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減重的做法食谱

🧪減重好夥伴多功能低脂雞肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的🧪減重好夥伴多功能低脂雞肉丸做法

  • 🧪減重好夥伴多功能低脂雞肉丸

  • 用料雞胸肉500g紅蘿蔔100g荸薺80g豆腐100g雞蛋1個蔥適量薑適量🧪減重好夥伴多功能低脂雞肉丸的做法去皮無骨雞胸肉洗乾淨用料酒抓一下靜置5-10分鐘去腥豆腐荸薺紅蘿蔔蔥薑切成適當大小備用喜歡荸薺口感的可以把他直接切小塊等肉泥打好後再加入或是不加也沒關係（我是剛好想...
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简单易学的減重飲食記錄美食做法

  • 減重飲食記錄

  • 永遠都吃不飽⋯記下自己都吃了什麼。希望改點厭食暴食的壞習慣。用料脂質碳水蛋白質減重飲食記錄的做法Yep!...
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減重必備❗️日式味噌煮白蘿蔔排的做法步骤及图解,美味正宗的減重必備❗️日式味噌煮白蘿蔔排做法

  • 減重必備❗️日式味噌煮白蘿蔔排

  • 放假大魚大肉後怎麼辦？白蘿蔔低熱量且有膳食纖維，可以幫助腸道蠕動和讓腸胃一下。這道日式味噌煮白蘿蔔排味道清淡不油膩，既可單獨食用，也用作湯底或作為煮白蘿蔔菜式前的預煮步驟。用料白蘿蔔1條赤味噌2湯匙黑糖（如能接受白蘿蔔的味道，可不加）2茶匙薑泥1茶匙水1公升減重必備❗️...
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減重➕素食‼️辣炒素肉碎配白蘿蔔排的做法步骤及图解,美味正宗的減重➕素食‼️辣炒素肉碎配白蘿蔔排做法

  • 減重➕素食‼️辣炒素肉碎配白蘿蔔排

  • 之前介紹過的日式味噌煮蘿蔔排，除了單獨吃，還可以與炒香的肉碎一起吃。今天分享一個素食版的辣炒素肉碎，沒有下濃郁的醬汁不會造成身體負擔不水腫～微辣的辣肉碎加上預先煮好的白蘿蔔排，既開胃又有營養！歡迎來找貓糧~貓糧Youtube：貓糧臉書專頁：貓糧IG：catcanchannel用料煮好的白蘿...
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減脂餐 - 南瓜餅的做法步骤及图解,美味正宗的減脂餐 - 南瓜餅做法

  • 減脂餐 - 南瓜餅

  • 自從上過一期減脂營，便開始積極尋找可以代替主食的玩意，但又不想吃得「太原始」，也不想弄得太麻煩（畢竟是懶人一枚）。於是乎各式各樣的餅就出現了。試過芋頭餅，紫薯餅，但我還是最喜歡南瓜餅！用料南瓜100克小麥胚芽10克松子5克食用油適量減脂餐-南瓜餅的做法南瓜洗淨連皮蒸熟後搗...
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減肥早餐的做法和图解 好吃的減肥早餐家常做法

  • 減肥早餐

  • 用料鸡蛋1個地瓜半個苹果半個奇異果🥝一個新奇士橙半個吞拿魚醬配加拿餅2份減肥早餐的做法平常不愛吃雞蛋🥚，減肥必吃如果不想直接吃，也可以打成果汁🍹...
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全麥紫薯包（減脂）的做法步骤及图解,美味正宗的全麥紫薯包（減脂）做法

  • 全麥紫薯包（減脂）

  • 用料全麦面粉300酵母3克紫薯4个牛奶50克全麥紫薯包（減脂）的做法麵粉發酵一小時，紫薯蒸好➕牛奶，壓成泥發酵好了的樣子做好二次發酵15分鐘這個放電飯煲蒸20分鐘，燜5分鐘拈花...
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養顏減肥湯的做法和图解 好吃的養顏減肥湯家常做法

  • 養顏減肥湯

  • 清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。用料帶皮冬瓜750克雞1支豬肉4两香菇10個紅棗15粒生姜2片鹽適量養顏減肥湯的做法鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。红枣去核备用。冬瓜连皮切块。...
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2015.12減脂計畫的做法步骤及图解,美味正宗的2015.12減脂計畫做法

  • 2015.12減脂計畫

  • 要瘦成一道閃電⚡⚡嚴格記錄嚴格執行用料自制力無限~~2015.12減脂計畫的做法瘦瘦...
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減肥飲品的做法和图解 好吃的減肥飲品家常做法

  • 減肥飲品

  • 45歲以上適合的倍樂醇乳飲每天一瓶，降低膽固醇，惠康有售，可以直接喝。奇亞籽有飽感，通腸富營養物質，溫水衝開攪拌再放冰箱口感好。用料奇亞籽適量倍樂醇一瓶芒果(腰芒或水仙芒好吃)1个減肥飲品的做法冰箱取出混合即可飲食這個(早上熱牛奶也可以+10克，+香港，也通腸)這個有二個味...
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減肥打卡的做法和图解 好吃的減肥打卡家常做法

  • 減肥打卡

  • 用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...
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被某寶氣瘋的鈴鐺（附減肥體重記錄）的做法步骤及图解,美味正宗的被某寶氣瘋的鈴鐺（附減肥體重記錄）做法

  • 被某寶氣瘋的鈴鐺（附減肥體重記錄）

  • 某宝好大啊。。。。某宝商家文案好吸引人啊。。。看起来好好恰啊。。。但是我还是很质疑他真的是“代餐”而不是低糖低卡低碳水低油的（并不）的小零食？？？虽然花里胡哨的味道很吸引我。。。。但是我还是感觉。。。商家真的不会因为口感而加一些奇奇怪怪的东西嘛？所以铃铛决定在进...
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減肥沙拉的做法和图解 好吃的減肥沙拉家常做法

  • 減肥沙拉

  • 綁住男人先要綁住他的胃這個是媽媽教我的。老公開始了減肥生涯所有我也要不斷研究新菜譜<沙拉>用料牛油果个鸡胸肉块鸡蛋个雜菜沙拉1把腰果少許紫番薯一個火腿一片沙拉醬喜歡用千島或者沙拉醬都行減肥沙拉的做法沙拉雜菜我是在超市買的買回來洗乾淨拿純淨水過一遍濾乾備...
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健康減脂餐的做法和图解 好吃的健康減脂餐家常做法

  • 健康減脂餐

  • 用料生菜适量紫甘藍适量红叶生菜适量鲜虾8只烟熏三文鱼6片鸡蛋1个苦菊适量小西红柿2个猕猴桃4片红芸豆适量玉米粒适量鹰嘴豆适量全麦面包1片健康減脂餐的做法生菜作为底菜，剩下的食物水煮过放凉进行摆盘修饰即可，猕猴桃切片～小贴士根据自己的体重身高所需进行调整增加食物的...
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減肥菜的做法和图解 好吃的減肥菜家常做法

  • 減肥菜

  • 用料豆角蒜苗紅蘿蔔減肥菜的做法不用我說!我都覺得太簡單了!把切好的食材!一蒜爆香2把全部東西放進去當然還要少許的鹽啦!不然~~沒滋味豆角一定要悶煮一下!不然吃了,會中毒哦小贴士ps很簡單的食材,我們卻忽略了它~你想減肥~吃它!!!!!...
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健康減脂brunch的做法步骤及图解,美味正宗的健康減脂brunch做法

  • 健康減脂brunch

  • 用料鸡蛋1个生菜50g蘑菇20g个小香腸3根火腿一片黑麥土司2片牛奶30克紅茶包1包健康減脂brunch的做法奶茶：牛奶煮熟後放入紅茶包小火煮，用少擠壓紅茶包雞蛋加點牛奶煎比較香，蘑菇香腸火腿可以一起煎，再撒一些迷迭香和黑胡椒生菜洗乾淨擺上盤之後放上兩片吐司小贴士如果是減脂期...
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健康減肥餐的做法和图解 好吃的健康減肥餐家常做法

  • 健康減肥餐

  • 這是以前醫生給的減肥餐單，健康有效。一定要跟着做才可以有效減。上一次吃了20天，一共減了13磅。開始之前2天是fatloadingdays.就是放開的吃，多些蛋白質和好的脂肪像cheese，nuts&amp;牛油果那些，當然我也吃了雪糕，蛋糕&amp;cheesecake。fatloadingdays很重要，因為一開始節食，身體...
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減脂盒子的做法和图解 好吃的減脂盒子家常做法

  • 減脂盒子

  • 紀錄自己做的沙拉盒子！用料各種蔬菜适量肉類適量主食適量減脂盒子的做法將需要煮的蔬菜燙一下水裡可以放點鹽調味...
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減肥又失敗的做法和图解 好吃的減肥又失敗家常做法

  • 減肥又失敗

  • 胖子吃貨的日常用料咖啡☕️麵包🍞蛋糕🍰自製外食減肥又失敗的做法用心做的每一次💖...
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我的減肥餐的做法和图解 好吃的我的減肥餐家常做法

  • 我的減肥餐

  • 忽而，夏已至除了減肥我還能做什麼⋯⋯記錄我的三餐2019/5/20用料蔬菜水果牛肉我的減肥餐的做法早餐：葡众餐包＋蒸南瓜（玉米）中餐：牛肉+蔬菜（各種時蔬）晚餐：葡众餐包+水果（不要太甜的）...
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減脂營養餐的做法和图解 好吃的減脂營養餐家常做法

  • 減脂營養餐

  • 減脂不等於餓，餓不等於瘦。用料新鮮雞肉適量紅棗數顆當歸少許枸杞少許減脂營養餐的做法放入燉湯鍋...
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減肥餐的做法和图解 好吃的減肥餐家常做法

  • 減肥餐

  • 第一次想減肥，沒想到一周可以見效。用料胡萝卜1根鸡胸肉1块西兰花1朵菠菜1份聖女果1份小米粥1碗克脫脂牛奶1杯紅豆薏米粥1份減肥餐的做法早餐和午餐可以吃些雞肉和蝦，晚餐不要吃肉...
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Carrot Cake w/ cream cheese icing 減糖的做法步骤及图解,美味正宗的Carrot Cake w/ cream cheese icing 減糖做法

  • Carrot Cake w/ cream cheese icing 減糖

  • 用料A-allpurposeflour22/3cupA-bakingsoda11/2tspA-bakingpowder11/2tspA-salt1tspA-groundcinnamon11/2tspA-groundnutmeg1tspA-groundclove1/2tspB-carrot4cupsB-lemonjuice1/4cupC-sugar1cup(原2cup)C-vegetableoil11/4cupC-egg4C-vanillaextract1tspD-softenedbutte...
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柠香龙利鱼「減脂期」的做法步骤及图解,美味正宗的柠香龙利鱼「減脂期」做法

  • 柠香龙利鱼「減脂期」

  • 对于减脂期所有料酒生抽等都是不可以进食的如果没在减脂期的朋友推荐可以先用料酒生抽腌制一下好吃美味快手菜用料龍利魚隨意檸檬半個羅勒粉可選蒜香粉可選辣椒粉微量盐看口味橄榄油20g柠香龙利鱼「減脂期」的做法龙利鱼可以提前一晚拿出来自然解冻「如果很急可以提前一...
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懒人綠豆糕(減糖版)的做法步骤及图解,美味正宗的懒人綠豆糕(減糖版)做法

  • 懒人綠豆糕(減糖版)

  • 做綠豆糕是因為夏天吃了解暑，家裡買了去了皮的綠豆想給寶貝女兒做輔食啦！因為是給孩子吃所以參考方子綜合修改了做了健康版本，做好的綠豆糕被秒殺了，同學家長說小朋友超級喜歡吃的，方便分享還有自己以後用，所以特地創建這個食譜用料黄油40克椰子油40紅糖80去皮綠豆200g懒人綠豆...
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