![简单易学的减脂瘦身养生糊美食做法]( "简单易学的减脂瘦身养生糊美食做法")
- 减脂瘦身饱腹感强喜欢甜的可以放点冰糖/白糖哦连续吃一个礼拜绝对见效尤其是肚子明显有变化用料山药半根玉米半根小米一小把减脂瘦身养生糊的做法使用破壁机就可以啦然后配菜：山药炒胡萝卜（盐巴、味精、耗油）炒花蛤（酱油）煎鱼（熟了就行）搭配的配菜可自行搭配营养均衡又能减脂瘦...
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![健身减脂餐！好吃营养还能瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐！好吃营养还能瘦！做法]( "健身减脂餐！好吃营养还能瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐！好吃营养还能瘦！做法")
- 🈚运动，纯饮食的减肥方法来了！！！最近开始吃减脂餐了，根据营养师的推荐我自己琢磨了一些菜谱，分享给大家。不定时更新。减脂期的注意事项也会实时更新的。祝大家早日上岸！😋后续发我自己搭配的每周菜单🤓（按照要求严格控制，一个月8-10斤左右，懂得都懂，坚持就是胜利🧚🏻♀️）1.少食多餐...
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![简单易学的减脂瘦身营养早餐美食做法]( "简单易学的减脂瘦身营养早餐美食做法")
- ❤️₂ₒ₁₉⃕ღ₇․₁₉☼﹊﹊﹊﹊﹊两位李先生的瘦身早餐小李哥原始体重49.3公斤李粑粑原始体重100公斤用料水煮蛋🥚2个小番茄🍅13个玉米🌽1根玫瑰藜麦营养粥2碗鹌鹑蛋🥚3个减脂瘦身营养早餐的做法美味健康的营养早餐...
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![养生减脂鲜蔬汤，健康低卡，瘦身必备好吃的烹饪方法 养生减脂鲜蔬汤，健康低卡，瘦身必备的地道做法和步骤]( "养生减脂鲜蔬汤，健康低卡，瘦身必备好吃的烹饪方法 养生减脂鲜蔬汤，健康低卡，瘦身必备的地道做法和步骤")
- 眼看着夏天就来了小细胳膊，小细腿也该出来见见人了减肥又成了女生每天都在嚷嚷的事这碗热腾腾的瘦身鲜蔬汤，暖胃又暖身心，减脂时期喝，最适合不过了！简单快手，差不多10分钟就能搞定！特别适合忙碌的上班族和宿舍党们！减脂期可以大口吃的优质食物，满满一锅绝对不会饿肚子~用料玉米1根...
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![减肥减脂健身养生系的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂健身养生系做法]( "减肥减脂健身养生系的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂健身养生系做法")
- 用料random减肥减脂健身养生系的做法random...
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![四神汤糊糊（补脾，瘦身，减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的四神汤糊糊（补脾，瘦身，减肥）做法]( "四神汤糊糊（补脾，瘦身，减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的四神汤糊糊（补脾，瘦身，减肥）做法")
- 夏季不仅天气炎热，湿热盛行，更是一年四季当中暴雨最多的季节，所以也是湿气最重的季节，因此也是健脾祛湿更为关键的季节，否则不仅因体内湿气导致肥胖，更可能有湿气入体造成各种湿热，湿寒，千寒易除，一湿难去，所以祛湿不仅对于爱美人士还是父母经常因湿气入体导致的关节疼痛都有一定的...
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![减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）做法]( "减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）做法")
- 总想大口大口吃东西，缺担心体重不断‼️‼️蹭蹭蹭🤣🤣🤣。今天跟大家分享一道减脂瘦身菜，放心大口大口吃，确完全不用考虑体重问题。❤️❤️❤️❤️快手版的蚝油生菜，吃完还想再来一盘的那种。😁😁😁😁用料生菜一颗蒜末10克蚝油10克酱油10克盐1克橄榄油10克淀粉水30克减脂㊙️㊙️又瘦身，上...
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![瘦身减脂餐的做法和图解 好吃的瘦身减脂餐家常做法]( "瘦身减脂餐的做法和图解 好吃的瘦身减脂餐家常做法")
- 用料西兰花🥦1朵玉米粒罐头🥫0.5盒胡萝卜🥕丁（还可以用南瓜丁）10g黄瓜丁（可以不放啊自己安排）盐少许油西红柿（我用来调味儿）0.25个瘦身减脂餐的做法水煮沸放入胡萝卜丁，小朵西兰花🥦（西兰花不要太小），水中加盐，两分钟，冲凉水后西兰花摆盘。少许油倒入胡萝卜丁玉米粒西红柿翻炒加盐，喜...
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![清炖牛肉（好吃的营养瘦身减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的清炖牛肉（好吃的营养瘦身减脂餐）做法]( "清炖牛肉（好吃的营养瘦身减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的清炖牛肉（好吃的营养瘦身减脂餐）做法")
- 营养功效：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中...
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![简单易学的瘦身减肥养生茶美食做法]( "简单易学的瘦身减肥养生茶美食做法")
- 用料干山楂10g干荷叶10g洛神花5g普洱1颗瘦身减肥养生茶的做法把山楂、荷叶、洛神花、清洗一下水倒入锅中，放入山楂干煮5分钟后，依次放入普洱、荷叶、洛神花中火煮5分钟，关火...
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![养生茶｜减脂瘦身 肠胃排毒喝这4款茶的做法步骤及图解,美味正宗的养生茶｜减脂瘦身 肠胃排毒喝这4款茶做法]( "养生茶｜减脂瘦身 肠胃排毒喝这4款茶的做法步骤及图解,美味正宗的养生茶｜减脂瘦身 肠胃排毒喝这4款茶做法")
- 春节三天两头聚餐，吃些大鱼大肉，菜品重油重盐，肠胃积食难消化。赶紧泡点刮油茶喝喝，不然春节假期后，身体变差不说，身材也走形了！用料具体配料见下图养生茶｜减脂瘦身肠胃排毒喝这4款茶的做法【橙子、柠檬、红糖、枸杞、红枣】橙子：橙子味酸，性寒凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。有...
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![青紫苏纳豆（减肥瘦身养生素食）的做法步骤及图解,美味正宗的青紫苏纳豆（减肥瘦身养生素食）做法]( "青紫苏纳豆（减肥瘦身养生素食）的做法步骤及图解,美味正宗的青紫苏纳豆（减肥瘦身养生素食）做法")
- 提到纳豆，可能很多人会认为是日本食品，其实纳豆起源于中国。自秦汉以来我国就有制作，纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，具有黏性，它不仅保有着黄豆的多种营养，在发酵过程中产生的多种生理活性物质还具有溶解体内纤维蛋白、预防便秘、腹泻，提高骨密度，预防骨质疏松，双向调节...
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![减肥瘦身养生宇宙餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身养生宇宙餐做法]( "减肥瘦身养生宇宙餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身养生宇宙餐做法")
- 我要立🚩疫情期间大家都懂的这个餐很🔥的时候跟过一次亲测有效最重要是坚持希望🈶️时间跟～用料早餐一份八分饱的蔬果可配一杯鲜榨果汁体寒可配暖暖姜枣茶午餐70%高纤高水分蔬菜30%淀粉类晚餐70%高纤高水分蔬菜30%蛋白质减肥瘦身养生宇宙餐的做法早餐：西洋菜胡萝卜汤+苹果无...
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![15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐做法]( "15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐做法")
- 作者本着对健康之路的追求及爱好，与广大对健康追求者分享营养学知识。人活着短短几十载，我们无法左右食品生产商家的制造过程，却可以左右自己每天入口的食品。健康营养的路上，有你有我，更健康！欢迎收藏用料蔬菜若干酱油5克15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐的做法生菜，红薯，山药洗净...
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![瘦身减脂汤的做法和图解 好吃的瘦身减脂汤家常做法]( "瘦身减脂汤的做法和图解 好吃的瘦身减脂汤家常做法")
- 最近我在减肥😂晚上不吃碳水早上一个水煮蛋一杯豆浆中午荤素搭配减半米饭吃了快一个月了瘦了4斤我会一直坚持的用料盐瘦身减脂汤的做法基围虾我买了10元的大概10个左右放几个就可以的基围虾去好虾线先煮一下备用一会跟其它配料一起煮玉米香菇西蓝花娃娃菜方法超简单起锅...
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![减脂瘦身餐的做法和图解 好吃的减脂瘦身餐家常做法]( "减脂瘦身餐的做法和图解 好吃的减脂瘦身餐家常做法")
- 减肥减肥减肥用料西兰花4小朵豆腐1小块西红柿1个胡萝卜半根龙利鱼（巴沙鱼）1小块金针菇1/5把鸡蛋1个减脂瘦身餐的做法西兰花掰好焯熟，豆腐切好、鸡蛋、紫薯煮熟摆入饭盒中。龙利鱼切块、胡萝卜切丁、金针菇截两段，龙利鱼胡萝卜金针菇焯熟、西红柿切丁放置一边备用。少油少盐起...
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![简单养生刮油减脂有惊喜|瘦身苹果汤的做法步骤及图解,美味正宗的简单养生刮油减脂有惊喜|瘦身苹果汤做法]( "简单养生刮油减脂有惊喜|瘦身苹果汤的做法步骤及图解,美味正宗的简单养生刮油减脂有惊喜|瘦身苹果汤做法")
- 冬天都说是养肉肉🐷🐷的季节，通常都说吃了这顿下顿在减吧🤔当发现自己的肚子变成了游泳圈就会开始后悔😱😱😱😱当初，今天小狸就来安利一款冬天也能掉秤的刮油减脂汤吧。男朋友们👨🏻🍳赶快拿笔记起来吧，没有男朋友的也要自己动手啦！🍽用料苹果1个胡萝卜1根生姜1块红枣6颗枸...
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![瘦身 养颜 养生豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身 养颜 养生豆浆做法]( "瘦身 养颜 养生豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身 养颜 养生豆浆做法")
- 补脾养血，滋阴补肾，益气安神用料黑豆芡实黑芝麻核桃红枣枸杞黑米瘦身养颜养生豆浆的做法材料洗净备用红枣去核全部加入料理机加600ml水选择豆浆键，坐等香浓细滑，营养满满小贴士芡实提前泡一泡，芡实可是补肾佳品奥。女生肾气主宰全身，好好养肾奥例假，经量，受孕，气色都与肾脏息息相...
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![减脂瘦身汤的做法和图解 好吃的减脂瘦身汤家常做法]( "减脂瘦身汤的做法和图解 好吃的减脂瘦身汤家常做法")
- 以前我也是一个胖子，手臂很粗，肚腩很大。请看我的图片第二张图。对比真的明显。除了日常运动之外，平时的饮食都是很有必要的。谁说减肥的人就不可以吃丰盛一点？吃的好，减肥才会有动力。主要你比例得当，不过分的偏食。废话不多说，现在分享给大家......1⃣️菠菜豆腐汤：减脂刮油喉咙...
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![减脂瘦身-生菜包五花晚饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-生菜包五花晚饭做法]( "减脂瘦身-生菜包五花晚饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-生菜包五花晚饭做法")
- 用料五花肉克生菜片橄榄油海盐黑胡椒减脂瘦身-生菜包五花晚饭的做法五花切片，锅内放橄榄油炒香，适量海盐，适量黑胡椒，想吃孜然就放孜然～生菜洗干净，包了吃～小贴士自己洗的菜最干净～不放心就放盐水里泡泡...
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![轻体调养茶（排毒瘦身减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的轻体调养茶（排毒瘦身减脂）做法]( "轻体调养茶（排毒瘦身减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的轻体调养茶（排毒瘦身减脂）做法")
- 春暖花开，人人都想减肥，都会尝试过各种方式，代谢紊乱是最常出现的问题。轻体调养茶是一款不寒，不泄，调节五脏六腑，提高新陈代谢的调养茶。坚持喝一定会有好的效果。1.瘦减身脂，消清温热，助消化去，油腻有，效分解肪脂，促进大肠动蠕。2.美容养颜，斑祛增白...
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![「黑木耳芝麻糊」瘦身养颜/低脂饱腹👍👍👍的做法步骤及图解,美味正宗的「黑木耳芝麻糊」瘦身养颜/低脂饱腹👍👍👍做法]( "「黑木耳芝麻糊」瘦身养颜/低脂饱腹👍👍👍的做法步骤及图解,美味正宗的「黑木耳芝麻糊」瘦身养颜/低脂饱腹👍👍👍做法")
- 一款可以瘦身养颜、低脂饱腹、增加肠胃蠕动的「黑木耳芝麻糊」，尤其适合减脂期控油、控糖的小伙伴，嗯嗯不顺畅的也一定要试哦😂😂😂不需要减脂控糖的友友，可根据自己口味添加糖哈！用料黑芝麻10克黑木耳10克银耳10克红枣4颗水1000ml「黑木耳芝麻糊」瘦身养颜/低脂饱腹👍👍👍的...
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![生吃洋葱你敢吗？（减肥低脂瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的生吃洋葱你敢吗？（减肥低脂瘦身）做法]( "生吃洋葱你敢吗？（减肥低脂瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的生吃洋葱你敢吗？（减肥低脂瘦身）做法")
- 朋友分享给我的，据说是日本流行的减肥神器！用料洋葱1/2个无糖酸奶200克盐1/2勺生吃洋葱你敢吗？（减肥低脂瘦身）的做法洋葱切丝放置半小时左右搅拌🙃小贴士切得时候注意，不要哭得太厉害。因为等下吃的时候，眼泪不够流（难吃到哭了）。我查了下洋葱生吃有较多的好处但也有人群不适合，大...
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![瘦身养颜糊的做法和图解 好吃的瘦身养颜糊家常做法]( "瘦身养颜糊的做法和图解 好吃的瘦身养颜糊家常做法")
- 燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起。只要搜一下，满眼满目都是燕麦的好处。而薏米也被划为美容食品，各种好处。把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的极佳选择。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑与皮肤粗糙等现象。一碗...
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![朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身做法]( "朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的朝鲜族调味生蚝 增肌减脂减肥瘦身做法")
- 用料鲜生蚝24个（小个）小葱1根生蒜1瓣凉拌酱油1勺泡菜辣椒粉1勺熟白芝麻2勺食盐适量香油1小勺朝鲜族调味生蚝增肌减脂减肥瘦身的做法取新鲜生蚝将生蚝肉取出，因为是生吃，所以一定要来自干净海域，也不用清洗1根小葱切末，1瓣生蒜捣成蒜泥（用刀切出来和捣出来的蒜完全不同，后者汁水丰...
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烹调屋
