![简单易学的健康时蔬沙拉美食做法]( "简单易学的健康时蔬沙拉美食做法")
- 沙拉是最随性简单方便貌美最关键是吃了又没啥负罪感的食物了，没有之一用料绿叶蔬菜（生菜是最爱）两种及以上其他蔬菜（黄瓜、胡萝卜等）一种或者不强求调味的蔬菜或者水果（番茄、菠萝、橙子是我喜欢的）一种或者不强求荤的原料来一点（温泉蛋、金枪鱼、虾仁。。。怎么方便怎么来）一种及...
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![健康沙拉酱的做法和图解 好吃的健康沙拉酱家常做法]( "健康沙拉酱的做法和图解 好吃的健康沙拉酱家常做法")
- 晚上到面包店买了切片面包，想明天早上吃。考虑了半天要不要去买一瓶沙拉酱，但想想沙拉酱中油的含量巨高，都是用生蛋黄加大量的沙拉油制成的，要把酱做的浓稠，就必须使用大量油，约200-250克。为了健康，在网上搜了很多沙拉酱的替代做法，最后找了一个靠谱的，决定自己动手做。现在把网...
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![健康蔬菜吞拿鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬菜吞拿鱼沙拉做法]( "健康蔬菜吞拿鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬菜吞拿鱼沙拉做法")
- 最近减肥，晚餐都是1分钟的酸奶麦片。妈妈从澳洲回来，教我做了这道简单又美味的蔬菜沙拉，以后晚上不用总吃酸奶了。用料黄瓜1/2根娃娃菜2片叶子番茄1/2个罐头吞拿鱼3勺黑木耳2片芝士少于乌醋3汤勺盐少于橄榄油1小勺健康蔬菜吞拿鱼沙拉的做法蔬菜切小块，用盐腌5分钟。木耳，芹菜...
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![Greek salad希腊沙拉（健康又美味的蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的Greek salad希腊沙拉（健康又美味的蔬菜沙拉）做法]( "Greek salad希腊沙拉（健康又美味的蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的Greek salad希腊沙拉（健康又美味的蔬菜沙拉）做法")
- 在一家希腊餐馆吃的，回到家完美复制👌用料水果西红柿8个黄瓜1根青椒1个白洋葱半个黑橄榄8个caper适量oregano碎(披萨草)适量fetacheese一大块橄榄油适量Greeksalad希腊沙拉（健康又美味的蔬菜沙拉）的做法西红柿切块，黄瓜去皮切厚片，青椒切圈，洋葱切圈把蔬菜放到碗里，加入黑橄榄和...
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![1分钟健康蔬菜沙拉！的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟健康蔬菜沙拉！做法]( "1分钟健康蔬菜沙拉！的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟健康蔬菜沙拉！做法")
- 用料玉米胡萝卜紫色包菜2盒酸奶1分钟健康蔬菜沙拉！的做法胡萝卜切小块，玉米可以直接买已经是一颗一颗的那种。紫色包菜切成丝。直接把东西分易熟程度过水，都不要煮太久，要保持那种脆脆的感觉过水后，捞出所有菜，最好可以在冷水里面过一下，这样口感更好加入酸奶！拌匀即可！...
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![时蔬沙拉🥗的做法和图解 好吃的时蔬沙拉🥗家常做法]( "时蔬沙拉🥗的做法和图解 好吃的时蔬沙拉🥗家常做法")
- 用料各种想吃的时蔬菜食盐1小勺沙拉酱4勺炼乳1勺白醋1勺柠檬汁3滴黑胡椒适量时蔬沙拉🥗的做法把所有想吃的时蔬（卷心菜、胡萝卜、生菜、紫甘蓝等等）洗净切碎，放入盆中，加一小勺盐搅拌均匀，等待十几分钟备用，目的是为了让蔬菜出水将蔬菜中的水攥出来，放入盘中，加4勺沙拉酱，白醋1勺，...
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![健康沙拉的做法和图解 好吃的健康沙拉家常做法]( "健康沙拉的做法和图解 好吃的健康沙拉家常做法")
- 健康，减肥减脂，也非常适合夏天食用。用料牛油果半个球生菜三片牛排一个小鸡胸一个各类蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入适量黑胡椒和盐，静至5分钟后切块儿。鸡胸要小火慢慢煎熟，由于有蜂蜜，可能会有些焦。网上有很多香煎鸡胸的菜谱，大家选自己喜欢的就好。蔬菜基底可...
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![健康的沙拉的做法和图解 好吃的健康的沙拉家常做法]( "健康的沙拉的做法和图解 好吃的健康的沙拉家常做法")
- 用料黄瓜一根橄榄油适量鸡蛋一个沙律酱适量健康的沙拉的做法准备好一切材料！洗净切块……放上适量的沙律酱拌均匀……好了开动小贴士希望加面包干和水果的都可以！随意搭配就好！番茄是很多人都放的，可是我儿子不稀饭吃！...
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![意面时蔬沙拉的详细做法大全,简单又营养的意面时蔬沙拉做法]( "意面时蔬沙拉的详细做法大全,简单又营养的意面时蔬沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料螺旋意面（干）20g喜欢的蔬菜适量鸡蛋1个小番茄4个酱汁橄榄油20g柠檬汁10g无糖酸奶15g盐5g黑胡椒碎2g意面时蔬沙拉的做法水里加1小勺盐将意面煮熟。意面过凉水备用。圣女果切半，煮鸡蛋切片把柠香油醋酱汁的食材混合，使劲摇晃均匀。最...
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![时蔬玫瑰沙拉的详细做法大全,简单又营养的时蔬玫瑰沙拉做法]( "时蔬玫瑰沙拉的详细做法大全,简单又营养的时蔬玫瑰沙拉做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料腌料白醋20g盐2g糖10g雪碧50g凉白开180g食材火腿片4片鸡蛋2个胡萝卜1根白萝卜1个水萝卜250g小萝卜60g青萝卜1个小番茄80g生菜40g苦菊40g时蔬玫瑰沙拉的做法腌料：将白糖、盐、醋、雪碧、凉白开混合均匀。将各种萝卜擦成片，放入腌料...
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![三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食做法]( "三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食做法")
- 这是一道快手午餐，夏天健康沙拉～中午煎了块三文鱼和蘑菇，剥了玉米粒、菠菜、芦笋、蘑菇、西红柿和万年老搭档黄瓜，磨了一点柠檬胡椒盐+橄榄油就搞定了。冰箱里有什么材料都用上了，吃完就撑到！黎麦的全面营养吃进去每一口都感觉是健康的😄用料三文鱼一手掌大蘑菇一个玉米粒少许...
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![时蔬沙拉意粉的详细做法大全,简单又营养的时蔬沙拉意粉做法]( "时蔬沙拉意粉的详细做法大全,简单又营养的时蔬沙拉意粉做法")
- 夏天的味道，沙拉意粉知道用料意粉200克洋葱1/4个胡萝卜1/2个青瓜1/2个米醋2汤匙沙拉酱适量黑胡椒粉适量盐2茶匙时蔬沙拉意粉的做法红萝卜去皮，对半切片，青瓜对半切片，洋葱切碎水沸腾后放盐，下意粉，中火煮10分钟后捞起将切好的红萝卜、青瓜和洋葱放到锅里煮3分钟后捞起，倒入意粉...
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![健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉做法]( "健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉做法")
- 用料橄榄油2勺生菜2片紫色生菜2片芝麻叶30克圣女果4个黄色小番茄4鹌鹑蛋4个虾5只蓝莓50克健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉的做法生菜撕碎，小番茄切对半芝麻叶放进去鹌鹑蛋和虾煮熟剥皮蓝莓丢进去，加入油醋汁，搅拌新鲜的食材，满足感。沙拉酱的孩子喜欢...
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![低脂版健康蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版健康蔬菜沙拉做法]( "低脂版健康蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版健康蔬菜沙拉做法")
- 快手菜，健康美食，减肥食谱用料水果黄瓜1根沙拉生菜2颗红圣女果10颗黄圣女果10颗芦笋6根有机胡萝卜3根橄榄油少许生抽少许米醋少许黑胡椒碎少许低脂版健康蔬菜沙拉的做法所有蔬果洗干净过凉开水后控干水分；圣女果对半切开、胡萝卜、黄瓜切片、芦笋斜切；烧开水（水里放几滴油，这样...
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![美味健康 蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康 蔬菜沙拉做法]( "美味健康 蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康 蔬菜沙拉做法")
- 蔬菜沙拉怎么样做才能保持原味又好吃呢？今天介绍农业科学馆悦哥上课做蔬菜沙拉🥗的过程~用料绿包菜1个紫甘蓝¼个红黄彩椒各1个红黄小番茄各200g白洋葱½个胡萝卜½根白醋4勺橄榄油2勺沙拉酱2勺黑胡椒粉少量红腰果50克甜玉米粒20克吞拿鱼罐头适量美味健康蔬菜沙拉的做法欢...
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![「健康午餐/晚餐食谱 | 红薯牛油果时蔬藜麦沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康午餐/晚餐食谱 | 红薯牛油果时蔬藜麦沙拉」做法]( "「健康午餐/晚餐食谱 | 红薯牛油果时蔬藜麦沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康午餐/晚餐食谱 | 红薯牛油果时蔬藜麦沙拉」做法")
- 【健康午餐/晚餐食谱|红薯牛油果时蔬藜麦沙拉】如果小伙伴正在寻找一个美味健康的食谱做今天的午餐/晚餐，试试这道红薯牛油果时蔬藜麦沙拉吧！。这到沙拉里面装满了蔬菜，谷物和美味的芝麻酱，非常适合当作素食午餐/晚餐。我喜欢制作各种各样的沙拉碗，我给大家分享一些非常棒的素...
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![健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨做法]( "健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨做法")
- 藜麦是健康低脂减肥餐中不可缺少的，建议我们晚餐多吃一些这样的食材。用料藜麦紫甘蓝生菜铁棍山药鸡蛋橄榄油醋盐健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨的做法藜麦用清水洗净，凉水入锅煮15分钟捞出，凉水泡一下捞出，把水控掉，我用的是过滤豆浆用的细网纱，我用电饭煲下面煮藜麦，上面...
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![健康沙拉/正餐食谱 | 洋葱彩椒时蔬小米沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉/正餐食谱 | 洋葱彩椒时蔬小米沙拉做法]( "健康沙拉/正餐食谱 | 洋葱彩椒时蔬小米沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉/正餐食谱 | 洋葱彩椒时蔬小米沙拉做法")
- 【推荐理由】春季开始了，今天我想使用新鲜的春季蔬菜制作一道营养颜色都非常丰富的沙拉。这道洋葱彩椒时蔬小米沙拉是春季的完美正餐选择，制作简单味道丰富！！今天我选择了小米作为沙拉的主食，因为小米的颗粒很小，一旦煮熟就会产生一种非常轻盈和蓬松的小米饭，它非常适合与蔬菜水...
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![蔬果沙拉，健康饮食的做法步骤及图解,美味正宗的蔬果沙拉，健康饮食做法]( "蔬果沙拉，健康饮食的做法步骤及图解,美味正宗的蔬果沙拉，健康饮食做法")
- 囡囡嚷嚷着要减肥，说鸡胸肉少脂肪，蔬果有利减肥，于是有了今天这道减肥菜😊用料鸡胸肉2块红萝卜1根黄瓜1根猕猴桃1个沙拉酱、盐适量蔬果沙拉，健康饮食的做法鸡胸肉洗净，放入清水加生姜、少量盐煮熟，捞出沥干，放凉，撕成小块。萝卜切丝焯水沥干；黄瓜洗净去瓤切丝；猕猴桃去皮切片备用。...
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![低卡健康时蔬热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康时蔬热沙拉做法]( "低卡健康时蔬热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康时蔬热沙拉做法")
- 要低卡、健康、熟、热的食物，就制作这款热沙拉🥗，蔬菜放自己喜欢的就好，制作简单，又很有饱腹感，适合健身减脂。用料土豆1个西兰花半个白蘑菇3个小蕃茄10个小萝卜6个玉米半根大蒜6瓣醋2勺盐若干橄榄油1勺洋葱若干鸡蛋1个低卡健康时蔬热沙拉的做法1、土豆切丁和鸡蛋一起先用水煮...
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![超省时的健康鲜虾时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超省时的健康鲜虾时蔬沙拉做法]( "超省时的健康鲜虾时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超省时的健康鲜虾时蔬沙拉做法")
- 色彩丰富营养健康时蔬沙拉用料苦菊50克圣女果5个玉米粒50克西兰花7朵胡萝卜半根鲜虾10只食用油15克柠檬沙拉汁1勺超省时的健康鲜虾时蔬沙拉的做法准备食材。鲜虾洗净，去壳剥出虾仁，虾头留用。胡萝卜洗净去皮切花，圣女果洗净对切开。苦菊摘净在盐水中浸泡洗净，之后控水备用。...
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![健康沙拉🥗的做法和图解 好吃的健康沙拉🥗家常做法]( "健康沙拉🥗的做法和图解 好吃的健康沙拉🥗家常做法")
- 用料西生菜5.6片玉米🌽半根胡萝卜🥕半根腌制海草适量沙拉酱适量健康沙拉🥗的做法普通生菜🥬和西生菜的口感不一样，普通生菜会有一点苦味，所以最好是西生菜。用饮用的水清洗干净，然后切条玉米🌽拨粒和切条的胡萝卜🥕蒸熟准备好颜值的海草，喜欢吃多少给多少哈。西生菜🥬做底，然...
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![健康时蔬粥的做法和图解 好吃的健康时蔬粥家常做法]( "健康时蔬粥的做法和图解 好吃的健康时蔬粥家常做法")
- 家里老人小朋友不舒服的时候就靠它了用料胡萝卜半根约50克山药半根约50克芹菜50克香菇两颗木耳5朵胡椒粉少许盐少许料酒少许健康时蔬粥的做法胡萝卜，芹菜，山药，香菇，木耳放入料理机搅碎备用大米提前泡冷水菜在锅中翻炒加盐胡椒粉料酒调味将炒好的菜倒入粥中继续熬煮继续熬制，...
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![时蔬沙拉的做法和图解 好吃的时蔬沙拉家常做法]( "时蔬沙拉的做法和图解 好吃的时蔬沙拉家常做法")
- 用料生菜片苦菊紫甘蓝虾时蔬沙拉的做法生菜，紫甘蓝，苦菊，洗净撕扒到盘子里虾洗净，加盐微微过油加入沙拉酱，搅和搅和😘...
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![低脂健康的果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的果蔬沙拉做法]( "低脂健康的果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的果蔬沙拉做法")
- 喜欢吃蔬菜沙拉，简单快捷又美。用料苦菊一丢丢生菜1-2片黄瓜1根苹果半个紫橄榄一丢丢火腿2-3片胡萝卜1根香醋1勺香油1勺盐一丢丢胡椒粉一丢丢糖一丢丢柠檬汁2-3滴小番茄适量低脂健康的果蔬沙拉的做法准备好食材，有2-3样果蔬就可以。黄瓜，紫橄榄，洋葱，芝麻生菜火腿片，蓝莓，草莓紫...
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