![全麦素饺的做法和图解 好吃的全麦素饺家常做法]( "全麦素饺的做法和图解 好吃的全麦素饺家常做法")
- 都说少吃三白(白糖，白米，白面)学着用全麦做，虽然黑黑的有点丑，但是味道很好！用料全麦面粉300克水150克荠菜500克老豆腐一块香菇四个木耳少许盐少许胡椒粉少许油视情况而定芝麻油少许(待馅凉透后加入)全麦素饺的做法荠菜洗净出水切碎香菇洗净，木耳泡发洗净，放一起用搅拌机打碎，锅...
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![黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）做法]( "黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）做法")
- 这款蒸饺馅料食材丰富，面皮用的是黑全麦粉，营养丰富、健康低脂，蒸熟后特别好吃，味道鲜、香，皮薄馅大、亲测有效～用料馅料：香菇400克木耳200克胡萝卜2根鸡蛋4个粉条1把虾皮1把豆腐1块葱姜蒜1干生抽4勺蚝油1勺香油2勺鱼豉油1勺花椒30粒胡椒粉3克盐3克面皮：黑全麦粉400克蛋清1个盐3...
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![黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦饺子素馅低卡减脂做法]( "黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦饺子素馅低卡减脂做法")
- 减脂期间想吃饺子怎么办？它来了，减脂低卡，还好吃！用料黑全麦粉适量韭菜适量鸡蛋适量豆干适量黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法把鸡蛋煎下，弄碎，豆干切碎，韭菜一起搅拌。倒入黑全麦粉，边加水边搅。没有干粉后，下手和面团可能有点硬，但是一定要多揉揉，多揉揉！揉成光滑的面团。然后切成剂子...
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![简单易学的全麦素馅蒸饺美食做法]( "简单易学的全麦素馅蒸饺美食做法")
- 实际情况就是想吃还想减肥、太难了。这个蒸饺味道不错！！！用料全麦粉300克胡萝卜2根西葫芦2个木耳1把粉条1把盐按口味十三香按口味耗油1盖多一点辣椒面1勺全麦素馅蒸饺的做法300g全麦面粉，一半用开水，一半常温水（倒水时用筷子搅拌成面絮）烫面和常温面一起活成面团，放一边醒面1、胡...
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![低脂全麦黄瓜素水饺的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦黄瓜素水饺做法]( "低脂全麦黄瓜素水饺的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦黄瓜素水饺做法")
- 用料普通面粉250克全麦粉150克水210克黄瓜普通大小2根鸡蛋3个胡萝卜1根木耳一小碗葱1段油适量盐适量蚝油适量低脂全麦黄瓜素水饺的做法水烧温热和面，醒面时间去弄馅料。鸡蛋打散，加入适量盐和料酒，料酒可以帮助鸡蛋不凝块，放入锅中炒熟，铲碎。黄瓜、胡萝卜、泡发好的木耳全部...
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![简单易学的全麦纯素蒸饺美食做法]( "简单易学的全麦纯素蒸饺美食做法")
- 馋饺子了，妊糖仍然是美食与我之间的巨大阻力。只有在尽量让血糖安全的前提下折腾。用料全麦粉40g水适量盐适量芹菜两三根鲜香菇两三个橄榄油少许全麦纯素蒸饺的做法称40g全麦粉，因为我早餐的主食量是这么多，我就称这么多。加适量水和一点点盐(帮助发酵)霍成面团。水一点点的...
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![简单易学的全麦素三鲜水饺美食做法]( "简单易学的全麦素三鲜水饺美食做法")
- 全麦的水饺🥟市面上买不到，自己做，健康好吃干净利落！用料韭菜看着来鸡蛋2个虾仁一把木耳好几朵全麦面粉一碗半碗的十三香一勺蚝油一勺两勺味极鲜看着来全麦素三鲜水饺的做法配色无敌，喜欢什么料可以多加一些～浓浓的韭菜味道😓，十三香一定要加，实在没有可以用五香粉代替这胖乎乎...
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![简单易学的全麦素虾仁蒸饺美食做法]( "简单易学的全麦素虾仁蒸饺美食做法")
- 为了方便自己用的(长时间不用会忘记的)用料全麦粉200克开水100克水65克韭菜200克鸡蛋2个木耳5朵香菇5朵虾仁5只胡萝卜0.5根盐2克十三香一丢丢蚝油1勺鸡精半勺全麦素虾仁蒸饺的做法准备食材，切成小块用盐、蚝油、鸡精、十三香搅拌均匀。1、和面，半烫面揉匀放置醒发20分钟2、...
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![黑全麦素饺的做法和图解 好吃的黑全麦素饺家常做法]( "黑全麦素饺的做法和图解 好吃的黑全麦素饺家常做法")
- 自家种的韭菜，向邻居家买的鸭蛋，加上红薯粉，棒棒哒！用料鸭蛋2个黑全麦面粉适量红薯粉适量韭菜适量黑全麦素饺的做法洗净切碎油锅炒熟，捣碎加油，五香粉，盐混合拌匀准备上锅蒸啦香喷喷，黑全麦的口感也不觉得那么粗糙了...
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![全素水饺的做法和图解 好吃的全素水饺家常做法]( "全素水饺的做法和图解 好吃的全素水饺家常做法")
- 用料面粉500克胡萝卜1根香菇6朵盐10克鸡蛋5个木耳4朵全素水饺的做法1.白面加适量清水和好，盖湿布醒10分钟。揪剂，擀成小饺子皮。2.鸡蛋炒好晾凉，胡萝卜剁碎，锅烧热放少许油煸出红油，香菇连根加水葱姜一起煮，直到汤呈奶白色为止，捞出剁碎，汤放凉留用，木耳剁碎，活成馅，加入少量盐，香油...
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![全黑麦~素饺（减脂食品）的做法步骤及图解,美味正宗的全黑麦~素饺（减脂食品）做法]( "全黑麦~素饺（减脂食品）的做法步骤及图解,美味正宗的全黑麦~素饺（减脂食品）做法")
- 最近吃减脂餐上瘾了就动手自己做点减脂食品全黑麦😋😋素饺子100克全麦粉兑45克水揉成面团以后醒面一个小时再分成8克一个的剂子擀成皮包入自己喜欢的馅就OK了😘😘😘希望各位美女辣妈都有好身材😄用料鸡蛋2个胡萝卜1个茄子1个（小的）绿色青菜300克腐竹1片新鲜香菇6朵全...
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![全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子做法]( "全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子做法")
- 作为健身的碳水爱好者时常研究全麦面粉的各种做法做过全麦包子以后就想着饺子会更好吃吗果不其然口感更湿润皮薄也更香比超市速冻饺子强多了素馅也丝毫不差避开了碳水和肉同时摄入接下来准备入手擀面皮机器长期做啦哈哈😄👍用料面皮温水100克全麦面粉250g盐5克淀粉10g馅...
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![减肥系列之全麦素饺的做法步骤及图解,美味正宗的减肥系列之全麦素饺做法]( "减肥系列之全麦素饺的做法步骤及图解,美味正宗的减肥系列之全麦素饺做法")
- 最近都在研究减肥食品，俗话说减肥七分靠吃，三分靠练。如果吃的对，吃的好，即使不运动，也是一样可以瘦的。全麦饺子，咬一口Q弹，不腻，一口气吃了十只，哈哈😄~用料高筋面粉500克全麦面粉100克芹菜适量圆椒适量木耳适量小葱适量橄榄油适量盐少许生抽少许水适量减肥系列之全麦素饺的做法...
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![减脂快手超美味全麦素饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手超美味全麦素饺子做法]( "减脂快手超美味全麦素饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手超美味全麦素饺子做法")
- 现在处在减脂期，总是嘴馋，想吃饺子，这款全麦饺子蒸好后冷冻起来，想吃的时候随时蒸几个解馋又快手，减肥必备哈哈。祝大家都尽快瘦下来哈。用料全麦面粉500g鸡蛋5只西葫芦2个红萝卜1个盐适量耗油少量十三香适量虾米有的话味道更好减脂快手超美味全麦素饺子的做法第一步就是把鸡...
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![全素饺子的做法和图解 好吃的全素饺子家常做法]( "全素饺子的做法和图解 好吃的全素饺子家常做法")
- 阴极之至，阳气始生，冬至的饺子别有一番风味……用料虾仁适量扇贝适量鸡蛋适量韭菜适量香菜适量胡萝卜适量木耳适量香干适量香菇适量粉丝适量油条适量全素饺子的做法备料木耳、香菇泡发。所有食材切丁。鸡蛋、扇贝、虾仁、蘑菇、胡萝卜炒香。葱姜末、盐，花生油，多点香油，鸡精，拌...
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![全麦素饺（低卡高纤）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦素饺（低卡高纤）做法]( "全麦素饺（低卡高纤）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦素饺（低卡高纤）做法")
- 用料饺子皮：全麦面粉300g鸡蛋2个牛奶（脱脂）和鸡蛋合起来不超过150g（140+-）盐一小勺饺子馅：胡萝卜，鸡蛋，西芹生姜，料酒，盐全麦素饺（低卡高纤）的做法饺子皮：全麦面粉加入两颗鸡蛋，再加入适量牛奶，一小勺盐揉成面团。一般牛奶和鸡蛋合起来重量不超过面粉的一半，一般140g左右，揉起来很容易说明...
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![全麦素饺子的做法和图解 好吃的全麦素饺子家常做法]( "全麦素饺子的做法和图解 好吃的全麦素饺子家常做法")
- 用料白菜1颗马蹄15个木耳10朵豆腐干4块鸡蛋1个粉条1把五香粉5勺酱油（无色）6勺盐些许香油些许全麦素饺子的做法豆腐干，马蹄，白菜，黑木耳切成丁。粉条煮软剁碎备用。锅中倒油烧热。可以稍微多倒点，素菜比较吸油。烧热后待油冷却些，关火。先倒入马蹄，豆腐干，木耳，白菜，粉条混合在一起。...
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![全麦素蒸饺～减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的全麦素蒸饺～减脂必备做法]( "全麦素蒸饺～减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的全麦素蒸饺～减脂必备做法")
- 楼主是不爱吃胡萝卜的人，这样做成的馅感觉还不错用料全麦面粉鸡蛋豆腐木耳胡萝卜虾皮生抽耗油盐全麦素蒸饺～减脂必备的做法全麦面粉，加水和面，也可以加个蛋，看你心情哈，揉好一边醒一会。做馅，这步看你喜欢，什么都可以加，鸡蛋碎，豆腐，木耳，胡萝卜，虾皮。个人建议，木耳一定要，口感很好，有嚼...
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![低脂纯素—南瓜全麦饺子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素—南瓜全麦饺子做法]( "低脂纯素—南瓜全麦饺子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素—南瓜全麦饺子做法")
- 冬至（WinterSolstice），是中国一个非常重要的节气，冬至过节是汉族传统节日之一，源于汉代，盛于唐宋，相沿。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日...
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![荞麦素饺的做法和图解 好吃的荞麦素饺家常做法]( "荞麦素饺的做法和图解 好吃的荞麦素饺家常做法")
- 就想瘦到80多斤的小基数老阿姨的日常粗粮主食！用料荞麦皮随意胡萝卜随意盐按自己麻油按自己玉米随意南瓜随意鸡精少点荞麦素饺的做法看有多少饺子皮就用多少玉米吧！用刀批下来！！！！胡萝卜用雹子先剥下来再切碎碎碎放一起老南瓜蒸熟！！放温凉碾碎它三素拌一起！按自己口味加盐鸡精麻油...
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![简单易学的全麦素馅饺子美食做法]( "简单易学的全麦素馅饺子美食做法")
- 哈哈，纯属带娃娱乐，更多的是听说全麦不长胖，所以想试着做，结果很成功，得记录一下，👏👏👏用料全麦粉可能250克水适量鸡蛋2个胡萝卜1根盐适量放了一点黑胡椒油炒鸡蛋用了一点蘸料随个人口味全麦素馅饺子的做法和面，原谅我直接在灶台面做的，哈哈，垫子被娃剪烂了，抠饺子皮用的玻璃杯，😀...
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![全素饺的做法和图解 好吃的全素饺家常做法]( "全素饺的做法和图解 好吃的全素饺家常做法")
- 今天32度，炎热的夏季如约而至。这种天最容易犯懒，味口不佳，看着冰箱剩下的蔬菜，突然想吃饺子用料胡萝卜1根西葫芦1根木耳适量鸡蛋2个全素饺的做法胡萝卜，西葫芦切丝，放盐腌制出水，挤干水分切碎备用(也可以不切碎)木耳泡发洗净切碎鸡蛋煎熟切碎，拌匀(有虾皮这时候加)调味:先放油混...
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![全麦面减脂素馅饺子的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面减脂素馅饺子做法]( "全麦面减脂素馅饺子的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面减脂素馅饺子做法")
- 喜欢吃饺子又怕胖，可以试试。全麦面粉和面，没有加白面，比白面高筋面粉要硬一些。也适合不爱吃蔬菜的儿童吃，很营养健康，冻起来做早餐很方便。用料胡萝卜半根冬笋一只木耳20朵干香菇10朵红薯粉条50克全麦面粉200克水120克菠菜一小把全麦面减脂素馅饺子的做法把胡萝卜擦丝，冬笋，菠...
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![适合减脂期吃的全麦素饺子的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂期吃的全麦素饺子做法]( "适合减脂期吃的全麦素饺子的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂期吃的全麦素饺子做法")
- 用料全麦粉400克鸡蛋1个盐两小勺（分两次）豆芽1把火腿少许生菜5片黄瓜1根豆腐适量适合减脂期吃的全麦素饺子的做法全麦粉里加入鸡蛋，一勺盐（少许）加入适量温水，把面团揉成这样，大概揉6到10分钟接下来我们来炒馅料。馅料切碎，豆腐切成小小的方块锅里放适量油（减脂期不是不碰油，而是少...
- 21103
![减脂全麦素三鲜水饺的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦素三鲜水饺做法]( "减脂全麦素三鲜水饺的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦素三鲜水饺做法")
- 自制减肥餐用料韭菜200克鸡蛋2个木耳10朵虾皮1小把盐5克香油1勺生抽1勺蚝油半勺全麦面粉300克减脂全麦素三鲜水饺的做法300克全麦面粉揉成光滑的面团（不要太软）稍稍硬一点，醒20分钟鸡蛋打散提前炒碎晾凉，韭菜木耳切碎，虾皮放入一个大碗中（能搅拌开就好）将调料（生抽、盐、蚝油、香...
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烹调屋
