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低脂豌豆虾仁炒蛋的做法食谱

简单易学的低脂豌豆虾仁炒蛋美食做法

  • 低脂豌豆虾仁炒蛋

  • 即想做快手菜又想清爽、健康、低脂就首选这道简便快速的低脂豌豆虾仁炒蛋吧～🙌用料豌豆300克虾仁205克料酒1勺鸡蛋2个盐1勺黑胡椒粉适量小葱适量低脂豌豆虾仁炒蛋的做法虾仁提前解冻，加入黑胡椒粉，料酒进行腌制虾仁腌制期间，可以把豌豆剥好，放入小锅中，加水煮，然后捞起备用腌制...
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低脂高蛋白的兰豆百合炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白的兰豆百合炒虾仁做法

  • 低脂高蛋白的兰豆百合炒虾仁

  • 想低脂又高蛋白，海虾是最好的选择，昨天吃了虾滑，今天就来个虾仁吧用料兰豆2两鲜百合一个虾仁3两姜丝，白酒，白胡椒粉适量低脂高蛋白的兰豆百合炒虾仁的做法兰豆去掉硬边，百合洗干净，姜切丝，虾仁去虾线往沥干水的虾仁放一些姜丝，白酒，白胡椒粉，酱油，搅拌均匀，在冰箱放置半小时，等虾仁入味...
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豌豆虾仁的详细做法大全,简单又营养的豌豆虾仁做法

  • 豌豆虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁300g豌豆250g盐1g大蒜15g生抽10g豌豆虾仁的做法锅中水烧开加入豌豆，煮3分钟捞出。油锅烧热，倒入大蒜，小火煸香后加入虾仁翻炒至虾仁变色。加入煮好的豌豆、盐、生抽，翻炒均匀入味即可出锅。小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即...
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低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋做法

  • 低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋

  • 好多天没有更新我的减肥餐了，不是没有做，而是这几天太忙了，还有就是同事经常来蹭饭，就来不及拍照了😂用料鸡蛋3个料酒半勺盐1勺虾仁20个左右鸡精半勺低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋的做法下班到家，先把虾拿出来20只左右，放到水里解冻，然后用一勺料酒、半勺或者更少的鸡精，半勺...
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虾仁豌豆的两种吃法：虾仁豌豆蛋炒饭&芝士虾仁茄汁意面的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁豌豆的两种吃法：虾仁豌豆蛋炒饭&芝士虾仁茄汁意面做法

  • 虾仁豌豆的两种吃法：虾仁豌豆蛋炒饭&芝士虾仁茄汁意面

  • 用料炒饭虾仁约30克豌豆15克鸡蛋1个葱1根米饭1碗盐2克意面虾仁30克豌豆15克番茄1个意面约30克马苏里拉芝士15克蚝油1勺糖1克葱1根虾仁豌豆的两种吃法：虾仁豌豆蛋炒饭&芝士虾仁茄汁意面的做法豌豆、虾仁洗净备用，小葱切末冷米饭一碗热锅冷油，下葱末爆香下豌豆、虾仁翻炒...
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低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭做法

  • 低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭

  • 藜麦口感真的很特别，有股淡淡清香味，且易于消化、营养丰富，能增加机体功能，预防疾病、抗癌等功效，适合长期食用。用料藜麦饭1碗虾仁10只鸡蛋1个自制香肠2根生菜、芝麻菜各几片味好美黑椒酱1小勺蚝油1勺青柠美式辣椒汁1小勺黄酒5克山茶油20克低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭的做法1.将...
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清炒虾仁-(高蛋白低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的清炒虾仁-(高蛋白低脂)做法

  • 清炒虾仁-(高蛋白低脂)

  • 5分钟非常简单的一道菜，是爱美人士，管理身材的必备菜肴，清淡，高蛋白！用料虾仁200克黄瓜1根葱1小根盐1勺料酒0.5勺淀粉1勺胡椒粉5克清炒虾仁-(高蛋白低脂)的做法虾仁洗净用纸巾吸干水分，黄瓜切丁，盛盘备用。虾仁放入碗中，加入盐少半勺，料酒1小勺，生粉1勺，抓匀静止5分钟。切葱花备用。...
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健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋做法

  • 健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋

  • 🍤炒鸡蛋的方法和搭配有很多种，我们都可以去尝试，去发现不一样的味道。番茄炒蛋、秋葵炒蛋、虾仁炒蛋，芦笋炒蛋，韭菜炒蛋，胡萝卜炒蛋，黄瓜炒蛋，随心搭配，总有你的菜。🍤今日推荐——虾仁青豆炒蛋鲜味很足，鸡蛋很嫩，营养美味，热量不高，很好吃哦😋✅【公主号：厨小花】，上百道减脂餐做法和...
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豌豆虾仁蒸蛋的详细做法大全,简单又营养的豌豆虾仁蒸蛋做法

  • 豌豆虾仁蒸蛋

  • hi~你们好么，我是颖涵前几天看中餐厅，看了小凯做的豌豆虾仁蒸蛋，于是好想吃就做了我的秘籍豌豆虾仁蒸蛋虽然和小凯版的不一样但是真的鲜香嫩滑炒鸡好吃呢虽然这么说有些自夸但是，按照这个方子试一下吧鲜美的味道谁做谁知道用料鸡蛋3个虾仁6个豌豆少量盐适量温水蛋液的2倍豌豆...
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滑炒三样（鸡蛋虾仁豌豆）的做法步骤及图解,美味正宗的滑炒三样（鸡蛋虾仁豌豆）做法

  • 滑炒三样（鸡蛋虾仁豌豆）

  • 碰巧今日立秋。来个口味、色泽清爽，简捷，高蛋白的菜式——滑炒三样。用料虾仁200克鸡蛋4枚豌豆适量上海黄酒/白醋/盐/黑胡椒适量滑炒三样（鸡蛋虾仁豌豆）的做法1.打蛋液，放入虾仁，所有调味料，搅拌均匀，放置一会儿。2.热锅放油，高火，虾仁蛋液倒入锅中，快速滑炒至蛋液成形。3.放入豌豆，...
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「低脂做法」虾仁豌豆炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂做法」虾仁豌豆炒蛋做法

  • 【低脂做法】虾仁豌豆炒蛋

  • 朋友送我好大一袋豌豆。想要快速消灭豌豆的朋友们看过来～虾仁炒蛋十分常见，加上豌豆，不但色彩更丰富，口感层次也递增。做法少油，美味与身材，一个都不能少～用料豌豆虾仁鸡蛋料酒盐味精【低脂做法】虾仁豌豆炒蛋的做法网上找了张图，豌豆长这个样子～耐心剥开，依次取出豆子，洗净备用。（剥...
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月子2豌豆虾仁炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的月子2豌豆虾仁炒蛋做法

  • 月子2豌豆虾仁炒蛋

  • 这道菜含钙铁锌，益智补脑。用料豌豆适量虾仁适量盐适量油适量鸡蛋1个生抽少许淀粉适量黄瓜丁适量胡萝卜丁几粒葱姜末适量月子2豌豆虾仁炒蛋的做法虾仁去虾线。用干净的餐巾纸撵去虾仁的水份，加入少许的米酒，淀粉，少量的油上浆。蛋清、淀粉搅拌成糊，放入虾仁挂糊。油烧热放入虾...
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（减脂餐）豌豆炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）豌豆炒虾仁做法

  • （减脂餐）豌豆炒虾仁

  • 用料豌豆500克虾仁5只料酒1小瓶盖盐少量生抽1勺油少许（减脂餐）豌豆炒虾仁的做法豌豆去皮拔好我买的大虾去的虾线，剥皮（也可以直接用虾仁但是口感没有自己买鲜活的好），用少许料酒和盐腌制，晚上不要吃太多蛋白，少量摄入即可，早餐和中午可多放一些虾仁用开水将豌豆焯熟捞出豌豆准备好...
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「蔬菜+蛋白质」豌豆炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「蔬菜+蛋白质」豌豆炒虾仁做法

  • 「蔬菜+蛋白质」豌豆炒虾仁

  • 用料大虾200克豌豆250克鸡蛋1个个「蔬菜+蛋白质」豌豆炒虾仁的做法1.带壳虾剥头去壳，开背去虾线。保留虾壳和虾头2.起锅热油，放姜片爆香。倒入所有虾壳，虾头，挤压出虾黄炒香。倒入约250毫升水，煮沸，滤出虾汤，冷冻保存3.用厨房纸吸去虾仁多余水分，冷冻1.虾仁解冻，加少许蛋清，盐，淀粉...
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低卡低脂高蛋白#香菇毛豆炒虾仁#小确幸的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂高蛋白#香菇毛豆炒虾仁#小确幸做法

  • 低卡低脂高蛋白#香菇毛豆炒虾仁#小确幸

  • 梦想着能瘦下来却有沉迷于美食无法自拔。就只能自己动手创造了。用料香菇200克毛豆100克虾仁250克黑胡椒粉少许酱油2勺辣椒面2勺低卡低脂高蛋白#香菇毛豆炒虾仁#小确幸的做法毛豆依然是洗净焯水备用。（毛豆真的超级优秀。低卡高蛋白又好吃）香菇洗净。切丁备用。虾虾提前加...
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低脂豌豆虾仁蒸蛋好吃的烹饪方法 低脂豌豆虾仁蒸蛋的地道做法和步骤

  • 低脂豌豆虾仁蒸蛋

  • 时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡蛋2个清水200ml盐2g虾仁8只豌豆20g生抽10ml料酒5ml香油根据口味添加姜丝3g低脂豌豆虾仁蒸蛋的做法虾仁中放入料酒和姜，腌制片刻。鸡蛋加盐打散，倒入水，过滤一遍，去掉表面泡沫，在碗上扣一个盘子，防止蒸的时候水汽进入。蒸锅水开后，放...
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豌豆虾仁圈的详细做法大全,简单又营养的豌豆虾仁圈做法

  • 豌豆虾仁圈

  • 适合十个月以上宝宝的简单易做的时蔬虾圈，可以根据宝宝或者个人口味添加其他绿叶蔬菜或者土豆丁~厨房小白也能快速学会！~用料虾仁10只豌豆30g胡萝卜30g淀粉12g核桃油适量蛋清25g豌豆虾仁圈的做法将胡萝卜切成片然后将胡萝卜片和豌豆焯熟，然后切成碎末取一个鸡蛋，分离蛋清蛋黄...
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豌豆虾仁的做法和图解 好吃的豌豆虾仁家常做法

  • 豌豆虾仁

  • 2019.2.8晚餐用料豌豆200克虾仁500克水淀粉2勺料酒1勺盐适量姜少许蒜少许豌豆虾仁的做法虾去壳，取虾仁。加料酒，盐，淀粉反复抓匀，腌10分钟。豌豆用水煮熟，最好是8成熟放姜丝，蒜片炒出香味，放虾仁滑炒开，放豌豆炒熟，勾薄芡装盘...
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简单易学的低脂豌豆虾仁滑蛋美食做法

  • 低脂豌豆虾仁滑蛋

  • 因为喜欢星座，有了一个想法，写一个关于12星座的系列菜谱。请把这份独特的心意传达给你自己或你爱的人吧。《十二星座菜谱第五篇-射手座》虾肉：味甘、微温，入肝、肾经。有补肾，通乳抗毒、养血、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。鸡蛋：所含热量，相当于半个苹果或半...
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豌豆炒玉米/豌豆虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆炒玉米/豌豆虾仁做法

  • 豌豆炒玉米/豌豆虾仁

  • 用料豌豆300克玉米1/2根胡萝卜1/2根蚝油1勺盐适量大虾若干只豌豆炒玉米/豌豆虾仁的做法豌豆焯水，跟熟玉米放一起。胡萝卜洗净切丁，可以切小一点。热锅冷油，下胡萝卜翻炒两分钟，下入豌豆玉米粒继续翻炒两分钟，放盐，蚝油，翻炒均匀即可。如果是虾仁的，虾仁焯水几秒去浮沫。先放入锅...
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虾仁炒豌豆的详细做法大全,简单又营养的虾仁炒豌豆做法

  • 虾仁炒豌豆

  • 用料虾仁克豌豆克淀粉勺盐克料酒勺虾仁炒豌豆的做法做法见下方做法见下方小贴士1豌豆洗净用油盐水炒一下，虾仁洗净用一点盐，料酒，白胡椒，玉米淀粉，葱姜水抓匀腌制一下，再用盐，鸡精，淀粉调一点碗汁备用。2油烧热放虾仁煸炒，倒入豌豆，淋入碗汁，翻炒均匀出锅装盘即可...
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虾仁炒豌豆的做法和图解 好吃的虾仁炒豌豆家常做法

  • 虾仁炒豌豆

  • 用料豌豆100克虾仁10只玉米10粒生抽几滴盐一勺虾仁炒豌豆的做法虾除去虾壳和虾线洗干净备用……新鲜豌豆洗干净……新鲜玉米粒洗干净……水开以后，放虾仁煮三分钟捞出来，油锅热放进去抄一下装盘，用油纸包一下。☺☺...
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虾仁豌豆的做法和图解 好吃的虾仁豌豆家常做法

  • 虾仁豌豆

  • 营养健康用料豌豆虾仁虾仁豌豆的做法过水，爆炒...
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减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁做法

  • 减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁

  • 新鲜豌豆大量上市想尝尝鲜怎么办呢代替主食来吃买了带壳豌豆回来一个个剥出来的为了好吃真是不怕麻烦😋（本来就是吃货一枚不然怎么会胖呢🤣🤣）用料活冻鲜虾10只（约150克去壳后约80克）料酒1勺豌豆80克（带壳近200克）丝瓜1根（约160克）盐1克橄榄油或植物油少许白胡椒粉少许醋1小半勺...
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豌豆炒虾仁的做法和图解 好吃的豌豆炒虾仁家常做法

  • 豌豆炒虾仁

  • 用料虾仁一些豌豆一些清酒、味淋各一勺葱姜蒜适量盐糖鸡精适量豌豆炒虾仁的做法看到有豌豆卖，买了4块钱，回来剥了壳洗过；虾仁洗净用清酒味淋姜片腌下。油锅爆香蒜末放入虾仁炒至虾仁变色，倒入豌豆，一勺盐，一勺糖，炒炒。一点鸡精、葱花...
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