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莴笋叶三文鱼沙拉的做法食谱

简单易学的莴笋叶三文鱼沙拉美食做法

  • 莴笋叶三文鱼沙拉

  • 沙拉最重要是食材新鲜，味美色亮心情好用料莴笋叶薯片葡萄醋1大匙三文鱼小番茄芝士粉橄榄油3大匙盐1小匙莴笋叶三文鱼沙拉的做法蔬菜洗净后用甩水器，甩干，不管用什么办法叶子上水越少越好，否则会影响口感，蔬菜甩水器宜家有卖，不贵。三文鱼小番茄切小块沙拉调味用的是油醋汁，原则...
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GALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的GALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉做法

  • GALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉

  • 菜名：“罐装”三文鱼沙拉类型：沙拉类用时：快速花费：中等供食用人数:1用料多种生菜100g熏马哈鱼100g乳酪50g小番茄3个香草适量以调味橄露GALLO经典特级初榨橄榄油50ml青柠汁5mlGALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉的做法1、把乳酪方块放到罐子中，加入香草和橄榄油。2、在上面...
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低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉做法

  • 低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉

  • 冰草的营养价值冰草富含有天然的植物盐、氨基酸、胡萝卜素等物质，食用后既解渴又补充营养盐分，是一种高营养价值的蔬菜。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质，是世界上最有益健康的鱼，常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率用料三文鱼刺身80克冰草60...
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三文沙拉的做法和图解 好吃的三文沙拉家常做法

  • 三文沙拉

  • 用料烟熏三文鱼片自定圣女果若干红椒若干黄椒若干牛油果一只生菜自定芹菜自定黑椒橄榄油柠檬三文沙拉的做法讲红椒，黄椒，西芹，洗净。切段入碗，少许食盐，搅拌均匀。腌制片刻后，到处盛出来的水份。加入牛油果，三文鱼片。生菜撕碎，也可以加入核桃碎还有芝麻。现磨黑椒，柠檬汁。搅拌均...
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莴笋叶沙拉佐蜂蜜黄芥末的做法步骤及图解,美味正宗的莴笋叶沙拉佐蜂蜜黄芥末做法

  • 莴笋叶沙拉佐蜂蜜黄芥末

  • 莴笋叶绝对是最棒的生食叶子菜之一！甜甜脆脆不涩口，还有股独特迷人的自然香气~😘莴笋叶维生素矿物质都很丰富，生食可以最大程度保留和吸收其中营养，最朴素又最完美的食用方式了！用料莴笋叶（不是油麦菜！）一把胡萝卜半根西芹茎一根茄子（长，紫）1/3根蜂蜜黄芥末酱黄芥末酱（颗粒型口感好）1...
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Kale羽叶甘蓝熏三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的Kale羽叶甘蓝熏三文鱼沙拉做法

  • Kale羽叶甘蓝熏三文鱼沙拉

  • 聚会密集期，做个看着挺高大上听着挺健康的超简沙拉，适合懒人用料Kale羽衣甘蓝1把Beetroot红菜头1只SmokeSalmon熏三文鱼适量Clear沙拉汁适量Fetacheese1小块熟南瓜籽/松子可选苹果醋适量糖，盐适量Kale羽叶甘蓝熏三文鱼沙拉的做法提前把Beetroot蒸熟，大概切一下用苹果醋+一点...
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三文鱼沙拉配法式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼沙拉配法式沙拉汁做法

  • 三文鱼沙拉配法式沙拉汁

  • 用橄榄油煎出来的三文鱼和浇上法式沙拉汁的新鲜蔬菜。真心好味道，健康又美味用料三文鱼黑醋橄榄油新鲜蔬菜柠檬汁海盐胡椒粉三文鱼沙拉配法式沙拉汁的做法三文鱼用厨房用纸擦干水分，抹上海盐和胡椒粉，腌制15分钟在腌制鱼的时候，去一个小碗，到少黑醋再加入橄榄油，少许胡椒粉。搅...
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简单易学的三文鱼芦笋沙拉美食做法

  • 三文鱼芦笋沙拉

  • 三文鱼和芦笋味道非常搭调，是做沙拉的绝好食材，搭配一点古斯米，或者白米饭，加一点西芹增加粗纤维，不失为一个不错的减肥午餐。用料烟熏三文鱼100克芦笋100克西芹100克古斯米（couscous）30克柠檬1个特级初榨橄榄油50毫升三文鱼芦笋沙拉的做法古斯米中加入50毫升水，一点点橄榄油，蒸5...
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三文鱼沙拉的做法和图解 好吃的三文鱼沙拉家常做法

  • 三文鱼沙拉

  • 用料三文鱼1块橄榄油5勺牛油果1个芥末1勺蔬菜海胆黑胡椒孜然粉三文鱼沙拉的做法鸡蛋煮熟，其他食材切块用橄榄油拌匀，撒黑胡椒、孜然粉。...
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活力三文鱼嫩叶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的活力三文鱼嫩叶沙拉做法

  • 活力三文鱼嫩叶沙拉

  • 分享一个适合健身减脂的料理，上班族也可以快速搞定～✨✨✨✨✨需要一块熟的三文鱼肉，推荐全家便利店的盐烧三文鱼，肉质细嫩新鲜，主要是熟三文鱼，配上沙拉🥗很方便。用料全家三文鱼1块橄榄油2汤匙嫩叶沙拉100克酸奶3汤匙盐、胡椒粉适量柠檬汁少许活力三文鱼嫩叶沙拉的做法将熟的...
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三文鱼骨沙拉的详细做法大全,简单又营养的三文鱼骨沙拉做法

  • 三文鱼骨沙拉

  • 用料三文鱼骨10块胡萝卜半根西红柿半个玉米1/3根金枪鱼适量沙拉适量小提子几颗三文鱼骨沙拉的做法详细配料看视频...
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「食草」烤三文鱼芦笋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「食草」烤三文鱼芦笋沙拉做法

  • 【食草】烤三文鱼芦笋沙拉

  • 又到了吃（jian）草（zhi）的夏天～不知道从什么时候开始就喜欢管沙拉叫草了哈哈，天气暖和起来之后直接吃草就是我的日常啊。加上四月底开始是英国的芦笋季，气温升上来之后，非大棚的芦笋才会冒出来。当然啦，一餐里蛋白质也不能少，所以这里有三文鱼。而且除了三文鱼本身的脂肪，这个沙拉没...
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香煎三文鱼配白芦笋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼配白芦笋沙拉做法

  • 香煎三文鱼配白芦笋沙拉

  • 她说----用料白芦笋三文鱼鲑鱼卵布鲁塞尔甘蓝黄色西葫芦黑橄榄紫色花菜白色花菜苹果花水芹叶热情果意大利黑醋黑胡椒盐香煎三文鱼配白芦笋沙拉的做法三文鱼用定型圈压切成圆形。黑胡椒和盐腌制10分钟。用橄榄油中火煎，注意观察鱼肉侧面的变化，熟成到顶部还有一些生肉的颜色...
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沙拉酱三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉酱三文鱼三明治做法

  • 沙拉酱三文鱼三明治

  • 用昨晚做的全麦吐司来做三明治吧！用料三文鱼沙拉罐头2罐鸡蛋3个全麦面包6片盐3克沙拉酱三文鱼三明治的做法准备超市买的沙拉酱三文鱼两罐自己做的全麦吐司切片打三个鸡蛋，蛋液加盐搅拌好，下锅煎成蛋皮备用铺保鲜膜，再按顺序铺好面包，蛋皮，沙拉酱三文鱼，蛋皮，面包。铺完包好。上面...
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三文鱼沙拉🥗的详细做法大全,简单又营养的三文鱼沙拉🥗做法

  • 三文鱼沙拉🥗

  • 用料三文鱼180g玉米粒50g豌豆粒50g蔬菜适量鸡蛋2pic沙拉酱适量盐2g胡椒粒适量三文鱼沙拉🥗的做法准备好食材❤️待锅热乎....加橄榄油适量黑胡椒适量先加入玉米粒和豌豆粒小火🔥煸炒1分钟.后加入三文鱼丁，加快搅拌均匀中火🔥煸炒30秒，加入盐（适量）装盘顺序由下至上.😋最后就是...
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［沙拉］煎三文鱼莳萝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的［沙拉］煎三文鱼莳萝沙拉做法

  • ［沙拉］煎三文鱼莳萝沙拉

  • 莳萝乳酪酱：酸奶240克、菲达乳酪60克、红酒醋3勺、烤腰果50克（或者把乳酪加到100克）、莳萝一把、大蒜一瓣、小辣椒一颗（可不加或芥末籽替换）、盐和黑胡椒所有材料搅碎。用酸奶代替油脂降低热量。菲达乳酪本身会咸，加盐量可边尝边加。用料三文鱼一块柠檬1/4个沙拉菜一把酸黄瓜两...
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164#芦笋烟熏三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的164#芦笋烟熏三文鱼沙拉做法

  • 164#芦笋烟熏三文鱼沙拉

  • 开春了，可以多吃点蔬菜🥬，若搭配海鲜就更营养美味。二人份自制芥末酱：用料芦笋10根烟熏三文鱼240克1块油醋汁：滕椒油1汤匙意大利浓缩香醋半汤匙初榨橄榄油1汤匙自制芥末酱1茶匙现磨黑芝麻1茶匙#生菜脆片适量164#芦笋烟熏三文鱼沙拉的做法从酒店餐厅学来的，芦笋洗净去根部，用刨...
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莴笋蘑菇三文鱼面条的做法步骤及图解,美味正宗的莴笋蘑菇三文鱼面条做法

  • 莴笋蘑菇三文鱼面条

  • 婴儿辅食用料莴笋10g蘑菇3g三文鱼35g莴笋蘑菇三文鱼面条的做法三文鱼切片莴笋切片一点点蘑菇上锅蒸熟三文鱼很快十分钟就熟了婴儿面条10g煮熟5g三文鱼莴笋蘑菇加入面条碾碎加了点自己做的猪肝粉调味...
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一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉做法

  • 一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉

  • 有的人会说沙拉都是西式的，感觉中国胃吃不惯。当然要做成中式味道也是很简单的。这款还很适合带便当，因为沙拉汁泡久了更好吃。用料豆角一小把胡萝卜半根老豆腐半块蘑菇3，4个三文鱼一片红薯半个毛豆1大勺沙拉酱汁生抽1大勺芝麻油1小勺青柠汁少许辣椒碎少许一周轻食沙拉——...
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莴笋叶的做法和图解 好吃的莴笋叶家常做法

  • 莴笋叶

  • 早起在楼下买到了很鲜嫩的莴笋，先吃外围的叶子。突然想起当年父亲来吃饭，极其喜欢我炒的莴笋叶，就像他当年说的：再来一份吧😊用料莴笋叶一把根蒜一瓣盐适量蚝油适量猪油适量克莴笋叶的做法莴笋叶洗净，放一个用手拧断成大概10厘米长，撒一点盐，轻轻翻拌一下，让盐分布均匀。放一个筛...
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柠香三文鱼佐芦笋甜橙藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的柠香三文鱼佐芦笋甜橙藜麦沙拉做法

  • 柠香三文鱼佐芦笋甜橙藜麦沙拉

  • 美食必须要有美器来配，这是我们在日常生活中一直坚持的小小仪式感~特别喜欢下厨房市集商家DoubleBlue出售的餐具，瓷器质地温润，就连上面的印花也非常细腻，实物看起来质感十足，不但日常生活中使用起来心情舒畅，招待客人时摆出一套也极其有范儿。天气渐渐开始热起来，这套以芭蕉叶...
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莴笋叶怎么吃？凉拌莴笋叶的做法步骤及图解,美味正宗的莴笋叶怎么吃？凉拌莴笋叶做法

  • 莴笋叶怎么吃？凉拌莴笋叶

  • 新鲜的莴笋叶别扔掉，凉拌一下很美味。这个配方的凉拌汁清爽开胃，不错的。用料莴笋1根凉拌汁：醋0.5勺生抽2勺香油1勺花椒油0.5-1勺辣椒油0.5-1勺蒜泥3瓣鸡精（可省略）少许糖1勺盐适量纯净水1勺莴笋叶怎么吃？凉拌莴笋叶的做法新鲜莴笋叶洗净切段，控水。莴笋切片（2-3毫米口感比较好，别...
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香煎三文鱼配土豆沙拉、煮芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼配土豆沙拉、煮芦笋做法

  • 香煎三文鱼配土豆沙拉、煮芦笋

  • 忙碌的一天，做份简单可口的晚餐，享受美味的同时，让一天的劳顿在唇齿间消逝…这是我每周至少吃一次的晚餐，基本满足了了人体需要的三大营养素，有淀粉类的土豆、有富含蛋白质的鸡蛋和优质鱼油的三文鱼、有维生素、纤维素丰富的芦笋…健康又美味用料三文鱼一块橄榄油1大勺牛至叶1...
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减脂午餐：煎三文鱼➕芦笋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐：煎三文鱼➕芦笋沙拉做法

  • 减脂午餐：煎三文鱼➕芦笋沙拉

  • 用料三文鱼1块黑胡椒适量盐少量芦笋10根蘑菇3个蟹肉棒2根减脂午餐：煎三文鱼➕芦笋沙拉的做法煎三文鱼：三文鱼洗净，用厨房纸擦干水分。平底锅喷一点点橄榄油，大火煎三文鱼，两面鱼肉定型了转中火煎，撒可怡达混合香料。芦笋沙拉：芦笋和蘑菇切开，水煮开焯2分钟后捞出过凉水后，倒一点点...
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芦笋烟熏三文鱼鸡蛋沙拉好吃的烹饪方法 芦笋烟熏三文鱼鸡蛋沙拉的地道做法和步骤

  • 芦笋烟熏三文鱼鸡蛋沙拉

  • 简单美味色彩丰富，芦笋烟熏三文鱼鸡蛋沙拉用料芦笋200g三文鱼30g鸡蛋3个黄芥末沙拉酱适量芦笋烟熏三文鱼鸡蛋沙拉的做法芦笋煮三分钟后放入冰水浸泡鸡蛋放入开水煮半分钟后放入冰水冷却芦笋铺底，淋上黄芥末沙拉酱放入烟熏三文鱼和鸡蛋进行摆盘，最后撒上百里香和适量黄芥末酱...
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