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李荣浩减肥法打卡的做法食谱

简单易学的李荣浩减肥法打卡美食做法

  • 李荣浩减肥法打卡

  • 按照李荣浩减肥的方法用料主食：南瓜玉米紫薯红薯山药蛋白质:鸡胸肉鸡蛋巴沙鱼青菜:娃娃菜生菜小青菜李荣浩减肥法打卡的做法多喝水多运动...
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减肥打卡1的做法和图解 好吃的减肥打卡1家常做法

  • 减肥打卡1

  • 用料油菜减肥打卡1的做法煮，软了，过凉水，加酱油黑胡椒...
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减肥菜谱（打卡3天）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱（打卡3天）做法

  • 减肥菜谱（打卡3天）

  • 我回老家各种异样眼光、曾经的95、已经不复存在、2020年4月7日回来、4月8日开始减肥、早上体重128.1，今天2020年4月10日晚、体重124.7用料鸡胸肉3块鸡蛋6个酱汁自家卤减肥菜谱（打卡3天）的做法我这三天早上起床一杯蜂蜜水、两个煮鸡蛋不吃蛋黄、午餐：1⃣️一共煮了3块鸡胸肉（用自...
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「姐姐好饿」第十期天菜男神李荣浩菜谱：白菜炖牛腩好吃的烹饪方法 「姐姐好饿」第十期天菜男神李荣浩菜谱：白菜炖牛腩的地道做法和步骤

  • 【姐姐好饿】第十期天菜男神李荣浩菜谱：白菜炖牛腩

  • 看小S美食访谈脱口秀《姐姐好饿》，用一道菜拉近彼此的距离。上期黄晓明的爱妻便当给各位姐姐满满的爱意，男神的爱心菜谱一周一个样，本期推出“天菜”男神李荣浩的拿手菜——白菜炖牛腩。因为牛腩含有丰富的蛋白质，可以提高免疫力，白菜热量低又可以美容养颜，营养美味，心动的姐姐...
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减肥菜谱打卡28天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱打卡28天做法

  • 减肥菜谱打卡28天

  • 最近一直都在吃小龙虾🦞、差不多吃了5吨以上、火锅也吃了三次、忍不住啊并且是晚上、体重一直在116-117.5徘徊、白天基本上就是忍住不吃油腻的东西、我就是管不住嘴巴用料龙虾🦞无数只减肥菜谱打卡28天的做法自制龙虾🦐🦞...
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减肥打卡（非食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡（非食谱）做法

  • 减肥打卡（非食谱）

  • 打卡减肥，过年胖了太多了简直，我太过分了，从今天起开始减肥我要瘦到50以下每天持续打卡更新加油用料脱脂牛奶1盒减肥打卡（非食谱）的做法减肥第一天3月27日，体重67.34月13日体重62.3，已经瘦了10斤🙈🙈🙈并且换了头像哈哈哈哈哈哈...
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减肥餐打卡第2⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐打卡第2⃣️天做法

  • 减肥餐打卡第2⃣️天

  • 第二天结束🔚……偷嘴后，称是诚实的🤨用料蔬菜肉减肥餐打卡第2⃣️天的做法4月8日因为偷嘴，第一天我减肥失败，增重0.3KG老公第一天减重0.6KG……（应该像老公学习）早餐：全麦牛肉蒸饺、无油煎鸡蛋、藜麦粥午餐：柠檬水、蔬菜、兔肉、杂粮饭晚餐：北虫草藜麦粥...
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减肥打卡的做法和图解 好吃的减肥打卡家常做法

  • 减肥打卡

  • 又胖成猪了，可是夏天来了，我咋办，减吧，打卡记录下第一天晚餐，葱油鲈鱼用料鲈鱼1条减肥打卡的做法鲈鱼鲈鱼...
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soso的减肥餐打卡day1的做法步骤及图解,美味正宗的soso的减肥餐打卡day1做法

  • soso的减肥餐打卡day1

  • 佛手瓜+鸡蛋+粗粮饭用料鸡蛋1佛手瓜1杂粮饭1拳头soso的减肥餐打卡day1的做法煮熟...
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减肥菜谱（打卡6天）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱（打卡6天）做法

  • 减肥菜谱（打卡6天）

  • 这是我2020年4月11-4月13日打卡减肥第6天、现在体重是122.4斤希望我可以坚持下去、给点毅力回到最初两位数、一定可以（晚饭我选择不吃）用料鸡胸肉半块西兰花🥦半个胡萝卜🥕1根莲藕半块橄榄油2勺西红柿🍅1个冬瓜150克盐一点点白胡椒粉一点点减肥菜谱（打卡6天）的做法早餐：脱脂牛...
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简单易学的牛津李荣浩鸡翅美食做法

  • 牛津李荣浩鸡翅

  • 这道菜其实是第二次做，然而高远太喜欢了。所以干脆把这道菜的名字送给他吧，牛津李荣浩鸡翅。以后等这位优秀男孩找到女友，说不定会考虑杨丞琳炖个啥，祝答辩一切顺利！用料鸡翅个12盐10克姜1片生抽2勺料酒1勺十三香少量孜然一把辣椒一把黑胡椒一把蜂蜜少许茴香仔少许花椒一把甜...
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AQ21天减肥法打卡的做法步骤及图解,美味正宗的AQ21天减肥法打卡做法

  • AQ21天减肥法打卡

  • 吃草的中八天第二天吃了苹果感觉棒极了用料番茄熬汤腐竹喜欢的豆腐不好入味白菜好像比较饱金针菇百搭AQ21天减肥法打卡的做法苹果最后吃很解口试着切片更美味啦小贴士今天没有加海带还加了一点点孜然没有海带没有那么好吃不要再加孜然会肥...
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荣总减肥餐的做法和图解 好吃的荣总减肥餐家常做法

  • 荣总减肥餐

  • 用料葡萄柚1小颗苹果2颗红葡萄1盒香蕉2大根or3小根哈密瓜/香瓜1小颗or1大颗四季豆220克西兰花220克花菜220克肉(鸡/鱼)85克热狗2条蛋2个酸奶1盒低cheese1片咸饼干10片鲔鱼罐头3小罐or2大罐香草冰淇淋2小盒荣总减肥餐的做法食材是3天的量...
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减肥打卡3的做法和图解 好吃的减肥打卡3家常做法

  • 减肥打卡3

  • 用料西兰花0.5个菠菜鸡胸肉0.5块西红柿1只胡萝卜0.3根苹果0.5只减肥打卡3的做法鸡胸肉腌制，盐现磨黑胡椒酱油（手里只有这么多），大概30分钟，没入味，剩下半块腌制一天，明天做；锡纸全包，烤箱30分，用蒸汽烤；肉香很棒，还有肉汁，稍微有点腥。以后也可以撕成丝状，拌沙拉。口感会好一些。烤鸡肉...
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减肥菜谱打卡30+的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱打卡30+做法

  • 减肥菜谱打卡30+

  • 从上月8号也就是4月8号到现在5月14号我的体重从128减到115.2，中途有偷嘴过、毅力不坚定、晚上吃过龙虾吃过火锅、还有中途今天更新的两次减肥体重、由于太忙了都没有时间更新、但唯一忌嘴的就是米饭、一个月我没有吃过一粒米饭、从15号开始、就是我新的打卡阶段、争取在6...
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20天减肥午餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的20天减肥午餐打卡做法

  • 20天减肥午餐打卡

  • 夏天快来了，挑战一下通过合理饮食从141到110的转变目前已瘦10.3斤，历时29天，部分午餐给大家参考，希望大家减肥成功～用料蛋白质：鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉，鸡肉，虾，牛肉，不吃猪肉个主食：紫薯，玉米，南瓜，不吃米饭面条馒头个20天减肥午餐打卡的做法第一天：菠菜炒鸡蛋（两个鸡蛋），炒丝瓜，中黄花鱼一条，半根玉...
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减肥打卡2的做法和图解 好吃的减肥打卡2家常做法

  • 减肥打卡2

  • 用料西红柿鸡蛋家里带的炸鱼减肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的锡纸一定要包严了烤了35分钟冷冻的炸鱼烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...
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自留、减肥餐打卡中……的做法步骤及图解,美味正宗的自留、减肥餐打卡中……做法

  • 自留、减肥餐打卡中……

  • 把重点放在三个方面:碳水化合物、蛋白质和纤维质（像是丰富的蔬菜）。例如说，第一餐吃了200g的碳水化合物、50g的蛋白质、30g的蔬菜，这就表示吃太多碳水化合物，蛋白质不够多，因此下一餐要改为80到100g的碳水化合物、100-200g的蛋白质、30g的蔬菜。不论如何，减肥就是要调整饮食。许...
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减肥记录打卡 💪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥记录打卡 💪做法

  • 减肥记录打卡 💪

  • 减肥最可怕的是控制不住自己对美食的诱惑，管不住嘴，迈不开腿，之前109斤的我减到104，由于嘴馋前功尽弃，好在体重一直维持在103-104，这次还是想在减一减，谁没有变美之心呢，记录每天饮食给自己一点动力，一起减重的小伙伴们加油吧！！每天下午我都会给自己加点水果，但控制量用料鸡蛋2个红糖...
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减肥餐打卡的详细做法大全,简单又营养的减肥餐打卡做法

  • 减肥餐打卡

  • 记录自己每餐，立一个100天的小目标。经常晚睡，早餐永远迟到。但总比不到好。2020.12.16日。57kg--->50kg！！😇😇(ง•̀_•́)ง用料鸡胸肉期间最常吃到的肉类紫薯代替主食胡萝卜100g西兰花100g鸡蛋1个减肥餐打卡的做法鸡腿肉腌制后清蒸，超嫩。虾虾趁活的时候一次性煮了。分了...
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减肥打卡第一天3.27的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天3.27做法

  • 减肥打卡第一天3.27

  • 看的别人的减肥谱，然后自己在这里记录一下，试试看有没有效果，希望自己可以坚持一个星期，哈哈哈……用料红豆60克绿豆60克薏仁15克（薏仁是我自己加的，我感觉自己有湿气）山楂15克红枣10颗水800毫升蜂蜜+醋1勺+3/1勺减肥打卡第一天3.27的做法这个山楂时间有点久了，不知道是去年的还...
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120天减肥打卡贴的做法步骤及图解,美味正宗的120天减肥打卡贴做法

  • 120天减肥打卡贴

  • 三月不减肥，九月徒悲伤!!!男票9月份要回来了，然而我已经从80斤直奔112斤了，我不想在看着大饼脸悲伤了，所以一定要开始减肥了，天生没有大长腿但是也不能是小粗腿对吧，加油↖(^ω^)↗，坚持每天打卡算是一种监督吧用料鸡胸肉100克番茄一个半熟鸡蛋一个水煮花菜适量胡椒少许盐少许花...
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减肥餐打卡的做法和图解 好吃的减肥餐打卡家常做法

  • 减肥餐打卡

  • 用料牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品、脱脂牛奶、虾、蟹无油无糖克减肥餐打卡的做法开始记录自己的减肥餐啦！...
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减肥菜谱打卡35➕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱打卡35➕做法

  • 减肥菜谱打卡35➕

  • 就轻了三两^_^用料西红柿1个西兰花1朵鸡腿1只巴沙鱼1条减肥菜谱打卡35➕的做法西红柿煮巴沙鱼、花菜炒鸡腿肉、少量玉米油、不加盐...
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🍎实验室·李荣浩减肥法30天记录贴的做法步骤及图解,美味正宗的🍎实验室·李荣浩减肥法30天记录贴做法

  • 🍎实验室·李荣浩减肥法30天记录贴

  • 听说可以月瘦16斤🤩在家越减越肥需要下一剂猛药❗️虽然慕名此减肥法已久，但决定开始的原因还是这两天太能吃了…qaq触底反弹不破不立！微博上看到一个4h减肥法，我会把两者结合起来实践，比较不容易失败。以及我太喜欢牛奶了所以完全不喝奶不可能之前每天要喝四盒😅减肥期间要控...
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