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花生菜汤粥富营养的做法食谱

花生菜汤粥(富营养)的做法步骤及图解,美味正宗的花生菜汤粥(富营养)做法

  • 花生菜汤粥(富营养)

  • 食材简单，工序复杂，但值得。❤️用料花生一小把大米一小碗盐适量空心菜一小把花生菜汤粥(富营养)的做法将生花生(或干花生)剥壳放冷水里泡发，泡发后将花生和水用机器打碎或磨碎，磨成花生浆。❤️将花生浆倒锅里，掺适量水(根据米量决定)，点火🔥将花生浆烧开。❤️花生浆烧开后，加入淘好...
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营养花生汤的做法和图解 好吃的营养花生汤家常做法

  • 营养花生汤

  • 记得小时候，妈妈常常炖花生汤给我们一家人喝，我总是吃了一碗还不够的，可是那个炖罐只够分每人一碗，而且这花生米不像大米易熟，一时半会是弄不烂的，咬下去咯吱咯吱是不好吃的，所以妈妈都是晚上炖在火盆🔥里，第二天早上起来就有的吃了，不然要是白天，我们从生的尝到熟了估计都没有了哈...
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营养菜粥的做法和图解 好吃的营养菜粥家常做法

  • 营养菜粥

  • 家有小孩，经常做些各种粥喝，菜粥是大宝二宝都爱吃的，做起来很方便，各种菜随便放，营养又美味！孩子说小米的做出来比大米的好吃！成品没拍，孩子直接吃光了！下次补上！用料盐克小米藜麦青菜香菇胡萝卜玉米粒青豆营养菜粥的做法先熬粥，水开放小米和姜片，煮20分钟！加藜麦继续煮，藜麦很好熟，大约...
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鸡汤营养粥的做法和图解 好吃的鸡汤营养粥家常做法

  • 鸡汤营养粥

  • 美美的营养粥，孕妇的营养餐用料大米适量胡萝卜适量白菜适量香菇适量盐酌情胡椒粉酌情鸡汤适量鸡汤营养粥的做法胡萝卜切丁，香菇切片，白菜取叶胡萝卜、香菇过油翻炒，白菜帮用破壁机加水打碎大米、胡萝卜、香菇、白菜叶倒入破壁机加入鸡汤，开始煮粥撒入少许胡椒粉，大功告成！...
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小米花生粥 准妈妈的营养粥哦的做法步骤及图解,美味正宗的小米花生粥 准妈妈的营养粥哦做法

  • 小米花生粥 准妈妈的营养粥哦

  • 小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮...
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营养丰富的番茄菜花炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的番茄菜花炒蛋做法

  • 营养丰富的番茄菜花炒蛋

  • 既简单、又营养、还好吃！用料西红柿3个菜花半个鸡蛋2个糖适量盐适量营养丰富的番茄菜花炒蛋的做法鸡蛋打散，放入锅内炒熟，盛出备用。菜花已经，入沸水中炤烫2分钟，捞出备用。锅内放油，把去皮切好的番茄放入锅中翻炒出汁。放入菜花，继续翻炒。放入炒好的鸡蛋，加入适量盐和糖，翻炒均...
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营养丰富的花生豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的花生豆浆做法

  • 营养丰富的花生豆浆

  • 去年暑假送小朋友回老家小住几天，第一次离开我们的身边独自在家里，可能对什么都新奇，正巧那时碰上花生丰收和季节，临走时，跟爷爷奶奶讲，他什么东西都不要，只要家里刚收下来的花生。我们每次回家都怕麻烦不愿意拿这些东西，为了满足孙子的要求，爷爷送他回来时，硬是背了一大袋花生过来...
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醋泡生花生营养丰富的做法步骤及图解,美味正宗的醋泡生花生营养丰富做法

  • 醋泡生花生营养丰富

  • 用料花生500克陈醋200g蒜5瓣海鲜酱油120g小米辣一个蜂蜜60g醋泡生花生营养丰富的做法1、这样的花生用凉水泡一晚，泡好的没拍图下次补上，泡好的花生白白胖胖的😊2、把200个陈醋、120g海鲜酱油、60g蜂蜜、5瓣蒜用刀拍一下切片，小米辣切圈，把这些食材放一起搅拌均匀调成一个美味...
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营养养生粥的做法和图解 好吃的营养养生粥家常做法

  • 营养养生粥

  • 用料大米1量杯胡萝卜1只鸡腿菇2只黑木耳随意精瘦肉5O克盐适量营养养生粥的做法材料洗净备用，先把米加水放入电饭堡内烧开，油锅内先把肉翻炒一下，其次再放入胡萝卜丁，黑木耳，鸡腿菇加点调料调味（有黑木耳可以多翻炒几下，干净卫生嘛😊）炒好后放入电饭堡内一起煮，半小时后美味营养粥...
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清淡|养胃|营养丰富|上汤娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的清淡|养胃|营养丰富|上汤娃娃菜做法

  • 清淡|养胃|营养丰富|上汤娃娃菜

  • 虽然清清淡淡，但营养丰富，口感多样。用料娃娃菜1颗皮蛋2个咸鸭蛋1个火腿1根葱盐清淡|养胃|营养丰富|上汤娃娃菜的做法所需食材如图把娃娃菜一片一片掰下来，洗净娃娃菜切成条，火腿肠、皮蛋、咸鸭蛋切小丁热锅冷油，放入娃娃菜翻炒，放入少许盐提味，淋一点开水，盖上锅盖焖成上图的状...
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自磨花生粉·享营养花生汤的做法步骤及图解,美味正宗的自磨花生粉·享营养花生汤做法

  • 自磨花生粉·享营养花生汤

  • 花生属坚果类，功效太多了用料花生500克研磨料理机1台自磨花生粉·享营养花生汤的做法美美的五谷杂粮～自然光线实拍称500克花生米，方便大家参考用量花生仁放入分批放入料理机打磨成粉状打粉过程中～第一遍颗粒还比较粗多打2遍就细腻了，打细粉边打边有油脂渗出，是正常现象哈～～上面是...
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营养丰富的鲍鱼花胶鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的鲍鱼花胶鸡汤做法

  • 营养丰富的鲍鱼花胶鸡汤

  • 用料鲍鱼4个花胶1-2个清远鸡1只营养丰富的鲍鱼花胶鸡汤的做法鲍鱼花胶提前一晚上泡发好待用鸡去头去屁股去内脏砍小块待用把鲍鱼和鸡到入瓦锅大火烧开转小火慢煲这是煲了一个小时的汤，花胶还没完全煲出皎白煲了两个小时的浓汤，汤变乳白色香味四溢诱人小贴士鲍鱼花胶大个的...
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清爽凉菜 营养丰富 花生米的做法步骤及图解,美味正宗的清爽凉菜 营养丰富 花生米做法

  • 清爽凉菜 营养丰富 花生米

  • 清新爽口，营养丰富，不油腻用料花生米500克八角3个桂皮1块香叶1片芹菜2根红萝卜1根豆腐皮1张包菜0.5个耗油1勺花椒10粒生抽2勺醋2勺盐1勺糖1勺葱花油1勺香油2滴清爽凉菜营养丰富花生米的做法花生米清洗，去除杂质锅中适量水烧开后，放入花生米，八角，桂皮，花椒，香叶，煮沸后，转小火炖5分...
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富有营养的南瓜小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的富有营养的南瓜小米粥做法

  • 富有营养的南瓜小米粥

  • 用煲炖小米粥，省时又省力。用料小米100克南瓜100克水750克富有营养的南瓜小米粥的做法小米洗干净南瓜去皮去籽，切成薄片加入矿泉水放火上慢火炖。这个过程最好有人看着，小米开了很容易扑出来。水开后用勺子搅动。这时可以调成最小的火。小火五分钟关火，再闷十分钟。开喝小贴...
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汤骨营养粥的做法和图解 好吃的汤骨营养粥家常做法

  • 汤骨营养粥

  • 用料姜6片葱1根料酒1勺盐1勺汤骨1斤玉米片5～6片西红柿半个菠菜两根香菇1个卤蛋可无东北大米半碗胡萝卜半根枸杞适量汤骨营养粥的做法滔洗好米，提前清水浸泡半小时。准备好玉米片，香菇，菠菜，胡萝卜。汤骨加入冷水锅内，加入姜和料酒，开大火至沸腾，捞去浮沫。转至小火，炖15分钟，加入玉...
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斋汤 营养又丰富的做法步骤及图解,美味正宗的斋汤 营养又丰富做法

  • 斋汤 营养又丰富

  • 减脂减肥用料裙带菜适量鸡蛋1个西红柿3个豆腐2块干香菇4朵盐少许胡椒粉少许斋汤营养又丰富的做法水开先放香菇再放其他东西...
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营养丰富的南瓜瘦肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的南瓜瘦肉粥做法

  • 营养丰富的南瓜瘦肉粥

  • 这是几乎所有人群都适合吃的一款粥，它营养丰富，操作简单。用料大米适量姜一片香油适量盐适量瘦肉适量酱油少许豆粉少许南瓜三人份量约两只鸡蛋大小营养丰富的南瓜瘦肉粥的做法先煮粥，清水泡米约半小时，水开后放入大米，放姜片南瓜，再滴几滴花生油进去，这样粥会又绵又香哦。广东人...
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别看我颜值不高 可是我营养丰富啊~ 别看我制作简单 可是我营养丰富啊~花生酱花卷的做法步骤及图解,美味正宗的别看我颜值不高 可是我营养丰富啊~ 别看我制作简单 可是我营养丰富啊~花生酱花卷做法
红枣花生酱(营养丰富，适合宝宝)的做法步骤及图解,美味正宗的红枣花生酱(营养丰富，适合宝宝)做法

  • 红枣花生酱(营养丰富，适合宝宝)

  • 宝贝不爱吃青菜，没吃吃面条都是吃的清水煮面条，一点营养都没有，给他做了这款红枣花生酱，每次吃面条加一点，味道棒棒哒，而且营养丰富，吃的也比以前多了，分享给大家！用料花生500克红枣10颗冰糖粉一岁以下可不加，红枣就有甜甜的味道30克盐(一岁以下宝宝吃可不加)1克红枣花生酱(营养丰...
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花式营养粥的做法和图解 好吃的花式营养粥家常做法

  • 花式营养粥

  • 用苹果，梨子，小米煮粥，真的是恰到好处。两种水果煮在一起能调节肠胃吸收，增加人体所需的各种维生素，易消化。还能美容养颜，除糖尿病人外，其他人群非常适合，而且简单，易做。用料糯米1小杯苹果1个梨子1个枸杞30克红早12颗花式营养粥的做法选择不酸又脆的梨子，苹果各一个，把它削皮。削...
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含有丰富营养的怪味花生的做法步骤及图解,美味正宗的含有丰富营养的怪味花生做法

  • 含有丰富营养的怪味花生

  • 还在超市里买怪味花生，满足小孩子的馋嘴吗？其实做起来很简单，而且花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，是很有营养的食材呢！用料花生米500g淀粉多量面粉多量辣椒面一勺花椒面一勺孜然粉一勺十三香小勺白糖一勺盐适量鸡蛋一...
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营养丰富、增强抵抗力的蔬菜虾米粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富、增强抵抗力的蔬菜虾米粥做法

  • 营养丰富、增强抵抗力的蔬菜虾米粥

  • 虾米是著名的海味品，有增强免疫、抗癌防癌、延缓衰老的功效，有较高的营养价值。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。用料米50克水500克油菜2棵虾米10...
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营养丰富又简单的花胶炖汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富又简单的花胶炖汤做法

  • 营养丰富又简单的花胶炖汤

  • 怎么方便怎么来的炖汤用料花胶切片6条红枣去核4粒切片虫草断草6根干贝4粒羊肚菌小的4-6个莲子12粒蜜枣2个新会陈皮2小小片肉碎2-4汤匙西洋参一点点营养丰富又简单的花胶炖汤的做法花胶、干贝、羊肚菌泡水10分钟，其他配料水冲洗一下，肉碎我用的是包馄饨剩下的馅料，西洋参不要...
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营养丰富，还能补钙的【白果汤

  • 营养丰富，还能补钙的【白果汤】，从此孩子爱上大白菜

  • 我小时候就不喜欢吃大白菜，但是我超级喜欢妈妈做的【白果汤】，里面的白菜我也能吃掉。后来有了齐小妞儿，她也喜欢【白果汤】，而且每次能喝一大碗，碗里还要有满满的白菜。现在白菜品种多了，建议使用叶多的白菜。我喜欢大头白菜，一颗白菜差不多四分之三都是叶，或者北京白、大娃娃菜...
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有营养有颜值蒸菜花开富贵的做法步骤及图解,美味正宗的有营养有颜值蒸菜花开富贵做法

  • 有营养有颜值蒸菜花开富贵

  • 让全家吃的健康，有营养！操作又简单，就是它了！用料盐可以不放克生抽适量勺椰子油适量耗油适量萝卜一根胡萝卜半根肉猪肉或者牛肉克葱适量根姜适量片有营养有颜值蒸菜花开富贵的做法做馅剁碎肉，然后放姜末，葱末混合然后放椰子油，胡萝卜碎，耗油，生抽搅拌均匀充分入味充分入味，如果口味...
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