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美味健身沙拉的做法食谱

简单易学的美味健身沙拉美食做法

  • 美味健身沙拉

  • 健身和沙拉最配哦！这个量是我一顿晚饭的量，满满一整盘，分量不少。用料牛油果1个西红柿小只1个西兰花半只虾仁大概十个苹果小只1个希腊酸奶几勺黄芥末酱选用美味健身沙拉的做法西兰花和虾仁煮熟，其余材料直接切碎。洒希腊酸奶，黄芥末酱(或者其它调味料，因为我喜欢这个酱嘿嘿)小...
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美味减脂健身食谱 牛肉玉米杂蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的美味减脂健身食谱 牛肉玉米杂蔬沙拉做法

  • 美味减脂健身食谱 牛肉玉米杂蔬沙拉

  • 用料酱牛肉嫩玉米各种蔬菜黄瓜胡萝卜洋葱紫甘蓝生菜牛肉粉黑胡椒粉醋蒜汁美味减脂健身食谱牛肉玉米杂蔬沙拉的做法将各种蔬菜切丁或丝玉米煮熟，将玉米粒剥下来将酱牛肉、玉米、蔬菜放一起，放牛肉粉调咸味，作为减脂食谱，有一点点味道就可以了，不用太咸，再加一点黑胡椒粉和几滴醋...
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健身沙拉的做法和图解 好吃的健身沙拉家常做法

  • 健身沙拉

  • 用料牛油果半个鸡蛋1个圣女果2个生菜3片全麦面包1片脱脂牛奶1杯健身沙拉的做法生菜切碎牛油果切片圣女果切碎鸡蛋切两半全麦面包一片切块小贴士少量胡椒，蔬之鲜，盐一点...
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Greek salad希腊沙拉（健康又美味的蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的Greek salad希腊沙拉（健康又美味的蔬菜沙拉）做法

  • Greek salad希腊沙拉（健康又美味的蔬菜沙拉）

  • 在一家希腊餐馆吃的，回到家完美复制👌用料水果西红柿8个黄瓜1根青椒1个白洋葱半个黑橄榄8个caper适量oregano碎(披萨草)适量fetacheese一大块橄榄油适量Greeksalad希腊沙拉（健康又美味的蔬菜沙拉）的做法西红柿切块，黄瓜去皮切厚片，青椒切圈，洋葱切圈把蔬菜放到碗里，加入黑橄榄和...
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羽衣甘蓝美味沙拉，三步简单丰富，瘦身健康，清凉一夏！的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝美味沙拉，三步简单丰富，瘦身健康，清凉一夏！做法

  • 羽衣甘蓝美味沙拉，三步简单丰富，瘦身健康，清凉一夏！

  • 夏天来了，就是要营养丰富，又吃很饱的瘦下去呀！清爽的沙拉，最适合啦！本馆主开着一个健康亲子烘培的微信公众号：极地晴天抹茶馆（polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！用料羽衣甘蓝120克羊奶酪feta适量烟三文鱼适量大黄瓜半根樱桃番茄7只黑橄榄7颗黑麦片适量坚果5-10颗...
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简单易学的健康美容瘦身沙拉美食做法

  • 健康美容瘦身沙拉

  • 无油，绿色，健康，营养，美容用料苹果随心意青菜随心意坚果随心意水果干随心意石榴粒随心意健康美容瘦身沙拉的做法把各种菜都切好与坚果水果干混合均匀苹果切片，加入柠檬汁，盐，糖混合均匀后洒在菜上最后讲石榴粒洒在苹果片上即可小贴士调料的量随自己口味加入适量就好啦...
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美味瘦身凉拌黑木耳沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的美味瘦身凉拌黑木耳沙拉做法

  • 美味瘦身凉拌黑木耳沙拉

  • 用料木耳适量番茄1只黄瓜1只芹菜2只鸡蛋1只玉米粒适量（可不用）青豆粒适量（可不用）香菜适量陈醋3勺生抽2勺白糖半勺香油1勺美味瘦身凉拌黑木耳沙拉的做法将所需食材洗净，黑木耳用热水浸泡20分钟。泡好后的黑木耳和芹菜一起放入滚水中煮7分钟。捞出放凉将黄瓜、番茄、香菜切小块...
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70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时的做法步骤及图解,美味正宗的70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时做法

  • 70道美味瘦身沙拉食谱，每天1碗沙拉等于瘦身一小时

  • 《每天一碗沙拉等于瘦身一小时》是一本时尚女性的健康瘦身书，以10周70道健康营养美味的各色沙拉为主题，严格计算每道沙拉的热量。不用克制，不花大钱，不费时间，让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉，享受美味的同时实现健康苗条的美丽目标。用料各类蔬果...
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〈健康·美味〉百香果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的〈健康·美味〉百香果沙拉做法

  • 〈健康·美味〉百香果沙拉

  • 懒人的下厨房首秀！😄下厨房潜水很久，跟厨友们学了很多做菜的技巧，也获得了很多灵感。也想把自己的菜单和厨友们分享，一起交流。很喜欢百香果独特的香味和口感，特别是金果，比红果要甜，空口就可以吃掉好几个。唯一的缺点是不耐放，所以卯足劲研究各种吃法。这个沙拉是我喜欢的一种吃...
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「健身无油」蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法步骤及图解,美味正宗的「健身无油」蔬菜沙拉(自制沙拉酱)做法

  • 【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)

  • 用料黄瓜半根生菜半个苦菊半个小番茄5个红腰豆若干西兰花两三朵木耳芝麻自制沙拉酱牛奶低脂花生粉盐黑胡椒【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法所有菜洗净，西兰花和木耳焯水备用。生菜和苦菊切两三刀，切成小块。取一个盘子，先铺生菜，再铺苦菊依喜好摆上各种蔬菜。取一个...
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沙拉健身餐的做法和图解 好吃的沙拉健身餐家常做法

  • 沙拉健身餐

  • justforfit用料橄榄油1勺沙拉健身餐的做法蔬菜洗净甩干，分类放好...
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〈健康·美味〉塞拉诺火腿沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的〈健康·美味〉塞拉诺火腿沙拉做法

  • 〈健康·美味〉塞拉诺火腿沙拉

  • 这道菜非常适合夏天，蔬菜切刮成细丝，放上薄如蝉翼的火腿片，搭配沙拉酱，放入口中，感受蔬菜的脆爽，细嚼火腿，体会咸鲜浓香的味道，嗯，确认了口感，是我俩喜欢的😄火腿可以用各式风味火腿。主食搭配法式餐包就更好啦ps.我用的沙拉酱是自制的，具体做法可以参见：经典沙拉酱/蛋黄酱百搭蜂蜜芥...
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美味健康 蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康 蔬菜沙拉做法

  • 美味健康 蔬菜沙拉

  • 蔬菜沙拉怎么样做才能保持原味又好吃呢？今天介绍农业科学馆悦哥上课做蔬菜沙拉🥗的过程~用料绿包菜1个紫甘蓝¼个红黄彩椒各1个红黄小番茄各200g白洋葱½个胡萝卜½根白醋4勺橄榄油2勺沙拉酱2勺黑胡椒粉少量红腰果50克甜玉米粒20克吞拿鱼罐头适量美味健康蔬菜沙拉的做法欢...
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蜂蜜柚子鲜虾沙拉——夏日健身美食的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜柚子鲜虾沙拉——夏日健身美食做法

  • 蜂蜜柚子鲜虾沙拉——夏日健身美食

  • 今天为大家介绍一款营养又简单的美味沙拉——蜂蜜柚子鲜虾沙拉！这道菜特别适合想口味丰富又担心热量太大的人。柚子中富含丰富的维生素C，不仅美肤而且也不用担心长胖，酸辣的口感不论是单口吃，拌粉丝，或者配燕麦都可以变成颜值和口福于一身的健身美食！用料酱料部分蜂蜜80g鱼露90...
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健康美味的意式沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的意式沙拉做法

  • 健康美味的意式沙拉

  • 北京的春天通常转瞬即逝，随着气温突然高升，胃口便差了些。随手做一盘健康美味的沙拉，靠色相引诱味觉吧用料直立生菜两小棵芝麻叶一小把樱桃西红柿8个（数量根据自己喜好调整）牛油果1只橄榄油、意大利醋、海盐及黑胡椒粉适量健康美味的意式沙拉的做法将生菜发黄发蔫的部分去掉不...
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鸡肉沙拉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉沙拉（健身餐）做法

  • 鸡肉沙拉（健身餐）

  • 又低卡路里又不为难嘴巴的健身餐，就是这个！连我家教练都夸哦～更多菜谱欢迎在公众号和小程序里搜索：颜派生活用料鸡肉串2串（约150克）虾4只生菜8片西蓝花3-5朵秋葵2根黄瓜1/2根圣女果5个油醋汁适量鸡肉沙拉（健身餐）的做法准备蔬菜。沙拉的蔬菜可以按照自己喜欢的组合，我个人一般就是...
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健康沙拉(简易美味版)的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉(简易美味版)做法

  • 健康沙拉(简易美味版)

  • 不想吃饭的时候，蔬菜和鱼就刚刚好哦。用料西红柿1个菠菜1把生菜2片金枪鱼罐头半罐儿芝麻少量香油1/4勺健康沙拉(简易美味版)的做法西红柿一颗，切片。处理好的水果菠菜适量。生菜手工撕两三片。金枪鱼罐头半罐。撒入芝麻淋上香油。小贴士随心所欲的放你喜欢的蔬菜，沙拉只会更...
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美味健身餐的做法和图解 好吃的美味健身餐家常做法

  • 美味健身餐

  • 收集我的圆盘健身餐用料主食（用黑米替代部分精米或者薯类玉米代替）一碗肉类200-250g蔬菜多多益善水果不要太多高GI或高糖分水果美味健身餐的做法🌞三明治+豆浆煮燕麦+泡菜+溏心蛋黑米饭+鱼排+玉米+西兰花+樱桃番茄🌞白粥+木瓜干煎蛋+秋葵+小番茄黑椒牛扒+假装意面+西兰花+...
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健身减脂水果沙拉！！的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂水果沙拉！！做法

  • 健身减脂水果沙拉！！

  • 用料和润纯酸奶适量各种水果香蕉苹果等蜂蜜可加可不加健身减脂水果沙拉！！的做法酸奶用的是这种和润纯酸奶，配料里不含糖，对于健身的人来说不会有太大负担，和润酸奶是块状的，很适合拌沙拉。水果洗净切块，碗中放几勺酸奶，将水果块放入拌匀，如果觉得味道有些平淡，可以加蜂蜜调味，健身的...
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健身沙拉推荐瘦子想胖健身增肌的人的做法步骤及图解,美味正宗的健身沙拉推荐瘦子想胖健身增肌的人做法

  • 健身沙拉推荐瘦子想胖健身增肌的人

  • 我是一个瘦子一直都不胖所以根据营养以及身体素质进行一次自我饮食的一次创新当然有喜欢吃这里没有的你可以自己加并不复杂用料紫甘蓝1/4芥菜5根胡萝卜两块绿豆糕大小紫薯三块绿豆糕大小红薯三块绿豆糕大小南瓜三块绿豆糕大小牛油果半个鸡蛋水煮1个牛肉两块绿豆糕大小鸡...
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健康美味的藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的藜麦沙拉做法

  • 健康美味的藜麦沙拉

  • 最近经常听人说起藜麦这种神奇的东西，据说含有大量的维生素蛋白质以及多种氨基酸，今天晚上食欲不好，试着做了一次沙拉，居然很美味，必须推荐！用料鸡蛋1个藜麦50克大虾6只卷心菜适量黄瓜1根梨子半个和风沙拉汁适量健康美味的藜麦沙拉的做法藜麦50克，水100克，大火烧开后转小火，10-15...
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健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身沙拉鸡胸肉健身沙拉做法

  • 健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

  • 高蛋白，低热量，无压力版健身餐用料鸡蛋1只鸡胸肉250g西兰花少量圣女果少量胡椒粉少许生菜少许玉米半颗牛油果半个健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰...
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美式经典考伯沙拉「健身必备」的做法步骤及图解,美味正宗的美式经典考伯沙拉「健身必备」做法

  • 美式经典考伯沙拉【健身必备】

  • 现在健身的小伙伴越来越多，不论减肥增肌，都需要在每次运动完后摄入高蛋白低碳水的食物来保证营养，吃腻了乏味鸡胸肉的你不妨来试试这道简单美味又有点小格调的考伯沙拉吧用料西红柿1个鸡蛋2个牛油果1个鸡胸肉1块生菜1棵美式烤肠2根红芸豆（提前浸泡）10粒芝士2片黑胡椒碎若干美...
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美味健康瘦身健身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康瘦身健身营养餐做法

  • 美味健康瘦身健身营养餐

  • 用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一点水果火龙果半个或者橙子半个美味健康瘦身健身营养餐...
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健身餐（鸡胸+沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐（鸡胸+沙拉）做法

  • 健身餐（鸡胸+沙拉）

  • 我做这一餐的时候不是以健身餐为标准的，所以加了油和蜂蜜，如果有健身减脂需求的可以酌情处理。用料鸡胸肉一块奥尔良腌料半包小番茄（圣女果）适量紫甘蓝四分之一个牛油果🥑一个黄瓜🥒一根柠檬🍋一个黑胡椒粉适量橄榄油适量健身餐（鸡胸+沙拉）的做法1⃣️鸡大胸一块解冻洗净，切成片（我...
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