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金枪鱼秋葵土司的做法食谱

简单易学的金枪鱼秋葵土司美食做法

  • 金枪鱼秋葵土司

  • 用料土司一片秋葵2根金枪鱼罐头适量沙拉酱适量金枪鱼秋葵土司的做法土司用土司炉加热（没有土司炉，可以用不放油的平底锅加热煎至两面金黄也可）秋葵汆水切片儿，金枪鱼罐头拌入适量沙拉酱抹在烤好的土司上，码上切片儿的秋葵即可享用小贴士沙拉酱我用的是低卡沙拉酱，满足口腹之欲...
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留学生活-0厨艺低卡金枪鱼配秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的留学生活-0厨艺低卡金枪鱼配秋葵做法

  • 留学生活-0厨艺低卡金枪鱼配秋葵

  • 减脂晚餐：320kcal碳水21.2g脂肪3.8g蛋白质46.5g0厨艺快手，只用微波炉和平底锅蔬菜是冷冻秋葵，直接扔微波炉加热3分钟。也可以水煮。我没有调味，就着金枪鱼的酱汁吃的。也可以自己处理。金枪鱼提前从冷冻室拿到冷藏室解冻。我买的山姆的野捕金枪鱼。用料金枪鱼1块（170g）橄榄油1...
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健康低卡—金枪鱼秋葵三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—金枪鱼秋葵三明治🥪做法

  • 健康低卡—金枪鱼秋葵三明治🥪

  • 今一早有事要出门，简单做了个三明治，材料简单，做法简单，但是在最后的工序上出现问题，索性发出来供大家参考。恩，很简单，用错刀了😅😅我用平时切菜的刀，不够锋利，过程很漫长，形容一下：因为不敢太用力,害怕破坏里面的形状，所以刀子来回来回磨了大概快要10次才把塑料膜切断，这期间食材在...
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金枪鱼寿司的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼寿司做法

  • 金枪鱼寿司

  • 用料米饭碗金枪鱼切片寿司醋勺金枪鱼寿司的做法选优质日本珍珠米蒸熟，握成18-20克小饭团选金枪鱼腹部中段，切2-3厘米宽，3毫米厚食用时蘸寿司醋小贴士大米用清水泡20分钟，蒸就来更透亮...
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金枪鱼土司pizza的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼土司pizza做法

  • 金枪鱼土司pizza

  • 用料土司金枪鱼番茄酱黑胡椒马苏里拉圣女果彩椒金枪鱼土司pizza的做法首先在土司上涂番茄酱，撒些黑胡椒，然后铺一层马苏里拉，然后是控干水分的金枪鱼，再摆上两瓣圣女果，撒些彩椒，再铺一层马苏里拉，咋零星撒点彩椒度，烤到芝士融为微焦就可以了...
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夏日金枪鱼秋葵玉米色拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日金枪鱼秋葵玉米色拉做法

  • 夏日金枪鱼秋葵玉米色拉

  • 夏日里的甜玉米超级好吃啊用料油浸或水浸金枪鱼1罐熟玉米1根秋葵5根蛋黄酱适量芝麻适量酱油适量牛油果油（或橄榄油）适量黑胡椒粉适量盐适量溏心蛋1个海苔丝适量夏日金枪鱼秋葵玉米色拉的做法玉米煮熟，去芯切粒。秋葵去绒毛烫熟后切片。将玉米粒、秋葵和金枪鱼罐头倒入色拉碗...
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盐煎金枪鱼配炒秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的盐煎金枪鱼配炒秋葵做法

  • 盐煎金枪鱼配炒秋葵

  • 一句话菜谱！用料金枪鱼秋葵盐胡椒粉酱油香油芝士可无盐煎金枪鱼配炒秋葵的做法金枪鱼上抹盐，腌制半小时后大火速煎，内层保持生的状态秋葵洗净对切，放盐、胡椒煸炒，可以适当加一些孜然装盘后在金枪鱼上淋一点酱油和香油...
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秋葵山药金枪鱼轻食餐的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵山药金枪鱼轻食餐做法

  • 秋葵山药金枪鱼轻食餐

  • 轻食渐渐成了瘦身界的一股潮流，轻食主张少油少盐少糖，低脂低热量。简单几步就可以做出好看又好吃的轻食餐。用料铁棍山药一根金枪鱼肉适量金针茹适量秋葵5个生菜适量芝麻菜适量紫甘蓝适量芸豆适量水果玉米粒适量青瓜适量藜麦适量秋葵山药金枪鱼轻食餐的做法藜麦先用清水浸...
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金枪鱼、秋葵·三明治的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼、秋葵·三明治做法

  • 金枪鱼、秋葵·三明治

  • 用料生菜片🍞片鸡蛋秋葵西红柿生菜芝麻金枪鱼肉片金枪鱼、秋葵·三明治的做法鸡蛋煎好，以上材料说层包好，按喜好放酱料，最后撒芝麻黑胡椒粉...
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hello土司蛋加奶酪金枪鱼的做法步骤及图解,美味正宗的hello土司蛋加奶酪金枪鱼做法

  • hello土司蛋加奶酪金枪鱼

  • 早餐要快更不能缺少美味和营养，话说“一天之计在于晨”（........好吧我知道说的不是“吃”）但是不吃早饭是有多苦逼啊~~某天清晨起来的灵感，没想到搭配起来这么美味，尤其是喜欢奶酪的孩纸们，我保证大家吃了觉得会飘起来~~用料土司鸡蛋黄油奶酪(我买的是超市里片装的)黑胡椒粉he...
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金枪鱼司康的做法和图解 好吃的金枪鱼司康家常做法

  • 金枪鱼司康

  • 金枪鱼和南瓜的组合，健康营养美味。用料南瓜去皮100g油浸金枪鱼罐头挤干后称60g低筋或中筋面粉125g黄油30g水30g糖10g盐2g黑胡椒碎适量酵母2g鸡蛋液15g金枪鱼司康的做法称量好所有材料，南瓜去皮切丁，黄油切丁。南瓜丁盖保鲜膜，微波高火两分钟，取出备用。金枪鱼挤干水分，撒盐和...
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简单易学的秋葵金枪鱼卷饼美食做法

  • 秋葵金枪鱼卷饼

  • 冰箱里冷冻了很多卷饼，所以估计会经常吃各种各样的卷饼了哈哈哈。今天这个超好吃，切开的横切面有小星星，秋葵好可爱呐！用料10英寸卷饼1张秋葵6根金枪鱼罐头半罐煮鸡蛋1个甜玉米粒适量圣女果2个蛋黄酱2大勺盐、黑胡椒适量秋葵金枪鱼卷饼的做法依旧是配料全家福鸡蛋煮熟，秋葵焯...
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简单易学的金枪鱼秋葵沙拉美食做法

  • 金枪鱼秋葵沙拉

  • 太适合夏天啦用料秋葵10条金枪鱼罐头小洋葱蒜头酱油芥末米酒金枪鱼秋葵沙拉的做法秋葵洗净，滚水焯熟。切小块。小洋葱蒜头切细。半个金枪鱼罐头，鱼肉撕碎。铺在秋葵上。酱油，芥末，米酒（有味霖更好）金枪鱼罐头的油混合。浇汁～...
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金枪鱼吐司的做法和图解 好吃的金枪鱼吐司家常做法

  • 金枪鱼吐司

  • 老公爱吃的用料金枪鱼半罐面包4片美乃滋少量罐头玉米粒按照自己喜欢小番茄几个金枪鱼吐司的做法除小番茄之外的所有材料放在一起拌，不需要额外加任何调料，因为金枪鱼罐头里的咸鲜和美乃滋的甜融合在一起已经非常后够味了，玉米粒也很香甜。我觉得再另外放任何調料都會破壞它...
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金枪鱼和风秋葵，一人食的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼和风秋葵，一人食做法

  • 金枪鱼和风秋葵，一人食

  • 整体口感清爽，鲜甜，很适合口味清淡的饭友。用料秋葵10根金枪鱼罐头1个日本酱油适量金枪鱼和风秋葵，一人食的做法秋葵先下锅微煮，略熟，去青味。因为家里燃气没了，所以这次用的是电饭锅进行这个步骤，也挺好用。秋葵略煮后，捞出，沥干水分，待凉。后去头尾，切成小片状，待用。根据个人口味...
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简单易学的秋葵金枪鱼饭团美食做法

  • 秋葵金枪鱼饭团

  • 用五丰稻花香五常大米做的秋葵金枪鱼饭团，健康又美味。用料五丰稻花香五常大米180克三色藜麦30克玉米少许金枪鱼罐头1罐秋葵2根胡萝卜适量寿司醋1勺沙拉酱适量水适量秋葵金枪鱼饭团的做法这次用的小产地五丰稻花香五常大米，颗粒饱满清透，有浓郁的米香。三色藜麦先用水浸泡30...
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金枪鱼寿司的做法和图解 好吃的金枪鱼寿司家常做法

  • 金枪鱼寿司

  • 好吃美味的金枪鱼寿司用料米饭1碗金枪鱼1罐黄瓜1根胡萝卜1根芝麻适量盐适量鸡蛋2个紫菜5张白醋适量香油适量金枪鱼寿司的做法米饭蒸熟就不多说啦，黄瓜胡萝卜切条备用，金枪鱼买的一罐鸡蛋打碎，热油将鸡蛋摊成薄饼状，切成条状。米饭蒸熟后加入芝麻，白醋，盐等配料后搅拌待用。开始...
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杏鲍菇金枪鱼土司脆的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇金枪鱼土司脆做法

  • 杏鲍菇金枪鱼土司脆

  • 一款有着微微酸味，酥脆可口，让人胃口大开的餐前点心。除了正餐前，在任何一个你想休闲享受一下的时刻，它都可以派上用场。尤其推荐的是，咱们烘焙爱好者用自制的甜点招待朋友之前，先上这么一款小食，开胃之后，你的甜点会更受欢迎哦~用料意大利综合香料1/2小勺（2.5ml）奶香土司3片（或用市...
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10分钟搞定秋葵金枪鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟搞定秋葵金枪鱼三明治做法

  • 10分钟搞定秋葵金枪鱼三明治

  • 在家也能吃到这份台版的秋葵金枪鱼三明治用料金枪鱼100g秋葵30g蛋黄酱50g盐少许10分钟搞定秋葵金枪鱼三明治的做法准备好吐司面包，把盐水煮开，把金枪鱼放入盐水煮。将金枪鱼沥干油分，倒进碗中。把秋葵洗净，切成5mm厚，放入碗中。加入适量蛋黄酱和盐。搅拌混合秋葵沙拉，完成馅料...
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金枪鱼土豆泥烤吐司的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼土豆泥烤吐司做法

  • 金枪鱼土豆泥烤吐司

  • 金枪鱼罐头不知道怎么吃，又琢磨出个黑暗吃法😄用料金枪鱼罐头土豆，辣白菜，小葱全麦面包，芝士片黑胡椒粉金枪鱼土豆泥烤吐司的做法土豆切厚片上锅蒸软，辣白菜小葱切碎，和金枪鱼罐头混在一起，加少许黑胡椒粉捣碎成泥。全麦面包切小块烤箱180度烤五分钟（这样有脆脆的口感，如果不喜欢...
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金枪鱼土豆饼的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼土豆饼做法
土司金枪鱼火腿沙律的做法步骤及图解,美味正宗的土司金枪鱼火腿沙律做法

  • 土司金枪鱼火腿沙律

  • 早安，星期二!时间总是过得很快，快得让人抓不住。那就让我们一起早起，让每一天变得更“长”！我今天做了土司金枪鱼火腿沙律，然后配上了正夏的红果果樱桃和一杯甜甜的豆浆!用料金枪鱼火腿胡萝卜土豆土司金枪鱼火腿沙律的做法首先把土豆用蒸锅正好，蒸好捣碎！然后把火腿和胡萝卜切碎...
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秋葵金枪鱼土豆泥沙拉 至简瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵金枪鱼土豆泥沙拉 至简瘦身做法

  • 秋葵金枪鱼土豆泥沙拉 至简瘦身

  • 用料为4人份.金枪鱼土豆泥是基础沙拉.秋葵可以用黄瓜,青豆玉米粒等时蔬或喜欢的蔬菜水果代替.用料小汤山有机秋葵15根小汤山有机土豆2个黄天鹅鸡蛋2个小胖子黄鳍金枪鱼块状泉水浸罐头1罐冠利俄式酸黄瓜1根根丘比沙拉酱2汤匙可达怡多彩胡椒粒碎2圈美食富罗勒碎1茶匙秋葵金...
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简单易学的秋葵金枪鱼沙拉美食做法

  • 秋葵金枪鱼沙拉

  • 用料生菜1颗番茄1个秋葵2个黄瓜半根金枪鱼1盒柠檬1个黑胡椒适量罗勒适量橄榄油适量秋葵金枪鱼沙拉的做法生菜番茄黄瓜秋葵：洗干净沥干：生菜撕小片：番茄切小段：黄瓜切片：秋葵切片把金枪鱼打开水沥干放半个柠檬汁去辛！把秋葵焯一下！沥干水！把生菜番茄黄瓜一起放入碗中加黑胡椒橄榄...
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健康低卡——金枪鱼秋葵三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——金枪鱼秋葵三明治做法

  • 健康低卡——金枪鱼秋葵三明治

  • 金枪鱼秋葵三明治，用金枪鱼泥当作柔性食材，调节口感的同时补充蛋白质，简单快手的一道搭配。用料吐司2片金枪鱼泥适量鸡蛋1个秋葵6根西红柿2片生菜4片健康低卡——金枪鱼秋葵三明治的做法不粘锅做一个煎蛋；秋葵热水煮熟，切成吐司长短；案板上铺平一片大小合适的保鲜膜。吐司上部...
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