![简单易学的十分钟快手便当美食做法]( "简单易学的十分钟快手便当美食做法")
- 因为不喜欢洗碗，通常少油。味道极其一般，纯属糊弄自己。永远都是洗一洗，切一切（偶尔剪一剪），煮一煮。通常不超过15分钟。用料米饭1碗蔬菜1种肉150g鸡蛋1个十分钟快手便当的做法快速的秘诀在于提前准备和形成自己的SOP提前备料+敷衍自己必然味道不会很好经常忘了提前解冻牛肉，所...
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![十分钟左右午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟左右午餐便当做法]( "十分钟左右午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟左右午餐便当做法")
- 用料米饭随意，看自己饭量水煮蛋一个黄瓜1根黑米一点点海苔一片生菜一片辣椒一根鸡蛋一个十分钟左右午餐便当的做法米饭黑米洗好倒进电饭煲，加蒸笼蒸鸡蛋，做好这一步你可以先去洗刷了😊收拾完后，米饭差不多就好了，餐盒底铺一层生菜，把米饭倒入，鸡蛋切两半，撒上海苔黄瓜切块装盒，倒...
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![简单易学的十分钟的水果便当美食做法]( "简单易学的十分钟的水果便当美食做法")
- 简单的操作，食材！成就一整天的好心情！好看又好吃，还可以缓解压力😝😝。20考研狗，每天一份水果便当，十分钟的功夫，既犒劳自己，又舒缓压力。😌😌考完了想记录下来，如果点赞评论数过百，我就更新切法，其实也不难，一看就会😂用料各种水果酌量水果刀一把便当盒一个十分钟的水果便当的做法橙...
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![简单易学的十分钟左右便当美食做法]( "简单易学的十分钟左右便当美食做法")
- 用料米饭1碗鸡蛋一个青椒一个干辣椒随意蒜随意菠菜随意油随意盐随意酱油随意醋随意十分钟左右便当的做法用热水泡菠菜，放在一旁，油热，导入花生，三分钟中火盛出。菠菜切小块，倒在花生上，蒜加盐醋酱，调好，倒入菠菜上，锅内剩余热油浇到菜上。青椒切块，和鸡蛋搅拌，加盐，中火，一分钟盛小番...
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![（减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手做法]( "（减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手做法")
- 用料主食欧包、杂粮饭、白米饭蛋白质牛排、鸡腿、鱿鱼、鸡蛋蔬菜白菜、菜心、洋葱等调料盐、酱油、生抽等（减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手的做法✔️星期一欧包🍞➕牛排🥩➕酸辣大白菜做法：1.欧包买回来冷冻，吃的时候微波炉热30秒🕑2.牛排解冻，加油两面煎20秒，撒上黑胡椒、盐🧂...
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![简单易学的十分钟便当自制美食做法]( "简单易学的十分钟便当自制美食做法")
- 用料大米生菜胡萝卜紫菜肉松沙拉酱紫菜黄瓜鸡蛋糯米樱花粉十分钟便当自制的做法1.大米里掺入少许糯米，清水浸泡1个小时，放电饭煲里焖熟，焖熟后用铲子将米粒打松2.色拉酱和少许肉松拌匀，取一团米饭摊平，放入拌好的沙拉肉松，团好后放入模具中，压成型，然后用紫菜做装饰3.鸡蛋打散，加...
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![上班族超快速15分钟便当的做法步骤及图解,美味正宗的上班族超快速15分钟便当做法]( "上班族超快速15分钟便当的做法步骤及图解,美味正宗的上班族超快速15分钟便当做法")
- 用料鸡蛋一个鸡腿肉适量脆脆肠五条甜玉米半个盐适量胡椒粉适量上班族超快速15分钟便当的做法1.｛盐煎鸡腿肉｝需提前一晚把鸡腿肉➕盐研制一晚上2.需要一个煎锅跟一个煮锅3.煮锅水煮滚后下玉米煮10分钟后鸡蛋下一起再煮5分钟搞定（鸡蛋我喜欢半熟的所以5分钟就可以，全熟要10分钟...
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![十分钟快手菜的详细做法大全,简单又营养的十分钟快手菜做法]( "十分钟快手菜的详细做法大全,简单又营养的十分钟快手菜做法")
- 天热不想做饭怎么办，没有胃口怎么办，给大家推荐小道只需要10分钟就可以做好的美食，金针菇蒸粉丝材料：金针菇粉丝盐生抽蒜花椒油姜粉丝盘软，摆上金针菇，放上蒜末、盐、生抽、姜，水开蒸10分钟，浇上花椒油就可以啦！真的简单快手！用料油适量生抽适量蒜末适量姜一点金针菇两把粉丝2把辣...
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![鸡蛋这样吃又快方便更营养3分钟快手菜下饭菜便当菜的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋这样吃又快方便更营养3分钟快手菜下饭菜便当菜做法]( "鸡蛋这样吃又快方便更营养3分钟快手菜下饭菜便当菜的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋这样吃又快方便更营养3分钟快手菜下饭菜便当菜做法")
- 家里大葱太多了，这倒快手菜真是又快有营养用料鸡蛋3个大葱1根油适量盐1/2茶勺鸡蛋这样吃又快方便更营养3分钟快手菜下饭菜便当菜的做法大葱切丝或者斜刀块鸡蛋打到碗里，还有刚才剩下的蛋黄鸡蛋打散放入大葱和鸡蛋在一起锅里放油加热大概6成热放入鸡蛋和大葱翻炒成熟，加入1/2...
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![快手健身餐便当15分钟好吃又健康的做法步骤及图解,美味正宗的快手健身餐便当15分钟好吃又健康做法]( "快手健身餐便当15分钟好吃又健康的做法步骤及图解,美味正宗的快手健身餐便当15分钟好吃又健康做法")
- 用料黑胡椒随意鸡胸肉半块酱油少许鸡蛋1个芦笋3根板栗几个红薯1小个土豆2小个虾仁8个罗勒叶少许海鲜香料少许肉食香料少许牛奶少许克生抽少许快手健身餐便当15分钟好吃又健康的做法各路食材洗白白，上蒸锅。为什么要加板栗🌰，因为冰箱有煲汤剩的几颗，而我想吃٩😍۶蒸它15分...
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![「15分钟便当」手鞠寿司的做法步骤及图解,美味正宗的「15分钟便当」手鞠寿司做法]( "「15分钟便当」手鞠寿司的做法步骤及图解,美味正宗的「15分钟便当」手鞠寿司做法")
- 手鞠寿司是日本女儿节传统料理。用料米饭胡萝卜半根玉米1/3根豌豆少许西兰花少许虾仁少许芥兰叶1张【15分钟便当】手鞠寿司的做法做寿司饭。米饭煮好，趁热放入5勺醋、3勺白糖和1/2勺盐，搅拌均匀。冷却后，团成大小一致的饭团。西兰花切碎，胡萝卜切丝加盐、糖和醋腌制，虾仁用料...
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![十五分钟做好工作便当 斥资7元2人的做法步骤及图解,美味正宗的十五分钟做好工作便当 斥资7元2人做法]( "十五分钟做好工作便当 斥资7元2人的做法步骤及图解,美味正宗的十五分钟做好工作便当 斥资7元2人做法")
- 大学出来刚起步，自带午餐是省钱的好方法。但是如何在疲惫的下班后或匆忙的上班前做好午餐？今天起，南希跟你一起探索。这顿饭是腊肠玉米饭，搭配西红柿娃娃菜解腻，耗时十五分钟，两人分，约花7元。用料腊肠2条玉米半颗西红柿2只娃娃菜2颗十五分钟做好工作便当斥资7元2人的做法准备腊...
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![鳗鱼饭-5分钟快手便当的做法步骤及图解,美味正宗的鳗鱼饭-5分钟快手便当做法]( "鳗鱼饭-5分钟快手便当的做法步骤及图解,美味正宗的鳗鱼饭-5分钟快手便当做法")
- 鳗鱼刺少软糯，一家老小都喜欢吃。感谢即食鳗鱼的出现！外面一份几十上百的鳗鱼饭，在家只需5分钟就能做好！用料米饭1碗即食鳗鱼半条鸡蛋1个西兰花5朵海苔1片即食蟹棒1根料酒5ml鳗鱼饭-5分钟快手便当的做法某宝：金牌渔夫，我家冰箱常年会屯几条，做鳗鱼饭、寿司、披萨都能用到。半条...
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![十分钟便当的做法和图解 好吃的十分钟便当家常做法]( "十分钟便当的做法和图解 好吃的十分钟便当家常做法")
- 所谓十分钟便当，不是我真的那么快手十分钟做完，而是努力学习规划时间，能提前准备的工作头一晚准备好，比不带便当的日子只早起十分钟，中午就可以吃到可口的饭菜啦O(∩_∩)O~用料豆角照烧酱猪肉鸡蛋米饭姜十分钟便当的做法头一天晚上的准备工作：猪肉切小粒，姜切碎（不喜欢吃姜的可以...
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![10分钟快手减脂餐轻食便当的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟快手减脂餐轻食便当做法]( "10分钟快手减脂餐轻食便当的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟快手减脂餐轻食便当做法")
- 这款特别适合上班族，快手到没有天理。做完菜不需要洗砧板，不需要洗刀具，全程一把剪刀解决所有！你可以按照菜谱更换各种食材，配料简单，成品美味，低热量，饱腹感强，禁时候，谁吃谁瘦。用料西兰花香菇牛肉丸大蒜，朝天椒花椒油，食用油，生抽10分钟快手减脂餐轻食便当的做法西兰花掰小朵，香菇简...
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![六分钟快手微波豆干，午餐便当解决了的做法步骤及图解,美味正宗的六分钟快手微波豆干，午餐便当解决了做法]( "六分钟快手微波豆干，午餐便当解决了的做法步骤及图解,美味正宗的六分钟快手微波豆干，午餐便当解决了做法")
- 六分钟快手微波豆干，简单上手，午餐便当配菜get~用料豆干2片生抽1勺耗油1勺芝麻香油少许孜然粉5克辣椒粉按口味需要香菜按口味需要辣椒1个六分钟快手微波豆干，午餐便当解决了的做法豆干切成1厘米宽、5厘米长的小条，选择一个可微波的容器备用；调味：取调味碟，一次放入耗油、生抽、...
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![姜丝炒牛肉 十分钟快手菜 零厨艺 方便快捷又美味的做法步骤及图解,美味正宗的姜丝炒牛肉 十分钟快手菜 零厨艺 方便快捷又美味做法]( "姜丝炒牛肉 十分钟快手菜 零厨艺 方便快捷又美味的做法步骤及图解,美味正宗的姜丝炒牛肉 十分钟快手菜 零厨艺 方便快捷又美味做法")
- 用料牛肉250克姜1块姜丝炒牛肉十分钟快手菜零厨艺方便快捷又美味的做法如图准备所需材料食材前处理：姜块切丝，牛肉切条。牛肉切条更容易熟，而且相对🙈不考验刀功腌制牛肉：1勺盐，1勺生粉，3勺花生油，搅拌均匀拌匀后腌制5分钟热锅加入花生油，油热后加入姜丝翻炒5秒，煸炒出姜丝的香气...
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![快手十五分钟手抓饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手十五分钟手抓饼做法]( "快手十五分钟手抓饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手十五分钟手抓饼做法")
- 早上起来想吃点有味道的，又没有太多时间，手抓饼是一个不错的选择。因为配料都是半成品只需要稍微加工处理即可，整个过程最多十五分钟就可以搞定~他可以是早餐帮你开启美丽的一天，也可以搭配粥摇身一变作为不想做大菜时的调剂晚餐~配料表里的量都是一人份，酌情增减。祝大家好胃...
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![十分钟快手早餐：手抓饼的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手早餐：手抓饼做法]( "十分钟快手早餐：手抓饼的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手早餐：手抓饼做法")
- 2017.4.30更新：最近发现另一个牌子的手抓饼非常好吃！酥脆不油腻，周杰伦代言的，叫“粮全其美”用料鸡蛋2只手抓饼皮2张生菜6、7片玉米油适量（煎蛋用）番茄酱（家里没有，就用酸梅酱替代了）适量椒盐不要用番茄酱，撒上椒盐，更合口味十分钟快手早餐：手抓饼的做法超市买的手抓饼皮材料备好饼...
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![七分钟快手轻食的素便当公式的做法步骤及图解,美味正宗的七分钟快手轻食的素便当公式做法]( "七分钟快手轻食的素便当公式的做法步骤及图解,美味正宗的七分钟快手轻食的素便当公式做法")
- 是我上班最常带的便当公式。1)蔬菜：绿叶菜+金针菇+西蓝花or其他你想要的2)蛋白质：鸡蛋or松花蛋or其他你想要的3)酱料：mizkan卡路里减半的日式芝麻酱+泰式甜辣酱/香菇酱/老干妈or其他你想要的4)其他：有时也会加入红枣，云吞，栗子，蟹肉棒，带子等，有什么加什么几分钟就可以准备好，健康...
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![懒人菜谱之——1分钟快手三明治便当的做法步骤及图解,美味正宗的懒人菜谱之——1分钟快手三明治便当做法]( "懒人菜谱之——1分钟快手三明治便当的做法步骤及图解,美味正宗的懒人菜谱之——1分钟快手三明治便当做法")
- 说是1分钟做完有些夸张，但若是食材准备充分，我想1分钟做好也不为过。快手的三明治便当适合上班族携带，自己做的饭菜总有家的味道，不要总吃外面的路边摊啦。用料吐司切片金枪鱼罐头千岛酱火腿切片生菜懒人菜谱之——1分钟快手三明治便当的做法生菜切碎，放入金枪鱼，千岛酱拌匀将...
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![十分钟快手午餐便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手午餐便当🍱做法]( "十分钟快手午餐便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手午餐便当🍱做法")
- 用料鸡腿🍗2只红薯🍠1个火腿肠2根秋葵4根十分钟快手午餐便当🍱的做法1⃣️前天晚上准备工作：1）红薯🍠削皮切块，米饭洗净，放入红薯，预约第二天早上6⃣️点煮饭键2）鸡腿去骨，抹一层盐，加料酒放入冰箱冷藏3）秋葵洗净放冰箱冷藏2⃣️第二天早晨，准备小汤锅，烧开水，水开放入秋葵，煮熟后捞出，加入蒜...
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![20分钟快手减脂便当-虾仁炒蛋/拍青瓜的做法步骤及图解,美味正宗的20分钟快手减脂便当-虾仁炒蛋/拍青瓜做法]( "20分钟快手减脂便当-虾仁炒蛋/拍青瓜的做法步骤及图解,美味正宗的20分钟快手减脂便当-虾仁炒蛋/拍青瓜做法")
- 20分钟减脂便当！家里的电饭煲煮饭时间就是20分钟，饭煮好，菜同时ready了～一个月轻了5斤，而且奶量还是杠杠的！哺乳期妈妈的减脂餐，太赞了！而且每天都吃得很开心！用料鸡蛋2个虾10只青瓜1条红米1小抓稻花香米半杯蒜蓉/葱花少许盐4克白砂糖4克料酒1勺油2勺蚝油1勺老干妈辣酱1/3勺白醋或...
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![十分钟快手减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手减脂便当做法]( "十分钟快手减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手减脂便当做法")
- 三分练，七分吃。记录是坚持的开始所有食材都是用微波炉制作，偶尔煎蛋两分钟。快手便当用时不超过二十分钟用料食材见图十分钟快手减脂便当的做法周一周二周三周四周五周一周二周三周四周五小贴士食材见图，所有调味料：盐，味精，胡椒粉，花椒粉，黑胡椒，香菜调味偶尔加入一点沙茶酱拌汁...
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![办公室便当｜十分钟就搞定的午餐肉便当 巨好吃‼️的做法步骤及图解,美味正宗的办公室便当｜十分钟就搞定的午餐肉便当 巨好吃‼️做法]( "办公室便当｜十分钟就搞定的午餐肉便当 巨好吃‼️的做法步骤及图解,美味正宗的办公室便当｜十分钟就搞定的午餐肉便当 巨好吃‼️做法")
- 这款午餐肉便当简单零失败，很是适合忙碌的上班族，只需要把米饭拌一拌，简单组装下就可以啦!有荤有素，比点外卖更健康！用料午餐肉1盒黄瓜1根小番茄6个苦菊3片肉松适量玉米青豆适量办公室便当｜十分钟就搞定的午餐肉便当巨好吃‼️的做法食材准备苦菊用盐水浸泡后冲洗干净青豆和玉米...
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