![节气美食减肥版 | 谷雨繁世修身，香椿鸡丝儿，低卡高蛋白还超好吃，减肥吃它没错了！的做法步骤及图解,美味正宗的节气美食减肥版 | 谷雨繁世修身，香椿鸡丝儿，低卡高蛋白还超好吃，减肥吃它没错了！做法]( "节气美食减肥版 | 谷雨繁世修身，香椿鸡丝儿，低卡高蛋白还超好吃，减肥吃它没错了！的做法步骤及图解,美味正宗的节气美食减肥版 | 谷雨繁世修身，香椿鸡丝儿，低卡高蛋白还超好吃，减肥吃它没错了！做法")
- 北方谷雨有吃香椿的习俗，听过见过，一直未吃过。汪曾祺在《生活，是很好玩的》中说，香椿拌豆腐，一箸入口，三春不忘。惹得我，垂涎三尺。去市集寻来，香椿颜色紫赤，闻之有股浓郁的清香味，是园种蔬菜所不可比拟，其貌有点粗狂，焯水后，梗叶变淡绿，摸起来滑滑的，皆因其味道浓烈，亚硝酸盐颇高，做不得...
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![我错了的做法和图解 好吃的我错了家常做法]( "我错了的做法和图解 好吃的我错了家常做法")
- 八寸蛋糕胚用料豆沙霜我错了的做法此步骤是画上去的...
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![一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法]( "一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法")
- 夏天到了，懒得做饭，这个汤简单快手，没什么油脂，低卡高营养，适合减肥的友友，小朋友和老人吃也很合适。用料鸡胸1块鲜虾10只口蘑5朵洋葱1/4个蒜3-5瓣黄酒适量淀粉1小勺盐适量冬菜一勺生抽1勺葱花一小撮一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法食材处理，虾剥壳加点黄酒...
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![有了它，减肥不再是煎熬，香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的有了它，减肥不再是煎熬，香煎鸡胸肉做法]( "有了它，减肥不再是煎熬，香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的有了它，减肥不再是煎熬，香煎鸡胸肉做法")
- 大家好，我是美食原创作者瓜程。香煎鸡胸肉。有了它，减肥不再是煎熬，鸡胸肉作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它。今天这道香煎鸡胸肉方法简单，口感却一点没差，肉质鲜嫩易嚼，一点也不柴，最关键的还是不长肉且味道极好，话不多说，现在为大家带来这道香煎鸡胸肉的...
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![酸酸辣辣一盘凉拌面‼️减肥中解馋靠它了😍的做法步骤及图解,美味正宗的酸酸辣辣一盘凉拌面‼️减肥中解馋靠它了😍做法]( "酸酸辣辣一盘凉拌面‼️减肥中解馋靠它了😍的做法步骤及图解,美味正宗的酸酸辣辣一盘凉拌面‼️减肥中解馋靠它了😍做法")
- 夏天来了准备做一道，解馋又不怕胖的酸辣拌面；减肥中的阿怂可太馋了！！！😣做法有丢丢复杂，如果太懒的话，可以选择别吃，但是千万不要点外卖！！因为外卖一旦开始就会停不下来，减肥努力功亏一篑！看下面的用料准备（两人份的量）：凉拌食材：黄瓜一根，生菜1颗，香菜1棵，小葱2棵，小米椒5个，大蒜头5个，荞麦面2...
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![既能减肥又能当早餐|喝了它你马上爱上它的做法步骤及图解,美味正宗的既能减肥又能当早餐|喝了它你马上爱上它做法]( "既能减肥又能当早餐|喝了它你马上爱上它的做法步骤及图解,美味正宗的既能减肥又能当早餐|喝了它你马上爱上它做法")
- 最近几天高温持续，早上不想吃热乎乎的东西，只想吃凉凉，正好家里买的燕麦和醪糟还没吃完，加了点水果和酸奶坚果进去，做了一道很既有酸奶的醇厚，又有醪糟的香甜和水果坚果独有的味道的醪糟酸奶燕麦粥。即可用来做早餐和甜点来吃又可以用来减肥瘦身。用料燕麦25克醪糟3勺涨芝士啦...
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![春笋肥堪菜，岂能错过它！的做法步骤及图解,美味正宗的春笋肥堪菜，岂能错过它！做法]( "春笋肥堪菜，岂能错过它！的做法步骤及图解,美味正宗的春笋肥堪菜，岂能错过它！做法")
- 最近北京温度逐步上升，终于能看到一点春天的影子了，开心！前两天去市场买菜时，看见有一个摊位上摆着满满的春笋和冬笋。想起小时候每到春笋上市时，奶奶总会买一些回来，和过年腌制的腊肉一起煲汤。看到这碗汤，就知道春天来了，离穿短袖的日子不远了，喝得也特别来劲。奶奶的嘴里，这道菜...
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![错过它，感觉就像错过了整个春天- 油焖笋的做法步骤及图解,美味正宗的错过它，感觉就像错过了整个春天- 油焖笋做法]( "错过它，感觉就像错过了整个春天- 油焖笋的做法步骤及图解,美味正宗的错过它，感觉就像错过了整个春天- 油焖笋做法")
- 嫩嫩的春笋是春天大自然最好的馈赠。鲜中带甜，嫩而爽口，快递冷链的发达，即便蜗居大城市，也能尝上这份山野的鲜美。即便只是一份做法极其最简便的油闷笋，已经大大满足。用料春笋5根酱油1小勺油适量克糖1小勺蚝油1勺错过它，感觉就像错过了整个春天-油焖笋的做法春笋从中间由上向...
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![减肥餐来了的做法和图解 好吃的减肥餐来了家常做法]( "减肥餐来了的做法和图解 好吃的减肥餐来了家常做法")
- 用料虾仁200克黄瓜半根大蒜2瓣胡萝卜1根玉米粒1碗减肥餐来了的做法把胡萝卜去皮洗净切丁，把黄瓜切丁，蒜切末备用虾仁洗净，加入1勺料酒、一勺生抽、少许食盐和胡椒粉，一起搅拌均匀，腌制十分钟左右热锅烧油，倒入虾仁炒至变色盛出备用锅里再倒油，放入蒜末爆香，倒入胡萝卜和黄瓜丁，炒...
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![低脂芝士辣白菜培根意面——没看错是减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂芝士辣白菜培根意面——没看错是减肥餐做法]( "低脂芝士辣白菜培根意面——没看错是减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂芝士辣白菜培根意面——没看错是减肥餐做法")
- 我终终终…………终于来了！这次的意面为了消耗ragu芝士酱而做。简单说一下ragu芝士酱是低脂的。434ml一瓶总共707卡路里。缺点比较稀，做三明治汉堡吧不太适合，蘸酱，焗饭意面还行。最烦就是开封三天内就长毛，超短保。用料全麦意面2人份140克ragu芝士酱小半瓶黑胡椒粉适量盐适量...
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![香菜不再是配角了，这道减脂菜没它不行！的做法步骤及图解,美味正宗的香菜不再是配角了，这道减脂菜没它不行！做法]( "香菜不再是配角了，这道减脂菜没它不行！的做法步骤及图解,美味正宗的香菜不再是配角了，这道减脂菜没它不行！做法")
- 运动女生，家有一枚健身撸铁的老公。关注我！每日一道减脂餐Day1用料牛肉500克香菜5根蒜半瓣小米辣2个芝麻适量葱花10克香菜不再是配角了，这道减脂菜没它不行！的做法牛肉切片，放入1勺淀粉，2勺生抽，1勺料酒，1勺胡椒粉，适量盐，抓匀按摩后腌制10分钟入味。腌制好的牛肉沸水下锅滑熟，捞出...
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![做了N次都失败的肉干，没错，今天又失败了的做法步骤及图解,美味正宗的做了N次都失败的肉干，没错，今天又失败了做法]( "做了N次都失败的肉干，没错，今天又失败了的做法步骤及图解,美味正宗的做了N次都失败的肉干，没错，今天又失败了做法")
- 这个肉干用空气炸锅和烤箱做过无数次，颜色真是黑的呀，简直了，加了滤镜都救不了用料猪肉1斤蚝油1汤勺生抽1汤勺白糖2茶匙盐1茶匙生姜粉1茶匙鲜辣味粉一点点洋葱1/4个咖喱粉适量做了N次都失败的肉干，没错，今天又失败了的做法里面有里脊肉，有后腿肉，有五花肉，切条状片状都试过了，加洋...
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![鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）做法]( "鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼 低脂饱腹 减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）做法")
- 最近在减肥，总想着做些什么低脂饱腹的东西，无意中看到首页推荐鸡胸肉饼，就看着做了，自己做了些更改大家如果照着做了，也要记得来和我分享你做的美食呀～也可以来找我聊聊减肥的事情！这个饼饱腹感很强，而且真的十分适合减肥吃，我中午只吃了这个（大概两三块就饱了），基本上晚上都不怎么饿...
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![天然酵母棒~减肥解馋就靠它了的做法步骤及图解,美味正宗的天然酵母棒~减肥解馋就靠它了做法]( "天然酵母棒~减肥解馋就靠它了的做法步骤及图解,美味正宗的天然酵母棒~减肥解馋就靠它了做法")
- 因为养了小可爱鲁邦种，每天都有消耗不完的弃种。偶然发现这个天然酵母棒特别好吃，又酥又脆还低脂无糖，给减肥的人解解馋真不错呢！鲁邦种做法原方出处我做的配方量大，是两盘30×40的量做好正好两大罐。小烤箱可以减半做。高筋面粉，中筋面粉，低筋面粉都可以做。用料鲁邦种弃种320...
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![下厨房酸汤肥牛调料 没有肥牛也没有鱼难道就不配吃它了吗？的做法步骤及图解,美味正宗的下厨房酸汤肥牛调料 没有肥牛也没有鱼难道就不配吃它了吗？做法]( "下厨房酸汤肥牛调料 没有肥牛也没有鱼难道就不配吃它了吗？的做法步骤及图解,美味正宗的下厨房酸汤肥牛调料 没有肥牛也没有鱼难道就不配吃它了吗？做法")
- 如果你拿到一包下厨房酸汤肥牛调料。注备做点啥但是又刚好点开我的菜谱。那么恭喜你，你距离做出一道让人惊呼的好菜又近了一大步！首先，你必须了解：1.这个调味包真的很辣。它区别川湘的辣，是那种又咸又鲜的辣，是一入口就很直接的辣，很刺激味蕾。可能你平时吃得惯川菜的辣，但不一定...
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![该减肥了！的做法和图解 好吃的该减肥了！家常做法]( "该减肥了！的做法和图解 好吃的该减肥了！家常做法")
- 日常减肥菜普用料少吃多餐量少该减肥了！的做法先这样再这样...
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![买错了魔芋粉只能炒了它！的做法步骤及图解,美味正宗的买错了魔芋粉只能炒了它！做法]( "买错了魔芋粉只能炒了它！的做法步骤及图解,美味正宗的买错了魔芋粉只能炒了它！做法")
- 非常怀念妈妈炒的山芋粉，软软糯糯，表面还有点薄脆…于是错买了颜色差不多的魔芋粉，没有办法只能黑暗料理，把它炒了…原本不怎么吃辣的我，为了保持地方特色，还放了彩椒酱！！！暴风哭泣…用料魔芋适量油适量葱姜蒜适量彩椒酱适量盐适量生抽适量买错了魔芋粉只能炒了它！的做法魔芋粉先切...
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![它来了的做法和图解 好吃的它来了家常做法]( "它来了的做法和图解 好吃的它来了家常做法")
- 用料面粉克水发面它来了的做法准备面粉和面放油锅，炸出锅，配各种喜欢调料，吃吧。...
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![煮鸡蛋加盐就错了，加点它，壳“一碰就掉”的做法步骤及图解,美味正宗的煮鸡蛋加盐就错了，加点它，壳“一碰就掉”做法]( "煮鸡蛋加盐就错了，加点它，壳“一碰就掉”的做法步骤及图解,美味正宗的煮鸡蛋加盐就错了，加点它，壳“一碰就掉”做法")
- 很多人早餐都喜欢吃鸡蛋，因为鸡蛋的营养价值比较高，而且味道吃起来也是很好吃的，所以很多早餐店里都有卖鸡蛋，吃鸡蛋的时候，最烦的就是那种特别难剥的鸡蛋，有时候把鸡蛋壳剥下来，鸡蛋直接小了一圈，鸡蛋壳上粘了很多，不但浪费，而且还影响食欲，今天与大家分享一下我的方法，鸡蛋更加鲜嫩...
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![美白减脂🔥热橙子苹果柠檬茶神仙饮品没错了的做法步骤及图解,美味正宗的美白减脂🔥热橙子苹果柠檬茶神仙饮品没错了做法]( "美白减脂🔥热橙子苹果柠檬茶神仙饮品没错了的做法步骤及图解,美味正宗的美白减脂🔥热橙子苹果柠檬茶神仙饮品没错了做法")
- 介个热橙子苹果柠檬茶真的好好喝😭维C满满，美白还减脂。酸甜的口感，喝下去暖暖的，神仙饮品没错了！！正好我新买的叮当小电锅还自带保温功能，这样就不用反复去加热，随时都可以享受到美味啦！！用料小橙子5个｜柠檬1个｜苹果1个｜冰糖适量美白减脂🔥热橙子苹果柠檬茶神仙饮品没错了的做法橙子...
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![做一杯西柚养乐多，减肥人士的餐单都少不了它的做法步骤及图解,美味正宗的做一杯西柚养乐多，减肥人士的餐单都少不了它做法]( "做一杯西柚养乐多，减肥人士的餐单都少不了它的做法步骤及图解,美味正宗的做一杯西柚养乐多，减肥人士的餐单都少不了它做法")
- 西柚食用功效1、强化肝功能，增进食欲，利尿，美白，抗蜂窝组织炎。2、减肥，增进记忆力，净化思绪，减轻忧郁不安，抗菌。3、葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪用料西柚2个（200克汁）（做两杯的量）养乐多2瓶冰块100g做一杯西柚养乐多，减肥...
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![便宜却好吃，谁看了都会做，吃它准没错！好吃的烹饪方法 便宜却好吃，谁看了都会做，吃它准没错！的地道做法和步骤]( "便宜却好吃，谁看了都会做，吃它准没错！好吃的烹饪方法 便宜却好吃，谁看了都会做，吃它准没错！的地道做法和步骤")
- 新一轮的降温已经持续了好几天，最近听说浙江的一些地方甚至都飘了雪花，下了班的人也是裹紧了厚厚的羽绒服，行色匆匆的回家。天寒人犯懒，不愿意煎炒烹炸做顿饭，就简简单单做一盘香辣孜然豆皮吧，香辣开胃，配上盘热乎乎的饺子，冬至的日子也是很合适哦~即使你没有做过菜，这道小菜也简...
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![快手松饼（早餐吃它准没错~）的做法步骤及图解,美味正宗的快手松饼（早餐吃它准没错~）做法]( "快手松饼（早餐吃它准没错~）的做法步骤及图解,美味正宗的快手松饼（早餐吃它准没错~）做法")
- 早餐吃什么？当然是健康、无油、不需要泡打粉就能做的快手松饼啦，配上新鲜的应季水果和一杯温热的牛奶，营养丰盛，早餐吃这个保证一天都活力满满。用料鸡蛋2个砂糖35g牛奶120g低筋面粉120g盐少许快手松饼（早餐吃它准没错~）的做法准备好食材低筋面粉中加入蛋黄2个加入120g牛奶再放...
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![健康全麦吐司！减肥就靠它了！的做法步骤及图解,美味正宗的健康全麦吐司！减肥就靠它了！做法]( "健康全麦吐司！减肥就靠它了！的做法步骤及图解,美味正宗的健康全麦吐司！减肥就靠它了！做法")
- 最近全麦吐司又火了！现在全民对于健康饮食特别注重！因为全麦吐司是健康的。它含有纤维，纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。更是含有较多的蛋白质，因此会让人感觉精力充沛，并保持好长时间。减肥者的最爱，所以长时间火是有道理的~备好材...
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![减肥期喝它没有负罪感的绿茶养乐多的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期喝它没有负罪感的绿茶养乐多做法]( "减肥期喝它没有负罪感的绿茶养乐多的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期喝它没有负罪感的绿茶养乐多做法")
- 嗯…和同事一起减肥时的最爱，欺骗自己热量低，清肠道，明明什么都不喝热量最低了比coco家的绿茶养乐多不知道浓郁多少倍！～~养乐多买如图蓝瓶的，热量稍微低一些。绿茶粉我买的是天福茗茶的，因为据广告词说这个里面加了纤维。。做这个墙裂推荐使用宜家这个电动打奶器，手摇或者是拿勺...
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烹调屋
![一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cb6c/9c66/cb6cd760a78629e7517ad48b95451ea8be543e7d18aa5f503648827fd1317d1e17d3c8f9537cb1c3-s.jpg "一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法")
