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第三十一的做法食谱

小美家常菜第三十一道——照烧杏鲍菇豆腐干的做法步骤及图解,美味正宗的小美家常菜第三十一道——照烧杏鲍菇豆腐干做法

  • 小美家常菜第三十一道——照烧杏鲍菇豆腐干

  • 用料杏鲍菇1.5个原味豆腐干2块芦笋4根油15克老抽5克生抽5克盐一丢丢（根据个人口味调整）生姜5克（也可不用）小美家常菜第三十一道——照烧杏鲍菇豆腐干的做法杏鲍菇如图所示大小，只取了一个半。放水下冲洗干净即可。切成薄片。豆腐干洗干净切丝。被我冷冻过的，之前买多了，没吃完。...
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辣妹美食｜第三十一集 ㊙️芋泥低脂甜品合集的做法步骤及图解,美味正宗的辣妹美食｜第三十一集 ㊙️芋泥低脂甜品合集做法

  • 辣妹美食｜第三十一集 ㊙️芋泥低脂甜品合集

  • 今日份甜品来咯…………宅家这么久，肉肉一圏一圈的长，真心愁人其实每次发甜品都会有集美留言担心吃了会长肉屬所以今天带给集美们的是低卡甜品啦还是大家最爱吃的芋泥，不过是好吃不胖的那种哦！我还做了几款同样低卡的芋泥甜品一起来看看吧👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳希望全天下...
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一年级儿童营养早餐第三十一周的做法步骤及图解,美味正宗的一年级儿童营养早餐第三十一周做法

  • 一年级儿童营养早餐第三十一周

  • 端午安康用料星期二:法棍面包，花生酱，羊奶茶星期三:身体抱恙简单吃口:咸蛋黄肉粽，咸鸭蛋星期四:一睁眼，睡过头了，今天的早餐快但并不营养星期五:蛋包饭，蒸南瓜一年级儿童营养早餐第三十一周的做法法棍🥖，虽然不用和面，左一遍发酵，又一遍发酵也是很麻烦咸蛋黄肉粽纯快的早餐:方便面...
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二年级小学生营养早餐第三十一周的做法步骤及图解,美味正宗的二年级小学生营养早餐第三十一周做法

  • 二年级小学生营养早餐第三十一周

  • 用料星期一:鸡蛋堡，鲜榨红枣花生露星期二:骨汤大冷面，奥尔良煎鸡排星期三:角瓜鸡蛋小蒸包，红枣小米糊星期四:牛油果滑蛋吐司，热牛奶星期五:牛奶鸡蛋饼，牛油果沙拉二年级小学生营养早餐第三十一周的做法鸡蛋堡，鲜榨牛奶花生露本打算做三文鱼盖饭的，结果一开冰箱三文鱼吃完了，临时...
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第三十一道菜「卜糟兔肉」的做法步骤及图解,美味正宗的第三十一道菜「卜糟兔肉」做法

  • 第三十一道菜【卜糟兔肉】

  • 兔肉味甘功效：健脾补中；凉血解毒。主胃热消渴；反胃吐食；肠热便秘；肠风便血；湿热痹；解丹毒《本草纲目》：凉血，解热毒，利大肠。《名医别录》：主补中益气。《千金·食治》：生津止渴。肉免的营养价值与功效被誉为“美容肉”“保健肉”“荤中之素二、细嫩美味、低脂肪,常吃兔肉身材更苗条...
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厨房偷师记│第三十一回 嘿，爱吃白菜吗的做法步骤及图解,美味正宗的厨房偷师记│第三十一回 嘿，爱吃白菜吗做法

  • 厨房偷师记│第三十一回 嘿，爱吃白菜吗

  • 三九四九冰上走，我大西北的小伙伴们，棉衣棉裤棉帽子，腊肉火锅汤面条，配齐了嘿~~冬天，全中国尤其是北方寒冷地区，最常吃的莫过于萝卜和白菜了。尤其是白菜，火锅里配着，不管是颜值还是口感，都是可爱的存在。除了下火锅，常见的做法还有醋溜白菜、酸白菜，今天这种清炒的做法，口感也很棒。...
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哥本哈根十三日减肥餐（第十天）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根十三日减肥餐（第十天）做法

  • 哥本哈根十三日减肥餐（第十天）

  • 今天已经是第十天了，连着三天体重没有下降，这十天（二十九餐）中没吃过主食~今天晚上在回家的路上脑中想着各种炒饭和面条，就是没有今晚餐谱中的任何一样，因为今晚吃芹菜、苹果、西红柿哈哈哈~马上到家接到勃哥电话说今晚能提早到家，我想我是逃不掉今晚吃口米饭了呵呵注定了！回家迅...
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哥本哈根十三日减肥餐（第一日）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根十三日减肥餐（第一日）做法

  • 哥本哈根十三日减肥餐（第一日）

  • 俗话说“减出好身材，保持更重要”~去年用三个月时间成功减肥20斤，但是自己控制力太差了，再加上过年期间胡吃海造，上秤都惊呆了，长了八斤！朋友和我一样的困扰，不过她跟我分享了这个食谱，据说好多朋友都受益了，并且不反弹呦！下面我也毫不吝啬的也和大家分享一下！并且监督自己完成这十...
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一年级小学儿童营养早餐第二十三周的做法步骤及图解,美味正宗的一年级小学儿童营养早餐第二十三周做法

  • 一年级小学儿童营养早餐第二十三周

  • 用料星期一:红糖芝麻小饼，北极虾，西红柿鸡蛋汤星期二:深夜食堂版鸡蛋三明治，热牛奶星期三:牛肉大蒸饺，玉米糊糊星期四:芝士焗红薯星期五:苹果派，煎蛋，水煮虾一年级小学儿童营养早餐第二十三周的做法红糖芝麻小饼，北极虾，西红柿鸡蛋汤深夜食堂版鸡蛋三明治，热牛奶牛肉大蒸饺，玉米糊...
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第三十三道菜「陈皮兔」的做法步骤及图解,美味正宗的第三十三道菜「陈皮兔」做法

  • 第三十三道菜【陈皮兔】

  • 兔肉：味甘归肝、大肠经；功效：健脾补中；凉血解毒。主胃热消渴；反胃吐食；肠热便秘；肠风便血；湿热痹；解丹毒《本草纲目》：凉血，解热毒，利大肠。《名医别录》：主补中益气。《千金·食治》：生津止渴。肉免的营养价值与功效被誉为“美容肉”“保健肉”“荤中之素二、细嫩美味、低脂肪,常吃兔...
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哥本哈根-第六天/第十三天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第六天/第十三天做法

  • 哥本哈根-第六天/第十三天

  • 第六天，其实都不会怎么饿了，但还是各种想念甜食~啊，想吃芝士蛋糕布朗尼_(:з」∠)_总之，快一半了，坚持就是胜利~~第十三天打卡~~哦也结束了~撒花！*★,°*:.☆\(￣▽￣)/$:*.°★*。其实结束之后想想，十三天过得还是挺快的，也没有想象的那么艰难，就是凭借自己的意志力抗住不吃零食【我...
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一年级儿童营养早餐第十三周的做法步骤及图解,美味正宗的一年级儿童营养早餐第十三周做法

  • 一年级儿童营养早餐第十三周

  • 用料星期一：网红版粘豆包，番茄牛尾汤星期二：烤红薯，蔬菜蛋卷，牛奶燕麦粥星期三：香菇虾仁蒸蛋糕，米饭🍚星期四：鸟巢土豆丝蛋饼，热牛奶星期五：简易牛肉汉堡，牛奶一年级儿童营养早餐第十三周的做法网红粘豆包果然名不虚传，好做又好吃烤红薯，蔬菜蛋卷，牛奶燕麦粥米饭加了燕麦鸟巢土豆丝蛋饼...
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减肥第十一日无碳水三餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第十一日无碳水三餐做法

  • 减肥第十一日无碳水三餐

  • 今日体重：60.2kg早餐：2个水煮蛋🥚+无乳糖牛奶🥛292千卡午餐：虾仁🍤煎蛋🍳魔芋面192千卡晚餐：清爽沙拉🥗+紫菜虾皮🦐汤238千卡用料早餐🥣鸡蛋2个牛奶1盒午餐🥣魔芋丝1盒无油煎蛋1个虾仁5-6个生菜3-4片酱油半勺陈醋半勺晚餐🥣生菜3-4片苦苣半把圣女果6-7个黄瓜1/4根红椒丝半个...
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一年级儿童营养早餐第三十四周的做法步骤及图解,美味正宗的一年级儿童营养早餐第三十四周做法

  • 一年级儿童营养早餐第三十四周

  • 用料星期一:肉夹馍，西洋参叶子蛋汤星期二:火腿圈圈面包，绿豆浆星期三:牛肉生煎包，紫菜蛋花汤星期四:黑米饭，鸡蛋糕星期五:烤蜜薯，凉拌小菜，鲜榨玉米汁一年级儿童营养早餐第三十四周的做法肉夹馍，西洋参叶子蛋汤火腿圈圈面包，绿豆浆牛肉生煎包，紫菜蛋花汤黑米饭，鸡蛋糕烤蜜薯，凉拌小...
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一年级儿童营养早餐第三十三周的做法步骤及图解,美味正宗的一年级儿童营养早餐第三十三周做法

  • 一年级儿童营养早餐第三十三周

  • 用料星期一:牛肉松紫菜包饭星期二:烤兔腿，西洋参叶子蛋汤星期三:南瓜玛芬，热牛奶星期四:麻酱拌面星期五:小餐包，煎蛋，热牛奶一年级儿童营养早餐第三十三周的做法肉松松的不太成功，有点肉粉的嫌疑，不影响出就是了。烤兔腿，西洋参叶子蛋汤南瓜玛芬，成功，简单好做很适合早餐麻酱拌面...
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减肥第二十一日三餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第二十一日三餐做法

  • 减肥第二十一日三餐

  • 今日体重：59.5kg早餐：“大满贯”吐司🍞午餐：无油香肩鱼块豆腐+黑麦吐司+黑咖啡☕️晚餐：青汁燕麦酸奶🥛+黑麦吐司🍞热量：308+366+219千卡用料早餐🥣煮鸡蛋1个黑麦吐司2片生菜叶2片无淀粉火腿3片香蕉1/2根自制巧克力酱10克午餐🥣北豆腐1/4块清江鱼肉150克郫县豆瓣酱1勺辣椒丝少许...
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减脂餐。（20200606第十三天。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200606第十三天。）做法

  • 减脂餐。（20200606第十三天。）

  • 用料牛肉200克黄瓜1根鸡腿肉10只减脂餐。（20200606第十三天。）的做法早饭，瘦肉丝炒黄瓜中饭，牛肉生菜晚餐，鸡腿肉，黄瓜小贴士前段时间吃了违禁调料，吃花甲时用了点料酒，以为没关系，结果五天没掉肉，坚持到现在，终于又开始掉秤了，今早称掉了一斤，开心啊～...
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哥本哈根-第四天/第十一天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第四天/第十一天做法

  • 哥本哈根-第四天/第十一天

  • 终于补到今天了中午都是流质下午两点就饿了_(:з」∠)_一直喝水所以一直跑厕所(￣_￣|||)成都还下雨了回来鞋都湿了5555总之前几天都有掉秤，继续坚持加油把~十一天打卡~今天乖乖吃的网店买的白干酪，但是实在不好吃，只吃了不到一半的样子，胡萝卜啃了半根_(:з」∠)_话说中午的酸奶...
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哥本哈根十三日减肥餐（第十一天）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根十三日减肥餐（第十一天）做法

  • 哥本哈根十三日减肥餐（第十一天）

  • 第十一天完全没按餐谱进食，如果有参考我的餐谱减肥的厨娘，从第八天就可以不按我的餐谱继续了，而是重复第一天餐谱，因为这是个二阶段重复性餐谱~而我的餐谱变成了记录我这十三天“艰辛”的过程！第十一天的午餐不到11点就吃完了，吃了半碗米饭和羊腿肉炖萝卜！下午吃了小裤子！因为晚...
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十月静补第十三弹：千层香蕉卷的做法步骤及图解,美味正宗的十月静补第十三弹：千层香蕉卷做法

  • 十月静补第十三弹：千层香蕉卷

  • 用料主料香蕉1根面粉160g辅料酥油56g糖20g水50g十月静补第十三弹：千层香蕉卷的做法（制水油皮）用料面粉100g、酥油28g、水50g、糖20g，和好后多揉搓一会儿，醒半个小时后再把水油面擀成30X15cm的长方形。（制油酥皮）把面粉60克，酥油28克混合均匀就可以饧好的水油面先擀成约30x15厘米...
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一年级儿童营养早餐第三十五周的做法步骤及图解,美味正宗的一年级儿童营养早餐第三十五周做法

  • 一年级儿童营养早餐第三十五周

  • 一年级的最后一周用料星期一:芹菜猪肉煎饺星期二:老婆饼，牛奶麦片星期三:黑椒牛柳，白米饭星期四:樱桃酱抹茶蛋糕卷，热牛奶星期五:玉米饼，蜜枣粽，冬瓜丸子汤一年级儿童营养早餐第三十五周的做法芹菜猪肉煎饺，面活软了，有点丑，不影响味道。老婆饼，牛奶麦片黑椒牛柳，白米饭樱桃酱抹茶...
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一年级小学生儿童营养早餐第三十周的做法步骤及图解,美味正宗的一年级小学生儿童营养早餐第三十周做法

  • 一年级小学生儿童营养早餐第三十周

  • 莘莘学子，前程似锦!端午安康!用料星期一:红豆蜜枣粽，粽子煮蛋，紫菜蛋花汤星期二:芸豆包子，杂粮米糊，芝士焗大虾星期三:满分套餐，巧克力奶油毛巾蛋糕卷，烤肠，花生豆浆星期四:皮蛋瘦肉粥星期五:花卷，大珍珠丸子，西红柿鸡蛋汤一年级小学生儿童营养早餐第三十周的做法红豆蜜枣粽，和粽子...
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第一次做十三香小龙虾的做法步骤及图解,美味正宗的第一次做十三香小龙虾做法

  • 第一次做十三香小龙虾

  • 用料小龙虾2斤王守义十三香1/3袋啤酒1瓶第一次做十三香小龙虾的做法小龙虾洗净，剪掉头。锅内放油，炸龙虾。自己家里吃，不用很多油。炸红了就可以出锅，不要太久，肉会收缩。锅中剩的油里加入花椒爆香。倒入洋葱、蒜片和姜片，翻炒出香味。把小龙虾倒进去。加入一罐啤酒，盐，冰糖和一...
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哥本哈根-第三天/第十天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第三天/第十天做法

  • 哥本哈根-第三天/第十天

  • 第三天是周日，依然宅在家里早餐有吐司吃好星湖~~~晚餐还有水果也好星湖~有条件的吐司烤烤吃吧~我就直接就这么吃的，配上黑咖很好次哦~第十天打卡~只有三天就出关了~现在一直在想出关了要吃什么哇哈哈嘛，也就是想想，刚出关也不敢直接大吃大喝，还是怕反弹，毕竟不能让这两周白费呀...
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减肥第十三日高碳水三餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第十三日高碳水三餐做法

  • 减肥第十三日高碳水三餐

  • 今日体重：59.9kg早餐：紫薯牛奶🍠🥛+鸡蛋🥚416千卡午餐：番茄🍅豆腐羹🥣+吐司🍞210千卡晚餐：沙拉🥗+腌萝卜204千卡用料早餐🥣鸡蛋1个紫薯1个牛奶1盒午餐🥣南豆腐半块鸡蛋1个番茄1个金针菇半把蚝油1勺生抽1勺黑麦吐司2片晚餐🥣鸡蛋半个生菜4片苦苣半把圣女果6-7个魔芋豆腐半块丘...
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