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美味健康素菜卷的做法食谱

简单易学的美味健康素菜卷美食做法

  • 美味健康素菜卷

  • 用料蛋皮黒木耳土豆胡萝卜菠菜面粉黄花虾仁美味健康素菜卷的做法菠菜打成汁，去渣，备用烧水道70℃左右，将烧好的水倒入面粉中，做成烫面，加入打好的菠菜汁，和面。将和好的面赶成面片将鸡蛋摊成蛋皮，切丝，剩下的蔬菜都切丝，包在面皮里面。将裹好蔬菜的面皮卷成卷，然后上锅蒸熟，大约20mi...
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健康美味的菠菜虾仁鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的菠菜虾仁鸡蛋卷做法

  • 健康美味的菠菜虾仁鸡蛋卷

  • 用料菠菜3棵鸡蛋3个虾仁5只盐少许白胡椒粉少许玉米油少许白酒（料酒也可以）少许分量是两人份的，所以鸡蛋用了3个。健康美味的菠菜虾仁鸡蛋卷的做法头天晚上将虾仁解冻，我取了5只（量可根据自己喜好或人头计算），冲洗干净吸掉水分，切成颗粒状，然后加入少许盐、白胡椒粉、白酒拌匀码味...
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小美作品——健康美味的纯素汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的小美作品——健康美味的纯素汤圆做法

  • 小美作品——健康美味的纯素汤圆

  • 这是第一次做就成功的小白方子，但是结合了小美自带食谱、小高姐（的方子和做法）以及中医世家陈允斌老师的方子。特此记下留用。其中的重点：1.据陈允斌老师顺时养生理论，2021年湿气重，应该吃纯素的汤圆，因此这里面用的是椰子油，而不是黄油或猪油；2.为了让汤圆更容易消化，陈允斌老师建...
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牛油果能量蛋卷｜霸气健康低脂健康美味的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果能量蛋卷｜霸气健康低脂健康美味做法

  • 牛油果能量蛋卷｜霸气健康低脂健康美味

  • 牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”，而且用到的都是营养美味又低热量的食材哦~用料主料牛油果1个洋葱1/4个番茄半个鸡蛋3个虾仁10个肉松30克酱汁食材橄榄油1勺陈醋1勺蜂蜜1勺生抽1大勺胡椒粉少许牛油果能量蛋卷｜霸气健康低脂健康美味的做法食材准备洋葱、番茄切丁备用...
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健康美味三色火腿卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味三色火腿卷做法

  • 健康美味三色火腿卷

  • 因为宝宝胃口很好，经常妈妈做的食物，会赞不绝口，所以，这也是激发妈妈在美食界一直坚持下去的原因😂用料南瓜：500克面粉：1500克红心火龙果：1个安琪酵母：9克鸡蛋：3个奶粉：500克火腿肠：15根健康美味三色火腿卷的做法南瓜，切薄片，加入一些奶粉，打成汁加入，3克酵母，温水冲，一个鸡蛋搅拌均匀过筛...
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超简单美味健康减肥素菜锅的做法步骤及图解,美味正宗的超简单美味健康减肥素菜锅做法

  • 超简单美味健康减肥素菜锅

  • 今天做了这个素菜锅，鲜美！！！虽然叫素炒锅，以蔬菜🥬为主，但是也是有一点肉的，不然太寡了，有点肉才会鲜甜.夏天真的没什么胃口，不喜欢吃肉，这个锅非常好吃又开胃，而且很健康，适合减肥的亲们.或者你是自己一个人住你煮着一锅，真的不用煮饭，非常顶饱又美味.用料白贝300克左右肉丝适量嫩豆腐...
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「素素更健康」美味少油的素咖喱饭 两人份的做法步骤及图解,美味正宗的「素素更健康」美味少油的素咖喱饭 两人份做法

  • 「素素更健康」美味少油的素咖喱饭 两人份

  • 很喜欢外面吃的日式咖喱饭，喜欢点野菜咖喱，可是基本上都没什么菜，觉得很不满足，于是用家里的咖喱块做了一次试试。先说一下图中米饭，我用了小米、红豆、黑米、白米做的饭，比较营养，红豆需要提前泡一宿不然吃起来硬口感不好。如果不喜欢这种混合米搭配咖喱的话，可以选择纯白米。如...
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荤素搭配，健康美味——鱿鱼韭菜来啦！的做法步骤及图解,美味正宗的荤素搭配，健康美味——鱿鱼韭菜来啦！做法

  • 荤素搭配，健康美味——鱿鱼韭菜来啦！

  • 很多时候三胖都喜欢吃街边的铁板鱿鱼，虽然那个不是很卫生，可是看着鱿鱼在铁板上发出滋滋的响声，冒着热气，三胖就开始不停咽口水，馋的不要不要的~后来去海鲜市场总不忘买些鱿鱼回来，自己琢磨着做。今天这道荤素搭配的韭菜炒鱿鱼是每逢家里聚会都要上桌的一道菜，不负众望也是比较...
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山西美食菠菜卷，健康美味好吃的烹饪方法 山西美食菠菜卷，健康美味的地道做法和步骤

  • 山西美食菠菜卷，健康美味

  • 菠菜卷，山西南部的特色美食，少油少盐，健康又减脂用料菠菜1000克鸡蛋4个红薯粉丝100克中筋面粉500克水250克盐3勺食用油10克椒面（或者五香粉）1勺鸡粉（或者鸡精）1勺山西美食菠菜卷，健康美味的做法将菠菜洗净，倒入热水中焯一下水，加一勺盐，可防止菠菜在焯水中变色。将面粉和水，按照2:1的...
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健康美味蔬食鸡腿卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味蔬食鸡腿卷做法

  • 健康美味蔬食鸡腿卷

  • 用料鸡边腿1黑胡椒/胡椒粉少许辣椒粉少许盐少许胡萝卜黄瓜健康美味蔬食鸡腿卷的做法鸡腿洗净剔骨，把比较厚的部分切开，厨房纸擦干，双面均匀抹上少许胡椒粉或黑胡椒粉辣椒粉盐，静置10分钟入味。鸡腿摊平，在锡纸上刷点油，黄瓜胡萝卜切成长条状，像卷寿司一样卷起，可以选择自己喜欢的...
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💯蔬菜豆皮卷健康又美味(减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的💯蔬菜豆皮卷健康又美味(减肥必备)做法

  • 💯蔬菜豆皮卷健康又美味(减肥必备)

  • 好看又好吃的蔬菜豆皮卷，低脂又美味，健康又营养……用料豆皮2张喜欢的各种蔬菜黄瓜、生菜、紫甘蓝、香菜、胡萝卜等等……随意鸡蛋饼2个鸡蛋💯蔬菜豆皮卷健康又美味(减肥必备)的做法准备食材所有食材切丝备用，鸡蛋饼提前煎好，切丝备用取一张豆皮摆上切好的各种食材卷起来，要卷...
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健康美味素食手撕包菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味素食手撕包菜做法

  • 健康美味素食手撕包菜

  • 包菜也叫卷心菜，它富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，还富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用。食之可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器。手撕包菜更是一道色香味俱全的家常菜，翠绿诱人，麻辣鲜香，爽脆清甜，开胃又下饭😋做法快捷方便用料包菜1个蒜4-5瓣干辣椒3-4个花椒1...
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健康素菜饼的做法和图解 好吃的健康素菜饼家常做法

  • 健康素菜饼

  • 用料面粉一勺鸡蛋两个土豆1个胡萝卜1根西兰花半朵盐少许食用油适量健康素菜饼的做法西兰花、土豆切片焯水两分钟捞出切碎，胡萝卜切丁备用面粉、鸡蛋、盐加入容器中胡萝卜、西兰花、土豆加入搅拌成糊不粘锅倒少量油涂匀锅底，一勺一个饼煎到两面金黄出锅可配酱料蘸着吃，也可以...
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健康美味营养早餐🥟素菜大饺的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味营养早餐🥟素菜大饺做法

  • 健康美味营养早餐🥟素菜大饺

  • 用料厚饺子皮20张【馅料🥗】胡萝卜1根包菜半个木耳适量粉丝1把鸡蛋3个香菇4朵豆腐泡3个【调味🧂】香油1勺胡椒粉适量酱油1勺陈醋1勺盐适量克健康美味营养早餐🥟素菜大饺的做法准备好胡萝卜、包菜、香菇等，木耳、粉丝提前泡发泡软。胡萝卜🥕、包菜切丝，木耳、香菇、豆腐泡切...
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菇菌杂菜拌饭（健康美味的素菜拌饭）的做法步骤及图解,美味正宗的菇菌杂菜拌饭（健康美味的素菜拌饭）做法

  • 菇菌杂菜拌饭（健康美味的素菜拌饭）

  • 营养又美味的素食拌饭，推荐给大家！节假日来临前，得赶紧清理冰箱的存货（节假日期间大多都不做饭了），看看冰箱里还有椰菜、玉米、红萝卜和珍宝菇，又不想做太复杂的菜，那就来个拌饭吧！蔬菜可以根据情况更换，菇类也是。用料椰菜（可以用自己喜欢的蔬菜）玉米红萝卜珍宝菇（或其他菇类）生抽耗油...
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春卷、饭卷-简单、健康又美味！的做法步骤及图解,美味正宗的春卷、饭卷-简单、健康又美味！做法

  • 春卷、饭卷-简单、健康又美味！

  • 家里的大宝吃寿司的时候还爱吃它家的春卷。我就想着自己做。于是上网买了春卷皮，试着做了一下，味道还不错哦，也不复杂，很健康，分享一下！后来我看的k记出了个饭卷，我就想到把春卷皮换成米饭也是可以的，而且还可以作为外出准备的主食。小朋友拿着吃也很方便。用料春卷皮适量胡萝卜...
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美味健康什锦菜/素什锦/杂菜/轻食的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康什锦菜/素什锦/杂菜/轻食做法

  • 美味健康什锦菜/素什锦/杂菜/轻食

  • 天气渐热，夏天经常做这样一道菜，既赏心悦目，又可口开胃，富含各种维生素，真的是百吃不厌。什锦菜其实没有多大的技术含量，就是蔬菜种类多，洗切炒的工序比较繁琐，相当于炒了好几个菜。可以根据个人喜好来选择配菜，黑木耳和金针菜是我个人是比较喜欢的，其他的蔬菜可以根据颜色、类别、...
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健康又美味的越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康又美味的越南春卷做法

  • 健康又美味的越南春卷

  • 可以当作减肥餐、好吃又没负担。用料春卷皮适量生菜适量黄瓜适量胡萝卜（刨丝）适量紫甘蓝适量包菜适量豆芽菜（汆烫）适量葱花适量芫荽适量薄荷适量蘸料：水1/3杯糖3勺鱼露3.5勺小辣椒适量蒜蓉适量米粉/冬粉适量虾仁（煮熟）适量鸡肉丝适量肉、蛋根据自己喜好健康又美味的越南春卷的做...
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健康美味的素什锦蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的素什锦蛋炒饭做法

  • 健康美味的素什锦蛋炒饭

  • 营养均衡才是健康饮食的标准，所以把很多种蔬菜切碎炒饭，是1～2人食的最佳烹饪方法。什锦蛋炒饭可以避免炒很多道菜，累又吃不完，蔬菜种类丰富（本菜谱有7样菜），好吃又方便。用料鸡蛋2个胡萝卜05根红灯笼椒0.5只黄灯笼椒0.5只青椒1根青豆25克上海青1颗玉米粒25克油少许生抽适量健康美...
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自制美味健康素鸡！的做法步骤及图解,美味正宗的自制美味健康素鸡！做法

  • 自制美味健康素鸡！

  • 自己动手，健康美味。用料干豆皮9张酱油，味极鲜50克白糖少许自制美味健康素鸡！的做法水烧开后，放一点小苏打关火，将豆腐皮放里面浸泡20分钟。20分钟后捞出豆皮，控干水分，取一张平铺，酱油，味极鲜和糖搅拌后刷在上面。在铺一张重复刚才的，总共三张后卷起。用线绑紧！上锅蒸熟即可！蒸熟的...
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素食，自制健康美味番茄酱的做法步骤及图解,美味正宗的素食，自制健康美味番茄酱做法

  • 素食，自制健康美味番茄酱

  • 吃素，不仅是一个倡议，也是一种态度。而素食不仅是潮流，也是健康。不仅是饮食，也是文化，更是出于对生命的尊重。🌸一起吃素吧🌸用料西红柿350克冰糖50克盐1克食醋少许素食，自制健康美味番茄酱的做法1.番茄洗净去蒂，在表面划“十”字2.放入盆中，加入开水没过番茄表面，烫泡1分钟，捞出...
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红豆卷～简单•健康•美味的做法步骤及图解,美味正宗的红豆卷～简单•健康•美味做法

  • 红豆卷～简单•健康•美味

  • 就是心血来潮呀🍭🍬🍹用料红豆150克面粉400克盐3克水210ml黄油（可用其他油代替）30～50克酵母3克糖（看自己喜欢）30～50克1.面粉里放酵母，盐，水等发酵至2倍大。2.红豆泡水一晚，煮烂，像饭一样干。加入糖，黄油搅拌。3.发酵好的按自己所需切开（扯开也行）擀成椭圆形。4.抹上一层拌了糖和黄油的...
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健康美味韭菜鸡蛋卷饼(万能卷)的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味韭菜鸡蛋卷饼(万能卷)做法

  • 健康美味韭菜鸡蛋卷饼(万能卷)

  • 韭菜鸡蛋、青椒鸡蛋、青椒豆腐、胡萝卜丝鸡蛋、马蜂菜、荠菜、肉馅、海鲜馅……统统都可以卷着来吃😂健康美味，还好做，下面是一个饼的量用料韭菜150g或根据自己适量鸡蛋2个盐2克左右(和面和调馅)味达美5ml香油1勺食用油和面和煎蛋中筋面粉150克(根据自己)温水80克健康美味...
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健康美味素食青菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味素食青菜粥做法

  • 健康美味素食青菜粥

  • 青菜粥：清肠养胃，营养美味，早餐吃上一碗，一天都是活力满满，☀️☀️☀️，晚餐煮这样好吃的青菜粥，也是不错的选择，减肥低脂，且简单又方便！用料大米1杯青菜一把香菇5朵甜玉米粒一小把鸡蛋1-2个盐4克胡椒粉1-2勺生姜丝一小撮香油1勺健康美味素食青菜粥的做法准备食材，大米用水浸泡30分钟，香菇...
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健康美味的海笋素肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的海笋素肉丁做法

  • 健康美味的海笋素肉丁

  • 用料海笋30克素肉丁30克淀粉1勺素豪油1勺盐适量辣椒适量健康美味的海笋素肉丁的做法海笋用水泡软，入沸水锅中焯后捞出备用。素肉丁用水泡钦，挤净水分。将1大勺淀粉均匀洒在素肉丁上，轻轻晃动，使素肉丁都沾满淀粉。入油锅炸至表皮微黄后捞出。将焯过的海笋切成小段，辣椒也切成...
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