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瘦身健康的做法食谱

羽衣甘蓝美味沙拉，三步简单丰富，瘦身健康，清凉一夏！的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝美味沙拉，三步简单丰富，瘦身健康，清凉一夏！做法

  • 羽衣甘蓝美味沙拉，三步简单丰富，瘦身健康，清凉一夏！

  • 夏天来了，就是要营养丰富，又吃很饱的瘦下去呀！清爽的沙拉，最适合啦！本馆主开着一个健康亲子烘培的微信公众号：极地晴天抹茶馆（polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！用料羽衣甘蓝120克羊奶酪feta适量烟三文鱼适量大黄瓜半根樱桃番茄7只黑橄榄7颗黑麦片适量坚果5-10颗...
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体虚瘦身汤，减肥加健康的做法步骤及图解,美味正宗的体虚瘦身汤，减肥加健康做法

  • 体虚瘦身汤，减肥加健康

  • 1日1杯，1周3~4次。生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜可养颜。坚持1月，瘦身效果非常明显，MM们可以试试哦！用料生姜1片百合4瓣蜂蜜1勺体虚瘦身汤，减肥加健康的做法用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。...
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健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂瘦身蔬菜沙拉做法

  • 健康减脂瘦身蔬菜沙拉

  • 健康的食材，简单的调味，可以做为减脂期的晚餐抑或是看电视时的小零食给自己的肠胃一个休息期用料生菜西红柿洋葱柠檬盐卤牛肉（可选）卤蛋（可选）健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法将准备好的蔬菜洗净沥干。我这次准备了生菜、西红柿、洋葱。也可以加入黄瓜、彩椒等等。随自己喜欢。将所...
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健身+健康的做法和图解 好吃的健身+健康家常做法

  • 健身+健康

  • 收集一下自己的飯盒美食Lunchbox🍱吃好每一餐，是對自己的負責！疼愛自己，也要秀出來😎用料WholeFoodsAsmanyasyoucanthink健身+健康的做法Cookfromyourmind👩🏻‍🍳Eatwithyourheart❤️...
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瘦身健康餐的做法和图解 好吃的瘦身健康餐家常做法

  • 瘦身健康餐

  • 记录瘦身期间的餐单肉100g，蔬菜150g,主食(米饭)100g.用料西蓝花50g杏鲍菇100g姜4～5片日式关东煮调料(可不放)适量猪瘦肉100g黑胡椒适量白胡椒适量盐适量水适量瘦身健康餐的做法杏鲍菇撕条，西蓝花分小朵，猪肉切薄片烧水，加入姜片，杏鲍菇，胡椒，关东煮调料煮至杏鲍菇变软，体积缩小加...
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健康瘦身饮 - 五青汁的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身饮 - 五青汁做法

  • 健康瘦身饮 - 五青汁

  • 五青汁，顾名思义，是由五种青色的食材制作而成的。第一次知道这种饮品，还是从TVB电视剧里得知的。作为TVB的粉丝，很想尝试一下这种流传已久的去火佳饮，于是找来配方，开始自己制作。电视剧里的男女主角，每每演到喝五青汁的镜头都会眉头紧皱，表现的很不情愿，但在长辈的劝说下只得喝下...
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健康瘦身的早餐好吃的烹饪方法 健康瘦身的早餐的地道做法和步骤

  • 健康瘦身的早餐

  • 燕麦片本身营养价值高，配合奇亚籽更大大提升食品的营养成份，通过炼乳、牛奶和鲜奶油的组合提升味道层次，形成一款简单美味而营养丰富的食物，谁说有益的食物大多不好吃？用料燕麦片25克奇亚籽8克鸡蛋1个炼乳5克牛奶150克细砂糖10克水500克鲜奶油适量健康瘦身的早餐的做法锅中放...
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健康瘦身水果麦片早餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身水果麦片早餐做法

  • 健康瘦身水果麦片早餐

  • 营养均衡，优质蛋白+高膳食纤维+维生素+高颜值更多美食与生活，公号mm-lecker用料巧克力味混合麦片克香蕉1根草莓100克原味酸奶150毫升大核桃肉细糖2勺健康瘦身水果麦片早餐的做法将草莓切成小块，加入细糖，中火煮2分钟左右，至草莓酱浓稠如果酱。然后放冰箱冷却香蕉切成薄片。在...
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健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法

  • 健身瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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减肥·瘦身·健康汤水的做法步骤及图解,美味正宗的减肥·瘦身·健康汤水做法

  • 减肥·瘦身·健康汤水

  • 这是晚上吃的，主要喝汤水健康、快速、有效、减脂汤希望大家健康减减脂中午和早餐一定要吃的营养丰富晚餐可以少量零厨艺的小白都可以轻松煮一个月瘦5斤都是有可能的用料玉米1根鸡蛋2个姜一点片减肥·瘦身·健康汤水的做法黄瓜半根、豆腐1小块、鸡蛋1个、金针菇1小把、葱做...
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健康瘦身-一人食乱炖锅的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身-一人食乱炖锅做法

  • 健康瘦身-一人食乱炖锅

  • 睡到自然醒，翻开冰箱找到能吃的食材，顺手做了一个锅，你们可以看看身边有别的什么都可以做，这个锅主打清淡，所以汤很关键，可以用海带加虾米煮底汤，也可以用菌菇，晚上最好不要吃菌菇哦更多内容可关注“qingyan_jkgl”公众号用料豆腐小番茄海带大白菜五花肉菠菜虾生姜小米辣猪油海盐...
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健康排毒瘦身蔬果汁的做法步骤及图解,美味正宗的健康排毒瘦身蔬果汁做法

  • 健康排毒瘦身蔬果汁

  • 因为我在减肥，老公特意给我榨的蔬果汁用料黄瓜3根雪花梨1个蜂蜜1勺健康排毒瘦身蔬果汁的做法把黄瓜和雪花梨洗干净去皮，切块待用。把所有的材料放进原汁机里，开始榨汁，因为黄瓜和雪花梨出汁比较少，所以如果想一次多榨点果汁，可以多加点原材料。最后一步，榨完果汁后再放入蜂蜜，如...
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「健康瘦身」绿色蔬果昔的做法步骤及图解,美味正宗的「健康瘦身」绿色蔬果昔做法

  • 【健康瘦身】绿色蔬果昔

  • 这是我瘦身的时候常常吃的食物。里面有很多的维生素，叶绿素等植物营养素，还有抗氧化剂。据说吃1碗营养蔬果昔相当于吃下5碗的沙拉。大家要健康的瘦！瘦！瘦！用料日本黄瓜1根青苹果1个西芹一页牛油果半个豆苗一把柠檬叶/薄荷叶适量橘子适量【健康瘦身】绿色蔬果昔的做法黄瓜切小...
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七天健康营养瘦身早餐的做法步骤及图解,美味正宗的七天健康营养瘦身早餐做法

  • 七天健康营养瘦身早餐

  • 这段时间没有好好管理自己的身材，已经开始发胖了。春天的牛仔裤现在冬天穿不下了。😂😂制定一个营养瘦身餐，坚持半个月，期待效果😍以下早餐分量吃起来挺饱的了，如果觉得多的话可以适当减。坚果类就这几样轮着来搭配吃：核桃、灰枣、葡萄干、无花果干、香蕉片用料低脂高钙奶250m...
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健康瘦身的藜麦饭团的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身的藜麦饭团做法

  • 健康瘦身的藜麦饭团

  • 五一大鱼大肉结束了，该长的肉这几天也要长回来给你了，赶紧来道健康的藜麦救救自个吧。藜麦是近几年的网红食品，起初走红还是因为美国把藜麦加入了宇航员的食物中，其营养价值之高才一下子为人所知，各位有兴趣的可以去百度了解一下藜麦。今天我们就来做一道简单但不失美味的藜麦...
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健康瘦身主食之菜窝头的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身主食之菜窝头做法

  • 健康瘦身主食之菜窝头

  • 每次减肥，总是败在主食一事，不知不觉间便吃超了量，每顿饭50克干量的主食感觉上委实不够。最近老父亲来住，看见家里大白菜外面剥掉的一些老叶要扔掉，感叹:“这要在以前，这些叶子剁碎了做成菜窝头，又香又不浪费，吃了还健康！”我灵机一动：“干嘛要在以前啊，现在也是可以滴，等着吧！”加了...
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瘦身健康黑糖梅子露的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身健康黑糖梅子露做法

  • 瘦身健康黑糖梅子露

  • 用料黑糖克青梅斤酿造米醋瘦身健康黑糖梅子露的做法较熟的梅子1公斤，黑糖（台湾或冲绳黑糖最好）1公斤，米醋40ml梅子洗干净沥干水分，用竹签挑去蒂，在梅子上随意扎小洞，将梅子和黑糖一层层交替放进玻璃瓶，最后以黑糖覆盖表面。摇晃一下瓶子让黑糖均匀覆盖梅子表面，最后浇入米醋密封。...
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快手海量健康瘦身早餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手海量健康瘦身早餐做法

  • 快手海量健康瘦身早餐

  • 三色藜麦不知道怎么吃？混在包菜饼里增加口感又健康！一次做两天的量，快捷方便用料面粉200克鸡蛋3-4个包菜3/4个XO海鲜酱1勺现磨黑胡椒1/2勺三色藜麦50g快手海量健康瘦身早餐的做法原料准备：1.包菜切碎（不要用粉碎机那样太碎了），在加了一勺盐的水里焯一下不要全熟，沥干。2.三到四颗...
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健康瘦身-秋葵木鱼花的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身-秋葵木鱼花做法

  • 健康瘦身-秋葵木鱼花

  • 健康又美味用料秋葵10根生抽1勺木鱼花1把健康瘦身-秋葵木鱼花的做法秋葵搓洗干净沸水煮3分钟碗中放入生抽和木鱼花拌在一起，enjoy小贴士简单到无需注意事项...
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健康瘦身——山楂红枣酱的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身——山楂红枣酱做法

  • 健康瘦身——山楂红枣酱

  • 减肥最大的敌人是清淡饮食几天之后馋虫爆发，控制不住地想去商店买好吃的零食甜点火腿肠，把减肥成果毁于一旦，其实减肥不一定要食而无味，不一定要全部清淡，只要控制住量，各种美味搭配着来，效果会更持久，人也可以处于一种愉快的精神状态。这款酱，里面除了有山楂红枣这样的好东西之外...
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好好吃饭 健康瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭 健康瘦身做法

  • 好好吃饭 健康瘦身

  • 用料鸡胸肉半个西兰花海盐黑胡椒粉生抽蚝油淀粉米饭好好吃饭健康瘦身的做法鸡胸斜切成厚约1.5厘米的片，加黑胡椒粉、生抽、蚝油、淀粉，略加一点足够把淀粉浸湿的水，用手充分抓匀，放冷藏室腌制半小时以上。开水中，放入盐及橄榄油煮熟西兰花。平底锅刷油中火预热，鸡胸平铺入锅，盖...
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健康瘦身的菠萝罐头的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身的菠萝罐头做法

  • 健康瘦身的菠萝罐头

  • 说起第一次做菠萝罐头还是前几年的事了，当时舍友疯狂迷恋瘦身，告诉我把一片五花肉放菠萝汁里，过一段时间五花肉就会被菠萝汁【吃】掉，后来才知道是菠萝蛋白酶可以有效分解脂肪。打那以后起，我们就开始想方设法吃菠萝，其中菠萝罐头最为方便啦，再后来一个夏天过去了，舍友腰围直接小...
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健康瘦身-干烧明虾午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身-干烧明虾午餐做法

  • 健康瘦身-干烧明虾午餐

  • 用料明虾10只料酒勺番茄半个生姜海盐黑胡椒椰子油健康瘦身-干烧明虾午餐的做法处理虾～剪背壳去虾线，剪虾腿虾须虾嘴，用料酒泡一下椰子油，爆生姜下虾～煎到两面红放蕃茄丁开始炒了蕃茄丁烂后加海盐、黑胡椒、加水焖烧6-10分钟，开吃...
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健康瘦身餐的做法和图解 好吃的健康瘦身餐家常做法

  • 健康瘦身餐

  • 健康瘦身餐用料西蓝花🥦1个口菇1斤玉米🌽半根西红柿🍅1个乌冬粉1包鸡胸肉半斤配方为2人分量健康瘦身餐的做法蔬菜煮熟，➕蒜头，鸡胸肉炒熟...
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美味健康瘦身健身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康瘦身健身营养餐做法

  • 美味健康瘦身健身营养餐

  • 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一点水果火龙果半个或者橙子半个美味健康瘦身健身营养餐...
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