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减脂晚餐荞麦炒面的做法食谱

减脂晚餐：荞麦炒面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐：荞麦炒面做法

  • 减脂晚餐：荞麦炒面

  • 简单易做，又减脂～用料鸡蛋2个荞麦面1份小油菜2棵胡萝卜小半根鱼丸5个减脂晚餐：荞麦炒面的做法准备好食材放油，炒鸡蛋炒胡萝卜接着放入鱼丸、油菜炒倒入鸡蛋、荞麦面一起炒加入少许盐、酱油炒好出锅...
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减脂餐——凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——凉拌荞麦面做法

  • 减脂餐——凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面一把黄瓜半根胡萝卜半根青椒一个生抽一汤勺香醋一汤勺耗油一汤勺芥末适量香油半汤勺葱适量减脂餐——凉拌荞麦面的做法荞麦面取出一小把，放入开水泡半小时。捞出放入冰水备用。黄瓜，青椒切丝备用。胡萝卜切丝开水煮两分钟捞出备用。葱适量切碎，放入碗里，一汤勺生抽...
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减脂晚餐-虾仁蒜香荞麦面！真的香！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐-虾仁蒜香荞麦面！真的香！做法

  • 减脂晚餐-虾仁蒜香荞麦面！真的香！

  • 今天想吃点有味道的，来点蒜香味的荞麦面吧～记得少油哦。用料荞麦面40克小白菜80克虾仁7只减脂晚餐-虾仁蒜香荞麦面！真的香！的做法先煮4min荞麦面，准备食材。煮好放冷水中，泡着，这样面劲道些。水煮青菜，摆上～虾去皮去虾线。用小锅热油，少油哦，但是一定要热。浇上去，香喷喷的！🚩加点生抽...
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减脂餐-凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-凉拌荞麦面做法

  • 减脂餐-凉拌荞麦面

  • 每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟火腿和黄瓜切丝备用牛排提前用味好美黑胡椒粉和橄榄油腌...
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减脂餐-荞麦鸡丝面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-荞麦鸡丝面做法

  • 减脂餐-荞麦鸡丝面

  • 用料荞麦面一小把鸡腿2只(最好是鸡胸肉，我这里没买到，用鸡腿肉代替了)小葱3根醋1勺香菜2根生抽1.5勺(视情况而定)芝麻油1勺花椒粒一小把小米椒5个减脂餐-荞麦鸡丝面的做法花椒粒(切碎）、香葱混合切碎放入小碗，加小米辣，用热油浇上去，再加入生抽、醋、芝麻油（也就是香油）、香菜碎，...
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减脂荞麦面的做法和图解 好吃的减脂荞麦面家常做法

  • 减脂荞麦面

  • 凉拌荞麦面用料荞麦面西兰花胡萝卜大虾仁减脂荞麦面的做法1⃣2⃣...
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「减脂餐」盖浇荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」盖浇荞麦面做法

  • 【减脂餐】盖浇荞麦面

  • 用做湖南盖码粉的方法做荞麦面。加了点辣椒面，香是香，就是有点费饮料，太辣了～用料荞麦面1把鸡蛋1个葱蒜小米椒适量个酱油2勺蚝油1勺食醋2勺配菜任意搭配蔬菜个人爱好【减脂餐】盖浇荞麦面的做法配菜准备好蚬子洗好备用辣椒面（可选）蔬菜备好水烧开下面面煮熟之后可以关火下生菜...
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减脂餐-鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡丝荞麦面做法

  • 减脂餐-鸡丝荞麦面

  • 不爱运动又管不住嘴，只能选择低热量的荞麦面啦，搭配蔬菜和蛋白质，好吃无负担～用料荞麦面克鸡胸肉块鸡蛋1个胡萝卜1/3根黄瓜1/4根芝麻适量酱油勺适量蚝油1勺盐适量生姜、葱适量桂皮八角香叶适量减脂餐-鸡丝荞麦面的做法鸡蛋一个，加适量盐打散，冷锅热油，等油稍有温度就可以摊蛋饼...
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减脂餐西兰花炒肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐西兰花炒肉荞麦面做法

  • 减脂餐西兰花炒肉荞麦面

  • 用料西兰花1朵猪瘦肉150克荞麦面100克盐适量生抽2勺淀粉1勺白胡椒粉5克耗油适量蒜头2瓣橄榄油少许减脂餐西兰花炒肉荞麦面的做法1.洗菜西兰花可能有小虫子，要一朵一朵切好后，放在盐水里泡，泡五分钟左右即可2.腌肉猪肉顺着纹理切薄片，用一勺淀粉、半勺白胡椒粉、2勺酱油腌制3....
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减脂餐｜荞麦面10种做法｜炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜荞麦面10种做法｜炒荞麦面做法

  • 减脂餐｜荞麦面10种做法｜炒荞麦面

  • 减脂餐之后，家里几乎只有荞麦面/魔芋面/蕨根粉什么的，都没有去买新鲜面了。每天换着法吃。炒面好吃好吃，冰箱里有啥搬出来，杂炒！用料荞麦面300克鸡蛋1个虾仁/牛肉/蟹棒/喜欢啥加啥洋葱/大蒜/胡萝卜/香菇/豆芽/家里有啥加啥调汁：生抽12g+老抽2.5g+蚝油2g+白糖4g+芝麻油1g+黑胡椒...
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减脂第二天晚餐 紫薯荞麦鸡丝粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第二天晚餐 紫薯荞麦鸡丝粥做法

  • 减脂第二天晚餐 紫薯荞麦鸡丝粥

  • 用料紫薯（蒸好的）4个荞麦50克糙米50克鸡大胸（清水煮熟）1块西兰花1/8朵胡萝卜1/2根减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥的做法糙米和荞麦淘洗浸泡后下锅小火20分钟加入4个紫薯，3个捏碎，1个掰成大块把煮熟的鸡胸肉撕好入锅午餐焯过水的胡萝卜和西兰花研碎出锅小贴士1.鸡蛋我是和紫薯一...
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凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐做法

  • 凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐

  • 无油低卡健康早餐无负担饱腹感强用料西兰花几朵荞麦面一小把盐少许生抽少许辣椒粉可不加凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐的做法先将荞麦面煮熟捞出过凉水，撒上少许盐生抽辣椒粉拌匀再将西兰花烫熟摆盘就ok了开吃...
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减脂餐|荞麦面10种吃法｜番茄肉酱荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|荞麦面10种吃法｜番茄肉酱荞麦面做法

  • 减脂餐|荞麦面10种吃法｜番茄肉酱荞麦面

  • 不爱吃番茄的妹纸这样做都能吃完所有番茄并舔盘像番茄炒蛋我只吃蛋的那种😑用料西红柿🍅小3个肉末/牛肉末适量洋葱1/2个盐黑胡椒适量牛奶80克荞麦面1人份减脂餐|荞麦面10种吃法｜番茄肉酱荞麦面的做法番茄割几刀放开水里泡一下，脱皮切成小丁。洋葱切丁。中火锅里➕少许油/黄...
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减脂晚餐-番茄荞麦面。好吃哭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐-番茄荞麦面。好吃哭做法

  • 减脂晚餐-番茄荞麦面。好吃哭

  • 今天尝试荞麦面，番茄汤首选，太好吃了！我奶奶竟然都夸奖了，不得不说番茄真是个宝贝！用料荞麦面50-80克番茄1个菜瓜一小块切片黄瓜胡萝卜丁少量减脂晚餐-番茄荞麦面。好吃哭的做法荞麦面，沸水煮4分钟，捞出，凉白开，泡着。热水烫番茄，剥皮。热锅少油炸蒜片，放入番茄，炒炒炒，炒出汁，加水，熬制...
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减脂餐|荞麦面10种吃法｜虾滑荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|荞麦面10种吃法｜虾滑荞麦面做法

  • 减脂餐|荞麦面10种吃法｜虾滑荞麦面

  • 减脂餐一碗面的配比：大量的蔬菜（可以到整碗面的1/3～1/2，种类越多越好）➕1/3碗的优质蛋白（植物蛋白+动物蛋白）➕1/3碗的主食（可以用粗粮面代替精面，饱腹感强，热量低）用料虾仁胡萝卜荞麦面时蔬减脂餐|荞麦面10种吃法｜虾滑荞麦面的做法准备好材料～1⃣️虾仁剁成泥➕盐，使劲搅拌上筋，这是虾滑Q...
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减脂餐：红烧牛肉炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：红烧牛肉炒荞麦面做法

  • 减脂餐：红烧牛肉炒荞麦面

  • 莫名其妙就想吃炒刀削但是叫外卖很不OK啊面坨坨又黏黏然后菜也少肉就几粒减肥的我又不能多吃碳水怎么想都不能吃也不该吃但我想吃啊啊啊！那就自制吧，好类！这款面和冷面同时更新却无人收藏明明这个更好吃哼，我自己吃！用料荞麦面适量,我减肥30克青椒一根白菜片洋葱半个蒜一瓣孜...
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减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）做法
健康减脂早餐～荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐～荞麦面做法

  • 健康减脂早餐～荞麦面

  • 用料荞麦面30克鸡蛋1个葱花10克脱脂牛奶200克黄瓜半根健康减脂早餐～荞麦面的做法荞麦面30g，煮熟一个鸡蛋，葱花，加酱油做成酱小贴士碳水：荞麦面，蛋白质：脱脂牛奶，鸡蛋，蔬菜：黄瓜...
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「减脂餐」虾仁荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」虾仁荞麦面做法

  • 【减脂餐】虾仁荞麦面

  • 用料荞麦面适量虾仁适量胡萝卜适量黄瓜适量蒜蓉、辣椒粉、生抽、老抽、耗油、盐、醋、葱花、热油适量【减脂餐】虾仁荞麦面的做法1⃣️胡萝卜和黄瓜刨丝，胡萝卜焯水，虾仁煎熟备用2⃣️水开下荞麦面，煮熟捞出沥干水分盛到碗中3⃣️加入黄瓜丝胡萝卜丝，煎好的虾仁，加入蒜蓉、辣椒粉、...
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减脂餐-辣炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-辣炒荞麦面做法

  • 减脂餐-辣炒荞麦面

  • 一道快手的午餐。没错，卷心菜是上次回锅肉剩下的，嘿嘿，我真是个小机灵鬼。用料荞麦面70克卷心菜100克青辣椒2个蒜2瓣生抽1勺盐适量减脂餐-辣炒荞麦面的做法准备原材料切菜的同时将面煮至七分熟。捞出面条泡在冷水里面，菜切好，准备工作完成。锅里倒油，下蒜瓣和辣椒炒香。放入卷...
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减脂餐❣️炒荞麦方便面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️炒荞麦方便面做法

  • 减脂餐❣️炒荞麦方便面

  • 适合当午餐，根据原博主的方子进行了些调整，更适合减脂期人士吃~用料荞麦方便面1包低脂火腿1根鸡蛋1个油菜（或其他喜欢的绿叶菜）若干减脂餐❣️炒荞麦方便面的做法把面泡至八分熟后（煮也行，别太软），过凉水备用锅内喷油，把鸡蛋炒成蛋花后盛出备用（不喜欢吃蛋花的改成荷包蛋也行，主要是为...
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虾仁炒荞麦面（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒荞麦面（减脂餐）做法

  • 虾仁炒荞麦面（减脂餐）

  • 简单快手有营养的一人食减脂午餐。用料抽肠虾仁适量橄榄油适量盐适量小青菜适量西葫芦适量荞麦挂面适量料酒2勺黄豆芽一小把生抽1勺虾仁炒荞麦面（减脂餐）的做法抽肠虾仁解冻放入料酒腌制15分钟焯熟捞出备用,黄豆芽焯熟备用,小青菜洗干净,西葫芦洗净擦丝,荞麦挂面煮4分钟捞...
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减脂餐（荞麦拌面）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（荞麦拌面）做法

  • 减脂餐（荞麦拌面）

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米粒适量豆芽菜适量胡萝卜1/3根西蓝花适量荞麦面适量克香油1勺味极鲜3勺减脂餐（荞麦拌面）的做法鸡胸肉清水煮熟手撕成丝，胡萝卜切丝，玉米粒豆芽菜苦瓜西蓝花煮熟，把上面撒上香油和味极鲜拌匀即可。荞麦拌面完成...
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减脂餐荞麦面 阳春面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐荞麦面 阳春面做法

  • 减脂餐荞麦面 阳春面

  • 用料荞麦面70克调料海鲜酱油盐糖猪油麻油鸡精配菜葱花鸡蛋小青菜牛肉减脂餐荞麦面阳春面的做法①锅中烧水加盐煮熟面蛋烫好青菜②调一碗汤底加入海鲜酱油猪油盐鸡精糖麻油葱花面汤或者开水调好的汤底上加入荞麦面小青菜牛肉水煮蛋就好了，超级香。减肥时候汤底就用海鲜酱油...
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减脂晚餐-蔬菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐-蔬菜荞麦面做法

  • 减脂晚餐-蔬菜荞麦面

  • 依旧是番茄蔬菜荞麦面，好吃又饱用料荞麦面80克番茄1个黄瓜少量生菜少量减脂晚餐-蔬菜荞麦面的做法准备蔬菜荞麦面煮4min，放凉白开泡，西红柿去皮，炒汁。加水，煮熟。完美🥳...
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