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超养的做法食谱

超养脾胃的山药米砂糊（适合高血糖人士的粥😂）的做法步骤及图解,美味正宗的超养脾胃的山药米砂糊（适合高血糖人士的粥😂）做法

  • 超养脾胃的山药米砂糊（适合高血糖人士的粥😂）

  • 最近肠胃极差，天天拿淮山续命的节奏～其实我最爱吃蒸带皮淮山蘸酱油汁，超有淮山味！可是呢，吃一小段就撑了，后来妈妈换成了淮山米砂糊的做法，这个做法主要还是淮山，加入少许米砂会有粥的味道但又不能做成粥，因为高血糖不适合喝粥～～需要一点调和味道的同时也能清清肠胃，超推荐。孕妇小孩...
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超级简单超级营养的小米饼的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单超级营养的小米饼做法

  • 超级简单超级营养的小米饼

  • 做给宝宝吃的营养早餐。用料鸡蛋黄2个小米粉200克冰糖3颗水100mL(或酌量)超级简单超级营养的小米饼的做法冰糖加热水融化冰糖水，蛋黄1一2个(蛋黄多会松软)小米粉混合搅拌均匀。不能太稀，不能太干。稍粘绸状平底锅(不粘锅)中加少许油，倒入米液，盖盖子，小火煎。每面煎4一6分钟即...
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超超养胃的猴头菇排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的超超养胃的猴头菇排骨汤做法

  • 超超养胃的猴头菇排骨汤

  • 脆脆滑滑的口感真的是越吃越喜欢💕今天做的是菌菇里有高高地位的“猴头菇”啦～偶尔垃圾食品吃多了胃难免会不舒服的小伙伴可以一个月吃个三四次，养胃健肾抗氧化的天然食物，重点是味道也很鲜美～（操作简单）用料猴头菇3个排骨500g枸杞20粒红枣10多颗姜5片料酒3勺糖适量盐适量超超...
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超简单超营养欧姆蛋的做法步骤及图解,美味正宗的超简单超营养欧姆蛋做法

  • 超简单超营养欧姆蛋

  • 这款欧姆蛋做法简单，有菜有肉少油少盐，是很适合小朋友的健康美食。而且整个过程用不了10分钟，也是一道快手早餐。用料鸡蛋2个菠菜，彩椒适量牛肉（熟）适量油少许盐少许奶酪适量超简单超营养欧姆蛋的做法菠菜提前焯水，我一般都是买回来之后焯好水，分成小份冻冰箱里，随吃随用。菠菜化...
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超简单 超滋补 超养颜的花胶猪骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的超简单 超滋补 超养颜的花胶猪骨汤做法

  • 超简单 超滋补 超养颜的花胶猪骨汤

  • 用料花胶两条猪扇骨300克瑶柱10粒红枣4颗枸杞15粒超简单超滋补超养颜的花胶猪骨汤的做法如图准备所需材料剪开花胶，完全去除内部筋膜，否则会很腥冷水将猪扇骨入锅，水开后煮3分钟去除血水将花胶、猪骨、红枣和瑶柱放入砂锅，加水至没过猪骨，大火煮开后转小火炖60分钟。关火后放...
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超养颜！的做法和图解 好吃的超养颜！家常做法

  • 超养颜！

  • 桃胶银耳的功效与作用滋阴补肾银耳又可以叫做白木耳，有滋阴补肾、补气强精、强心健脑等多种功效。桃胶含氨基酸、蛋白质等营养物质，和银耳一起食用，有助于提高免疫力，预防天气干燥引起的口干舌燥、咳嗽等不适。美容抗皱银耳含亮氨酸、丝氨酸、谷氨酸、脯氨酸等多种氨基酸，还含...
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超级养颜粥的做法和图解 好吃的超级养颜粥家常做法

  • 超级养颜粥

  • 用料黑米20克花生20克红豆20克西米20克大米20克红糖适量超级养颜粥的做法把食材洗好，西米不要洗。把西米单独放到盆里。红糖装好备用。把食材倒进去。把西米也倒进去！加水。选择粥，点击开始。加入红糖，搅拌均匀。...
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超养生的杂粉馒头（自制养生粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的超养生的杂粉馒头（自制养生粉版）做法

  • 超养生的杂粉馒头（自制养生粉版）

  • 最近疫情一直宅在家，研究各种食物的养生之法，药补不如食补，身体最重要。一天中最重要的是早餐，因此下午做了一个养生馒头，味道好，给老人孩子早餐做主食，营养更丰富。用料高筋面粉200克山药粉（自制）40克五谷杂粮粉（自制）80克糖10克（可加/不加，看个人口感，喜甜可适量多加）牛奶180-200ml(视...
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超级养眼又有营养的紫薯银耳羹的做法步骤及图解,美味正宗的超级养眼又有营养的紫薯银耳羹做法

  • 超级养眼又有营养的紫薯银耳羹

  • 紫薯富含膳食纤维以及花青素，银耳富含食用菌多糖，二者结合，可以增强免疫力、增强肠道能力，增强免疫，抗衰老，美容养颜金桔止咳养肺莲子养心安神用料银耳1/3朵紫薯1个冰糖适量克枸杞7-8粒金桔4个莲子7-8粒红枣5-6颗超级养眼又有营养的紫薯银耳羹的做法准备银耳，活银耳不需要泡发，一...
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超有营养的海参煎蛋「简单易做」 超有营养的海参煎蛋【简单易做

  • 超有营养的海参煎蛋【简单易做】 超有营养的海参煎蛋【简单易做】的做法

  • 花很短的时间就可以做好吃又营养的早餐-海参煎蛋，推荐给大家。用料泡发好的海参1只鸡蛋1个葱半根盐1克食用油1勺超有营养的海参煎蛋【简单易做】超有营养的海参煎蛋【简单易做】的做法的做法提前解冻3只泡发好的海参，家人每人1只海参切丁，准备葱花少许。起锅烧油，5分热时打一...
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自制奶茶，超简单超好喝超营养的自制营养阿胶焦糖奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶，超简单超好喝超营养的自制营养阿胶焦糖奶茶做法

  • 自制奶茶，超简单超好喝超营养的自制营养阿胶焦糖奶茶

  • 明天过年，外面店铺基本都关门了，想喝奶茶就自己来一杯自制焦糖奶茶，加阿胶版～用料牛奶240克红茶10克糖60克（根据自己口味来）阿胶6克自制奶茶，超简单超好喝超营养的自制营养阿胶焦糖奶茶的做法准备好所需材料，白砂糖，阿胶，红茶，牛奶白砂糖和红茶放锅里，小火慢炒，一定要小火这种程度再炒...
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超营养超快手的黄豆玉米汁的做法步骤及图解,美味正宗的超营养超快手的黄豆玉米汁做法

  • 超营养超快手的黄豆玉米汁

  • 疫情期间忽然馋玉米汁了看了很多下厨房的方子但读了sunny_kre女神的书了解到光喝玉米汁的话营养的吸收率很低，而玉米一旦和豆类一起食用，就相当于“素食牛肉”蛋白质很容易被人体吸收所以想着加少量黄豆一起打味道意外的很棒所以分享给大家啦用料干黄豆25克水果玉米粒200克...
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豪华营养早餐￨营养超级全面的做法步骤及图解,美味正宗的豪华营养早餐￨营养超级全面做法

  • 豪华营养早餐￨营养超级全面

  • 又给大家安利早餐来了这次是一份豪华营养套餐角瓜饼➕皮蛋瘦肉粥有主食、蔬菜、蛋类，肉营养超级全面，快手又好吃现在就教大家做这份豪华营养早餐用料角瓜饼角瓜1根盐5g（1小勺）鸡蛋2个面150g（10勺）香油2ml蒜3瓣醋15ml（1勺）皮蛋瘦肉粥大米150g里脊肉90g皮蛋2个料酒10ml（2小勺）淀粉10g...
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超营养超快捷的玉米粉糊的做法步骤及图解,美味正宗的超营养超快捷的玉米粉糊做法

  • 超营养超快捷的玉米粉糊

  • 快手玉米糊糊，又营养又美味家里老人非常喜欢的一道主食用料猪肉、豆角，红萝卜、年糕、玉米，香菇、各适量玉米粉适量超营养超快捷的玉米粉糊的做法所有材料切成丁备用，玉米粉加水搅拌均匀。你要切丝我肯定不反对。（所有材料都可以根据你喜欢的随意调配）玉米粉加水搅拌均匀，我这个...
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超营养早餐的做法和图解 好吃的超营养早餐家常做法

  • 超营养早餐

  • 用料橄榄油沙拉酱蛋黄酱食用醋千岛酱土豆胡萝卜鸡蛋2个紫甘蓝卷心菜青椒红椒玉米火腿片超营养早餐的做法材料没拍完全，按文本为准鸡蛋和土豆蒸熟，准备做土豆沙拉胡萝卜切碎，其他材料也文本叙述，没拍照，紫甘蓝卷心菜胡萝卜青椒红椒切成自己想要的大小ps.切的大小会影响口感，但我...
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简单易学的超养生养血紫米饼美食做法

  • 超养生养血紫米饼

  • 用料紫米100克圆白糯米100克血糯米100克红糖80克饺子皮30张超养生养血紫米饼的做法三种米浸泡一晚上，最起码一个晚上哦！水加到米上面约一个指关节，同时加入红糖，上锅蒸50分钟蒸到大约这种状态，晾凉饺子皮赶的薄一点大一点，放入晾凉的紫米然后像包包子一样捏起来，反扣。其实只要...
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超适合女生喝的，养生养颜银耳羹！的做法步骤及图解,美味正宗的超适合女生喝的，养生养颜银耳羹！做法

  • 超适合女生喝的，养生养颜银耳羹！

  • 今天给大家分享6款超养生养颜的银耳羹，简单易做，养颜润肤，补血补气，超级适合女生们喝！用料银耳1朵枸杞15克紫薯200克超适合女生喝的，养生养颜银耳羹！的做法1，枸杞紫薯银耳羹200g紫薯，银耳10克，枸杞15克，适量冰糖紫薯块，银耳，冰糖，一起放入锅中煮30分钟，出锅前放入枸杞即可！紫薯热量低，饱腹...
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超方便，超营养的健康蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的超方便，超营养的健康蛋饼做法

  • 超方便，超营养的健康蛋饼

  • 每天晚上都要想好第二天早上的早餐，要既营养又方便，毕竟儿子和外甥女要上幼儿园，自己也要上班。非常喜欢小高姐，也最喜欢在小高姐的食谱里稍变动下做成更符合自己口味的食物，这个蛋饼就是在小高姐的配方里稍改下，发朋友圈好多朋友也收藏了。开心儿子今天吃了一个蛋饼，一根香肠，一...
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法式咸蛋糕~超美味，超营养的做法步骤及图解,美味正宗的法式咸蛋糕~超美味，超营养做法

  • 法式咸蛋糕~超美味，超营养

  • 来自小岛的书上的配方，做起来很快手，不会失败！里面有丰富的蔬菜和肉，吃到每一口都很满足！用料色拉油70G低粉125G鸡蛋115G牛奶70G香葱50G磨菇200G培根适量盐3G白胡椒3G小番茄3个泡打粉5G杏仁粉或奶酪粉50G法式咸蛋糕~超美味，超营养的做法蛋液打匀，加油搅拌加奶搅拌加低粉和杏仁粉...
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超好吃超有营养的小炒的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃超有营养的小炒做法

  • 超好吃超有营养的小炒

  • 我比较喜欢养生类的菜系，营养搭配很重要。用料山药适量腐竹适量木耳几朵青椒半根胡萝卜一段盐适量生抽1勺白胡椒粉半勺香油少许超好吃超有营养的小炒的做法切好的胡萝卜和木耳准备好下水烫一下泡好的腐竹和切好的辣椒备用山药切片准备焯水木耳胡萝卜焯好捞出切葱姜山药焯...
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超健康超营养Acai bowl的做法步骤及图解,美味正宗的超健康超营养Acai bowl做法

  • 超健康超营养Acai bowl

  • 用料Acai果泥一包酸奶一小盒蓝莓一把香蕉半根草莓5颗燕麦一把葡萄干几粒杏仁片一小把奇亚籽一勺椰蓉半勺超健康超营养Acaibowl的做法acaipack和酸奶混合搅拌加上所有的topping就结束啦小贴士放topping的时候要慢慢放不然就沉下去啦（本人第一次做沉了半碗的蓝莓哭哭）早晨刚...
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超级营养粥的做法和图解 好吃的超级营养粥家常做法

  • 超级营养粥

  • 人们都开始讲究饮食多元化，今天就分享一下我家喝的粥给大家😊用料小米200克红藜麦米50克荞麦米50克奇亚籽50克南瓜块100克亚麻籽50克水2500-3000克超级营养粥的做法所有的材料。把小米、荞麦米和红藜麦米洗净，南瓜洗净去皮和籽切小块，材料都放进电饭煲了（有煲粥功能的），再加入...
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煎蛋饼--超养生超简单超美味的做法步骤及图解,美味正宗的煎蛋饼--超养生超简单超美味做法

  • 煎蛋饼--超养生超简单超美味

  • 10分钟搞定的早餐煎蛋饼，又香又嫩，超养生超简单超美味，早餐吃好了一整天都开心。只加了盐和味极鲜，我吃的不咸，酌量添加。（下图油倒多了点）用料鸡蛋2韭菜/小葱一把盐半小勺（酌量）味极鲜多半小勺（酌量）油适量煎蛋饼--超养生超简单超美味的做法1.鸡蛋打到碗里，放盐适量；洗净韭菜或小葱，切...
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超好喝秋冬养生豆浆，暖宫养颜超健康！的做法步骤及图解,美味正宗的超好喝秋冬养生豆浆，暖宫养颜超健康！做法

  • 超好喝秋冬养生豆浆，暖宫养颜超健康！

  • 秋冬的季节，一定要给家人多做豆浆喝，整理了一些很适合春天的养生破壁机食谱，非常适合一家大小一起喝，不仅营养健康还超级美味。没有豆浆机，破壁机也是可以的。用料小米若干黑豆若干红豆若干黑米若干超好喝秋冬养生豆浆，暖宫养颜超健康！的做法花生莲子百合豆浆食材：干莲子10g、干...
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营养超均衡的五谷养生米糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养超均衡的五谷养生米糊做法

  • 营养超均衡的五谷养生米糊

  • 用料大米5分之2杯糙米10分之1杯黑米10分之1杯小米5分之1杯薏米一小把红枣2颗莲子4粒花生一小把百合一小把藜麦一小把黑加仑干一小把葡萄干一小把藜麦一小把核桃一整个营养超均衡的五谷养生米糊的做法将所有食材放入清水中淘净，米的用量和种类可以根据实际情况掌握，但大米和...
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