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不用吃主食了的做法食谱

低脂减肥营养芦笋，不用吃主食了的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥营养芦笋，不用吃主食了做法

  • 低脂减肥营养芦笋，不用吃主食了

  • 减肥季节可不能吃太差，试了一下这道菜，芦笋鲜嫩，加上鸡肉的香味，清淡不油腻，解馋！用料鸡胸肉1块盐3克芦笋20根生抽1勺料酒1勺淀粉1勺醋半勺低脂减肥营养芦笋，不用吃主食了的做法1芦笋洗干净热水烧开下锅煮熟，大概三分到分钟的样子。水里加少许食盐哦。2鸡胸肉切片之后，放料酒，醋，生...
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一笋多用就地取材不用专门为了一餐买太多食材的做法步骤及图解,美味正宗的一笋多用就地取材不用专门为了一餐买太多食材做法

  • 一笋多用就地取材不用专门为了一餐买太多食材

  • 小朋友想吃凉拌笋丝，因为夏天我们全家都爱吃凉拌菜，老妈从家里给拔了两个笋，挑的笋叶很嫩的那种笋，看着笋叶有点浪费，就求助老妈做了笋叶卖饭，切了凉拌笋丝，家里有什么食材就地取材，营养也美味。用料笋1个碱1/4勺盐一勺面粉适量小葱8根一笋多用就地取材不用专门为了一餐买太多食...
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主食食谱的做法和图解 好吃的主食食谱家常做法

  • 主食食谱

  • 胚芽米-一粒米66%的营养在胚芽中藜麦-蛋白质含量高，全营养杂粮米：荞麦米-高铁高锌黄小米-维生素B1、维生素B2高粱米-高铁大黄米-富含铁、钙、锌青稞米-高铁燕麦米-高膳食纤维玉米碴-富含膳食纤维豆类：鹰嘴豆-蛋白质、高铁高钙赤小豆-富含叶酸双色小扁豆-丰富蛋白质、维生素B...
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宝宝辅食-主食变个样，食欲翻2倍！不用烤箱也能做出来！的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食-主食变个样，食欲翻2倍！不用烤箱也能做出来！做法

  • 宝宝辅食-主食变个样，食欲翻2倍！不用烤箱也能做出来！

  • 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料鸡蛋2个奶油南瓜50克冲泡好的奶粉20克植物油10克白糖5克低筋面粉55克宝宝辅食-主食变个样，食欲翻2倍！不用烤...
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主食零食兩用能量西葫蘆派的做法步骤及图解,美味正宗的主食零食兩用能量西葫蘆派做法

  • 主食零食兩用能量西葫蘆派

  • 第一個菜譜剛從素食主義的邪教中走出來就入了健康餐的坑(￣_,￣),無語凝噎每天都不能好好寫論文！只想吃吃吃附近的健康餐館被窩吃遍了沒有找到像nutritionrepublic那樣好吃的slice沒有條件天天去買只能自己做了！nutritionrepublic是當地一家健康餐餐館簾咖啡館一共有四款slice（...
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正确吃主食（控糖，适用所有人）的做法步骤及图解,美味正宗的正确吃主食（控糖，适用所有人）做法

  • 正确吃主食（控糖，适用所有人）

  • 摘自丁香医生《控糖别只吃粗粮，教你如何正确吃主食》，为了自己查阅方便，侵删。文章主旨是教糖尿病人怎样有效控糖，实际上不止糖尿病人，所有人都需要关注餐后血糖，因为餐后血糖是糖代谢是否健康的关键指标，它与糖尿病、心血管疾病、肥胖，甚至皮肤长痘、衰老都有关。而精细主食搭配...
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最好的青团食谱是什么？不用找了，我都试过了（视频）好吃的烹饪方法 最好的青团食谱是什么？不用找了，我都试过了（视频）的地道做法和步骤

  • 最好的青团食谱是什么？不用找了，我都试过了（视频）

  • 这周日就是寒食节了，在这一天，人们要禁烟火，吃冷食，而青团就是一种在寒食节食用的食物，也叫做“寒食果”。虽然身在海外买不到艾草，但是Echo今年特别想自己做青团，于是用菠菜代替了艾草来试试看。但是在找食谱的时候发现，青团的做法太多了，我也不知道每种做出来有什么不同，于是都试...
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超级简单的不用加一滴油的吃了忘不了红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单的不用加一滴油的吃了忘不了红烧肉做法

  • 超级简单的不用加一滴油的吃了忘不了红烧肉

  • 对新人超级友好的怕油星人必学的不用加一滴油的吃了忘不了红烧肉有手就能做成功率veryvery高用料五花肉650克料酒2勺生抽1.5勺老抽1.5勺冰糖8颗桂皮1块八角1个盐1.5勺香叶1片水没过肉姜2片味精或鸡精1勺耗油1勺超级简单的不用加一滴油的吃了忘不了红烧肉的做法肉洗净切块...
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地主家也没余粮了之不用淡奶油炼乳也可以做蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的地主家也没余粮了之不用淡奶油炼乳也可以做蛋挞做法

  • 地主家也没余粮了之不用淡奶油炼乳也可以做蛋挞

  • 谁说做蛋挞一定要淡奶油，炼乳!试试我的配方，一样可以做出好吃的蛋挞!以下配方为9个蛋挞的量。用料牛奶245g蛋黄2个白糖35g蛋挞皮9个地主家也没余粮了之不用淡奶油炼乳也可以做蛋挞的做法将白糖，蛋黄，加入事先秤好的牛奶里搅拌均匀烤箱200度预热5分钟预热烤箱的同时，将搅拌好的...
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不烂子（自家主食）的做法步骤及图解,美味正宗的不烂子（自家主食）做法

  • 不烂子（自家主食）

  • 米饭做多了，没吃完，你还再加热吃剩饭么？剩的米饭你还做万年不变的蛋炒饭么？剩一点的饭不够下顿吃是不是很纠结？给大家介绍一种山西部分地区的主食做法，完美解决以上所有烦恼。用料剩米饭个面粉适量克土豆适量个盐适量花椒适量葱蒜适量不烂子（自家主食）的做法剩米饭土豆削皮（依据个...
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自做辣子鸡小吃，再也不用愁没零食了呢的做法步骤及图解,美味正宗的自做辣子鸡小吃，再也不用愁没零食了呢做法

  • 自做辣子鸡小吃，再也不用愁没零食了呢

  • 辣子鸡既可以伴饭，下酒菜，还有日常零食，要多辣还可以自己调，南方的沙煲粉都是有送辣子鸡，而且个个味道独特！用料花椒碎250克芹菜两根香菜3棵蒜6瓣香叶2片八角1个草果1个鸡半只小洋葱1个自做辣子鸡小吃，再也不用愁没零食了呢的做法我们首先把鸡剁成一块块跟眼珠那么大，然后放点生...
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宝宝辅食-比香肠还好吃，润肺不上火，主食这么做隔壁孩子都馋哭了!的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食-比香肠还好吃，润肺不上火，主食这么做隔壁孩子都馋哭了!做法

  • 宝宝辅食-比香肠还好吃，润肺不上火，主食这么做隔壁孩子都馋哭了!

  • 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料鸡腿肉40克中筋面粉10克胡萝卜10克木耳3朵鸡蛋1个宝宝辅食-比香肠还好吃，润肺不上火，主食这么做隔壁孩子都...
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keep早餐05 主食热量超了的做法步骤及图解,美味正宗的keep早餐05 主食热量超了做法

  • keep早餐05 主食热量超了

  • 这算是我比较顺手的模式早餐了。馒头是买的，准备挑战自己做。keep说我主食热量超了一点，实际上我还加了小麦胚芽，嘿嘿……用料麦片（半小杯）15克凉馒头1个汉堡奶酪片1片鸡蛋（大）1个毛白菜（切好）一堆核桃2个葡萄10颗橄榄油1勺keep早餐05主食热量超了的做法额……麦片出走馒头横切。...
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洋葱墨鱼汁咸全麦贝果——不用糖煮贝果「健康主食」的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱墨鱼汁咸全麦贝果——不用糖煮贝果「健康主食」做法

  • 洋葱墨鱼汁咸全麦贝果——不用糖煮贝果【健康主食】

  • 咸贝果你们爱不爱～做三明治超好吃！尤其是墨鱼汁感觉特别香！而且黑黄很土豪！最近流行黑黑黑！墨鱼汁面，墨鱼海鲜饭，墨鱼饺子，墨鱼生煎，麦叔叔的黑汉堡不拉不拉！墨鱼包菜谱很少啊！我买了一瓶墨鱼汁拿来做意面！发现新大陆做面包也很好吃！墨鱼汁又防癌什么的！我之前做贝果一直不煮糖水！因为浪...
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不用面包机的日常无糖无油主食面包的做法步骤及图解,美味正宗的不用面包机的日常无糖无油主食面包做法

  • 不用面包机的日常无糖无油主食面包

  • 平常喜欢用面包做早餐，但常规面包配方中的糖有点太多了，就尝试了这款。成品硬度比较接近法棍，表面是又硬又脆的，里面很弹，配着牛奶、夹煎培根之类，会比较好吃咖啡粉是为了让口味稍微有些变化，不喜欢可以不加核桃仁是可选项，因为平常讨厌它的苦味吃不下去，就试着添到面包里面，给自己...
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不用发酵的主食，死面饼子的做法步骤及图解,美味正宗的不用发酵的主食，死面饼子做法

  • 不用发酵的主食，死面饼子

  • 用料面粉克盐克油开水凉水不用发酵的主食，死面饼子的做法准备面粉先用开水搅成面絮加凉水活面醒发15分钟拿出来分成三份擀薄放油铺平放葱花盐叠成这样杆平切块上锅蒸十五分钟。完成✅配上蒜泥。好吃😋一层一层的。很香。一股葱香味...
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原食主义 坚果饼干(不用烤箱不用面粉)的做法步骤及图解,美味正宗的原食主义 坚果饼干(不用烤箱不用面粉)做法

  • 原食主义_坚果饼干(不用烤箱不用面粉)

  • 用料坚果蜂蜜（不必须）料理机、冰箱原食主义_坚果饼干(不用烤箱不用面粉)的做法坚果打成酱。也可以只打成粉，打成粉的话就加一勺蜂蜜，拌成酱状。最好用料理机，我用的小磨豆机..五六十块钱的那种。用勺把酱挖出来，进密封袋。太干可以加点水，揉揉揉。均匀压平。冷冻一小时。剪开保...
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主食#两人食挂面版油泼面*自用的做法步骤及图解,美味正宗的主食#两人食挂面版油泼面*自用做法

  • 主食#两人食挂面版油泼面*自用

  • 用料小葱末适量蒜蓉少许（切碎或压碎，没被油烫到的蒜会很辛辣）香菜opt辣椒面opt盐少许鸡精少许酱油少许植物油鸡蛋2个青菜刀削面挂面每人取ok的o那么多主食#两人食挂面版油泼面*自用的做法备好葱末蒜末，焯熟青菜，煮熟面条面盛在大碗里之后开始起锅烧油。在面上边依次放葱末，蒜末...
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儿童食谱，黑米馒头，粗粮馒头，为了不浪费米，作出了营养美味主食。的做法步骤及图解,美味正宗的儿童食谱，黑米馒头，粗粮馒头，为了不浪费米，作出了营养美味主食。做法

  • 儿童食谱，黑米馒头，粗粮馒头，为了不浪费米，作出了营养美味主食。

  • 前一篇写到的，为孩子调理阶段剩下的黑米，偶然做了馒头，发现非常好吃。营养和美味兼具。米香加淡淡的甜，换个主食，孩子也爱。用料熟黑米190克面200克酵母3克糖20克小苏打或碱2克儿童食谱，黑米馒头，粗粮馒头，为了不浪费米，作出了营养美味主食。的做法黑米油那篇剩下的黑米，正好190克，...
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不爱吃主食首选辅食的做法步骤及图解,美味正宗的不爱吃主食首选辅食做法

  • 不爱吃主食首选辅食

  • 💫面条、肉、蔬菜，通过淀粉包容在一起，一口咬下去啥都有。搓成小丸子的形状也很方便手拿或者用叉子插着吃。细面条有的宝宝直接吃可能不太接受，不妨换一个制作方式试一试哦！用料细面条20克猪里脊50克圆白菜110克胡萝卜30克淀粉35克核桃油少量不爱吃主食首选辅食的做法1.准备...
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芦笋炒蛋（单人餐不用主食系列）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋炒蛋（单人餐不用主食系列）做法

  • 芦笋炒蛋（单人餐不用主食系列）

  • 十分钟搞定，一人食绝佳，嗜辣如命的我都特别喜欢，新鲜美味健康～(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)◞用料芦笋一把鸡蛋2个盐适量芦笋炒蛋（单人餐不用主食系列）的做法2个鸡蛋，两瓣蒜，一把芦笋芦笋，放点油和盐，开水焯30s，绿色捞出，凉水过一遍，切成1cm厚大菱形。2个鸡蛋打散，加一点清水。蒜切碎。热锅，适量油，放...
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加了“主食”的酸奶，减脂又饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的加了“主食”的酸奶，减脂又饱腹做法

  • 加了“主食”的酸奶，减脂又饱腹

  • 酸奶都是自己做的无糖酸奶，甜味靠蓝莓葡萄干等，又好吃又饱腹！用料无糖酸奶适量燕麦米三勺葡萄干枸杞干无花果蓝莓加了“主食”的酸奶，减脂又饱腹的做法无糖酸奶：不知道是酵母的原因还是牛奶的原因，就算不加糖也不会特别酸，比外面的无糖酸奶味道淡很多。品牌见土食材：燕麦米一顿2-...
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多余奶粉再也不用愁了，做成这种小零食简单方便，不用烤箱也可以的做法步骤及图解,美味正宗的多余奶粉再也不用愁了，做成这种小零食简单方便，不用烤箱也可以做法

  • 多余奶粉再也不用愁了，做成这种小零食简单方便，不用烤箱也可以

  • 这款小零食操作特别的简单，家里没有烤箱也可以做，而且只要两种材料就可以了。我们家里有两奶粉宝宝，所以有些亲戚来我家串亲，会带来一些奶粉送宝宝，不是所有人都知道娃娃口味的，各种品牌的都有。喝也不是不喝也不行，一直放着，于是我就想了个好方法，闲置出来的奶粉给宝宝做成蔬菜奶...
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糖尿病患友三餐少不了的主食-糙米藜麦玉米饭的做法步骤及图解,美味正宗的糖尿病患友三餐少不了的主食-糙米藜麦玉米饭做法

  • 糖尿病患友三餐少不了的主食-糙米藜麦玉米饭

  • 用料三色糙米总量的二分之一藜麦总量的四分之一玉米碴总量的四分之一糖尿病患友三餐少不了的主食-糙米藜麦玉米饭的做法洗三色糙米，洗后直接入锅煮。洗玉米碴和藜麦，用水泡着。备注:藜麦切记不要和糙米一起煮，这样煮藜麦都会煮化，也会让糙米口感极差，味道偏苦！煮时水要多放点，一...
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不用面粉，不用打发，简单几步就好了，却好吃的有点过分了的做法步骤及图解,美味正宗的不用面粉，不用打发，简单几步就好了，却好吃的有点过分了做法

  • 不用面粉，不用打发，简单几步就好了，却好吃的有点过分了

  • 文/三宝妈对于忙碌的我来说，就喜欢这种简单却又无敌美味的美食，今天分享的蛋糕不需要面粉，不需要打发，不需要发酵，更不需要烤箱南瓜本身就是甜甜的，含有丰富的类胡萝卜素、复合维生素B、钙、锌等，是宝宝辅食不可缺少的食材南瓜蛋糊放入电饭锅，才刚刚过十分钟，就满屋子的蛋糕香味蛋...
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