![简单易学的减肥降脂葛根羹美食做法]( "简单易学的减肥降脂葛根羹美食做法")
- 想要简单快捷又减肥的早餐，这款葛根羹既减肥降脂又制作方便快速，周末懒得早起最适合。用料葛根粉30克糖或蜂蜜2勺鸡蛋2个碎花生粒少许克蔓越莓干少许泡米子1杯减肥降脂葛根羹的做法先将鸡蛋冷水入锅，加少许盐水煮6分钟，关火焖着。另用小锅加水400毫升烧开，取一碗将葛根粉放入...
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![轻断食或者间断性节食减肥降血糖降血脂的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食或者间断性节食减肥降血糖降血脂做法]( "轻断食或者间断性节食减肥降血糖降血脂的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食或者间断性节食减肥降血糖降血脂做法")
- 轻断食或者间断性节食（intermittentfasting)成为目前非常流行的健康代名词，很多人选择16/8（24小时内16小时空腹，8小时内进食两次）或者5:2（一星期内5天正常饮食，2天断食）的方式达到节食减肥或者降低血糖的目的。我在这里不做详细的学术分析。只是提醒糖尿病患者朋友一定要注意身体...
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![喝一碗，减肥又降血脂好吃的烹饪方法 喝一碗，减肥又降血脂的地道做法和步骤]( "喝一碗，减肥又降血脂好吃的烹饪方法 喝一碗，减肥又降血脂的地道做法和步骤")
- 听说会养生的女生皮肤都很好哦～用料大米燕麦冰糖或砂糖喝一碗，减肥又降血脂的做法将洗净的大米和燕麦，倒入豆浆机或破壁机。完成后根据自己口味调味就可以啦！...
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![减肥降脂酸辣海带芽的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂酸辣海带芽做法]( "减肥降脂酸辣海带芽的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂酸辣海带芽做法")
- 自从女儿结婚生过孩子后，天天喊着减肥，这不吃那不吃的，后来还搞得自己贫血了。作为母亲的我实在是心里难受，于是让她必须每天吃饭，我经常会给她做一些热量低的菜作为晚餐，这道海带芽是之前涮火锅剩下的，晚上做了小米粥配了这道酸酸辣辣的凉拌海带芽。用料海带芽200克生抽2勺陈醋...
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![蛋花葛根粉（降火小能手）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋花葛根粉（降火小能手）做法]( "蛋花葛根粉（降火小能手）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋花葛根粉（降火小能手）做法")
- 从我出生到现在，每当我上火时，奶奶都会煮上一碗蛋花葛根粉给我降火，其实，我更喜欢整个蛋的，蛋花只是好看，整个蛋口感更好。用料葛根粉适量黄砖糖适量水适量蛋花葛根粉（降火小能手）的做法冷水进锅，煲开。在煲水的时候我们可以拿出适量葛根粉（其实如果一个人，小半碗就好）装碗，用冷水调，用...
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![减肥降脂的凉拌小菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂的凉拌小菜做法]( "减肥降脂的凉拌小菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂的凉拌小菜做法")
- 洋葱生吃才有降脂功效，和黄瓜一起吃，减肥妥妥的用料黄瓜半根洋葱半个盐糖醋各适量香油三滴减肥降脂的凉拌小菜的做法洋葱切丝，黄瓜切片放沙糖适量提味，盐香油醋，放好后拌匀，最好拌好后十分钟开吃，更入味...
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![减肥降脂！蚝油秋葵拌豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂！蚝油秋葵拌豆腐做法]( "减肥降脂！蚝油秋葵拌豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂！蚝油秋葵拌豆腐做法")
- 夏季里的一道爽口凉拌菜。清淡美味.营养均衡.通肠排毒.补充维生素.减脂美肤等等的食效，都集中在这个凉拌菜里。就连不喜欢吃秋葵和豆腐的人也会吃上一盘！用料豆腐1块（300克）秋葵5－10根西红柿1个蚝油1大勺芝麻油1大勺盐少许生抽少许黑胡椒适量熟芝麻适量柠檬1／4个减肥降脂！蚝油秋...
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![紫苏拌茄子（减肥降脂）的做法步骤及图解,美味正宗的紫苏拌茄子（减肥降脂）做法]( "紫苏拌茄子（减肥降脂）的做法步骤及图解,美味正宗的紫苏拌茄子（减肥降脂）做法")
- 紫苏蒸茄子，有改善便秘，降低胆固醇的食疗功效，减肥降脂必备用料茄子紫苏蒜泥剁椒生抽白糖克盐克紫苏拌茄子（减肥降脂）的做法茄子切厚片，上汽蒸25分钟蒜泥（炒熟）、剁椒、生抽、白糖、盐拌匀待用紫苏切碎放碗中一起拌匀即可布布表示很无奈...
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![降脂减肥——飞燕茶的做法步骤及图解,美味正宗的降脂减肥——飞燕茶做法]( "降脂减肥——飞燕茶的做法步骤及图解,美味正宗的降脂减肥——飞燕茶做法")
- 分享一款我很喜欢的中医老师推荐的减肥茶，力求之后，需要祛湿补气，这款飞燕茶就很合适，正好家里有之前采摘的荷叶和广东的陈皮，再适合不过了。用料陈皮半个荷叶12克降脂减肥——飞燕茶的做法原方子说是沸水冲泡，我是用锅煮了一会，味道更浓！身体有寒湿的人，简直效果尤为明显。小贴士...
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![减肥降脂：胡萝卜烧鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂：胡萝卜烧鸡翅做法]( "减肥降脂：胡萝卜烧鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂：胡萝卜烧鸡翅做法")
- 疫情下，营养还是要保证的，胡萝卜富含维A保护眼睛，缓解看手机的疲劳。鸡翅肉脂肪少，蛋白质高，非常美味。用料鸡翅根8个（斩成两段）胡萝卜2根姜3片蒜3瓣料酒1勺冰糖15克盐1克老抽半勺八角4个桂皮一块1块胡椒粉少许蒜头几段减肥降脂：胡萝卜烧鸡翅的做法一，斩好的鸡翅根在油锅里用姜和...
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![葛根鸡蛋羹的做法和图解 好吃的葛根鸡蛋羹家常做法]( "葛根鸡蛋羹的做法和图解 好吃的葛根鸡蛋羹家常做法")
- 用料鸡蛋2个葛粉66g白开水1000克冰糖50克葛根鸡蛋羹的做法先把白开水煮沸腾，放入白糖先做个糖水。把葛粉用100g左右水搅拌化开。葛粉可以自己上网买，这里用的是妈妈亲戚自己种的磨的农家葛粉。把搅拌化开的葛粉放入沸水中，调至中小火，煮至三五分钟后熄火，加入鸡蛋搅拌。...
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![牛奶般丝滑的山药肉丸羹（降脂减肥 健脾养胃 药食同源）的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶般丝滑的山药肉丸羹（降脂减肥 健脾养胃 药食同源）做法]( "牛奶般丝滑的山药肉丸羹（降脂减肥 健脾养胃 药食同源）的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶般丝滑的山药肉丸羹（降脂减肥 健脾养胃 药食同源）做法")
- 偶然在一个朋友的餐厅喝过一道山药汤，深得我胃欢心。但是每次想喝那汤，必须提前预定，现点要碰运气，去晚了就没有了。于是在家自已捣鼓了一个，被崽夸好喝的一般都不会差，遂推荐给大家！山药本身有一种黏液，这种黏液富含大量的黏液蛋白，有非常特殊的保健作用，常食可降低胆固醇，保持血管...
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![降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸做法]( "降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸做法")
- 用料芹菜叶一把鸡胸肉随你喜欢盐一勺生抽一勺姜若干片降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸的做法鸡胸肉切小块，切几片姜去腥芹菜叶掰小块洗净开水焯芹菜叶，变色之后立刻捞出，防止太老继续用水加姜和鸡胸肉，把鸡胸肉煮熟捞出来都沥干水加入盐、酱油、辣椒面把油烧热，加进去拌匀小贴...
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![省时省力营养降脂的可可葛根奶冻，超Q弹哦！的做法步骤及图解,美味正宗的省时省力营养降脂的可可葛根奶冻，超Q弹哦！做法]( "省时省力营养降脂的可可葛根奶冻，超Q弹哦！的做法步骤及图解,美味正宗的省时省力营养降脂的可可葛根奶冻，超Q弹哦！做法")
- 要消耗家里剩下的牛奶，找到了雪花糕的方子，但考虑到淀粉摄入太多的问题（永远要减肥的女生伤不起），而且淀粉的口感也欠佳，就想找东西替代，家里正好常备葛根粉，无色无味不含糖，且降脂降压，清热解毒，搭配牛奶正好，不想吃太甜，且秉承降脂宗旨，信手拈来可可粉，为了装饰和提味，撒少许糖粉（糖尿病...
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![枸杞葛根羹的做法和图解 好吃的枸杞葛根羹家常做法]( "枸杞葛根羹的做法和图解 好吃的枸杞葛根羹家常做法")
- 葛根粉，为豆科植物野葛和甘葛藤的块根，经水磨而澄取的淀粉。野葛，生于山坡、草丛及较阴湿的地方。除新疆、西藏外，全国各地均有分布。甘葛藤，栽培或野生于山野灌丛和疏林中。分布于两广、两湖、云南、四川等地。它们的块根，以色白、肥大、坚实、粉足、纤维少者为佳。素有“北人...
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![降压降脂养胃葛根板栗筒骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的降压降脂养胃葛根板栗筒骨汤做法]( "降压降脂养胃葛根板栗筒骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的降压降脂养胃葛根板栗筒骨汤做法")
- 现代生活条件好了，大鱼大肉顿顿有，三高人群也多了起来，那么有什么食疗方法可以缓解三高呢？大家不妨可以试试这道葛根板栗汤。用料姜1片盐5克绿稻人崧源一号粉葛根450g板栗🌰150克猪筒骨250克清水适量降压降脂养胃葛根板栗筒骨汤的做法把粉葛根去皮切块（我买的是绿稻人崧源1号...
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![葛根粉羹的做法和图解 好吃的葛根粉羹家常做法]( "葛根粉羹的做法和图解 好吃的葛根粉羹家常做法")
- 我做了一道饭后甜点，葛根粉，加入蔓越莓干和桂花，甘甜可口，清香扑鼻--我的睡前美容餐，滋阴升阳，美肤丰胸，简单易做，大家也学起来用料花姐家葛根粉3大勺花姐家蔓越莓干几颗桂花少许花姐老冰糖几颗葛根粉羹的做法先在锅内放入500ml水，加入几颗冰糖，边烧水边做取一个干净碗，加入三大勺花...
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![清凉降火的红薯葛根糕的做法步骤及图解,美味正宗的清凉降火的红薯葛根糕做法]( "清凉降火的红薯葛根糕的做法步骤及图解,美味正宗的清凉降火的红薯葛根糕做法")
- 简单方便又健康的下午茶小点用料红薯3个野生葛根粉少许白糖10克清凉降火的红薯葛根糕的做法红薯上锅蒸熟，准备好葛根粉和少许糖，也可以不放糖看个人喜好。野生葛根粉是自家挖的洗出来的粉，对于上火和肠胃不好的人有降火助消化的作用。红薯打成糊状，葛根粉加水搅拌加入红薯里，...
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![降压减脂菜的做法和图解 好吃的降压减脂菜家常做法]( "降压减脂菜的做法和图解 好吃的降压减脂菜家常做法")
- 芹菜梗吃完了，叶不能丢，被封闭在家，只要是菜，都是宝贝用料橄榄油1勺芹菜叶2把胡萝卜半根午餐肉3片生抽1勺盐3克降压减脂菜的做法洗净切碎洗净，半根切丁油午餐肉热锅凉油，姜蒜微炒，然后胡萝卜丁翻炒半熟，再放芹菜叶，午餐肉，盐，出锅前放几滴芝麻油...
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![减脂降压汁的做法和图解 好吃的减脂降压汁家常做法]( "减脂降压汁的做法和图解 好吃的减脂降压汁家常做法")
- 一直都知道芹菜对身体好，打过几次芹菜汁，都因为闻不了芹菜味道，喝不下。今天看到一个外国人说喝芹菜汁减肥降压效果好。按他的配方做了，味道不错用料芹菜一根柠檬半个黄瓜一根生姜少量减脂降压汁的做法材料如盘子里，有芹菜，黄瓜，柠檬，姜，切碎后加小半杯水，放料理机打成汁可以喝了，味...
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![小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥做法]( "小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥做法")
- 小白菜含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍。豆腐也是含高蛋白质的健康食品，并且热量低。具清热散血，下大肠浊气的功效。对糖尿病和肥胖减肥人士来说是一道不错的菜肴。用料生抽2汤...
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![莴笋炒香菇-可降脂降压、减肥的快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的莴笋炒香菇-可降脂降压、减肥的快手菜做法]( "莴笋炒香菇-可降脂降压、减肥的快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的莴笋炒香菇-可降脂降压、减肥的快手菜做法")
- 莴笋作为秋天的“千金菜”，备受营养医师推荐。现代研究认为它可保护心脏、改善睡眠、稳定情绪、改善肝脏功能和糖代谢功能的作用。而中医认为，莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效，还助降血压和血糖。莴笋有三种吃法，对身体非常好。1、莴笋和香菇，...
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![桂花葛根羹的做法和图解 好吃的桂花葛根羹家常做法]( "桂花葛根羹的做法和图解 好吃的桂花葛根羹家常做法")
- 葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。——以上摘自百度百科暑假去了趟张家界凤凰，到处都有卖葛根凉粉的，配上稀糖浆，清凉好吃还败火，...
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![芦笋炒虾仁/降脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋炒虾仁/降脂减肥做法]( "芦笋炒虾仁/降脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋炒虾仁/降脂减肥做法")
- 芦笋富含维生素和高纤维素，有降脂减肥，促进肠胃蠕动的功效。芦笋可以有效抑制人体内血脂及肝脂的上升具有降血脂的功效。芦笋还富含硒元素和天门冬酰胺酶能有效消除体内产生的各种有害自由基，抑制致癌物的活力，具有防癌抗癌的功效。用料芦笋十根虾仁十个盐3克鸡精1克芦笋炒虾...
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![减肥降脂茶的做法和图解 好吃的减肥降脂茶家常做法]( "减肥降脂茶的做法和图解 好吃的减肥降脂茶家常做法")
- 减肥是女人一辈子的事业😂用料山楂克荷叶张炒薏米克陈皮片赤小豆甘草克茯苓克黄苦荞减肥降脂茶的做法山楂荷叶薏米陈皮赤小豆甘草茯苓黄苦荞材料集合，薏米要炒过，赤小豆我用的是三蒸三晒过的。养生壶熬煮。满满一锅😃，每天当水喝，味道有点酸，还有点甘，反正不难喝。...
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