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奶香龙利鱼蔬菜汤的做法食谱

简单易学的奶香龙利鱼蔬菜汤美食做法

  • 奶香龙利鱼蔬菜汤

  • 之前发过番茄牛奶蔬菜汤，用到木鱼花，这次的奶香蔬菜汤，不用木鱼花也一样好吃。用料西红柿1个牛奶看个人喜好生抽1勺现磨白胡椒适量球生菜其他喜欢的蔬菜各种按照喜好龙利鱼味淋/料酒奶香龙利鱼蔬菜汤的做法龙利鱼放味淋或者料酒，撒上白胡椒腌制待用除了必备的食材，其他蔬菜可...
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简单易学的减脂龙利鱼蔬菜汤美食做法

  • 减脂龙利鱼蔬菜汤

  • 营养均衡，健康清淡，低脂还很解馋用料西红柿1个龙利鱼1条生姜4片玉米粒30克豌豆粒30克胡萝卜粒半根香菜1根荷兰豆100克减脂龙利鱼蔬菜汤的做法西红柿切丁龙利鱼洗净切块荷兰豆掐头去尾，洗净，备用蔬菜粒备用香菜洗净，切小段生姜，去皮，切片热锅下油，生姜爆锅下西红柿丁，炒出汁儿加水，...
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简单易学的番茄龙利鱼蔬菜汤美食做法

  • 番茄龙利鱼蔬菜汤

  • 用料龙利鱼西蓝花杏鲍菇西红柿个龙须菜番茄龙利鱼蔬菜汤的做法龙利鱼用料酒，黑胡椒，姜片，盐腌制15分钟西红柿去皮切小丁杏鲍菇切丝水开烫一下西蓝花，龙利鱼烫变色捞出热油，炒香蒜末，翻炒西红柿，炒出汁，加热水，水开加西蓝花，杏鲍菇，龙利鱼，龙须菜...
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简单易学的龙利鱼蔬菜汤美食做法

  • 龙利鱼蔬菜汤

  • 给娃的快手菜汤，可以吃几天，偷懒妈专用！用料龙利鱼一块西红柿中等大小两个青笋一根土豆两个口蘑四个香肠两根黑胡椒适量罗勒适量盐适量黄油20克龙利鱼蔬菜汤的做法各种材料改到切小块，龙利鱼用黄酒白胡椒腌十分钟后切小块焯水备用。锅里放黄油橄榄油香肠炒熟，放入铸铁锅。不用...
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龙利鱼杂蔬的做法和图解 好吃的龙利鱼杂蔬家常做法

  • 龙利鱼杂蔬

  • 用料龙利鱼1条杂蔬包1袋盐适量糖少量黑胡椒少量油适量蚝油适量龙利鱼杂蔬的做法准备所需材料将龙利鱼切丁撒适量的盐腌制10分钟锅内放入少许油加热放入腌制好的龙利鱼丁快速翻炒均匀，出锅备用锅内留油放入杂蔬（玉米粒、胡萝卜丁、豌豆粒）你可以放你喜欢的蔬菜翻炒均匀再放入...
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上班族快手菜-香辣时蔬炒龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的上班族快手菜-香辣时蔬炒龙利鱼做法

  • 上班族快手菜-香辣时蔬炒龙利鱼

  • 在下厨房里看了两个菜谱，分别是香辣龙利鱼和时蔬炒龙利鱼，于是打算做个香辣（其实不怎么辣）的时蔬炒龙利鱼，非常简单，非常快手，适合上班族作为第二天的午餐~看着不起眼，味道还可以，就跟上班虽然如上坟，但为了有钱能支撑剁手的快感，上坟就上坟吧。。。用料龙利鱼1块胡萝卜1根小就可以...
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番茄龙利鱼蔬菜面线的做法步骤及图解,美味正宗的番茄龙利鱼蔬菜面线做法

  • 番茄龙利鱼蔬菜面线

  • 用料龙利鱼50g西红柿1个盐少许鸡蛋1个油菜四五棵低筋面粉50克葱花少许干玉米淀粉5克番茄龙利鱼蔬菜面线的做法西红柿和葱花切好油菜叶切碎备用面粉，加蛋液少许和水搅拌好蛋液搅拌均匀备用龙利鱼切片加入蛋清和玉米淀粉搅拌均匀油热以后翻炒西红柿和葱花，加水烧开后，把面放进...
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龙利鱼之番茄龙利鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的龙利鱼之番茄龙利鱼汤做法

  • 龙利鱼之番茄龙利鱼汤

  • 孩子超喜欢龙利鱼，变着法做用料龙利鱼1条西红柿1-2个料酒1勺盐若干番茄酱2勺黑胡椒若干糖若干淀粉1勺黑木耳若干花菜若干豆边若干龙利鱼之番茄龙利鱼汤的做法龙利鱼解冻后切片，放入料酒，盐及一点糖腌制20分钟。番茄去皮切丁，我有时候比较懒，不去皮也可以。少量油，三片生姜炒出...
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香煎龙利鱼佐蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎龙利鱼佐蔬菜沙拉做法

  • 香煎龙利鱼佐蔬菜沙拉

  • 健康美味用料龙利鱼1段西红柿半只生菜若干香煎龙利鱼佐蔬菜沙拉的做法准备食材装盘最后淋上鲜酱油点缀...
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杂蔬龙利鱼的做法和图解 好吃的杂蔬龙利鱼家常做法

  • 杂蔬龙利鱼

  • 用料龙利鱼适量青豆适量玉米粒适量胡萝卜粒适量火龙果1只盐黑胡椒杂蔬龙利鱼的做法👀...
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西红柿龙利鱼蔬菜面的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿龙利鱼蔬菜面做法

  • 西红柿龙利鱼蔬菜面

  • 七一宝宝八个月了，是时候添加一些美味的食物啦，新手宝妈跟着一起做起来吧！用料西红柿半个龙利鱼一条蔬菜面若干柠檬汁四滴核桃油少许西红柿龙利鱼蔬菜面的做法准备好食材西红柿比较大，只用了半个，小的话用一个，这样才有西红柿的酸甜味。划几刀，不要划太透，用热水浸泡五分钟去皮，然...
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蔬菜龙利鱼的做法和图解 好吃的蔬菜龙利鱼家常做法

  • 蔬菜龙利鱼

  • 家里发现了两条龙利鱼，有恰好蔬菜丁，芦笋齐全，于是清淡高蛋白的美味二人餐做起来～用料龙利鱼两条蔬菜丁（玉米胡萝卜豌豆）四把芦笋4根啤酒三勺葱少许姜一丢丢生抽两勺盐少许黑胡椒粉少许蔬菜龙利鱼的做法龙利鱼切块，用少许盐，胡椒粉，三勺（普通吃饭勺）啤酒腌制1小时芦笋切段，蔬菜丁解冻...
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简易午餐：蔬菜菌菇粉丝汤+香煎龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简易午餐：蔬菜菌菇粉丝汤+香煎龙利鱼做法

  • 简易午餐：蔬菜菌菇粉丝汤+香煎龙利鱼

  • 由于油炸食品比较腻所以搭配蔬菜汤使用（本菜谱仅限一人量），另外本人爱吃荤菜不爱吃肉，所以龙利鱼克数可根据自己的量把控，面包粉用量酌情与之匹配，不配米饭食用用料小白菜2棵菌菇50克清美绿豆粉丝1条开洋干10克花雕酒5毫升盐1勺蚝油1/4勺味极鲜10毫升花生油5毫升糖1/4勺龙利鱼3...
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龙利鱼蔬菜汤（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的龙利鱼蔬菜汤（减肥版）做法

  • 龙利鱼蔬菜汤（减肥版）

  • 减肥版也很好吃，不减肥就可以用黄油，加各种调料，非常简单。用料龙利鱼1条胡萝卜半根西兰花1/4朵洋葱1/4个蒜5瓣西红柿2个盐，黑胡椒适量龙利鱼蔬菜汤（减肥版）的做法提前用盐和黑胡椒腌龙利鱼，利用腌鱼的时间备料即可。热锅倒一点橄榄油，炒香洋葱碎和蒜末。（不减肥可用黄油炒）炒胡萝...
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轻奢派—香煎龙利鱼&爆炒蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的轻奢派—香煎龙利鱼&爆炒蔬菜做法

  • 轻奢派—香煎龙利鱼&爆炒蔬菜

  • 龙利鱼是我最喜欢的一种鱼之一，因为无论是煎煮炒炸都很好吃，这道菜谱的龙利鱼就是用煎的办法制作的，配上了自制的柠檬黄油酱，味道简直就是一绝而且口感非常的嫩……很适合新手还有炒鲜蔬作为配菜……用料龙利鱼150g～200g盐0.5g黑胡椒0.5g罗勒0.5g橄榄油4g柠檬黄油汁黄油5g黑胡...
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彩蔬龙利鱼的做法和图解 好吃的彩蔬龙利鱼家常做法

  • 彩蔬龙利鱼

  • 用料龙利鱼柳香菇彩蔬丁（胡萝卜、青豆、玉米）蚝油糖生粉彩蔬龙利鱼的做法龙利鱼（超市冰冻区有卖，无刺肉质鲜美。）完全解冻后，切块；锅中热油，将龙利鱼块两面煎至金黄色，装盘备用；*煎鱼建议用平底不粘锅香菇提前用温水泡发，和彩蔬一起放锅里先翻炒一会儿，然后倒入清水煮沸；蚝油、糖调味，...
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零淀粉龙利鱼蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的零淀粉龙利鱼蔬菜饼做法

  • 零淀粉龙利鱼蔬菜饼

  • 在研究了多款小饼（土豆饼、香蕉饼、胡萝卜青菜饼、牛奶鸡蛋饼、鲜虾饼等）制作方法的基础上，原创了此款零淀粉且营养丰富的龙利鱼饼，味道鲜美，大家值得动手一试。下厨房第一款这样的龙利鱼饼哟～用料鸡蛋1枚盐，十三香，白胡椒粉适量葱，蒜适量龙利鱼120克木耳，杏鲍菇，芹菜，青菜，茼蒿，西葫芦...
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香煎龙利鱼+炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的香煎龙利鱼+炒时蔬做法

  • 香煎龙利鱼+炒时蔬

  • 减脂期间吃出幸福感用料龙利鱼1条各式蔬菜1大碗橄榄油1勺耗油1勺盐1勺蔬之鲜1勺香煎龙利鱼+炒时蔬的做法1.把喜欢的蔬菜洗干净，炒时蔬的精髓就是，喜欢什么放什么，这里面有：洋葱，韭菜，豆芽荷兰豆，玉米笋，扇贝肉，生菜，紫甘蓝，杏鲍菇，香菇（整整十种）2.一锅炒了，加灵魂耗油，加一点盐，蔬之鲜龙...
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龙利鱼汤的做法和图解 好吃的龙利鱼汤家常做法

  • 龙利鱼汤

  • 用料西红柿2个龙利鱼1条金针菇半把龙利鱼汤的做法1.西红柿去皮切成小块2.龙利鱼切成块或条放料酒和盐腌制一会儿3.油锅热后放西红柿，搓成西红柿泥，接着放金针菇，龙利鱼，先翻炒一会儿4.加一碗水小炖一会儿出锅...
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蔬菜龙利鱼鲜汤意面的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜龙利鱼鲜汤意面做法

  • 蔬菜龙利鱼鲜汤意面

  • 简单，营养，鲜美的汤料意面，我家意大利先生的爱心便当啦！不放意面也能成为一道鲜美鱼汤哦。用料意面随手抓了一把迷你小意面龙利鱼半条西葫芦随便一小块番茄一个胡萝卜半棵欧芹适量capperi一小撮洋葱一小块蔬菜龙利鱼鲜汤意面的做法把食材都切细，橄榄油热锅，把capperi，欧芹以外的...
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香煎龙利鱼蔬菜豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的香煎龙利鱼蔬菜豆皮卷做法

  • 香煎龙利鱼蔬菜豆皮卷

  • 豆皮卷万物用料豆皮1张龙利鱼100克胡萝卜丝50克莴笋丝50克西蓝花50克油适量玉米淀粉适量保鲜膜一卷小番茄一颗盐5克黑胡椒碎2克香煎龙利鱼蔬菜豆皮卷的做法龙利鱼吸干水份加盐2克黑胡椒碎2克腌制五分钟拍上薄薄的一层玉米淀粉锅烧热加油中火煎至两面金黄用煎龙利鱼的锅把...
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时蔬龙利鱼的做法和图解 好吃的时蔬龙利鱼家常做法

  • 时蔬龙利鱼

  • 非原创，版权【8月飞鲜】用料龙利鱼条盐克黑胡椒勺料酒淀粉蚝油勺酱油勺玉米青豌豆胡萝卜蒜时蔬龙利鱼的做法如图如图如图如图如图如图...
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香菜皮蛋龙利鱼羹（汤） by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的香菜皮蛋龙利鱼羹（汤） by wqy做法

  • 香菜皮蛋龙利鱼羹（汤） by wqy

  • 可以勾芡后做成羹也可不勾芡做成汤用料龙利鱼1条皮蛋2个鸡蛋（可不加）1个香菜3根淀粉克料酒勺盐克糖克姜片3片黑胡椒勺香菜皮蛋龙利鱼羹（汤）bywqy的做法龙利鱼退冰切块加1小勺盐、2汤匙料酒抓捏（不可用过大力）去腥味然后用水冲洗干净去水姜片洗净切姜末皮蛋去壳洗净切块香菜去根...
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龙利鱼鹰嘴豆蔬菜番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的龙利鱼鹰嘴豆蔬菜番茄汤做法

  • 龙利鱼鹰嘴豆蔬菜番茄汤

  • 美味增肌又减脂不要枯燥的只吃煮鸡胸啦用料龙利鱼一条鹰嘴豆适量西红柿两个番茄酱一勺蔬菜适量胡萝卜两根盐适量白胡椒适量青椒一个龙利鱼鹰嘴豆蔬菜番茄汤的做法放适量橄榄油（注意：热油）然后放番茄热油容易把西红柿炒出红油炒烂哦～然后放入胡萝卜翻炒把西红柿炒烂然后放适量...
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无麸质龙利鱼鲜蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质龙利鱼鲜蔬汤做法

  • 无麸质龙利鱼鲜蔬汤

  • 无麸质饮食，尽量让自己每天吃的丰富还美味用料龙利鱼1条胡萝卜1根蛋清1个柠檬汁适量菠菜或其他蔬菜若干大蒜若干生姜片若干椰子油适量无麸质龙利鱼鲜蔬汤的做法龙利鱼冲洗干净，用厨房用纸吸干水分，片成小片，放适量盐、黑胡椒、蛋清、柠檬汁，抓拌均匀，腌制在锅中加入椰子油，融化...
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