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快手减脂蔬菜汤的做法食谱

简单易学的快手减脂蔬菜汤美食做法

  • 快手减脂蔬菜汤

  • 用料番茄卷心菜黄瓜快手减脂蔬菜汤的做法番茄开水焯一下，去皮切块葱姜蒜干辣椒加冷水煮开放入番茄，小火煮5分钟放入切好的卷心菜，煮软，放入黄瓜片煮一分钟放入孜然，白胡椒，盐，醋，生抽调味...
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蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）做法

  • 蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）

  • 用料鸡胸肉1块西兰花1/3朵胡萝卜1根或半根盐适量蚝油1勺酱油1勺胡椒粉适量料酒1克左右蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）的做法西兰花切块，胡萝卜切粗丝，一起淖水然后沥干水分！！（由于过程忘记拍照了所以以文本为准，hihihi）鸡胸肉比小块，放料理机打碎（没有可剁碎）西蓝花，胡萝卜比碎，加搅碎的鸡肉加...
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快手减脂蔬菜「上汤豆苗」的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂蔬菜「上汤豆苗」做法

  • 快手减脂蔬菜「上汤豆苗」

  • 最近大鱼大肉吃多了，是时候开始控制一下，迎接夏日比拼了好吃又不胖的时蔬汤，这就动起来把用料豆苗200克皮蛋1个蒜1瓣姜1片香菇3朵快手减脂蔬菜「上汤豆苗」的做法⭐姜丝蒜粒炒皮蛋粒（上汤美味的关键），加入香菇瓣，炒香后加入水⭐水开后加入豆苗⭐煮开后调味即可出锅简单又美味，不...
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快手减脂汤的做法和图解 好吃的快手减脂汤家常做法

  • 快手减脂汤

  • 四月不努力，六月徒伤悲。目前减肥中，每周跑步燃烧脂肪+健康饮食如果你追求的是多油多脂肪的美味，那我们对“美味”的理解不同。我希望在健康和好吃之间找到平衡。菜谱给一起💪的姐妹们，⛽️用料鸡蛋1个竹笋1根芦笋10根虾5只魔芋半盒姜2片盐少许快手减脂汤的做法热锅下油，先放入...
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减脂刷脂快手蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刷脂快手蔬菜汤做法

  • 减脂刷脂快手蔬菜汤

  • 减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材豆腐切丁西红柿切丁娃娃菜切半金针菇去头在切一刀分两...
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鲜蔬炒鸡丝—减脂快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的鲜蔬炒鸡丝—减脂快手菜做法

  • 鲜蔬炒鸡丝—减脂快手菜

  • 本来想做凉拌鸡丝，无奈了这颗传统的“中国胃”，还是把肉和菜一股脑丢进了锅里，鸡胸肉的又一种美味的做法get✅✅✅用料鸡小胸3块胡萝卜1根黄瓜1根木耳5朵辣椒粉2勺蒜3瓣鲜蔬炒鸡丝—减脂快手菜的做法全部原料（土豆和洋葱是另一道菜），鸡小胸先用水煮熟，凉水冲凉，撕成鸡丝；橄榄油热...
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减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤做法

  • 减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤

  • 用料鸡蛋2个黑木耳5-6朵香菇5朵豆腐嫩半块冬瓜1/4块番茄一个菠菜一把味增酱1-2勺减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤的做法准备爱吃的蔬菜和自己吃的量处理洗净的蔬菜，香菇去蒂切片，黑木耳去蒂撕成小朵，冬瓜去皮切成小块。菠菜，洗净后水开扔进去，烫一下撩出来备用。番茄可以开水烫一下...
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「减脂食谱」快手蔬菜便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」快手蔬菜便当🍱做法

  • 【减脂食谱】快手蔬菜便当🍱

  • 减脂食谱day2这是一份快手蔬菜便当🍱，15至20分钟即可做好，包括洗洗刷刷及做作摆盘拍照📷。如果当晚餐的话，小技巧就是中午提前把蔬菜洗好切好，晚上稍微炒一下➕煮鸡蛋即可。用料紫甘蓝3片玉米一把西红柿半只鸡蛋1只熟米饭1团黑芝麻少许（可不加）橄榄油1大勺黑胡椒少许盐少许【减...
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减脂快手汤的做法和图解 好吃的减脂快手汤家常做法

  • 减脂快手汤

  • 这个汤真的鲜！你们一定要试试！今天喝娃娃菜鸡蛋汤，汤很鲜，娃娃菜很甜！用料材料：娃娃菜，鸡蛋，盐，白胡椒粉减脂快手汤的做法备菜1️⃣油热后倒入鸡蛋液翻炒至熟，加入热水2️⃣水开后放入娃娃菜，加一丢丢盐和白胡椒，大火煮5分钟，滴几滴香油就可以啦好了好喝很鲜减脂...
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快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤做法

  • 快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤

  • 一人食经常做多，这样做营养均衡又很方便，关键太容易做了，很省时间，有时候晚上下班晚了随便做下就好了。用料番茄1个香菇3朵青菜1把面粉3－4勺盐适量醋1勺生抽1勺快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤的做法将香菇切薄片，上海青切成一两厘米的短的。番茄切成小块；再将三四勺面粉，多次少量加水...
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减脂快手早餐——蔬菜荞麦汤面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手早餐——蔬菜荞麦汤面做法

  • 减脂快手早餐——蔬菜荞麦汤面

  • 今天要去爬山，时间比较赶；早起吃个汤面，将所有东西一起煮，最最节省时间了～～用料鸡蛋1个盐少许黑胡椒少许蔬菜自定义肉自定义荞麦面1份姜丝适量减脂快手早餐——蔬菜荞麦汤面的做法我用的娃娃菜、肉圆，肉圆是妈妈做好冷冻的；锅中水开，放荞麦面中火煮开，放入肉圆、鸡蛋，小火继续慢煮；待...
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「营养减脂快手菜」蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「营养减脂快手菜」蔬菜蛋饼做法

  • 【营养减脂快手菜】蔬菜蛋饼

  • 最近在减脂，做饭又很麻烦，有时候饿了就随手做一下蔬菜蛋饼，蛋白质和维生素都有补充到~小孩子不爱吃蔬菜的最佳法宝（毕竟小孩都很喜欢吃鸡蛋吧哈哈哈）用料鸡蛋2个娃娃菜半颗（也可以是卷心菜生菜菠菜等各种蔬菜）适量即可【营养减脂快手菜】蔬菜蛋饼的做法食材准备~超级简单啦蔬菜...
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简单易学的减脂快手蔬菜汤美食做法

  • 减脂快手蔬菜汤

  • 用料西红柿适量姜适量蒜适量葱花适量鸡胸肉适量菌菇类适量爱吃的蔬菜适量减脂快手蔬菜汤的做法鸡胸肉切成丝倒生抽花椒粉腌制十五分钟姜蒜切碎西红柿切块葱花切好准备锅中倒入适量水待水开后倒入西红柿姜蒜倒入鸡胸肉倒入鸡胸肉之后马上放菌菇类我这里放的是茶树菇菌菇和...
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减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法

  • 减脂蔬菜汤

  • 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
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快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤做法

  • 快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤

  • 喜欢喝汤，各种的汤，但是炖汤需要时间，所以经常煮各种蔬菜汤，十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。用料西红柿1个黄瓜1根香菇3朵白蘑菇3朵草菇3朵平菇6朵酱油1勺耗油1/3勺盐1克香油1克淀粉2勺油3克快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤的做法准备好的材料，菇类可以根据自己喜欢的随意各...
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减脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的减脂蔬菜汤家常做法

  • 减脂蔬菜汤

  • 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己的食量准备食材，不用限定我这几种，冬瓜去水肿，是减肥的好...
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低脂减肥餐2-10分钟快手菌菇蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐2-10分钟快手菌菇蔬菜汤做法

  • 低脂减肥餐2-10分钟快手菌菇蔬菜汤

  • ——健身的天敌是什么？？——管不住的嘴，健身后吃吃吃。每次跑步一小时后我最大的痛苦是，吃什么。想吃好的奖励自己今天有锻炼，可是大吃不就白跑了嘛。要是叫我吃个水煮菜，那是大大打消运动积极性的（*/∇＼*）要鱼又要熊掌，咋办咧？经过不懈的摸索和像前人（比如范志红老师）学习，整出了个快...
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超快手减脂餐——蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减脂餐——蔬菜沙拉做法

  • 超快手减脂餐——蔬菜沙拉

  • 今天分享的是特别适合夏季的备餐——蔬菜沙拉。只需要按照自己喜欢的口味准备食材，拌入沙拉酱就可以开动啦！提前一天准备好，放入冰箱冷藏，第二天带去上班，中午不用微波炉加热也可以吃，很凉爽可口。我一般喜欢配芝麻酱或者油醋汁，热量刚刚好。这里全是蔬菜（碳水&维生素），记得给...
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「快手减脂午餐」咖喱蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的「快手减脂午餐」咖喱蔬菜做法

  • 【快手减脂午餐】咖喱蔬菜

  • 减脂吃的，低碳水用料西蓝花4朵蘑菇3个杏鲍菇1个杂菜适量洋葱1/5个鸡肉丸5个【调味料】盐4克黑胡椒1勺咖喱粉2勺色拉油10克【快手减脂午餐】咖喱蔬菜的做法准备食材！（生菜，紫甘蓝请忽略，做色拉用的！）(•̀ω•́)✧洗净，备用！冷锅，热油。除鸡肉丸之外，全部倒入锅中翻炒！等蔬菜炒出水份...
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快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤做法

  • 快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤

  • 一道非常好做又有营养的汤，适合减脂期及追求健康的人士。少放油、盐，只需最简单的调味，就能挥发出食物本身的鲜香，使枯燥无味的蔬菜变得可爱起来～用料西红柿1个菌菇1把娃娃菜1颗冻豆腐半块虾皮1把生抽1勺胡椒粉3克盐半勺香油几滴葱姜蒜1把快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤的做...
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超快手减脂杂蔬汤，剩菜剩饭用起来的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减脂杂蔬汤，剩菜剩饭用起来做法

  • 超快手减脂杂蔬汤，剩菜剩饭用起来

  • 做多了饭菜如何处理？弃之可惜，食之重复，不如统统放一起，产生奇妙的化学反应。PS.专门实验了一次，没有剩菜剩饭的情况下，此菜谱仍然可行！图中用的剩菜是炒包菜和炒花菜（原谅我的渣画质）👏以下为一人食用料，口味偏咸，各位可依据自己的口味调整。多人食时，水为每人300ml计算。用料蒜黄10...
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减脂快手菜的做法和图解 好吃的减脂快手菜家常做法

  • 减脂快手菜

  • 就是传说中的炒合菜😃应该加个鸡蛋就完美了用料韭菜一小把千张一张豆芽适量胡萝卜一根鸡蛋1-2个减脂快手菜的做法准备食材洗净切好少许油烧热蒜末爆香，胡萝卜，豆芽爆炒，调味（生抽，盐，耗油，）最后关火加一点点醋。...
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快乐的蔬菜丁（快手减脂有机花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的快乐的蔬菜丁（快手减脂有机花菜）做法

  • 快乐的蔬菜丁（快手减脂有机花菜）

  • 周日的晚上突然嘴巴寂寞，发现最近几天都没有吃热乎乎的蔬菜了，无比想念西兰花和有机花菜的味道用料花菜0.25个油适量胡萝卜🥕0.5根豆腐适量十三香适量快乐的蔬菜丁（快手减脂有机花菜）的做法花菜去掉比较老的根部，切开，也不用太碎，用果蔬洗涤液浸泡大概1分钟，哗啦哗啦冲洗干净，切成...
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「减肥低脂快手」蔬菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥低脂快手」蔬菜烘蛋做法

  • 【减肥低脂快手】蔬菜烘蛋

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜半根火腿肠1根小葱（超推荐！！！）适量菠菜/各种蔬菜随便多少把【减肥低脂快手】蔬菜烘蛋的做法鸡蛋加料酒+水+盐+葱末打散备用（料酒和水貌似都能让鸡蛋更蓬松，打久一点，最好打出蛋液表面全是小泡，也会更蓬松）。小葱真的可以加！我不爱吃葱，但是这个烘蛋加了葱炒鸡香！！蛋液...
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十分钟快手减脂汤 口蘑嫩豆腐蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手减脂汤 口蘑嫩豆腐蔬菜汤做法

  • 十分钟快手减脂汤 口蘑嫩豆腐蔬菜汤

  • 从洗菜到做好真的连十分钟都用不上，鲜香美味，低脂高蛋白。用料口蘑适量内脂豆腐200g生菜适量鱼露（可不加）1小勺胡椒粉适量盐适量蒸鱼豉油（可不加）1小勺姜适量开水一碗半十分钟快手减脂汤口蘑嫩豆腐蔬菜汤的做法口蘑去蒂头朝下摆入锅内，菇柄短碎一同下锅，小火少油将口蘑煎至出汤。...
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