![全麦红薯饼(少油)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红薯饼(少油)做法]( "全麦红薯饼(少油)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红薯饼(少油)做法")
- 用料全麦粉红薯鸡蛋白糖橄榄油全麦红薯饼(少油)的做法蒸红薯压成泥，趁热加白糖融入红薯依次加入所有食材，后期全麦粉要适量自己调整加入，最后要不粘手(不粘手的图我忘了拍了)因为橄榄油在前一步加过了，所以我这里就无油摊红薯饼了，小火(我这锅有点小)完成啦！(厚的薄的我都做了...
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![低卡黑全麦紫薯华夫饼/华夫小面包 (减脂必备 少油少糖)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑全麦紫薯华夫饼/华夫小面包 (减脂必备 少油少糖)做法]( "低卡黑全麦紫薯华夫饼/华夫小面包 (减脂必备 少油少糖)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑全麦紫薯华夫饼/华夫小面包 (减脂必备 少油少糖)做法")
- 自从上次做了黑全麦贝果就深深被它的味道和口感吸引住看着网上好多华夫小面包的做法，就把高筋粉换了，少油少糖，放点芝麻增香！太适合减脂的我们了而且超级容易操作！零失败！手揉的话也只需要把面团揉光滑即可！不需要出膜！用料黑全麦粉100克高筋粉50克脱脂牛奶90克黑芝麻8克糖8克玉...
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![全麦甜酥饼干（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦甜酥饼干（少油）做法]( "全麦甜酥饼干（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦甜酥饼干（少油）做法")
- 我的配方是参考君之的改了一下。油份&糖份更少而且不干.口感好而且更健康噢~~~❀用料全麦面粉95g玉米淀粉5g奶粉5g小苏打1.25g泡打粉1.25g全蛋液23g细砂糖25g盐1g植物油18g黄油4g芝麻适量全麦甜酥饼干（少油）的做法鸡蛋液、细砂糖、盐搅拌均匀后倒入植物油、融化后的液...
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![低卡无油全麦红薯馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油全麦红薯馅饼做法]( "低卡无油全麦红薯馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油全麦红薯馅饼做法")
- 减脂期也能吃的美味点心，嘻嘻用料金钻全麦面粉250g水适量酵母5克红薯500克芝麻适量克怡口代糖3条低卡无油全麦红薯馅饼的做法红薯去皮切块上锅蒸熟加入两条代糖加入适量黑芝麻勺子碾成泥装备用这样就很好吃了，我忍住不吃了一口，香甜啊全麦面粉加酵母加适量水揉成面团室温发...
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![少糖少油版全麦麻薯肉松面包。附麻薯陷做法。的做法步骤及图解,美味正宗的少糖少油版全麦麻薯肉松面包。附麻薯陷做法。做法]( "少糖少油版全麦麻薯肉松面包。附麻薯陷做法。的做法步骤及图解,美味正宗的少糖少油版全麦麻薯肉松面包。附麻薯陷做法。做法")
- 用料全麦粉300克鸡蛋1个糖粉30克牛奶150克橄榄油15克酵母5克盐2克麻薯陷用料000牛奶120克糯米粉70克玉米淀粉20克糖粉30克其他陷料肉松适量每日坚果适量橄榄油15克麻薯之前忘写油了麻薯陷用料少糖少油版全麦麻薯肉松面包。附麻薯陷做法。的做法面包用料所有原料先液体后...
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![🐰全麦燕麦饼干🐶少油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的🐰全麦燕麦饼干🐶少油无糖做法]( "🐰全麦燕麦饼干🐶少油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的🐰全麦燕麦饼干🐶少油无糖做法")
- 恢复每周末回家的日子。孝敬姥爷的小点心必须安排起来。糖尿病人也可以少吃些解解馋哒。整份21块，热量923Kcal蛋白质12%脂肪38%碳水化合物50%用料燕麦片120克牛奶50克鸡蛋1个带壳52克葡萄籽油或者橄榄油20克小苏打1克盐2克全麦面粉50克扁桃仁或其他干果适量装饰🐰全麦燕麦...
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![全麦鸡蛋饼(少油)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡蛋饼(少油)做法]( "全麦鸡蛋饼(少油)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡蛋饼(少油)做法")
- 早上用仅剩的一个鸡蛋摊了个饼，没有葱花，就放了胡椒，不然应该会更好吃啦用料鸡蛋1个面粉少许胡椒粉适量生抽少许橄榄油少许盐少许全麦鸡蛋饼(少油)的做法材料混在一起搅拌至无颗粒糊糊状放油入锅两面煎好啦开动...
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![无油无糖全黑麦红薯月饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全黑麦红薯月饼做法]( "无油无糖全黑麦红薯月饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全黑麦红薯月饼做法")
- 时间过得太快，又到了中秋节。家里各式月饼，吃了两块，给甜腻的够呛。还是自己做的。已经非常熟练了。月饼皮外面是靠猪油或者油增加延展性。不用油的基础上，我选择蜂蜜。只考虑低热量了，被评价口感太软，不香。所以馅料里可以增加核桃仁，黑芝麻，蔓越莓干等等用料燕麦麸皮40克全黑麦...
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![全麦消化饼（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦消化饼（少油）做法]( "全麦消化饼（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦消化饼（少油）做法")
- 营养健康小饼干.口味不甜糖可自行调节大概14个饼干分量❀这少油配方适合减肥ing或者想保持身材的各位小女生噢>.<用料全麦面粉（细粉）120g葵花籽油30g红糖30g盐1.5g小苏打0.5g水35g葡萄干（推荐）适量全麦消化饼（少油）的做法把全麦粉、小苏打、盐都筛到大碗中，搅拌均匀把红糖先用20...
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![全麦饼干（少油少盐少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干（少油少盐少糖）做法]( "全麦饼干（少油少盐少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干（少油少盐少糖）做法")
- 此配方比较适合糖尿病人以及健身人士食用，以代糖取代了白砂糖，黄油略少，口感类似苏打饼干，很香脆用料全麦面粉300g甜菊糖粉1tbsp黄油40g肉桂粉3tsp盐1tsp泡打粉3tsp全麦饼干（少油少盐少糖）的做法将所有原料混合后，中间挖槽加入适量温水约250毫升，也可此时加入一个鸡蛋，随意和面后...
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![100%全麦少油少糖低卡麻薯夹心软欧的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦少油少糖低卡麻薯夹心软欧做法]( "100%全麦少油少糖低卡麻薯夹心软欧的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦少油少糖低卡麻薯夹心软欧做法")
- 如果怕热量高，坚果和果干就不要放啦，糖可以用代糖替代用料外层面团好时可可粉15g白糖20g鸡蛋35g盐3g水160g酵母5g全麦面粉250g麻薯部分水磨糯米粉70g玉米淀粉25g白糖15g奶粉20g水100g橄榄油15g100%全麦少油少糖低卡麻薯夹心软欧的做法把外层面团揉至扩展发酵时，可以制作麻薯...
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![燕麦红薯薄饼（少油无糖蛋卷机版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦红薯薄饼（少油无糖蛋卷机版）做法]( "燕麦红薯薄饼（少油无糖蛋卷机版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦红薯薄饼（少油无糖蛋卷机版）做法")
- 减肥嘛管得住嘴嘛难于上青天啊那就吃的低热量些呗用料红薯300g燕麦（桂格即食）100g白芝麻30g黑豆粉红豆粉薏米粉可不加油10g/可不加蛋卷机必备（没有就撤退）燕麦红薯薄饼（少油无糖蛋卷机版）的做法红薯切块水少许煮熟水几乎没了但还没焦是极好的（自己掌控）水别倒掉倒了就不够甜了将...
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![全麦红薯饼的做法和图解 好吃的全麦红薯饼家常做法]( "全麦红薯饼的做法和图解 好吃的全麦红薯饼家常做法")
- 只有俩种配料用料红薯300克全麦面粉30克油2克，不粘锅就行全麦红薯饼的做法配料红薯去皮切块，隔水蒸熟蒸熟的红薯捣成泥状加入全麦面粉混合均匀面团分成若干小剂子，搓圆拍扁入平底锅煎至俩面金黄小贴士1.红薯用的是福建六鳖红薯，特别甜颜色也好看。2.有冰箱的可以一次多做一点...
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![全麦紫薯蒸糕（少油少糖低脂test版本）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯蒸糕（少油少糖低脂test版本）做法]( "全麦紫薯蒸糕（少油少糖低脂test版本）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯蒸糕（少油少糖低脂test版本）做法")
- 屯了好多紫薯，想办法怎么解决，看了下厨房里的紫薯发糕菜谱，都是酵母版的，嫌发酵麻烦，想了下是不是能用做小米糕的方子改下，于是就实验了一下。蒸出来后糕体内部比较湿润，下次减少水分改烤箱再试试。目前版本做记录用。用料蒸熟紫薯80g鸡蛋（大）2个脱脂牛奶140g无味道植物油10g全麦...
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![全麦红豆包（少油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红豆包（少油少糖）做法]( "全麦红豆包（少油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红豆包（少油少糖）做法")
- 由于要控制体重也不爱吃市面上卖的太甜的东西（有很多添加剂的好吗！怎么符合现在人们对健康的追求呐），又时不时嘴馋想吃点什么满足嘴巴的欲望。So我一直有研究无油无糖系列的方子和少油少糖系列的方子再加上一些土肥圆的方子融合融合就有了今天的红豆包。用料面团鸡蛋1只全麦...
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![红薯全麦吐司 100%全麦 45%红薯的做法步骤及图解,美味正宗的红薯全麦吐司 100%全麦 45%红薯做法]( "红薯全麦吐司 100%全麦 45%红薯的做法步骤及图解,美味正宗的红薯全麦吐司 100%全麦 45%红薯做法")
- 蒸熟的红薯吃起来绵软中带着甘甜，加入到全麦面团中揉成面包会怎么样呢？这个全麦面包依旧是100%全麦粉，红薯比例高达45%，红薯提供了天然的甜味，只放了5g红糖用于帮助发酵和上色。本来想用水来揉面，但是改了牛奶，红薯和牛奶也是超级CP。吐司成品蓬松中略带粗糙，吃起来其实没有明显...
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![[少油少糖]全麦咸味香葱饼干的做法步骤及图解,美味正宗的[少油少糖]全麦咸味香葱饼干做法]( "[少油少糖]全麦咸味香葱饼干的做法步骤及图解,美味正宗的[少油少糖]全麦咸味香葱饼干做法")
- 看过很多饼干的菜谱都很油，吃的时候很腻。所以就做了一个尽量健康吃起来也很不错的菜谱，过年过节大家可以做给家人。减少三高风险，比外面的安全(ღ˘⌣˘ღ)用料鸡蛋1个盐2克全麦粉65克代糖/白糖20克玉米油（没味道的油)15克葱15克泡打粉2克[少油少糖]全麦咸味香葱饼干的做法...
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![红薯饼（红薯颗粒饼，红薯丝饼）少油版的做法步骤及图解,美味正宗的红薯饼（红薯颗粒饼，红薯丝饼）少油版做法]( "红薯饼（红薯颗粒饼，红薯丝饼）少油版的做法步骤及图解,美味正宗的红薯饼（红薯颗粒饼，红薯丝饼）少油版做法")
- 红薯营养价值高，一般除了蒸.煮或者做薯干以外，也可以做红薯粑粑，红薯丸子，为了吃到方便快捷味道不一样的红薯，我想做成红薯烙饼也不错。😊😊用料红薯1个（约一个拳头大）普通面粉3勺糯米粉1勺糖1勺（可随个人喜好加减）油1小勺适量水适量红薯饼（红薯颗粒饼，红薯丝饼）少油版的做法红薯一个...
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![无油少糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油少糖全麦燕麦饼干做法]( "无油少糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油少糖全麦燕麦饼干做法")
- 减肥是女人的终身事业！做点健康的小零食，为了降低热量，所以我用的代糖和脱脂奶粉。下午茶来2块，配上黑咖啡，幸福感爆棚！用料即食燕麦120克全麦面粉50克黑芝麻10克椰蓉15克代糖或白砂糖20克脱脂奶粉30克水110克无油少糖全麦燕麦饼干的做法材料大集合，水可用牛奶替换，就不用加奶粉...
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![无油少糖全麦消化饼干【面包机版]( "无油少糖全麦消化饼干【面包机版")
- 面包机也能做的全麦饼干用料鸡蛋1个白砂糖10克全麦面粉80克低筋面粉20克小苏打2克泡打粉1克无油少糖全麦消化饼干【面包机版】的做法将全蛋液、糖混合，低筋面粉、全麦粉、小苏打、泡打粉混合后筛入，揉成面团。擀薄后，用模具压成圆形（没有模具也可以用圆形的盖子代替，我就是这...
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![香蕉红薯全麦饼（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉红薯全麦饼（无糖无油）做法]( "香蕉红薯全麦饼（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉红薯全麦饼（无糖无油）做法")
- 我喜欢吃红薯，胖子搁网上给买了好多好多回来，只能变着法儿消灭了……香蕉是本来打算做麦芬的，看着要坏了就一起做饼子了……这些材料我做了23个饼子，松松软软的味道还不错😂总热量大概1668千卡，作为主食一顿吃俩没问题😜用料红薯360克香蕉209克牛奶40克鸡蛋1个即食燕麦片50克...
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![全麦少油紫薯龙眼酥的做法步骤及图解,美味正宗的全麦少油紫薯龙眼酥做法]( "全麦少油紫薯龙眼酥的做法步骤及图解,美味正宗的全麦少油紫薯龙眼酥做法")
- 怕自己忘记，记录下用料水油皮：全麦面粉200克椰子油（面粉量的20%）40克开水适量油酥：全麦面粉150克椰子油（面粉量的40%）60克馅料：紫薯2个（小）脱脂牛奶适量玉米油少量赤藓糖适量全麦少油紫薯龙眼酥的做法紫薯去皮切片上锅蒸熟后，压成泥，加少量脱脂奶、玉米油、赤藓糖（其他无味的油都行），倒...
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![红薯全麦饼的做法和图解 好吃的红薯全麦饼家常做法]( "红薯全麦饼的做法和图解 好吃的红薯全麦饼家常做法")
- 红薯的吃法实在是太多了，但我唯独对红薯泥做成的小饼情有独钟。红薯低糖低脂，还有很强的饱腹感，饿的时候来一块，也不用担心热量摄入过多的问题。红薯含有丰富的淀粉、蛋白质和胡萝卜素，且几乎不含脂肪，再加上富含膳食纤维，食用后会有很强的饱腹感，是非常健康的减肥食品，能够督代大...
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![（少少油，无糖）黑全麦山药紫薯仙豆糕，紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的（少少油，无糖）黑全麦山药紫薯仙豆糕，紫薯饼做法]( "（少少油，无糖）黑全麦山药紫薯仙豆糕，紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的（少少油，无糖）黑全麦山药紫薯仙豆糕，紫薯饼做法")
- 假期在家太想吃仙豆糕了，零基础完全没翻车。用料紫薯2个鸡蛋2个铁棍小山药2根牛奶半袋酸奶适量油一点点（少少油，无糖）黑全麦山药紫薯仙豆糕，紫薯饼的做法山药和紫薯上锅蒸熟。山药捣成泥。山药泥里加入适量面粉和鸡蛋，我家鸡蛋小，我放了两个。有点干，我加了点纯牛奶，面团揉光滑。...
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![全麦紫薯面包低糖少油的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯面包低糖少油做法]( "全麦紫薯面包低糖少油的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯面包低糖少油做法")
- 说实话吧，市面上卖的各种全麦面包，全麦紫薯欧包，都说是低脂健康，无糖无油，但是实际的材料又怎么能知道呢，真正的全麦面包或者夹馅欧包，如果要做到减脂适合吃，那一定不会很甜，口感略差才对，如果家里有条件，那就自己动手做吧！用料黑全麦粉120克高筋面粉80克脱脂牛奶135克玉米油/橄榄油1...
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烹调屋
![[少油少糖]全麦咸味香葱饼干的做法步骤及图解,美味正宗的[少油少糖]全麦咸味香葱饼干做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cc6f/983b/cc6fd33daf877eb20d7480da951613a6be07312417aa5e0e311edd7f86607a1b16dfc8f95c7db7c3-s.jpg "[少油少糖]全麦咸味香葱饼干的做法步骤及图解,美味正宗的[少油少糖]全麦咸味香葱饼干做法")
