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牛排的量化管理的做法食谱

简单易学的牛排的量化管理美食做法

  • 牛排的量化管理

  • 一块正确的牛排，在正确的火候，正确的时间，出现在一口正确的平底锅里。众所周知，影响牛排成品的变量有：牛排的厚度、牛排的初始温度、平底锅、平底锅的初始温度、煎牛排的火力、加热的介质（就是油啦）、加热的时长。此处用电磁炉，菜籽油（沸点比黄油高，不容易焦），牛排初始不解冻。用料原...
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杂菜煲（腐竹木耳黄花菜高蛋白、补气血、软化血管、排毒养颜）的做法步骤及图解,美味正宗的杂菜煲（腐竹木耳黄花菜高蛋白、补气血、软化血管、排毒养颜）做法

  • 杂菜煲（腐竹木耳黄花菜高蛋白、补气血、软化血管、排毒养颜）

  • 腐竹是用豆浆加工而成的，在豆制品中营养价值最高。它具有良好的健脑作用，有助于预防老年痴呆症等.如何挑选好腐竹？优质腐竹具有其固有香味而无任何异味，一般呈淡黄色，有光泽，颜色越浅，营养价值越高。优质腐竹为枝条或片叶状，持脆易折，折断有空心，无霉斑、杂质、虫蛀。在购买时要提...
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烤牛心管的做法和图解 好吃的烤牛心管家常做法

  • 烤牛心管

  • 用料牛心管孜然辣椒面盐油烤牛心管的做法泡牛心管一小时将油，辣椒粉，孜然，油，盐混合，均匀涂抹到牛心管上预热烤箱到200度，将刷好调料的牛心管放入烤箱烤15分钟，出炉装盘...
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煎和牛排-入口即化的做法步骤及图解,美味正宗的煎和牛排-入口即化做法

  • 煎和牛排-入口即化

  • 大爱澳洲和牛和日本和牛。前段时间疯狂爱上墨尔本的一家日式烤肉店里的日本A5和牛，薄薄的一片，两边煎上几十秒，沾一些海盐，放在嘴巴里，那种感觉完全是一口上天堂!不开玩笑!后来在维多利亚市场的一家和牛肉店买到一块A5的日本进口和牛回家做牛排，结果有点失望。因为觉得花纹太多...
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化痰顺气保护气管好汤的做法步骤及图解,美味正宗的化痰顺气保护气管好汤做法

  • 化痰顺气保护气管好汤

  • 本人最近积聚已久的热气上火，加上痰湿体质，已到达爆发时候，加上体内风重，导致风夹热，喉咙奇痒无比咳嗽不止，连睡觉吃饭都特别受影响，胃口大减，咳过的人都明白一旦咳嗽时间特别长，咳嗽厉害久而久之就会伤害到气管，特别辛苦。本人一挚友甚懂医学养生饮食，教了我一个汤方，用料简单做法方...
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快手健康管理能量餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康管理能量餐做法

  • 快手健康管理能量餐

  • 健康管理不是减肥，是为了让自己更健康！合理饮食、均衡营养，控制碳水，增加纤维。每天随手取用简单食材，适度加工，十分钟就可以给自己搭配一套营养餐。来试试吧！用料鸡蛋2个牛油果1个苏打饼干数片坚果随意圆葱数片调味盐少许快手健康管理能量餐的做法准备食材鸡蛋、牛油果切片，圆葱...
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买到质量不高的牛排怎么处理：黑椒牛柳炒土豆丝的做法步骤及图解,美味正宗的买到质量不高的牛排怎么处理：黑椒牛柳炒土豆丝做法

  • 买到质量不高的牛排怎么处理：黑椒牛柳炒土豆丝

  • 继续消耗屯的质量不高的西冷牛排，虽然直接烤出来比较容易硬，但是切丝炒菜吃还真是方便快手啊！而且切起来比直接买的牛肉方便很多，最近消耗的比较快，还剩4快拉，哈哈哈~里面写的勺都是家里喝汤的小瓷勺，一勺约20克。用料西冷牛排1块150克土豆1个植物油适量黑胡椒粉适量蒜2瓣生抽2...
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烤箱烤管融化塑料如何处理的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烤管融化塑料如何处理做法

  • 烤箱烤管融化塑料如何处理

  • 今天烤蛋糕的时候时候手套挨到了烤管，融化了，粘到烤管上。百度上没有方法，自己想到的，烤箱底下垫层锡纸，继续加热烤箱融化塑料就会掉下来。用料锡纸一片烤箱烤管融化塑料如何处理的做法今天烤蛋糕的时候时候手套挨到了烤管，融化了，粘到烤管上。百度上没有方法，自己想到的，烤箱底下...
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身材管理之每日果蔬系列的做法步骤及图解,美味正宗的身材管理之每日果蔬系列做法

  • 身材管理之每日果蔬系列

  • 其实说到汤，西方的浓汤确实比我们的骨头汤啥的有营养，食物全都在里面呢。就是真的不喜欢动不动放奶油放牛奶。以前喝果汁，凉的。最近冷的太绝望，被浓汤启发，做热的蔬菜汤，其实味道还可以。用料芹菜4根西红柿1个胡萝卜30克洋葱100克盐适量黑胡椒粉适量水1500克身材管理之每日果...
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简单易学的玫瑰管理笔记美食做法

  • 玫瑰管理笔记

  • 玫瑰笔记：1-定期上肥：3in1的玫瑰专用肥，按说明，每六个星期给一盖儿，并加点compost。mulch盖好。弱苗小苗最好给水溶肥，miracle-growatersoluble就行，按推荐浓度的1/2-1/3。薄肥勤施。或者给fishfertilizer更好。2-预防病虫害：肥里虽然有防病的，但是还是会长虫长斑，所以给时不时草木...
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我的减脂餐体重管理的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂餐体重管理做法

  • 我的减脂餐体重管理

  • 看看是不是减脂，感觉越吃越胖呢！记住三句话养成异廋体质，早吃碳水，午吃蛋白，晚吃维生素！用料水我的减脂餐体重管理的做法早吃碳水或者牛奶，鸡蛋或煎蛋，水果，坚果，玉米，红薯，苹果，无糖豆浆，饺子，猕猴桃，无糖酸奶，鸡胸肉，草莓，火龙果，吐司，午吃蛋白或者意大利面，黑椒牛排，凉拌秋葵，藜麦饭，鸡胸肉，番茄...
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燕麦能量棒 一根就管饱，能量超级加倍的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦能量棒 一根就管饱，能量超级加倍做法

  • 燕麦能量棒 一根就管饱，能量超级加倍

  • 用料燕麦片150g蔓越莓干40g混合坚果碎120g黄油40g白糖10g麦芽糖40g蜂蜜40g燕麦能量棒一根就管饱，能量超级加倍的做法称取150g燕麦，平铺放到烤盘内烤箱上下火160度烘烤8分钟左右再称取120g的混合坚果，40g的蔓越莓干，都切成碎碎取一锅，称取10g白糖、40g麦芽糖、40g蜂蜜和40g黄油...
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入门欧包（油管jin版简化）的做法步骤及图解,美味正宗的入门欧包（油管jin版简化）做法

  • 入门欧包（油管jin版简化）

  • （请大家不要收藏或者参考了。这是我自己给自己看看的笔记，不具备任何教人的资格，大家散了吧。)（不用揉面，自己保存）用料酵母3.5克高筋面粉150克50度温水167ml盐3克低筋面粉50克入门欧包（油管jin版简化）的做法高粉低粉3:1混合均匀，温水里加入盐和酵母粉混合均匀。然后液体和面粉混...
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黑暗料理—爆炒笔管鱼的做法步骤及图解,美味正宗的黑暗料理—爆炒笔管鱼做法

  • 黑暗料理—爆炒笔管鱼

  • 姐姐逛市场带来了新鲜的小笔管鱼，墨囊已经破了，所以炒出了这道黑暗料理✌用料笔管鱼1.5斤葱1根味极鲜1勺黑暗料理—爆炒笔管鱼的做法小笔管鱼洗净控水锅烧开水，下入笔管鱼笔管鱼微微变色，触须卷起后，直接捞出大葱切丝热锅凉油，大火爆炒，煸出葱香加入笔管鱼翻炒加入1勺味极鲜酱油...
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料理—入口即化的雀巢牛奶冻的做法步骤及图解,美味正宗的料理—入口即化的雀巢牛奶冻做法

  • 料理—入口即化的雀巢牛奶冻

  • 夏天到了，冰冰凉凉的奶冻做起来，做法简单，吃起来那是一个爽，口感丝滑入口即化。配方牛奶用雀巢奶粉冲调，无二次加工，保留了奶粉充分的营养，奶味浓郁与自制果酱更搭配。用料温水250克雀巢NIDO全脂高钙奶粉36克细砂糖10克雀巢鹰唛炼奶10克吉利丁粉5克樱桃适量樱桃果酱适量料理—入...
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绿蔬碗，好身材管理必备的做法步骤及图解,美味正宗的绿蔬碗，好身材管理必备做法

  • 绿蔬碗，好身材管理必备

  • 做这道菜的目的其实是想和大家分享一种料理方式～不用一定按照这个食谱，每一种食材都一样，只是我们可以用这种“绿蔬碗”的方式去吃更多的蔬菜～用料古斯米1/3杯西兰花1/4个芦笋8根牛油果1/2个青柠1/2个香菜1根喜马拉雅粉盐少许第戎芥末酱1汤匙低盐酱油1/2汤匙火麻仁1茶匙绿蔬...
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量化凉拌汁的做法和图解 好吃的量化凉拌汁家常做法

  • 量化凉拌汁

  • 用料酱油100毫升陈醋100毫升食用油50克辣椒油50毫升糖30克盐5克香菜3根红辣椒3个绿辣椒3个蒜头3片量化凉拌汁的做法把所有材料混合，放入青瓜，莲藕(提前蒸熟)，木耳(提前泡软)等即可...
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花生枸杞豆浆(软化血管，抗氧化)的做法步骤及图解,美味正宗的花生枸杞豆浆(软化血管，抗氧化)做法

  • 花生枸杞豆浆(软化血管，抗氧化)

  • 保健指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️活血祛痰，软化血管，抗氧化，调节免疫系统养生功效：黄豆：含有丰富的B族维生素、维生素E，能起到很好的抗氧化、抗衰老作用；枸杞：可以增强体力，补血，改善血液循环，抗衰老；小朋友喝了还可以促进神经发育。用料黄豆50克枸杞10粒花生20克水800ml花生枸杞豆浆(软化血管，抗氧...
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炒牛心管的做法和图解 好吃的炒牛心管家常做法

  • 炒牛心管

  • 记录📝外卖叫了各种牛肉，剩了牛心管实在涮不动，今天拿来炒着吃也不错呀！用料牛心管1份西芹1根青椒1个红椒1个蒜2瓣姜片3/5片老抽若干勺生抽若干勺料酒若干勺郫县豆瓣酱1勺蚝油1勺炒牛心管的做法1、青红椒去籽切随便什么形状。2、西芹斜刀切条状。3、锅里下油扔入蒜，姜片接着...
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软化血管茶的做法和图解 好吃的软化血管茶家常做法

  • 软化血管茶

  • 白露节气早晚温差大气温突然下降时血管遇冷收缩血管硬化的人要当心引发各种身体问题可以喝一杯软化血管茶用料冬瓜皮6克山楂15克乌龙茶3克软化血管茶的做法材料：冬瓜皮6克、山楂15克、乌龙茶3克做法：沸水冲泡，代茶饮。有条件煮水更佳功效：增强血管弹性、降血脂、预防动脉硬化...
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黄油蒜香牛排（家庭牛排基础料理）的做法步骤及图解,美味正宗的黄油蒜香牛排（家庭牛排基础料理）做法

  • 黄油蒜香牛排（家庭牛排基础料理）

  • 煎牛排最重要的步骤是：控干水份和煎制时间的把控，如果你觉得平时煎牛排煎得太老或者血水过多，这一篇值得你往下翻阅哦！关乎我的公众号：TastyCHEN一起下厨一起互动吧！用料原料安格斯原切牛排2块（200g）总统黄油20克蒜瓣（带皮）3～5瓣调味料红椒粉1/4汤匙研磨黑胡椒1/4汤匙研磨海盐1/4汤...
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早餐管理纪录——干炒牛河的做法步骤及图解,美味正宗的早餐管理纪录——干炒牛河做法

  • 早餐管理纪录——干炒牛河

  • “人本来就是向死而生，你的每一个梦想说白了，都是遗愿清单上的项目，如果你觉得这样听起来不吉利，那不如就叫做年轻时搁浅的计划清单吧。”而好好吃早餐，是我独立生活的第一步，也是我人生的一个计划，健康计划用料新鲜蚕豆雪里蕻雪菜干辣椒蚕豆200克雪菜50克干辣椒几个小青菜苏北...
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-身材管理大作战-的做法步骤及图解,美味正宗的-身材管理大作战-做法

  • -身材管理大作战-

  • 就算是减肥也要营养美味双收🥨一昧克制食欲身体也会反击的♪用料为一餐生重用料碳水：全麦面包、糙米、燕麦、藜麦、南瓜、番薯、意面、荞麦面30g（一片面包/四分之一杯米的量）蛋白质：鸡胸肉、蛋白、虾仁、火鸡肉、龙利鱼100g优质脂肪：❶杏仁、椰子油/❷蛋黄、三文鱼、牛油果、...
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简单易学的猪排（牛排同理）美食做法

  • 猪排（牛排同理）

  • 来自九种食材的结合。用料猪排几块牛排几块黑胡椒几勺鸡蛋几个红萝卜几片西兰花面西红柿姜蒜盐，糖，酱油醋，老酒，辣椒，洋葱，白胡椒，黑胡椒粉，椒盐，孜然粉。姜拍碎，蒜一个拍碎。地瓜。猪排（牛排同理）的做法猪肉切片，用上述调味料先腌制放冰箱几个小时。然后放花生油，先煎猪排。几分钟就搞...
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理想燃料3日体重管理计划的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料3日体重管理计划做法

  • 理想燃料3日体重管理计划

  • 收到这套还是蛮惊喜的，如果像我一样不是很胖，不是太严格执行，可以拉长战线…3天全吃这个，那么是有点抵挡不住馋虫的啦。示范一天我是怎么吃的。用料蔬菜色拉若干香肠1根法棍切片2片鸡蛋1个牛油果半个理想燃料3日体重管理计划的做法早晚吃代餐，早上能量瓶子。早午餐用丰盛的肉...
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