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鸡胸肉吐司卷的做法食谱

简单易学的鸡胸肉吐司卷美食做法

  • 鸡胸肉吐司卷

  • 用料鸡胸肉100g全麦面包4片生菜2片西红柿半个黑胡椒粉0.5勺蚝油2勺鸡胸肉吐司卷的做法鸡胸肉洗净，横着片成1厘米左右厚度的片。放入容器中，加人黑胡椒粉、蚝油，腌10分钟待用。将面包片用擀面杖擀成紧实的薄片，西红柿切成片。中火将锅加热，加入油，放入鸡胸肉，煎成两面金黄盛出。...
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鸡胸肉卷的做法和图解 好吃的鸡胸肉卷家常做法

  • 鸡胸肉卷

  • 用料鸡胸肉一块胡萝卜条两条黄瓜条两条泡菜少许淀粉适量孜然粉适量五香粉适量鸡胸肉卷的做法步骤如上图⬆⬆⬆⬆⬆（腌制时加淀粉喲）...
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吐司鸡肉卷的做法和图解 好吃的吐司鸡肉卷家常做法
蒸鸡胸肉黑米寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡胸肉黑米寿司卷做法

  • 蒸鸡胸肉黑米寿司卷

  • 其实就是讲紫菜包饭中的火腿啊什么的换成脂肪含量少的蒸鸡胸，还有一些蔬菜丝。方便制作。而且热量很低。很适合做加餐或者正餐。热量低，gi值低。用料糙米两大勺黑米两勺（或者更少一点才好）海苔两张半胡萝卜，黄瓜，苹果等等想加进去的蔬菜随意，适量鸡蛋两只胡椒粉，酱油，淀粉，料酒，盐调...
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鸡蛋吐司卷的做法和图解 好吃的鸡蛋吐司卷家常做法

  • 鸡蛋吐司卷

  • 用料鸡蛋1个吐司1片黄油少许胡椒粉少许盐微量土豆半个包白菜1片芝士半片鸡蛋吐司卷的做法加些许黄油，待黄油融化后加入土豆薄片和手撕包白，炒微软后，加入一些黑胡椒粉和一点点盐。炒熟后，舀出来放在盘中备用。打入鸡蛋，快速捣散，性状和吐司片相当。全程小火。放入面包片中间铺...
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附巨嫩鸡胸肉做法！（减脂早餐）低卡全麦吐司夹鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的附巨嫩鸡胸肉做法！（减脂早餐）低卡全麦吐司夹鸡胸肉做法

  • 附巨嫩鸡胸肉做法！（减脂早餐）低卡全麦吐司夹鸡胸肉

  • 自从减肥，开始动手做自己能吃又好吃的早餐，早餐是提高全天代谢水平的关键，所以一般早餐我都会吃够碳水，蛋白质，跟维生素。热量控制在300多到400多，整天的活力也比较好，人也精神。这份夹吐司的热量差不多180大卡，真的是低卡又饱腹！很多人说不知道鸡胸肉怎么吃，其实很简单，做法对了，鸡...
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吐司鸡蛋卷的做法和图解 好吃的吐司鸡蛋卷家常做法

  • 吐司鸡蛋卷

  • 沙拉酱与吐司的完美结合，你康康它能不香吗？？用料鸡蛋2个吐司两片芝士片1片黑芝麻适量沙拉酱2勺吐司鸡蛋卷的做法两个鸡蛋打散放入少许黑芝麻吐司去边，用勺子或擀面杖按压一下，两面蘸上蛋液后，小火放平底锅煎至两面金黄。出锅后，铺上沙拉酱和芝士片，将吐司片卷起来，直接吃或切成若...
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全麦吐司鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司鸡胸肉三明治做法

  • 全麦吐司鸡胸肉三明治

  • 用料鸡胸肉块鸡蛋个生菜片面包片西红柿个黑胡椒勺全麦吐司鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉用一点辣酱粉和胡椒粉腌制一个晚上，粉类热量更低准备黄瓜片片生菜番茄片我喜欢加入菇类叫朋友帮忙做的全麦吐司把腌制好的鸡胸肉煎熟，还有口蘑也一起放在锅内，干锅煎熟，口蘑会出水，盖着盖子一...
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简单易学的鸡胸肉吐司杯美食做法

  • 鸡胸肉吐司杯

  • 吐司杯大家都会烤，里面的乾坤也是花样百出，我用了鸡胸肉，减少了热量的摄入，为减肥铺着垫！用料吐司任意片鸡胸肉一块胡萝卜两小只西兰花适量甜豆适量洋葱适量黑胡椒适量海盐适量日本酱油一丢丢白葡萄酒适量鸡胸肉吐司杯的做法吐司折型塞进马芬模具里，然后烤箱210°C，10-15min左右...
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鸡胸肉蘑菇咖喱吐司盒💫的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蘑菇咖喱吐司盒💫做法

  • 鸡胸肉蘑菇咖喱吐司盒💫

  • 吐司盒脆脆的搭配咖喱太赞了👍用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个彩椒1个杂蔬少量吐司1块咖喱块1块鸡胸肉蘑菇咖喱吐司盒💫的做法彩椒切丁鸡胸肉切丁杏鲍菇切丁吐司里面掏空鸡胸肉用盐黑胡椒料酒腌制一下锅中下黄油加入彩椒和杏鲍菇翻炒加入杂蔬翻炒加入鸡胸肉丁翻炒至变色加入少量...
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肉松吐司卷的详细做法大全,简单又营养的肉松吐司卷做法

  • 肉松吐司卷

  • 吐司又来咯，简单又好吃，早餐有着落了。爱吃肉松的也有口福了，里面满满都是肉松啊。早上起来没什么时间做，那么这个是首选，做法超级简单的，5分钟就可以搞定的早餐。上班赶不及可以带在身上到公司吃，方便携带哦。这么简单的营养早餐，赶紧学起来吧。用料吐司片4片肉松适量海苔适量鸡...
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牛油果吐司配鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吐司配鸡胸肉做法

  • 牛油果吐司配鸡胸肉

  • 最近迷牛油果🥑，想各种烹饪牛油果的方法，来吧，这款简单又健康😄用料牛油果1个鸡胸肉1块橄榄油一点点黑胡椒少许海盐少许孜然粉少许辣椒粉少许肉松（可不要）少许牛油果吐司配鸡胸肉的做法鸡胸肉一片鸡胸肉比较厚，中间不容易煎熟，将鸡胸肉一分为二小火少油慢慢煎鸡胸肉注意翻面，煎至...
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Day15 鸡胸肉吐司卷的做法步骤及图解,美味正宗的Day15 鸡胸肉吐司卷做法

  • Day15 鸡胸肉吐司卷

  • 用料鸡胸肉100g全麦面包🍞4片生菜🥬2片西红柿🍅半个黑胡椒粉1/2勺蚝油2勺油1勺Day15鸡胸肉吐司卷的做法鸡胸肉洗干净，横着片成1厘米左右厚度的片将鸡胸肉放入容器中，加入黑胡椒粉、蚝油，腌10分钟待用将面包片用擀面杖擀成紧实的薄片，西红柿切片备用中火将锅加热，加入油，放入鸡...
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肉松吐司卷的做法和图解 好吃的肉松吐司卷家常做法

  • 肉松吐司卷

  • 用料鸡蛋2个葱1根肉松1盘番茄酱1碟芝士碎适量芝麻1小把比较浓稠的酸奶1袋吐司5片肉松吐司卷的做法吐司切边拿擀面杖压扁（还会回弹，越扁越好，我就压的不够扁所以后面加料前又压了二次）挤上酸奶（沙拉酱其实更好，娃不爱吃沙拉酱所以改成了酸奶）撒上肉松和芝士碎卷成卷，开口处如果粘...
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饭扫光鸡胸肉寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的饭扫光鸡胸肉寿司卷做法

  • 饭扫光鸡胸肉寿司卷

  • 用料鸡胸肉块蚝油勺盐克生抽根胡椒粉生粉玉米胡萝卜海苔饭扫光鸡胸肉寿司卷的做法鸡胸肉剁碎加玉米粒、胡萝卜粒、葱花…（任何喜欢吃的蔬菜）适量生抽、蚝油、胡椒粉、生粉搅拌均匀并搅打上劲肉平铺在海苔上并用寿司卷帘卷起来（注意四周留一点点空隙）卷好后再整根卷实一些，包上...
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鸡胸肉菜卷的做法和图解 好吃的鸡胸肉菜卷家常做法

  • 鸡胸肉菜卷

  • 非原创，版权【馋嘴番茄酱】用料鸡胸肉块胡萝卜生菜鸡胸肉菜卷的做法如图如图如图...
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海苔鸡肉肉松吐司卷的做法步骤及图解,美味正宗的海苔鸡肉肉松吐司卷做法

  • 海苔鸡肉肉松吐司卷

  • 用料海苔片肉松克沙拉酱勺吐司鸡蛋海苔鸡肉肉松吐司卷的做法把土司边切掉，抹上沙拉酱，放肉松，肉松也是自己做的，教程自己找一下。卷起来蘸鸡蛋液平底锅煎四面金黄就可以啦如果减脂期可以不放沙拉酱放芋泥山药泥黏在一起...
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简单易学的鸡胸肉肠吐司美食做法

  • 鸡胸肉肠吐司

  • 用料厚吐司1片鸡胸肉肠1根洋葱适量樱桃萝卜适量番茄酱适量金枪鱼蛋黄酱适量鸡胸肉肠吐司的做法吐司烤箱180度复烤3分钟洋葱切条，简单煸炒至透明，加盐和黑胡椒调味鸡胸肉肠切几刀煎出香味吐司盖上洋葱和切片的樱桃萝卜，然后将鸡胸肉肠放在中间，挤上番茄酱和蛋黄酱即可配上咖啡...
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肉丸吐司卷的详细做法大全,简单又营养的肉丸吐司卷做法

  • 肉丸吐司卷

  • 我今天这个吐司卷的做法，吃一口就相当于吃了一桌子的菜。营养均衡，方便快手，娃吃到根本停不下来~用料吐司6片牛肉丸3个胡萝卜20克黄瓜20克鸡蛋2个番茄酱2勺肉丸吐司卷的做法准备食材：吐司6片、牛肉丸3个、胡萝卜20克、黄瓜20克、鸡蛋2个、番茄酱2勺调味说明：牛肉丸本身就有咸...
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吐司鸡胸肉派—健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的吐司鸡胸肉派—健康低脂做法

  • 吐司鸡胸肉派—健康低脂

  • 减肥也要好好吃饭哦……尽量用简单的手法做出美味的食物！【公主号：厨小花】上百道减脂餐做法等你来。用料鸡胸肉1块吐司2片黑胡椒适量鸡蛋1颗吐司鸡胸肉派—健康低脂的做法好做好吃的小零食。食材：吐司2片，鸡蛋1颗、鸡胸肉1块，这次用的是优行即食鸡胸肉，很方便。如果用新买的鸡...
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鸡胸肉蛋卷的做法和图解 好吃的鸡胸肉蛋卷家常做法

  • 鸡胸肉蛋卷

  • 用料鸡胸肉：90克蚝油：2克盐：1.5克生抽：3克细砂糖：1克香醋：2克蒜：1瓣（约4克）生姜：1片（约2.5克）黑胡椒：适量蛋皮部分鸡蛋：3个（约132克）玉米淀粉：12克水：10克盐：1克鸡胸肉蛋卷的做法将鸡胸肉剁碎，加入2g耗油、1.5g盐、3g味极鲜、2g醋、剁碎的蒜瓣和姜末、细砂糖1g、适量黑胡椒。顺着一个方向，将鸡...
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午餐肉吐司卷的详细做法大全,简单又营养的午餐肉吐司卷做法

  • 午餐肉吐司卷

  • 时间：约15-18分钟难度：零厨艺✌️份量：4个用料吐司4片午餐肉80g芝士片4片即食海苔8片食用油10g低脂沙拉酱根据自身口味添加午餐肉吐司卷的做法午餐肉用油煎至表面焦黄。在吐司上涂一层沙拉酱，放一片芝士片，再放海苔，将午餐肉放上去，卷起来。油锅烧热，放入吐司卷，煎至表面微焦。可以...
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芝士鸡胸肉法式吐司的做法步骤及图解,美味正宗的芝士鸡胸肉法式吐司做法

  • 芝士鸡胸肉法式吐司

  • 放久有些失水的吐司是用来做法式吐司的绝佳选择，冰箱里还有鸡胸肉片，再叠个芝士片进去，好吃程度立马upup~用料厚吐司片2片鸡蛋2个牛奶100克鸡胸肉片2片芝士片1片盐适量黑胡椒适量橄榄油芝士鸡胸肉法式吐司的做法鸡蛋混合牛奶打散，搅拌均匀后加盐和黑胡椒调味把吐司片放进蛋奶...
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洋葱鸡胸肉芝士咸吐司的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱鸡胸肉芝士咸吐司做法

  • 洋葱鸡胸肉芝士咸吐司

  • 忽然想吃咸吐司就用家里有的材料随手做了个用料白燕高筋面粉290克浓稠酸奶200克荷尔美鸡胸肉片一小袋块(按个人口味增减)百吉福50％减脂芝士片2片(按个人口味增减)盐6克酵母4克黄油6克(我主要怕胖可以自行增加)洋葱半个红曲粉(可不加)随意(就是调色用的)洋葱鸡胸肉芝士咸吐...
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吐司肉松卷的做法和图解 好吃的吐司肉松卷家常做法

  • 吐司肉松卷

  • 用料鸡蛋1个葱1根面包3片宝宝蕃茄酱适量宝宝花生酱适量宝宝肉松一小包10g吐司肉松卷的做法吐司去边，涂点宝宝番茄酱，放点宝宝肉松。卷起来，裹蛋液煎一下，两头抹宝宝花生酱，然后两头蘸宝宝肉松。...
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