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无油版美式炒蛋的做法食谱

简单易学的无油版美式炒蛋美食做法

  • 无油版美式炒蛋

  • 用料鸡蛋个牛奶一勺芝士片一片胡椒粉适量无油版美式炒蛋的做法平底锅开小火，倒入打好的鸡蛋液。蛋液稍稍成型，导入一勺牛奶，放进芝士片。蛋液凝固后，关火，在余温中搅散。出锅，撒上胡椒粉。小贴士不想变成摊鸡蛋饼一定要记得开小火小火小火！...
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灿烈版韩式辣炒年糕～无油版～的做法步骤及图解,美味正宗的灿烈版韩式辣炒年糕～无油版～做法

  • 灿烈版韩式辣炒年糕～无油版～

  • 看了ins上灿烈发的炒年糕方法，看起来不错所以试了一下，觉得真的是首尔路边摊级别！很简单并且无油噢。用料鸡蛋1个年糕自定义洋葱自定义韩式辣椒酱3勺糖2勺酱油2勺蒜泥少许灿烈版韩式辣炒年糕～无油版～的做法先把一个鸡蛋放锅里煮。洗干净年糕，切好洋葱，蒜泥。准备一杯水。然后平...
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无油美式炒蛋配大虾沙拉好吃的烹饪方法 无油美式炒蛋配大虾沙拉的地道做法和步骤

  • 无油美式炒蛋配大虾沙拉

  • 快手，无油的炒蛋遇上牛油果和大虾，完美的早餐唤醒一天的味蕾。用料薯片若干牛油果1个阿根廷红虾若干盐若干黑胡椒若干芝士粉少量（可不加）鸡蛋2个牛奶2大勺盐若干黑胡椒若干培根2片无油美式炒蛋配大虾沙拉的做法煎完培根的锅不要洗，放入大虾煎熟，撒上盐和黑胡椒。牛油果取肉，加入...
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创意减脂餐：美式无油炒蛋好吃的烹饪方法 创意减脂餐：美式无油炒蛋的地道做法和步骤

  • 创意减脂餐：美式无油炒蛋

  • 鸡蛋是健身党不可或缺的食材，煎蛋时油在表面，还好控制，但是炒蛋时油已经都吸收进去了，不好控制热量。那我们做个无油炒蛋吧，软嫩可口，没负担。😘😘😘用料鸡蛋2个牛奶30克海盐适量黑胡椒适量创意减脂餐：美式无油炒蛋的做法鸡蛋加入牛奶打散加入海盐，矿物质比较丰富，继续搅匀蛋液开...
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超鲜嫩美式无油炒蛋*快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的超鲜嫩美式无油炒蛋*快手早餐做法

  • 超鲜嫩美式无油炒蛋*快手早餐

  • 夏天来了，减肥大计持续进行中……每天只吃一顿早餐，午餐晚餐用酸奶和蔬果来代替，所以忽然非常非常珍惜早晨这顿“正餐”。做了一个健康又不失美味的无油炒蛋，炒蛋不放一滴油，配菜用到少量橄榄油，也是健康低卡的。用料鸡蛋2个牛奶40克，约2~3汤匙调料食盐一捏捏，黑胡椒碎一捏捏配菜...
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  • 鲜美无比美式无油炒蛋

  • 晚餐想吃得清淡点，就想起了这道无油炒蛋，因为是第一次做，怕做砸锅，就只拿了两个鸡蛋出来做这道菜，所以分量上看起就很少，但是搭配起蒸得软糯的红薯和山药，绝了，哈哈哈哈哈😄用料鸡蛋2个盐很少黑胡椒很少很少很少鲜美无比美式无油炒蛋的做法鸡蛋，蛋清蛋黄分开，分别搅拌蛋黄和蛋清，搅...
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早餐-黄油炒蛋-美式炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的早餐-黄油炒蛋-美式炒蛋做法

  • 早餐-黄油炒蛋-美式炒蛋

  • 又是一道前室友➕好友传授简易食谱，这道炒蛋百搭快手好吃有营养易改良至个人偏好。要点，油温不得太高，翻炒时间短。用料鸡蛋2个牛奶可有可无2滴黄油个人喜好，喜欢多放盐两小勺黑胡椒在炒好的蛋上散出点缀早餐-黄油炒蛋-美式炒蛋的做法将两颗鸡蛋打散加盐，➕一两滴水(有条件的...
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减脂餐之无油美式炒蛋+虾仁🍤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之无油美式炒蛋+虾仁🍤做法

  • 减脂餐之无油美式炒蛋+虾仁🍤

  • 用料鸡蛋4-8个牛奶5-20克蚝油2-4勺西兰花适量洋葱半个速冻虾仁7-10只减脂餐之无油美式炒蛋+虾仁🍤的做法根据自己食量和吃的人数，决定鸡蛋的个数。将鸡蛋打入大碗中，调入蚝油2-3勺，根据自己的咸淡喜好决定蚝油的用量。再加入牛奶一起搅拌均匀备用。牛奶的用量可多可少，总体量...
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无技术含量改良版美式早午餐Hash Brown with Scrambled Eggs (土豆饼和炒蛋)无芝士黄油、有肉版的做法步骤及图解,美味正宗的无技术含量改良版美式早午餐Hash Brown with Scrambled Eggs (土豆饼和炒蛋)无芝士黄油、有肉版做法
美式牛奶炒蛋（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的美式牛奶炒蛋（无油）做法

  • 美式牛奶炒蛋（无油）

  • 用料牛奶6勺鸡蛋6个盐适量美式牛奶炒蛋（无油）的做法鸡蛋和牛奶混在一起，搅打至融合放入少于盐（吃蛋不太吃盐，根据平时炒鸡蛋用盐量即可），搅拌准备好干的不粘锅，小火，将搅拌好的牛奶蛋液倒入不粘锅，等锅底快要结皮之前进行翻炒，保持小🔥，翻炒至金黄如图即可，不要太干。盛入盘子中，表面撒...
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无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch的做法步骤及图解,美味正宗的无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch做法

  • 无油玉米面华夫饼美式炒蛋菠菜brunch

  • ︳无油华夫饼brunch在下厨房全麦华夫饼方子的基础上用玉米面做了一点小创新香味和颜色都很不错搭配无油版scrambledeggs以及水煮菠菜休息日的上午适合给自己做一顿饱腹低脂的brunch^^用料华夫饼：前一天晚上：全麦面粉70g玉米面30g酵母1.5g水100g第二天早上：鸡蛋1只盐少许美式炒...
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美式节瓜磅蛋糕——吉野阳美，无黄油版的做法步骤及图解,美味正宗的美式节瓜磅蛋糕——吉野阳美，无黄油版做法

  • 美式节瓜磅蛋糕——吉野阳美，无黄油版

  • 节瓜，就是我们常说的角瓜、西葫芦了。其实在亲手制作之前我也有点担心，国内常见的西葫芦吃法就是炒菜、做汤、拌馅等，用它做蛋糕的方法实在少见，会不会只好看不好吃，或者不适合我们国人的口味？可是等烤好了，切片拍照的时候，我尝了一口，就完全停不下来了。没想到这么好吃！后悔没有早...
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美式水煎蛋（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的美式水煎蛋（无油）做法

  • 美式水煎蛋（无油）

  • 之前去国外旅游，特别喜欢当地酒店提供早餐里的水煎蛋，鸡蛋嫩滑容易入口，一点都不老，感觉也不油，好健康的亚子。用料鸡蛋2个开水50-60ml现磨胡椒粉1小点盐1小点美式水煎蛋（无油）的做法鸡蛋用手动搅拌器（筷子）混合打散均匀不粘锅（电饼铛）预热，加入开水鸡蛋液倒入开水中，不要动待鸡蛋表面...
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法式奶香片(无黄油无蛋无奶版)的做法步骤及图解,美味正宗的法式奶香片(无黄油无蛋无奶版)做法

  • 法式奶香片(无黄油无蛋无奶版)

  • 超级喜欢吃奶香片啊啊！！每咬一口好像拥有了全世界的感觉谁吃谁知道~(*¯︶¯*)~可是看了好多方子都有黄油要不就是淡奶油，这个方子就是来拯救家里没有黄油和淡奶油还懒癌晚期的你!用料面包炼乳蜂蜜玉米油法式奶香片(无黄油无蛋无奶版)的做法面包切成2厘米左右的片准备一个平一...
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简单易学的无油美式水炒蛋美食做法

  • 无油美式水炒蛋

  • 可以加工为，炒蛋虾滑/鸡蛋虾仁蔬菜沙拉，或者其他的。用料鸡蛋2个牛奶20克料酒1勺盐1勺黑胡椒1勺水1碗无油美式水炒蛋的做法鸡蛋中加入牛奶，料酒，盐，充分打散锅中放入一碗水，没过锅底的量，烧开后倒入打散的鸡蛋液，盖上锅盖闷一会儿后。滑动锅铲不断地将凝固的鸡蛋往旁边推，直至蛋液...
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美式滑蛋（无油减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的美式滑蛋（无油减脂）做法

  • 美式滑蛋（无油减脂）

  • 用料鸡蛋2个牛奶50克黑胡椒1勺美式滑蛋（无油减脂）的做法2个鸡蛋打碎搅匀，加入50克左右牛奶，继续搅匀。之后放入锅中炒散，撒上黑胡椒粒即可，不用放油呦。无油减脂，简单易做。我口味清淡，没放盐，可以配上脱脂番茄沙司。成品...
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韩式辣炒年糕（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式辣炒年糕（无油版）做法

  • 韩式辣炒年糕（无油版）

  • 去韩国最喜欢就是路边摊小吃～每次必吃辣炒年糕、👍现在因为疫情在家无聊🥱实在不知道该吃什么～逛菜市的时候看到圆年糕条顺便买了一袋那就回家炒年糕吃吧！用料年糕1袋水适量韩式辣椒酱2大勺白菜随量鱼饼2片煮好的鸡蛋2个葱半根味达美1小勺盐适量芝士片2片韩式辣炒年糕（无油版...
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美式无油无水炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的美式无油无水炒鸡蛋做法

  • 美式无油无水炒鸡蛋

  • 网红张文宏医生在3月26日谈在美华人如何在家抗疫时建议:多喝牛奶多吃鸡蛋，受此启发，今天来个牛奶炒鸡蛋，可好？用料鸡蛋3个牛奶50克美式无油无水炒鸡蛋的做法图片下方是:多喝牛奶多吃鸡蛋多睡觉💤3只鸡蛋加少于鸡蛋份量的牛奶，搅匀，没放盐，我喜欢出锅再撒盐(所有炒菜类建议出锅前...
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无敌香的 美式炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的无敌香的 美式炒蛋做法

  • 无敌香的 美式炒蛋

  • 用料鸡蛋个黄油克牛奶克盐克黑胡椒勺无敌香的美式炒蛋的做法鸡蛋加牛奶手动打散成鸡蛋液锅内放入黄油融化倒入鸡蛋液全程小火一开始倒入后不要搅动，等待一会时间后再拿锅铲把边上的蛋液往中间推并加入适量海盐等到80%都呈固体的时候关火用余温去加热出锅后撒上黑胡椒又软...
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无油美式胡萝卜蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油美式胡萝卜蛋糕做法

  • 无油美式胡萝卜蛋糕

  • 消耗奶油的方子，250ml的奶油，蛋糕体用了90ml，剩下的打发后放入裱花袋挤到蛋糕上，刚好用完，哈哈哈哈哈哈哈哈！我该是有多懒？用料胡萝卜屑120克鸡蛋2个奶油90克盐3克朗姆酒3-5克姜泥3克橙子皮一个橙子橙子汁一个橙子苹果醋一瓶盖黑麦粉150克stevia代糖2tsp小苏打1/2tsp泡打粉1tsp...
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美式炒蛋配菠菜面（无油早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的美式炒蛋配菠菜面（无油早餐）做法

  • 美式炒蛋配菠菜面（无油早餐）

  • 据说早上要吃够碳水~用料鸡蛋1个牛奶50克菠菜一小把手工面50克美式炒蛋配菠菜面（无油早餐）的做法烧水，水开了下面条，煮沸腾了放菠菜，一点盐，一点胡椒粉，一点酱油。煮面条的时候打鸡蛋，一个鸡蛋配50克牛奶，大概大概就行了，加盐巴胡椒粉，搅打均匀温锅下鸡蛋液，用筷子划散划成小块倒在面...
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嫩滑西式炒蛋多士（黄油版VS无黄油版）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩滑西式炒蛋多士（黄油版VS无黄油版）做法

  • 嫩滑西式炒蛋多士（黄油版VS无黄油版）

  • 喜欢在港式茶餐厅里面的那种嫩嫩滑滑的炒蛋。配一片面包就是炒蛋多士。特别适合早餐！提供两个方子，一个有用黄油，一个没有黄油。黄油的香味更香浓一些~但是无黄油版也很不错。两个方法都很嫩滑~~~~用料鸡蛋2个盐3克牛奶60克黑椒粉适量嫩滑西式炒蛋多士（黄油版VS无黄油版）的做...
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简单易学的无油美式炒蛋美食做法

  • 无油美式炒蛋

  • 最拿手的炒鸡蛋，没有之一。快手，无油，超嫩！用料鸡蛋2个牛奶2大勺盐适量黑胡椒少许无油美式炒蛋的做法鸡蛋里加适量盐。不用太多，淡了吃的时候再补点。倒入牛奶。搅打均匀。冷锅倒入蛋液，全程保持小火。底部略微凝结开始翻炒。炒到鸡蛋成型就离火。嫩嫩的无油美式炒蛋就做好了。...
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滑腻柔软的美式炒蛋（椰子油版）的做法步骤及图解,美味正宗的滑腻柔软的美式炒蛋（椰子油版）做法

  • 滑腻柔软的美式炒蛋（椰子油版）

  • #leah‘sbrunch#低脂营养又很有饱腹感的快手早餐，这款十分钟搞定的美式炒蛋，滑腻轻盈柔软，配上全麦面包，持续满足一整个上午呢。👩‍🍳用料鸡蛋2个（一人份）牛奶10ml盐若干调味胡椒若干调味椰子油一小勺滑腻柔软的美式炒蛋（椰子油版）的做法将鸡蛋和牛奶混合打散，加入少许盐和胡椒调...
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美式炒蛋（无油快手早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的美式炒蛋（无油快手早餐）做法

  • 美式炒蛋（无油快手早餐）

  • 用料鸡蛋1个牛奶50克盐适量黑胡椒撒一点点装饰美式炒蛋（无油快手早餐）的做法除黑椒粉外，所有材料混合。留一点牛奶冷水入锅。大火烧至牛奶边缘起小泡后，倒入混合好的蛋液。转中火。用锅铲沿边缘向中间推。看图能看出，推出很多蛋片状。推到4/1蛋液的时候关火。利用锅里的余热把...
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