当前位置：烹调屋 >

无米杂蔬炒饭的做法食谱

简单易学的无米杂蔬炒饭美食做法

  • 无米杂蔬炒饭

  • 用料祝富老豆腐1/2块(190克)鸡蛋1个味享千家火山石黑胡椒烤肠1根洋葱1/4个玉米粒20克胡萝卜丁15克青豆粒10克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙海天蚝油1茶匙海天草菇老抽1/2茶匙盐1/4茶匙🔸装饰赶海娃海苔碎适量无米杂蔬炒饭的做法老豆腐冲洗一下切块锅里烧水水开放入老豆腐焯...
  • 16454
杂蔬鸡肉燕麦米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬鸡肉燕麦米炒饭做法

  • 杂蔬鸡肉燕麦米炒饭

  • 燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，它的营养价值很高，包含人体所需的8种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物，它还含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅...
  • 13269
健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭做法

  • 健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭

  • 用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理？万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思，用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季豆8根鸡蛋1个红色彩椒50克黄色彩椒50克西芹30克盐2勺黑...
  • 28619
杂炒米饭的做法和图解 好吃的杂炒米饭家常做法

  • 杂炒米饭

  • 以前做过先炒蛋再炒饭，熊孩子总是把蛋剩下，用这个方法炒的米饭基本看不到鸡蛋，里面加了少量的榨菜，嚼起来有脆脆的感觉，而且吃起来更香。熊孩子很爱吃！每次都吃的盘光碗净的！用料米饭2碗鸡蛋3胡萝卜半根香菇三朵青椒一颗榨菜适量小葱适量油适量盐适量味精少许杂炒米饭的做法白米...
  • 15884
辅食之杂蔬鸡蛋炒米饭的做法步骤及图解,美味正宗的辅食之杂蔬鸡蛋炒米饭做法

  • 辅食之杂蔬鸡蛋炒米饭

  • 用料鸡蛋随意米饭1碗胡萝卜随意木耳随意洋葱随意菜心随意辅食之杂蔬鸡蛋炒米饭的做法如图如图如图...
  • 8746
杂蔬烩米饭的做法和图解 好吃的杂蔬烩米饭家常做法

  • 杂蔬烩米饭

  • 用料胡萝卜半根鸡蛋2个洋葱半个西红柿1个青菜2根木耳七八朵小葱2根蒜2瓣黄花菜1小把味极鲜2勺老抽1勺鸡精少许盐少许杂蔬烩米饭的做法把所有配菜洗净切碎备用，鸡蛋打散备用，木耳黄花菜要提前泡发的切成蒜末冰箱有啥绿菜就切点备用油烧热，先下蒜末，再洋葱，红萝卜，小葱，木耳，然后放...
  • 12362
无油三文鱼杂蔬炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的无油三文鱼杂蔬炒藜麦饭做法

  • 无油三文鱼杂蔬炒藜麦饭

  • 减脂期的人吃腻了牛排鸡胸肉煎三文鱼，平时煎三文鱼总是会出很多油，会选择用厨房纸巾吸掉。但大家都知道其实三文鱼本身富含优质油脂，与其扔掉不如放到炒饭中。我用到的蔬菜有胡萝卜、青椒、口蘑，手里有啥就放啥。青豆、玉米、红椒、芦笋感觉也很不错。我由于健身习惯，喜欢提前...
  • 30301
杂蔬蛋炒饭的做法和图解 好吃的杂蔬蛋炒饭家常做法

  • 杂蔬蛋炒饭

  • 这是我们家一直以来消耗剩米饭的方法，今天做的蔬菜稍微少点，平常会再多一点，米饭蔬菜蛋都有，简单易做，美味快手，营养均衡！这款炒饭因为是打入的生鸡蛋，所以不是传统的米蛋分明的那种。如果像我一样用的普通锅，打入生鸡蛋后会有一点粘锅，最好用不粘锅，用普通油要多一点，用不粘锅油可以...
  • 32639
杂蔬炒牛肉·杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒牛肉·杂粮饭做法

  • 杂蔬炒牛肉·杂粮饭

  • 俗话说“米配豆，赛牛肉”，就是说大米搭配杂粮和杂豆，不仅是粗细搭配的好方法，还提高了蛋白质的生物利用价值。搭配含有微量元素硒的芦笋，有助于调节机体代谢。用料牛肉100克芦笋60克胡萝卜50克口蘑20克蒜片少许生抽适量蚝油适量大米25克糙米10克薏米10克红豆10克杂蔬炒牛肉·...
  • 10535
杂蔬炒饭的做法和图解 好吃的杂蔬炒饭家常做法

  • 杂蔬炒饭

  • 用料米饭一碗鸡蛋两个胡萝卜适量盐适量牛肉适量青瓜适量火腿肠适量杂蔬炒饭的做法准备好食材准备好米饭，这是中午吃剩下的米饭最好的补钙食物是牛奶，紫菜虾皮等等，100克的牛奶🥛等食物的钙含量是100%，所以要多吃这些食物哦杂蔬炒饭美美哒炒饭的最佳伴侣就是虾皮汤哦...
  • 22417
[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal的做法步骤及图解,美味正宗的[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal做法

  • [7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal

  • 用料糙米饭40南瓜80鸡胸肉100胡萝卜50香菇2朵青椒1个红椒1个鸡蛋1个青豆10g[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal的做法南瓜去皮，切丁鸡胸肉切丁胡萝卜切丁香菇切丁青椒、红椒，切丁无油炒鸡蛋无油炒鸡胸肉无油炒胡萝卜、加入香菇丁、加入青红椒、加入南瓜丁、青豆，焖煮2分钟加入糙...
  • 22366
五行杂蔬丁炒小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的五行杂蔬丁炒小米饭做法

  • 五行杂蔬丁炒小米饭

  • 家里屯了不少小米，煮粥吃用的太慢，想着法用掉，便想起了曾吃过的炒小米饭，这是颇具山西风味的小吃，色泽金黄、香气怡人，是一道养生的家常主食，也很适合减肥不吃碳水化合物主食的姑娘们。这里我分享的是一道五行杂蔬丁炒小米饭。为什么是五行？以黄小米（土）为主，黑木耳（水）、红胡萝卜（火）、...
  • 8056
杂蔬炒米线的做法和图解 好吃的杂蔬炒米线家常做法

  • 杂蔬炒米线

  • 用料米线一把鸡蛋3个洋白菜半个洋葱1个尖椒1个生抽适量蚝油适量火腿适量鸡精1勺葱姜蒜可选杂蔬炒米线的做法米线提前泡软，一般泡一夜，煮的时候开水烫两分钟就可以了，我这是泡了两小时，煮了大概十分钟才行，煮到可以用筷子夹断但是费点劲的时候就可以了捞出过凉沥干洋白菜切丝洋...
  • 12486
简单易学的糙米杂蔬炒饭美食做法

  • 糙米杂蔬炒饭

  • 炒饭每天换着法吃，糙米减脂，刚好一人食用料糙米（or米饭）适量甜玉米粒适量胡萝卜适量洋葱适量黄瓜适量各种蔬菜适量盐适量糙米杂蔬炒饭的做法糙米提前浸泡一晚或者泡4小时以上糙米和水的比例1:1（水不能放多了蔬菜切丁切丝看个人喜好，备用少量油热锅，放入洋葱胡萝卜炒至变色，放入玉...
  • 28515
杂蔬米饭蛋卷的详细做法大全,简单又营养的杂蔬米饭蛋卷做法

  • 杂蔬米饭蛋卷

  • 粥、饭、面每天都接触到，每天要考虑的无非就是两点：这个饭和什么搭一餐才营养均衡？如何让宝宝愉悦的吃下去？今天的饭包含蔬菜（叶菜类、根茎类、菌菇、瓜茄类）、鸡蛋、豆制品、还有杂粮。蔬菜种类比较丰富。含有蛋白质的有：豆制品、鸡蛋、杂粮米饭。含优质蛋白质的是豆制品和鸡蛋...
  • 5968
杂蔬炒米粉的做法和图解 好吃的杂蔬炒米粉家常做法

  • 杂蔬炒米粉

  • 用料米粉半斤猪肉胡萝卜洋葱方椒香菇葱姜蒜圆白菜杂蔬炒米粉的做法食材切好米粉过热水，再过凉水，用刀切切都炒炒好...
  • 15966
金枪鱼杂蔬紫米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼杂蔬紫米炒饭做法

  • 金枪鱼杂蔬紫米炒饭

  • 先生前段时间网购了好多金枪鱼罐头，原本打算做三明治和色拉用的，但使用率并不高。正好家里有一些紫米剩饭，就琢磨着做个紫米金枪鱼炒饭吧。成品令人惊喜，好吃得不要不要。用料紫米剩饭300g金枪鱼罐头1个美国杂菜适量耗油适量金枪鱼杂蔬紫米炒饭的做法美国杂蔬灼水，沥干水分备...
  • 30503
杂米炒饭的做法和图解 好吃的杂米炒饭家常做法

  • 杂米炒饭

  • 这款米饭混搭了红稻米、紫米和下厨房福利送来的糙米，搭配出来各种米粒的香气浓郁，但是比普通的白米饭要干，煮饭的时候水要多放一些，而且一次不要吃太多。用料红稻米紫米糙米干贝鸡蛋豌豆杏鲍菇土榨花生油白胡椒杂米炒饭的做法各种米以1:1:1的比例搭配，淘洗后煮饭，煮好的饭晾凉...
  • 17078
减肥必备糙米杂蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备糙米杂蔬炒饭做法

  • 减肥必备糙米杂蔬炒饭

  • 糙米、鸡胸肉、胡萝卜青椒1:1:2，痛快吃完不长胖！而且这道糙米杂蔬炒饭，不但低脂，还能解决一周冰箱剩余食材，剩了什么菜就把什么菜切成丁和米饭炒炒，快Get起来吧！用料盐适量生抽适量黑胡椒适量糙米饭1碗胡萝卜1根青椒1个鸡胸肉1块减肥必备糙米杂蔬炒饭的做法所有食材准备好，鸡胸肉...
  • 31966
“假装炒米饭”：鸡胸杂蔬 菜花米的做法步骤及图解,美味正宗的“假装炒米饭”：鸡胸杂蔬 菜花米做法

  • “假装炒米饭”：鸡胸杂蔬 菜花米

  • 减肥菜，挺好吃。用料菜花半个每日优鲜的调理鸡胸/调理鸡腿（已经腌过了）100g（半袋）杂蔬一小碗姜一片小葱白半根拍蒜一瓣蚝油一甩玉米油四分之一勺盐少许生抽半勺仲景香菇酱两小勺“假装炒米饭”：鸡胸杂蔬菜花米的做法菜花用ACA搅拌棒的料理碗，打碎成米粒那么大。菜花的梗，我剥了剥...
  • 30715
杂蔬蒸米饭的做法和图解 好吃的杂蔬蒸米饭家常做法

  • 杂蔬蒸米饭

  • [爱心]【杂蔬蒸米饭】参考月龄:12m+食材：熟米饭、炒熟的肉粒、豌豆粒、玉米粒、胡萝卜、香菇、香葱、鸡蛋1、米饭、肉粒、豌豆、玉米粒、鲜菇碎、香葱末拌匀；盛到碗中、放入鸡蛋。2、冷水下锅、水开蒸15分钟。3、出锅撒一些黑芝麻粉调料提味。用料鸡蛋1个熟米饭适量碗豌豆，...
  • 11116
蚝油炒杂蔬＋糙米饭定食的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油炒杂蔬＋糙米饭定食做法
香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭做法

  • 香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭

  • 多吃蔬菜皮肤好好～用料可生食鸡蛋1个小青菜1头培根2片玉米粒四分之一罐番茄半个香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭的做法起锅烧薄油炒香培根放入半个番茄炒出沙放入小青菜玉米粒放入我做的炸串混合料（孜然辣椒油料油白芝麻蒜蓉辣酱等）放入之前冷冻粉状好的，用微波炉解冻2分钟的糙米饭...
  • 25383
炒饭｜咖喱杂蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的炒饭｜咖喱杂蔬炒饭做法

  • 炒饭｜咖喱杂蔬炒饭

  • 背后的故事：家属隔三差五就让我做这个，这么容易满足😬我当然得成全他啦哈哈(~ˉ⌣ˉ)~用料米饭1杯米速冻丸子适量玉米粒1/4根胡萝卜1/3根青豆1把咖喱1/2盒香葱适量速食咖喱1/2包炒饭｜咖喱杂蔬炒饭的做法相比咖喱块，我比较喜欢用这种即食咖喱🤔，太方便了！不用化开咖喱块，不会有粉...
  • 9414
简单易学的双米杂蔬炒饭美食做法

  • 双米杂蔬炒饭

  • 糙米与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，又混合进了红米，更大的提高了营养。适合减肥轻食者食用。^_^用料糙米100克红米30克水130克鸡胸肉半块胡萝卜三分之一根青椒半个西兰花2大朵黑胡椒少许盐少许双米杂蔬炒饭的做法将糙米，红米混合洗干净。之后...
  • 13162

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接