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香菇酿牛肉减脂版的做法食谱

香菇酿牛肉-减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的香菇酿牛肉-减脂版做法

  • 香菇酿牛肉-减脂版

  • 爱吃香菇的鲜香，想做好吃不胖的香菇酿，只要把猪肉馅换成牛肉馅，去掉勾芡的环节，就是健康减脂版的一道美食啦！同样是蛋白质和膳食纤维满满！用料香菇7朵牛肉100克鸡蛋1只料酒2勺生抽2勺蔬菜粒少许盐5克香菇酿牛肉-减脂版的做法鲜香菇洗净去蒂平放于盘中牛肉馅倒入盐，料酒和生抽，少...
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减脂餐·杏鲍菇炒牛肉（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐·杏鲍菇炒牛肉（小美版）做法

  • 减脂餐·杏鲍菇炒牛肉（小美版）

  • 减脂餐的用油量非常少，用小美来炒十分的合适。用料牛肉115克淀粉适量料酒适量生抽适量杏鲍菇70克大蒜子3瓣青椒1支豆豉10粒姜丝5克减脂餐·杏鲍菇炒牛肉（小美版）的做法牛肉切片，加生粉、料酒、生抽腌制片刻备用，蒜加入主锅，3秒/速度6.5，切碎刮到锅底，加入牛肉的肥油部分，若没有肥...
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香菇酿牛肉的做法和图解 好吃的香菇酿牛肉家常做法

  • 香菇酿牛肉

  • 美味可口，简单的食材作出花样的美食用料牛肉馅少量鲜香菇4朵淀粉3勺生抽1.5勺老抽1/3勺料酒1勺蔬菜什锦2勺葱2根鸡蛋1个黑胡椒1/3勺香菇酿牛肉的做法牛肉馅中加入生抽、老抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉，拌匀加入鸡蛋、素什锦，搅匀，放置一个小时以上，把水沥出来鲜香菇要选平的，有些...
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无油无盐减脂香菇酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐减脂香菇酿肉做法

  • 无油无盐减脂香菇酿肉

  • 在减脂的路上研究了很多很多美食分享给每一位想要瘦下来的人，哈哈哈！用料香菇3朵胡萝卜半根生抽1勺料酒1勺鸡胸肉半块儿葱半根黑胡椒少许耗油（可不放）小半勺姜一片无油无盐减脂香菇酿肉的做法把鸡肉，葱，姜，胡萝卜全部倒入破壁机打成泥，不要太碎了，有点颗粒感。把除了香菇以外剩下...
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大瘦子减脂餐（香菇酿肉）的做法步骤及图解,美味正宗的大瘦子减脂餐（香菇酿肉）做法

  • 大瘦子减脂餐（香菇酿肉）

  • 爱减肥，爱monkeyso～自律使我更自由～宝贝们一起加油！用料鸡胸肉0.5块香菇6朵香葱1只橄榄油少许大瘦子减脂餐（香菇酿肉）的做法香菇去蒂，肉末加香葱调好味放到窝里，一点橄榄油，先煎肉那一面，煎焦黄了再反过来煎一会，加入一点酱油，加水炖熟就可以了，最后收汁！...
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减脂餐/里脊肉酿香菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/里脊肉酿香菇做法

  • 减脂餐/里脊肉酿香菇

  • 肉酿香菇我们也来改造成减脂版虽没有常规版那么好吃但是也还不错啦常规版料重而且有肥肉不行不行减脂还是老老实实吃瘦瘦滴里脊肉吧用料猪小里脊半条（约120克）鲜香菇3朵（约90克）红椒1段（15克）青杭椒1个（10克）蒜1瓣小葱1根姜粉少许盐0.5克橄榄油或植物油少许料酒半勺（约3克）低钠生抽...
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「减脂」芦笋香菇炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」芦笋香菇炒牛肉做法

  • 【减脂】芦笋香菇炒牛肉

  • 芦笋和牛肉都是减脂的好食材，放到一起很美味哟！用料牛肉片或牛柳200克芦笋6根香菇5朵葱姜蒜末适量料酒少许减盐生抽适量盐一点点点【减脂】芦笋香菇炒牛肉的做法牛肉片洗净，加入减盐生抽，少许料酒，适量黑胡椒粉，腌制。腌制的过程中处理蔬菜。蔬菜洗干净后，芦笋先挂掉根部的皮，然...
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不饿肚子的减脂餐~香菇酿肉+鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的不饿肚子的减脂餐~香菇酿肉+鸡蛋煎饼做法

  • 不饿肚子的减脂餐~香菇酿肉+鸡蛋煎饼

  • 用料香菇酿肉需要用到香菇7朵鸡胸肉1块胡萝卜0.5根葱(可不加)根鸡蛋饼需要用到鸡蛋1个面粉适量胡萝卜1/5根不饿肚子的减脂餐~香菇酿肉+鸡蛋煎饼的做法首先把香菇的根部尽量的给他切掉调馅～胡萝卜+鸡胸肉剁吧剁吧，加点盐。完事有条件的可以加生抽，耗油，一个鸡蛋清，生粉，料酒(会...
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减脂期必备！！好吃不怕胖的减脂香菇鸡肉丸（绞肉机版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备！！好吃不怕胖的减脂香菇鸡肉丸（绞肉机版）做法

  • 减脂期必备！！好吃不怕胖的减脂香菇鸡肉丸（绞肉机版）

  • 分享一个减脂期必备的菜谱！每天吃白水煮肉吃腻了吧，来试点不一样的，营养又健康！热量低，饱腹感强！0基础也能做！宝妈们也可以做宝宝辅食，也是棒棒哒！家里必备绞肉机，方便简单又快速！一下就绞好了用料鸡胸肉500g-1000g香菇10朵胡萝卜1根玉米半根鸡蛋1只生抽、蚝油、盐、黑胡椒、淀粉适...
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番茄牛肉末香菇意面（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉末香菇意面（减脂版）做法

  • 番茄牛肉末香菇意面（减脂版）

  • NOcheese，NOcream，lowsalt，lowFat！减脂棒棒哒~用料西红柿1个鲜香菇2朵牛肉70G意面90G薄盐生抽适量盐克橄榄油适量番茄牛肉末香菇意面（减脂版）的做法准备好材料，称好重量，开始咯！番茄去皮切丁，然后香菇洗净切丁牛肉绞成肉末绞肉肉啦~加入少少量的生粉和薄盐生抽拌匀，朝一个方向拌匀哈...
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杏鲍菇木耳辣炒牛肉-减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇木耳辣炒牛肉-减脂版做法

  • 杏鲍菇木耳辣炒牛肉-减脂版

  • 对于一个无辣不欢的减脂星人来说，这道菜简直是拯救味蕾，还毫无愧疚感的减脂食谱用料杏鲍菇2个蒜3瓣生抽适量料酒适量杭椒3只小米辣3只木耳170g牛肉片150g杏鲍菇木耳辣炒牛肉-减脂版的做法牛肉切片倒入料酒，生鲜，胡椒粉腌制10分钟左右所有的食材木耳切丝，蒜切片，辣椒切段备用烧...
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减肥减脂 香菇鸡胸肉牛奶意面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 香菇鸡胸肉牛奶意面做法

  • 减肥减脂 香菇鸡胸肉牛奶意面

  • 随意创作减肥餐，并不专业，但是做出来很好吃。用料鸡胸肉一小块牛奶250克香菇6朵意面100g葱蒜少许减肥减脂香菇鸡胸肉牛奶意面的做法准备材料香菇切片煮熟鸡胸肉切条或块用料酒腌几分钟准备材料时候意面热水下锅加点盐煮7分钟左右捞出备用(后面还要加牛奶煮这里不建议煮太熟...
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番茄毛豆香菇肉糜——减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的番茄毛豆香菇肉糜——减脂版做法

  • 番茄毛豆香菇肉糜——减脂版

  • 春天的毛豆很新鲜，富含膳食纤维的毛豆和香菇，融合了番茄的鲜香，再放些牛肉馅慢煮，如此鲜味只属于春天……用料西红柿2个牛肉馅100g毛豆50g香菇4朵番茄毛豆香菇肉糜——减脂版的做法所有原料，牛肉馅放料酒去腥，西红柿放开水烫一下去皮切块；一硬币大小的橄榄油，烧热下番茄；翻炒后倒...
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无碳水减脂香菇瘦牛肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的无碳水减脂香菇瘦牛肉丸做法

  • 无碳水减脂香菇瘦牛肉丸

  • 半磅extraleanbeef大概做24-25个肉丸。面筋粉是植物蛋白质的良好来源。用料extraleanbeef（93%fatfree）瘦牛肉碎250g干香菇5朵鸡蛋清2-3个gluten面筋粉1.5大勺葱花适量盐1小勺steviasugarblend1小勺李锦记柱候酱1小勺姜粉或姜蓉1/2小勺料酒随意生抽1大勺无碳水减脂香菇瘦牛...
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减脂 香菇牛肉粒红薯底的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 香菇牛肉粒红薯底做法

  • 减脂 香菇牛肉粒红薯底

  • 这个量是一人份但饱腹感极强因为很爱吃辣所以放了最辣的小尖椒减脂期间一道小菜主食也allin这样炒出来的香菇片口感和肥肉无异拯救我这个爱吃肥肉又不想变胖的抠脚女汉子于水生火热啦用料牛肉50克小尖椒2根香菇5个红薯半个威士忌/料酒6滴橄榄油半茶匙盐一小撮花椒粉/黑胡...
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山药香菇烧牛肉「减脂·三餐」的做法步骤及图解,美味正宗的山药香菇烧牛肉「减脂·三餐」做法

  • 山药香菇烧牛肉【减脂·三餐】

  • 【关于山药烧牛肉】减肥期间我们家最常出现的备餐就是牛肉。一次把肉和骨头加水炖一大锅，骨头炖汤，肉之后切片炒菜，每两三天都得炖一次。牛肉饱腹感极强，有非常丰富的动物蛋白，对提高新陈代谢速度、增强运动表现有非常棒的帮助。之前发过一个牛肉山药汤的食谱。夏天来了，大家渐...
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香菇酿肉（无油低脂牛肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇酿肉（无油低脂牛肉版）做法

  • 香菇酿肉（无油低脂牛肉版）

  • 相册里存了好久的菜谱，才想起来更新。以往香菇酿肉多是猪肉，猪肉相对来说脂肪含量略高，不如牛肉或者鸡胸肉适合健身或减肥人群。于是，我做了牛肉版的，非常好吃~反正，香菇也是我的爱了，经常会吃到。用料香菇6朵牛肉100-150g姜沫少许生抽1勺香醋2勺料酒1勺蚝油半勺淀粉少许海盐适...
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香菇酿鲜虾（减脂快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇酿鲜虾（减脂快手菜）做法

  • 香菇酿鲜虾（减脂快手菜）

  • 超级快手减脂菜谱，简单易行，重点是原汁原味，美味的很！蛋白质蔬菜兼备用料鲜香菇7朵虾10只果蔬粒适量生抽盐香菇酿鲜虾（减脂快手菜）的做法10只白虾剥皮，挑线，切碎备用倒入料酒，生抽，盐，果蔬粒腌制10分钟香菇洗净去蒂放入盘中将腌制好的虾肉放入香菇开火10分钟左右搞定出锅...
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酿豆泡（减脂鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的酿豆泡（减脂鸡胸肉版）做法

  • 酿豆泡（减脂鸡胸肉版）

  • 吃麻辣烫的时候觉得豆泡煮了好好吃，但是自己煮的好单调，鸡胸肉狂魔想出了这个办法用料鸡胸肉1块200-250g豆泡30个豆芽50g胡萝卜50g生抽1汤匙料酒1汤匙生粉3g鸡汁适量葱花1根葱酿豆泡（减脂鸡胸肉版）的做法豆芽切小段，胡萝卜切小丁，切葱花备用鸡胸肉剁碎加入所有调味品拌匀加入蔬...
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「减脂零食」香菇香辣牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零食」香菇香辣牛肉做法

  • 【减脂零食】香菇香辣牛肉

  • 你绝对没有吃过，这么开胃的减脂、增肌餐！！春天来了、夏天还会远吗～【无油版】香辣牛肉，我不会告诉你其实里面的香菇，比牛肉还好吃！嘻嘻～另外，这道料理，仍然是“牛排的100种做法”系列～请收藏！！用料牛排（可用新鲜牛肉，不带筋）1块（180g）辣椒粉2大勺干辣椒5个熟白芝麻适量姜适量（可以多放点，干煸...
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减脂版-香菇炒鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版-香菇炒鸡肉做法

  • 减脂版-香菇炒鸡肉

  • 用料香菇朵鸡肉克姜片减脂版-香菇炒鸡肉的做法准备食材腌制鸡肉炒加生抽收干水份完成✅...
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减脂期饮食 一口爆汁香菇酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期饮食 一口爆汁香菇酿肉做法

  • 减脂期饮食 一口爆汁香菇酿肉

  • 贴秋膘拉…要控制体重了～～～那就分享每天的减脂餐吧！！！超级快手！无需厨艺，因为我拥有近期入手的肠粉哥蒸锅哈！！！赶紧开学呀！！！香菇酿肉低脂健康美味30分钟让你秒变大厨哈！！！【食材】香菇8朵鸡蛋1个肉100克葱木耳辣椒适量【步骤】1.鲜香菇洗净，将香菇蒂剪掉。2.木耳跟香菇蒂切碎末。3.瘦肉切...
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简单易学的减肥餐香菇酿牛肉美食做法

  • 减肥餐香菇酿牛肉

  • 跟b站up学减肥餐用料牛肉香菇减肥餐香菇酿牛肉的做法把牛肉和蒜一起，放酱油蚝油味淋，一起搅碎放在香菇上蒸15min...
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减脂餐：香菇酿虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：香菇酿虾仁做法

  • 减脂餐：香菇酿虾仁

  • 用料虾仁80克香菇4朵减脂餐：香菇酿虾仁的做法将香菇洗净，去梗，撒一点盐，放入烤箱，200°C，烤10分钟虾仁剁碎，加盐，糖，一点点蚝油调味将调味好的虾仁放入香菇中，继续烤10分钟撒香菜，开吃...
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青椒香菇炒牛肉减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的青椒香菇炒牛肉减脂健身餐做法

  • 青椒香菇炒牛肉减脂健身餐

  • 坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！DAY12早餐：代餐食品早午餐：泡茶包茉莉绿茶午餐🍽1⃣️青椒香菇炒牛肉2⃣️炒油麦菜下午茶：千禧果晚餐：代餐食品全天不定时喝水共计：2000ml这顿饭的...
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