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低脂下剧拌毛豆的做法食谱

简单易学的低脂下剧拌毛豆美食做法

  • 低脂下剧拌毛豆

  • 食谱来自于小鱼儿的樱花妈妈！最近的毛豆简直不要太嫩！拌一拌追剧必备小零食！一盆吃下来毫无负担下午饭都不用吃啦！减肥期间馋嘴必备！用料毛豆500克低脂下剧拌毛豆的做法原相机拍摄出来的翠绿的毛豆，秘诀就是：先把毛豆的两个尖尖用剪刀剪去（这样更入味）冷水下锅放毛豆，加入一勺盐，几...
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「凉拌土豆丝」这盘土豆丝有魔力，一吃就停不下来 。 ​​​低脂低蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的「凉拌土豆丝」这盘土豆丝有魔力，一吃就停不下来 。 ​​​低脂低蛋白做法
凉拌毛豆（低盐版）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌毛豆（低盐版）做法

  • 凉拌毛豆（低盐版）

  • 炎炎夏日，武汉人的餐桌上总少不了一盘毛豆。用料毛豆一斤蒜两瓣姜两片醋适量生抽适量麻油适量耗油适量凉拌毛豆（低盐版）的做法准备调味汁。姜蒜切碎放入碗中，依次加入醋、生抽、麻油、耗油，待用。煮毛豆。适量水加入足够的盐，水煮沸以后倒入毛豆煮5分钟左右，捞起毛豆倒入凉水让...
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《辣卤毛豆》追剧必备的做法步骤及图解,美味正宗的《辣卤毛豆》追剧必备做法

  • 《辣卤毛豆》追剧必备

  • 冷藏一晚后更美味用料毛豆800克桂皮2块香叶3片花椒15粒干辣椒10个老抽2勺八角4个生抽3勺冰糖8颗盐30克《辣卤毛豆》追剧必备的做法将毛豆清理干净可以用剪刀剪去角然后加些盐搓两遍之后用水清洗干净沥干备用准备要用的香料热锅凉油之后爆香香料将毛豆倒入翻炒然后加入冰...
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「藤椒蒜子毛豆」下酒又下剧，一吃停不下来的做法步骤及图解,美味正宗的「藤椒蒜子毛豆」下酒又下剧，一吃停不下来做法

  • 【藤椒蒜子毛豆】下酒又下剧，一吃停不下来

  • 前些日子跟朋友聚餐，等人的工夫，先点上几道下酒小菜。聊聊天，一口酒，一口菜，也不觉得无聊。一直觉得下饭菜教人吃得快，巴拉巴拉，豪放下肚；而下酒菜则是教人吃得慢，啃啃爪子、剥剥毛豆、抿抿滋味，胃口越赖越好，却不马上饱腹。这道藤椒蒜子毛豆，带着麻香蒜香，下酒又下剧！用料毛豆250g蒜1...
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低脂低卡👍下饭解腻❗️拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡👍下饭解腻❗️拌黄瓜做法

  • 低脂低卡👍下饭解腻❗️拌黄瓜

  • 清爽可口的拌黄瓜绝对是夏天必备呀！用料黄瓜4根盐2勺八角3个花椒8粒蒜8瓣姜8片生抽3勺老抽1勺醋2勺白糖2勺低脂低卡👍下饭解腻❗️拌黄瓜的做法黄瓜切条搅拌均匀加入适量蒜末，八角，花椒，姜片淋上热油倒入3勺生抽，1勺老抽，2勺醋，2勺白糖，加入适量生命的源泉，搅拌均匀腌一晚上，第二天就...
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超级下酒的凉拌毛豆的做法步骤及图解,美味正宗的超级下酒的凉拌毛豆做法

  • 超级下酒的凉拌毛豆

  • 在家实在无聊了，写写自认为自己做的好吃的菜的菜谱吧，凭记忆写的，所以没有图片。图片等下次做的时候我再补上喜欢吃辣的，就干辣椒多放点喜欢吃麻的，就花椒多放点喜欢吃酸的，就醋多放点总之可以根据自己的特殊喜好稍加修改用料毛豆500克蒜5瓣花椒40粒干辣椒7个鸡精1勺油适量生抽...
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夏日煲剧零食——凉拌酸辣毛豆的做法步骤及图解,美味正宗的夏日煲剧零食——凉拌酸辣毛豆做法

  • 夏日煲剧零食——凉拌酸辣毛豆

  • 毛豆又有营养又便宜，随便加颗八角撒点盐在水里煮一煮就很好吃了。突然想换个口味来一个酸辣口味的凉拌毛豆，万能的酸辣汁跟毛豆也很搭啊~用料毛豆300克指天椒2个蒜瓣5瓣生姜2片花椒20粒左右生抽5勺陈醋4勺白糖2勺老干妈香辣脆油辣椒2勺夏日煲剧零食——凉拌酸辣毛豆的做法...
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低脂酸辣凉拌毛豆-武汉口味的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸辣凉拌毛豆-武汉口味做法

  • 低脂酸辣凉拌毛豆-武汉口味

  • 疫情宅家，想吃啥，自己做！毛豆热量超低，减肥期间也能吃用料毛豆250克油3勺盐4克干辣椒6个花椒15粒八角1个大蒜5瓣姜3片生抽3勺醋3勺糖1勺低脂酸辣凉拌毛豆-武汉口味的做法毛豆头尾剪一下，泡水洗净，然后下锅煮5-6分钟，加一点油一点盐。不可以煮久了，5-6分钟就熟了而且脆脆的。煮好...
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香脆下酒的凉拌毛豆的做法步骤及图解,美味正宗的香脆下酒的凉拌毛豆做法

  • 香脆下酒的凉拌毛豆

  • 夏天吃毛豆，开胃，补钙，补充微凉元素对于喝酒的你们来说，既下酒又有营养，何乐而不为呢？用料毛豆克油盐克生抽勺耗油陈醋勺花椒姜蒜葱香脆下酒的凉拌毛豆的做法新鲜毛豆用盐水泡10-15分钟，然后洗搓搓，洗搓搓，然后可以把两头剪掉，（可选择操作，是为了更好入味）蒜姜切末葱切末水烧开，加入毛...
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简单易学的凉拌毛豆低脂版美食做法

  • 凉拌毛豆低脂版

  • 你说你有老多抱负啊、一裤裆的理想啊，最后还是得给人跑堂刷碟子收拾桌子然后凑凑活活结个婚养活个孩子挣口饭吃。你说是妥协，我说不，这才是人间最平实的烟火。用料生抽2勺蚝油1勺料酒1勺姜2片盐4克蒜越多越好橄榄油2克干辣椒5个花椒一小把凉拌毛豆低脂版的做法先将毛豆头尾...
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低脂版凉拌茄子🍆下饭神器太好吃了！（附低脂万能凉拌汁）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版凉拌茄子🍆下饭神器太好吃了！（附低脂万能凉拌汁）做法

  • 低脂版凉拌茄子🍆下饭神器太好吃了！（附低脂万能凉拌汁）

  • 有没有和我一样.喜欢吃茄子但是又怕太油的🙋🏻‍♀️.不过油就不香.过了油又太高卡.炒的太烂夹不起.整条整条的又不够糯🤦🏻‍♀️清蒸的茄子甜糯多汁.凉拌的汁重点不在于油.而在于味.所以油只需1勺即可.用料茄子1-2个葱蒜适量小米辣可放可不放万能凉拌汁做法看下图低脂版凉...
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低卡低脂丝瓜番茄毛豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂丝瓜番茄毛豆汤做法

  • 低卡低脂丝瓜番茄毛豆汤

  • 都是时令蔬果丝瓜毛豆番茄（珍惜丝瓜季我们的目标是少油少盐今天做的是2人份的用料用料丝瓜半根番茄1个毛豆一把生抽小半勺盐碗低卡低脂丝瓜番茄毛豆汤的做法食材准备ing～切好（刀功没有讲究热锅冷油30秒左右下番茄炒到番茄发软然后加丝瓜继续翻炒1分钟左右加水～这么大的碗一碗...
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追剧神器❤秘制毛豆的做法步骤及图解,美味正宗的追剧神器❤秘制毛豆做法

  • 追剧神器❤秘制毛豆

  • 毛豆配酒越吃越有😃😃😃😃毛豆季节，现在的毛豆便宜又新鲜。我想没有一个人能拒绝的吧。夏天三两好友吃着毛豆冰西瓜🍉喝着啤酒聊着天这大概是当下最开心的一件事了吧。用料毛豆一斤半蒜头一整个朝天椒十个芝麻适量孜然1勺生抽4勺蚝油2勺香醋4勺白糖2勺盐适量油适量辣椒粉2...
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毛豆花生（看剧必备）的做法步骤及图解,美味正宗的毛豆花生（看剧必备）做法

  • 毛豆花生（看剧必备）

  • 我喜欢一边看一边吃朋友喜欢边喝啤酒边吃边看hhhh用料毛豆喜欢多少放多少花生能吃多少放多少盐不少八角毛豆花生多就3片少就1片大葱多5个手指头这么长少2个姜多5片少2片干辣椒多3个少一个水莫过毛豆花生（看剧必备）的做法洗干净！这一步很重要花生真的很难洗干净一般我都洗78...
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下酒小菜～凉拌毛豆的做法步骤及图解,美味正宗的下酒小菜～凉拌毛豆做法

  • 下酒小菜～凉拌毛豆

  • 朋友从武汉回来，提到这个菜，赞不绝口。下酒绝配，自己尝试做一下，还不错。用料小葱3-5根小米辣3-5个大蒜半头姜一小块盐一小勺味精一小勺鸡精一小勺白糖三小勺白胡椒一小勺生抽三勺料酒一勺陈醋5-6勺白醋1-2勺辣椒油一勺小磨油半勺毛豆一斤下酒小菜～凉拌毛豆的做法新鲜毛豆剪去...
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低脂低卡的凉拌豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的凉拌豆芽做法

  • 低脂低卡的凉拌豆芽

  • 用料豆芽适量大蒜、小葱少许青红椒2个辣椒面1勺熟白芝麻1勺生抽2勺醋1勺盐、糖少许花椒油几滴低脂低卡的凉拌豆芽的做法豆芽洗净，放入开水中烫一下，加少许盐稍微烫一下就可以了，我喜欢脆脆的口感，你们随意煎锅中放少许油，把蒜末和青红椒爆香倒入调料，拌匀就可以开吃啦辣嘘嘘好...
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简单轻松煮毛豆，下酒追剧看球必备的做法步骤及图解,美味正宗的简单轻松煮毛豆，下酒追剧看球必备做法

  • 简单轻松煮毛豆，下酒追剧看球必备

  • 昨天煮了毛豆，恰巧有人要喝酒，恰巧有人很久没吃毛豆了，于是大半夜就被团灭了用料毛豆400克盐20克八角2个花椒2克清水能略盖过毛豆即可简单轻松煮毛豆，下酒追剧看球必备的做法1.毛豆洗净2.毛豆用剪刀剪去两头3.毛豆放入锅中，加入盐、花椒、八角，水略盖过毛豆即可4.开火，大火煮开...
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盐水鸡爪毛豆下酒追剧必备的做法步骤及图解,美味正宗的盐水鸡爪毛豆下酒追剧必备做法

  • 盐水鸡爪毛豆下酒追剧必备

  • 用料毛豆克盐克料酒勺姜片泡椒盐水鸡爪毛豆下酒追剧必备的做法鸡爪毛豆分别煮熟后，泡入煮开的盐水中，也可改用糟卤或虾油露。浸泡的水中可依自己口味加入泡椒，柠檬...
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韩剧标配❗️超美味🔥可低脂的韩式拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的韩剧标配❗️超美味🔥可低脂的韩式拌饭做法

  • 韩剧标配❗️超美味🔥可低脂的韩式拌饭

  • 掐指一算我想吃饭用料米饭1碗鸡蛋1个蔬菜适量韩国辣酱2勺白芝麻1勺韩剧标配❗️超美味🔥可低脂的韩式拌饭的做法【食材】米饭、辣白菜、韩式辣酱、胡萝卜、豆芽、菠菜、香菇、西葫芦、肥牛卷、鸡蛋（可换成自己喜爱的食材）【做法】1⃣️胡萝卜、西葫芦切丝，香菇切片，鸡蛋煎好备用；2...
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营养丰富低脂毛豆丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富低脂毛豆丝瓜做法

  • 营养丰富低脂毛豆丝瓜

  • 一款非常适合炎炎夏日的低卡素食，毛豆富含优质大豆蛋白，丝瓜含水量丰富具有丰富维生素，配上主食（米饭或者面食），十分营养健康。用料丝瓜1根毛豆适量生抽1勺大蒜1瓣营养丰富低脂毛豆丝瓜的做法将所有食材洗净备用，大蒜切碎，毛豆去壳洗净，丝瓜去皮切块。起锅烧油，冷油入蒜炒香至金黄，...
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超级下饭的毛豆炒肉沫，比凉拌毛豆香的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭的毛豆炒肉沫，比凉拌毛豆香做法

  • 超级下饭的毛豆炒肉沫，比凉拌毛豆香

  • 以前在家里的时候，妈妈每年都会种好多毛豆，凉拌着吃的是最多的，有时候也会水煮做盐水毛豆，但是我最喜欢的还是把毛豆米剥出来和肉末一起炒，特别的下饭。尤其是拌着饭一起吃，每一大口都超满足。用料毛豆约500g五花肉1块豆瓣酱1勺生抽1勺香菇2个红椒少许生姜末适量食用盐1勺超级...
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低脂毛巾卷的做法和图解 好吃的低脂毛巾卷家常做法

  • 低脂毛巾卷

  • 一直想吃毛巾卷，每次看主播大大咬一口，我也大大的咽口水，可是——那里面包裹的奶油，真的不可啊！🤣决定自己试着做做看第一次做完全成功！欢迎大家都试试看！用料毛巾卷鸡蛋3个牛奶250克低粉120克红曲粉适量可可粉适量内馅：紫薯芋泥芋头300克椰子油看着放冰糖粉看着放牛奶看着放低脂...
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追剧的毛豆的做法和图解 好吃的追剧的毛豆家常做法

  • 追剧的毛豆

  • 吃过同事做的就再也不能忘怀，糟卤万物啊。做起来简单好吃追剧，宅家必备。用料糟卤2袋盐小米辣3只毛豆500克追剧的毛豆的做法毛豆剪角，以后做好吃起来好方便洗干净，凉水烧开。放入毛豆。一些盐盐10来颗花椒一定不要盖盖子煮，否则毛豆会变色哦。毛豆煮熟后迅速放入凉水过水调汁...
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看剧必备零食～毛豆的做法步骤及图解,美味正宗的看剧必备零食～毛豆做法

  • 看剧必备零食～毛豆

  • 平时跟男朋友两个人下班回家休息喜欢看电视剧，看到肚子饿了就开始琢磨各种外卖夜宵，最近为了省钱，决定！自己做点吃的备着晚上看剧的时候吃！用料食材：毛豆用量：250g+食材：蒜🧄用量：2-3瓣食材：八角用量：2粒食材：小米椒用量：3个食材：花椒用量：一小撮🤏食材：香叶用量：1-2片看剧必备零食～毛豆的...
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