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无糖低油黑米面包的做法食谱

简单易学的无糖低油黑米面包美食做法

  • 无糖低油黑米面包

  • 如今大家都喜欢吃粗粮，因为粗粮中维生素和微量元素含量高，对身体健康有益，所以我自创了这个无糖低油的黑米面包，希望路过的大神们多提宝贵意见啊！用料黑米面包粉250克鸡蛋1个酵母3克盐2克牛奶140克玉米油6克无糖低油黑米面包的做法将除玉米油以外的所有材料混合在一起，盐和酵母...
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超健康黑麦面包（无糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的超健康黑麦面包（无糖低油）做法

  • 超健康黑麦面包（无糖低油）

  • 不含糖而且低油的面包，市面上的面包店一般都很难买到。那就自己来做，面包体低脂低gi，更能随心所欲变成各种早餐的载体~烫种的做法参考了哈奇老师的黑米鲜奶吐司，原方地址：感谢老师的分享~配方是一个450g吐司加一盘餐包（6个）的量。用料烫种黑麦粉50g颗粒黑麦粉50g牛奶200g面团高...
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婴儿/低脂无糖版黑米全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的婴儿/低脂无糖版黑米全麦面包做法

  • 婴儿/低脂无糖版黑米全麦面包

  • 这个面包是做给我9个多月的儿子吃的，婴儿食品不添加盐和糖，所以这个版本我没有加糖和盐，如果为了口感和蓬松度更好，可以加15克糖，2-3克盐。黑米是我自己拿研磨工具磨的用料高筋面粉150克全麦粉50克黑米粉（自己磨的）50克鸡蛋1个酵母4克盐2克（可选，可以不用）豆沙适量肉松适量自制海苔...
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无油无糖黑米全麦吐司面包机的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑米全麦吐司面包机做法

  • 无油无糖黑米全麦吐司面包机

  • 无油无糖非常松软！用的是美的面包机用料新良黑米面包粉180克红磨坊全麦面粉70克酵母4克鸡蛋1个盐3克水110克无油无糖黑米全麦吐司面包机的做法第一步，把液体材料倒入面包桶里，然后倒入面粉和酵母和盐。之后按低糖面包键，中色，750g，面包桶外面裹上一层锡纸，这样外皮不会太硬，3个小...
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无糖无油低脂黑豆全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂黑豆全麦面包做法

  • 无糖无油低脂黑豆全麦面包

  • 最近感觉脱发严重，鬓角也多出好多白发[允悲]身体也不那么轻盈，想想都好感叹时间啊，但总觉得要吃点什么以求心理安慰。牛奶喝起来，五谷杂粮少油无糖的要多多做起来，还要运动，以积极的心态看待衰老[哈哈]周六见缝插针的做了黑豆全麦面包，成品非常柔软，浓浓的麦香，抹酱或者配蔬菜汤都...
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低油无糖养生玉米面包的做法步骤及图解,美味正宗的低油无糖养生玉米面包做法

  • 低油无糖养生玉米面包

  • 玉米粉GI值与全麦粉相仿，而且更香。没有加入砂糖，但利用了红枣和枸杞的天然甜味，所以面包一样松软香甜。这样的面包真材实料，不仅适合FitTimers，也同样适合家中长者，健康又养生，一举两得！用料高筋面粉200g玉米面粉100g盐6g酵母4g水180g玉米油25g燕麦30g枸杞20g红枣5颗全蛋50g低油...
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无(低）糖无(低）油全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无(低）糖无(低）油全麦面包做法

  • 无(低）糖无(低）油全麦面包

  • 减肥期尽量不碰糖跟油脂，所以找了各个方子试了结合而成了这款全麦面包，做了几次效果都很好，来记录一下。方子里的糖跟油可以不放，若少放点口感稍微好点。下面是面包机500g程序的量。用料全麦面包粉200克鸡蛋1个牛奶120ml盐4克酵母3克白沙糖5-8克黄油5-8克核桃仁黑芝麻葡萄干...
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无油无糖低脂的【黑糯米肉松小贝

  • 无油无糖低脂的【黑糯米肉松小贝】

  • 用料沙拉酱适量肉松适量黑米200克无油无糖低脂的【黑糯米肉松小贝】的做法将黑米提前泡1小时，然后上锅蒸熟将蒸熟的黑米团成圆形的糯米团在圆形的米团外部裹满沙拉酱裹好沙拉酱的米团再裹上肉松咬一口，糯叽叽的肉松小贝，低脂还饱腹。超好吃哦！...
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黑米全麦欧包（无油，低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的黑米全麦欧包（无油，低糖）做法

  • 黑米全麦欧包（无油，低糖）

  • 我做的面包基本都是直接冷藏发酵的，晚上揉好面，整形好放冰箱，第二天一早直接放烤箱烤。带娃就这样，怎么简单怎么来。喜欢这款欧包的口感，皮脆脆的里面软软的，加了黑米很香。用料黑米粉50g全麦粉100g高粉100g酵母5g水100g鸡蛋1个盐2g糖15g葡萄干40g黑米全麦欧包（无油，低糖）的做法除...
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米香小面包(低糖无黄油)的做法步骤及图解,美味正宗的米香小面包(低糖无黄油)做法

  • 米香小面包(低糖无黄油)

  • 煮粥又煮多了，本着爱惜粮食不能浪费的想法(快快快，夸我)，用剩粥做了餐包。结！果！意外的好吃！口感软韧，有淡淡的甜，而且越嚼越香，绝对属于不容易吃腻的那种！关键还低油低糖啊→_→四舍五入约等于没有热量啊→_→(最后一句纯属胡扯，如有雷同，怎么可能)用料米粥(稠)185克植物油12克糖20...
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面包机无糖无油黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的面包机无糖无油黑麦面包做法

  • 面包机无糖无油黑麦面包

  • 外面难买到正宗的全麦面包，快自己动手吧，真的很简单哦。我是用的面包机（柏翠基础款），一次成功哦。用料黑麦粉500克鸡蛋1个脱脂牛奶（或水）250ml酵母3克盐3克面包机无糖无油黑麦面包的做法没有拍图，第一步加牛奶加鸡蛋一个加盐500克黑麦粉黑麦粉挖洞，加3g酵母先用面包机揉面一次，再按...
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面包机：原香无糖面包吐司(无油无糖低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的面包机：原香无糖面包吐司(无油无糖低脂)做法

  • 面包机：原香无糖面包吐司(无油无糖低脂)

  • 以下用料以500g面包为例。其他重量可按括号中烘焙比例调整。用料面包粉300g（100%）即发干酵母（低糖）3g（1%）盐5g（1.8%）水198g（66%）面包机：原香无糖面包吐司(无油无糖低脂)的做法将所有原材料放入面包机中。选择相应程序及对应规格和选择“深”烤色。按“启动”。（不同面包机的菜单程序：1...
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黑麦面包(无糖无油)的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦面包(无糖无油)做法

  • 黑麦面包(无糖无油)

  • 没有添加高筋粉的黑麦面包，无糖无油，一口下去满口麦香，健康到没朋友用料波兰种:黑麦粉100克水100克耐高糖酵母粉1克主面团:黑麦粉150克鸡蛋1~2只耐高糖酵母粉1克黑麦面包(无糖无油)的做法农家自磨的黑麦粉老妈有糖尿病，加上我健身减脂只能吃粗粮，没有加高筋粉，非常的健康，还清晰...
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田园面包 Le Pain Rustique 法国面包宝典 Eric Kayser/无糖无油/低糖低油面包系列（13）的做法步骤及图解,美味正宗的田园面包 Le Pain Rustique 法国面包宝典 Eric Kayser/无糖无油/低糖低油面包系列（13）做法
💥无油低糖！黑麦核桃面包🥯的做法步骤及图解,美味正宗的💥无油低糖！黑麦核桃面包🥯做法

  • 💥无油低糖！黑麦核桃面包🥯

  • 忘了之前看的哪里的方子做的这款面包，感觉发酵不是很好，后来自己改进了一下，发酵效果好多啦😆无油低糖的配方很适合减脂人群食用～～自己做了好几次，健康低脂又好吃😋用料黑麦粉150克高筋面粉110克牛奶180克红糖30克耐高糖酵母5克核桃60克蔓越莓干60克💥无油低糖！黑麦核桃面包🥯的...
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酸奶黑芝麻面包（低糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶黑芝麻面包（低糖无油）做法

  • 酸奶黑芝麻面包（低糖无油）

  • 黑芝麻和酸奶可都是好东西来的哦！！这款面包低糖并且无油，适合减肥的妹纸。而且不需要揉至手套膜，省时省力。PS：顺便教大家一个快速发酵的方法【一定一定要仔细阅读贴士！！！！！】用料高筋面粉270克酸奶180克黑芝麻粉55克砂糖30克盐2克酵母3克黑芝麻一小把酸奶黑芝麻面包（低糖无油）的做法...
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低糖低油55%黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油55%黑麦面包做法

  • 低糖低油55%黑麦面包

  • 冬天发酵太难了。这个方子做吐司也可。烤制时无敌香！并且冷藏一夜一次发酵也组织细腻。用料黑麦粉150克高筋面粉120克脱脂牛奶100+20（打面时后加）克鸡蛋45g1个亚麻籽油20g低脂奶粉25克盐3克白砂糖（红糖）25克酵母3.5克低糖低油55%黑麦面包的做法除酵母外材料融合，打出8-9成膜（薄...
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无油低糖全麦黑芝麻面包卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖全麦黑芝麻面包卷做法

  • 无油低糖全麦黑芝麻面包卷

  • 网上看到的方子自己改了一下，没有放油，添加了蜂蜜增加了风味～糖用的黄糖，也可以用红糖或白糖，空口吃味道很清淡，适合夹料做成三明治～用料高筋面粉40克全麦面包粉22.5克黄糖5克蜂蜜2.5克水40克盐0.5克黑芝麻适量无油低糖全麦黑芝麻面包卷的做法蜂蜜提前溶于水中，高粉、全麦粉、黄...
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2面包机版无油低糖黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的2面包机版无油低糖黑麦面包做法

  • 2面包机版无油低糖黑麦面包

  • 用料高筋面粉200克盐3克水120毫升耐高糖干酵母5克黑麦面粉150克麦麸皮50克蜂蜜2汤匙牛奶120毫升葡萄干一把2面包机版无油低糖黑麦面包的做法所有用料加入顺序：水，牛奶，蜂蜜，盐，粉类，葡萄干最后挖小坑放入酵母。选择全麦面包程序，深度烤色，750g。3小时55分钟完成。完成后断电，倒出，...
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无油无糖黑麦面包（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑麦面包（面包机版）做法

  • 无油无糖黑麦面包（面包机版）

  • 减脂女孩的必备早餐用料黑麦粉200克水60克鸡蛋1个牛奶100克盐2克酵母5克面包粉60克无油无糖黑麦面包（面包机版）的做法水，牛奶，鸡蛋，盐称好放进桶里黑麦面和面包粉称好，放进桶，要盖住液体（可以添加一些可可粉，抹茶粉之类的）在面粉中间挖一个小洞，不要让液体露出来。酵母倒进去，再用面...
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低油低糖却松软无比的坚果多多黑米面包棒的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖却松软无比的坚果多多黑米面包棒做法

  • 低油低糖却松软无比的坚果多多黑米面包棒

  • 这款黑米面包主打低油低糖，但我又希望它的质地更偏向更受国人欢迎的松软质地的小餐包那一类，于是就有了这个配方。选择了中种法，并且采用了室温发酵2小时+冷藏发酵1小时的长时间发酵法，一方面希望面团的延展性变得更好，另一方面也希望长时间发酵的熟成，能够更好地诱发出黑米的...
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无油无糖黑麦玉米面🌽欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑麦玉米面🌽欧包做法

  • 无油无糖黑麦玉米面🌽欧包

  • 减肥，又有面包瘾🍞，想要口感好的请绕行，毕竟是粗粮！用料玉米面（细）100克酵母5克泡打粉3克黑麦200克温水适量盐2克馅料：熟芝麻分适量葡萄干适量芒果干适量无油无糖黑麦玉米面🌽欧包的做法和面团（温水将酵母融化）泡打粉面粉或均匀少量多吃放入酵母水面和面，醒1-2小时！夏天发的快😄葡萄...
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无油无糖黑麦面包～的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑麦面包～做法

  • 无油无糖黑麦面包～

  • 用料黑麦粉300克耐高糖酵母3克泡打粉3克鸡蛋3个脱脂牛奶220克无油无糖黑麦面包～的做法所有食材，放入盆中，最后加入牛奶，拿勺子搅拌，搅拌均匀成为黏糊面团，盖上保鲜膜，我自己是把盆放入温水中进行发酵（温水不烫手，30多度）发酵了一个小时发酵好后，有蜂窝组织，体积变大了，然后拿勺子搅拌，...
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黑麦面包（无糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦面包（无糖低油）做法

  • 黑麦面包（无糖低油）

  • 这款面包很适合减肥的宝宝，不爱吃甜面包的宝宝也很适合这款，吃起来有着淡淡的咸味，配上培根火腿什么的就华丽丽的变成黑麦热狗了，哈哈！制作也蛮简单的，坂本利佳大师的配方，推荐给大家！用料高筋面粉200克黑麦粉25克盐5克脱脂奶粉5克麦芽糖1克白油（起酥油）5克（没有就用等量黄油代替）即...
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无油无糖低卡面包面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡面包面包机版做法

  • 无油无糖低卡面包面包机版

  • 整个面包480g，大约1150大卡，含有碳水208.4g，蛋白质45.9g，脂肪14.9g，膳食纤维16g。还是比较低卡健康的。放凉切成十片，冷冻保存。当主食吃，一顿饭一片，正好。用料鸡蛋1个去壳56g水加上鸡蛋一共200克奶粉20克高筋面粉290克盐2克赤藓糖醇（零卡代糖，可不放）12克耐高糖酵母3克无油无糖低...
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