶，真的只有酸的味道😂😂）用料紫薯200克无糖酸奶1杯脆麦片40克牛奶/椰奶/水20ml【减脂轻食餐】酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法紫薯切片蒸熟，捣成泥。觉得干的可加点牛奶🥛或者椰...
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「饱腹瘦身」酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「饱腹瘦身」酸奶红薯泥做法

  • 【饱腹瘦身】酸奶红薯泥

  • 酸奶和红薯，众所周知的健康营养食品。将两者混搭在一起，既美味又有饱腹感，真是适合一年365天都喊着要减肥的女士们呢😅P.S.如果有志同道合的吃货想分享美食心得的欢迎加微信聊哈，but,微商勿扰！！谢谢配合！微信号：Michelle174486加的时候请备注：下厨房+你在下厨房的用户名哦～用料红薯...
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瘦身最爱，蜂蜜紫薯糕的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身最爱，蜂蜜紫薯糕做法

  • 瘦身最爱，蜂蜜紫薯糕

  • 紫薯的营养价值非常高，它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒元素和花青素，非常适合宝宝和宝妈们食用，而且热量低，多吃紫薯有利于瘦身减肥。紫薯糕颜色美腻，香甜满口，入口即化，任凭其他美食都是无法比拟的。紫薯糕的做法非常简单！用料紫薯2-3个蜂蜜适量橄榄油适量模具一...
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紫薯酸奶杯 宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶杯 宝宝辅食做法

  • 紫薯酸奶杯 宝宝辅食

  • 有颜值又好吃的一款甜品，既可以给宝宝当下午茶也可以做早餐，酸奶我这里用的简爱无糖酸奶，拌上蓝莓酱非常好吃参考月龄：1岁+，6m+不加蓝莓酱就可以吃哦用料紫薯一小个浓稠酸奶一杯蓝莓泥2勺紫薯酸奶杯宝宝辅食的做法准备食材紫薯去皮洗净切片紫薯隔水蒸熟，差不多15分钟酸奶舀2勺...
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减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯做法

  • 减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯

  • 做这款酸奶的灵感来自木糠杯但那又有淡奶油又有炼乳热量爆表减脂期间不能吃哦咱自己动手做一款能吃的吧浓稠的酸奶加上紫薯的香甜还有燕麦碎和黄瓜的脆爽那是相当有感觉哇简单快手又好吃完全可以满足对甜品的渴望而且符合减脂标准哒放心大胆吃哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o自制无糖酸...
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