![减脂必备，少油版甜椒鸡丁，做儿童餐营养也够丰富。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备，少油版甜椒鸡丁，做儿童餐营养也够丰富。做法]( "减脂必备，少油版甜椒鸡丁，做儿童餐营养也够丰富。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备，少油版甜椒鸡丁，做儿童餐营养也够丰富。做法")
- 鸡脯肉，猪瘦肉，牛肉，鸡蛋是餐桌上必不可少的了，肉蛋奶，高蛋白嘛。孩子正是长身体的时候，几乎每餐都会吃肉，但是小孩子又不能吃太多油，不然伤脾胃，而一直想体重下百的我也不想吃太多油。用料鸡胸肉200克彩椒1个淀粉2勺胡萝卜半根生姜2片大蒜2瓣减脂必备，少油版甜椒鸡丁，做儿童餐营养...
- 21110
![少油少酱的炒三丁(鸡胸肉，胡萝卜和青椒）的做法步骤及图解,美味正宗的少油少酱的炒三丁(鸡胸肉，胡萝卜和青椒）做法]( "少油少酱的炒三丁(鸡胸肉，胡萝卜和青椒）的做法步骤及图解,美味正宗的少油少酱的炒三丁(鸡胸肉，胡萝卜和青椒）做法")
- 疫情期间公司不提供午餐，每天带饭上班，不给自己懒惰的机会！给胖了八斤的自己点个赞🤣用料鸡大胸1块胡萝卜1根大尖椒1个家里配油菜的香菇剩下了几个也被我切成丁扔进去了大葱适量蒜2瓣生抽A1勺料酒A1勺黑胡椒A一小勺蜂蜜A1勺生抽适量蚝油1勺盐适量糖一小撮醋吃饭的饭勺一小勺...
- 14483
![黑椒鸡胸肉（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒鸡胸肉（少油版）做法]( "黑椒鸡胸肉（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒鸡胸肉（少油版）做法")
- 用料鸡胸肉1块洋葱1只黑椒、盐、食用油适量黑椒鸡胸肉（少油版）的做法鸡胸肉解冻，清洗干净，用刀背拍松。切成约半厘米厚的肉片。鸡胸肉放入碗中，加适量盐、黑椒碎和酱油拌匀，腌制几分钟。洋葱切好备用。国内加入少许食用油，稍作加热后转小火，加入切好的洋葱，略微翻炒。用铲子把洋葱...
- 17124
![少油版「辣子鸡丁」没那么难的做法步骤及图解,美味正宗的少油版「辣子鸡丁」没那么难做法]( "少油版「辣子鸡丁」没那么难的做法步骤及图解,美味正宗的少油版「辣子鸡丁」没那么难做法")
- 周末和家属逛超市，看到新鲜大鸡腿问他周一带饭要不要带这个？我说做个辣子鸡丁，他立马跑到零食区买了两包黄飞红辣椒圈～安排！用料鸡腿3只辣椒圈半包花椒10粒芝麻少许葱花少许姜2片郫县豆瓣酱1勺少油版【辣子鸡丁】没那么难的做法食材如图：鸡腿剁成小块，用盐、生抽、蚝油腌制10分...
- 30427
![少油椒麻鸡的做法和图解 好吃的少油椒麻鸡家常做法]( "少油椒麻鸡的做法和图解 好吃的少油椒麻鸡家常做法")
- 这种椒麻鸡不像餐厅里那种，泡在椒麻油里面😂吃起来太有心理负担了口味也不会太重，但是味道又很棒了，而且非常简单用料鸡腿花椒粒葱姜蒜青椒小米椒洋葱白胡椒粉生抽醋花椒油香油盐少油椒麻鸡的做法花椒粒锅中无油小火焙香，凉了以后包在厨房纸巾里用擀面杖碾碎成花椒碎。鸡腿肉...
- 5059
![剁椒蒸鸡嫩滑少油版的做法步骤及图解,美味正宗的剁椒蒸鸡嫩滑少油版做法]( "剁椒蒸鸡嫩滑少油版的做法步骤及图解,美味正宗的剁椒蒸鸡嫩滑少油版做法")
- 剁椒颜色鲜艳，沁入鸡肉中，味道鲜辣，鸡肉口感嫩滑，鲜美十足，令人胃口大开，采用少油烹饪方式，适合喜辣，又需要控制热量的人群选用。用料水650克蒜瓣2瓣小葱1根姜2片金针菇100克土鸡500克蚝油10克生抽10克料酒15克剁椒50克盐1克剁椒蒸鸡嫩滑少油版的做法购买如图所示食材。取土鸡500...
- 13535
![辣子鸡丁（辣椒油版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡丁（辣椒油版）做法]( "辣子鸡丁（辣椒油版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡丁（辣椒油版）做法")
- 身在美帝，中超的干辣椒比较贵，最近又正好做了辣椒油，就用辣椒油做了个经济实惠的又美味的辣子鸡丁~别有一番风味。用料鸡胸肉1块盐胡椒粉1勺生抽2勺耗油2勺淀粉2勺鸡蛋1个料酒2勺蒜2瓣干辣椒2个花椒1小把葱1根姜2片切末白芝麻花生半碗自制辣椒油（见我的其他食谱，很简单）4勺辣子...
- 10488
![火腿青椒炒鸡枞-少油版的做法步骤及图解,美味正宗的火腿青椒炒鸡枞-少油版做法]( "火腿青椒炒鸡枞-少油版的做法步骤及图解,美味正宗的火腿青椒炒鸡枞-少油版做法")
- 青椒火腿炒鸡枞，7.8月雨季是每年菌子上市的季节，鸡枞又是野生食用菌里最鲜得食材，炒、炖汤都好好吃呀，都说菌子要见油才香，但是鸡枞不然，即使油少炒出来也非常鲜美，更加健康用料青椒2个鸡枞菌250克蒜1个盐适量火腿适量花椒适量火腿青椒炒鸡枞-少油版的做法云南买的鸡枞，很新鲜。...
- 11662
![甜椒炒鸡丁的做法和图解 好吃的甜椒炒鸡丁家常做法]( "甜椒炒鸡丁的做法和图解 好吃的甜椒炒鸡丁家常做法")
- Costco里卖的这款大辣椒🌶️我一直以为很辣，去闺蜜家才知道一点不辣，甜，脆，好吃😋用料彩椒1个鸡腿肉2只生抽2勺老抽1勺料酒1勺糖适量盐适量蒜3瓣木耳少许蚝油1勺甜椒炒鸡丁的做法鸡腿肉切丁，加入老抽，生抽，蚝油，白糖，盐，料酒，蒜蓉，腌10分钟。锅中倒油，放入腌好的鸡丁翻炒，加入木耳和甜椒...
- 21995
![少油快手版宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的少油快手版宫保鸡丁做法]( "少油快手版宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的少油快手版宫保鸡丁做法")
- 最近在忙着健身所以推掉了很多饭局改成自己在家煮菜大家都知道鸡胸肉是健身最好的蛋白质来源但想把鸡胸肉做好吃真的是门技术活这个宫保鸡丁是我小时候跟超会做菜的二姨妈学来的然后经过我自己的改良变成了超级快手的健康版宫保鸡丁胡萝卜对眼睛好黄瓜是低热量又高饱腹感...
- 30172
![传统宫保鸡丁(少油版)的做法步骤及图解,美味正宗的传统宫保鸡丁(少油版)做法]( "传统宫保鸡丁(少油版)的做法步骤及图解,美味正宗的传统宫保鸡丁(少油版)做法")
- 大部分的做法是过油炒的，这种做法是煸炒的少油更香更健康，而且都是用的鸡胸肉，鸡胸肉口感不好，其实正宗是鸡腿肉，吃起来香滑有劲。用料鸡腿肉200克花生米20克黄瓜丁少许葱少许蒜片5片姜片5片老抽半勺陈醋半勺干辣椒5个十三香少许盐少许味精少许料酒1勺淀粉1勺熟花生20克传统宫...
- 32408
![少油少盐版孜然鸡丁炒紫薯/红薯的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐版孜然鸡丁炒紫薯/红薯做法]( "少油少盐版孜然鸡丁炒紫薯/红薯的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐版孜然鸡丁炒紫薯/红薯做法")
- 本来以为家里有红薯的，心想可以红薯紫薯都放一点，这样颜色更丰富更美丽，结果刨了皮才发现居然都是紫薯！好吧，那就将就这样吧用料鸡胸肉200g黄瓜一根紫薯400g料酒少许酱油少许盐少许孜然适量少油少盐版孜然鸡丁炒紫薯/红薯的做法紫薯、鸡胸肉、黄瓜切丁往鸡胸肉上面倒入少许酱...
- 4859
![5分钟快手好味的彩椒鸡丁，少油无盐的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟快手好味的彩椒鸡丁，少油无盐做法]( "5分钟快手好味的彩椒鸡丁，少油无盐的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟快手好味的彩椒鸡丁，少油无盐做法")
- 在家全职带娃的日子，研究快手菜也是快乐源泉，大宝很爱吃这款菜，简单美味，色彩也很丰富，吃呀😃用料鸡腿肉两块彩椒2个芹菜2根淀粉1小勺葱蒜适量蚝油豉油皇5分钟快手好味的彩椒鸡丁，少油无盐的做法备料：带皮鸡腿肉切成块，撒一点玉米淀粉（土豆淀粉也成）拌匀；葱蒜切小块；彩椒、芹菜切条冷...
- 14947
![「快手菜」辣子鸡丁（改良少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的「快手菜」辣子鸡丁（改良少油版）做法]( "「快手菜」辣子鸡丁（改良少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的「快手菜」辣子鸡丁（改良少油版）做法")
- 这道菜的精华就在于一定要加蒜，花椒和辣椒，因为我们多数不吃辣，所以辣椒做了减量，如果喜欢吃辣可以多放些😊用料鸡腿肉2个料酒适量蒜3瓣姜3～4片干辣椒适量，爱吃辣就多加花椒适量生抽适量盐适量糖少量调味【快手菜】辣子鸡丁（改良少油版）的做法讲鸡腿肉剔骨切丁，蒜切末，姜切片，辣椒适...
- 11610
![超级下饭 甜椒炒鸡丁 青椒炒鸡丁鸡胸脯的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭 甜椒炒鸡丁 青椒炒鸡丁鸡胸脯做法]( "超级下饭 甜椒炒鸡丁 青椒炒鸡丁鸡胸脯的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭 甜椒炒鸡丁 青椒炒鸡丁鸡胸脯做法")
- 这是一道我儿子喜欢吃的下饭菜，百吃不厌。因为给小孩吃就用了圆的甜椒，不辣的，也没放鸡精。如果能吃辣的话加点小红椒更漂亮有食欲，加了鸡精味道更绝。盐的多少最好自己把控一下如果大人吃加一大勺黄豆酱味道很不错的用料鸡胸肉1块170克甜椒（青椒）两个200克以下腌制鸡肉用料：盐0...
- 12922
![简单易学的少油版茄子炒甜椒美食做法]( "简单易学的少油版茄子炒甜椒美食做法")
- 我炒菜从不过油，一是麻烦，二是长胖，而且太油腻的我也不爱吃用料圆茄子一个甜椒两个蚝油1勺豆瓣酱1勺盐少许蒜瓣随意料酒1勺少油版茄子炒甜椒的做法平底锅烧热，放点油（平时炒菜量），放入茄子，加点料酒，煸炒至软放入甜椒快熟了，放入豆瓣酱和蚝油，炒勻适量放一点盐，放入蒜瓣翻炒一会即可...
- 6342
![酱香鸡丁焗饭（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱香鸡丁焗饭（少油版）做法]( "酱香鸡丁焗饭（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱香鸡丁焗饭（少油版）做法")
- 图的就是方便、快捷、好吃😋用料米饭一碗洋葱一个小黄瓜一根鸡胸肉丁100克调味料香油蚝油酱油黄豆酱适量酱香鸡丁焗饭（少油版）的做法鸡胸肉低脂肪、高蛋白，铁含量高，易于小孩子消化吸收，是我家的保留食材。调味可以参照我分享的菜谱（醋溜鸡丁）一篇切洋葱和黄瓜，加一点点盐调味。...
- 27856
![少油版黑椒鸡肉土豆的做法步骤及图解,美味正宗的少油版黑椒鸡肉土豆做法]( "少油版黑椒鸡肉土豆的做法步骤及图解,美味正宗的少油版黑椒鸡肉土豆做法")
- 黑椒配鸡肉简直是绝配～用料鸡小胸5只料酒2勺糖1勺盐1勺老抽2勺生抽1勺淀粉1勺洋葱半个土豆2小个黑胡椒粉1勺水2小碗油适量少油版黑椒鸡肉土豆的做法鸡肉洗净切丁加一勺淀粉两勺料酒半勺盐抓匀备用洋葱土豆切丁备用五成油温下鸡丁翻炒，变色后加入土豆洋葱翻炒一会儿，倒入2小...
- 30415
![少油健康版！杏鲍菇炒甜椒（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版！杏鲍菇炒甜椒（小美版）做法]( "少油健康版！杏鲍菇炒甜椒（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版！杏鲍菇炒甜椒（小美版）做法")
- 用料杏鲍菇2个甜椒1个生抽10克老抽5克蚝油10克蒜3瓣食用油10克少油健康版！杏鲍菇炒甜椒（小美版）的做法甜椒切丝，杏鲍菇手撕成条蒜瓣放入主锅，5秒/速度5粉碎放入油，3分钟/V/速度1爆香放入杏鲍菇，3分钟/V/反转速度1倒入青椒、生抽、老抽、蚝油，5分钟/V/反转速度1装盘小贴士这道菜的...
- 15515
![甜椒鸡丁的做法和图解 好吃的甜椒鸡丁家常做法]( "甜椒鸡丁的做法和图解 好吃的甜椒鸡丁家常做法")
- 用一个甜椒，两个鸡腿，做出一盘美味的甜椒鸡丁！爽口下饭！用料甜椒1个鸡腿两只姜蒜少许甜椒鸡丁的做法把鸡腿上的肉切下来，剁成鸡丁将甜椒切成小丁状先在锅里将甜椒丁翻炒一下锅里下油，放入鸡丁翻炒，然后加入姜蒜，再加入炒好的甜椒丁加入，搅拌均匀，根据个人口味加入适当盐和酱油料酒...
- 13293
![简单易学的少油版辣子鸡丁美食做法]( "简单易学的少油版辣子鸡丁美食做法")
- 饭店的辣子鸡丁是用油炸的，而且辣椒量很大，家庭做法用少量的油和辣椒一样可以做出好味道╰(˙ᗜ˙)੭━☆用料鸡腿4只葱5片姜5片蒜6瓣干辣椒15个花椒30粒料酒2勺盐10克白糖15克芝麻装逼用少油版辣子鸡丁的做法将鸡腿肉从骨头上剔下，切成1.5厘米的小丁，蒜拍一下即可在鸡丁中加...
- 10377
![少油版鸡丁肉烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油版鸡丁肉烧茄子做法]( "少油版鸡丁肉烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油版鸡丁肉烧茄子做法")
- 想吃茄子了…用料茄子2个盐适量酱油1勺蒜5瓣老抽1勺清水适量少油版鸡丁肉烧茄子的做法👩🏻🍳少油版♡鸡丁肉烧茄子🍆+红枣杂粮粥①茄子切成条状（可切成滚刀块或任何自己喜欢的形状）用盐腌制30分钟，中间搅拌两次，茄子杀出很多水后，挤一下水分备用🤓（腌制后的茄子去除了水份，变...
- 28787
![平底锅版少油少糖椒盐五香甜咸味爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅版少油少糖椒盐五香甜咸味爆米花做法]( "平底锅版少油少糖椒盐五香甜咸味爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅版少油少糖椒盐五香甜咸味爆米花做法")
- 吃惯了甜味爆米花，来试试咸味的吧，给您不一样的味觉体验，也不错的哦！如果单纯想做甜味的，只放油糖就可以了。用料老玉米粒玉米油盐糖椒盐五香粉辣椒粉平底锅版少油少糖椒盐五香甜咸味爆米花的做法菜场买的老玉米粒，洗净，沥水开火，平底锅放油放玉米粒放糖盐，椒盐粉，五香粉，一点点的辣...
- 22476
![麻酥酥的「少油版藤椒鸡」的做法步骤及图解,美味正宗的麻酥酥的「少油版藤椒鸡」做法]( "麻酥酥的「少油版藤椒鸡」的做法步骤及图解,美味正宗的麻酥酥的「少油版藤椒鸡」做法")
- 小辞的少油版“藤椒鸡”，比餐厅里厚厚一层油的更健康，吃起来也没心理负担！某人大赞比外面的餐厅做的好吃多了，嫩滑的鸡肉淋上麻麻的青花椒油，和超辣的青红椒，憋提多下饭啦！用料鸡……半只老姜……1块盐……1勺酱油……2勺鸡汤.....1小碗青红椒圈……适量青花椒油……1-2勺香油…...
- 19041
![少油版椒盐蒜苔炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的少油版椒盐蒜苔炒鸡蛋做法]( "少油版椒盐蒜苔炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的少油版椒盐蒜苔炒鸡蛋做法")
- 快手中式健身餐用料蒜苔1把鸡蛋3个椒盐适量少油版椒盐蒜苔炒鸡蛋的做法处理好材料热锅少油把蒜苔翻炒半熟（可再加少许油）鸡蛋炒散加入蒜苔、适量水一起翻炒少许酱油（或蚝油）调味，加椒盐粉，翻匀即可...
- 14057
烹调屋
