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生酮快食早餐系列的做法食谱

简单易学的生酮快食早餐系列美食做法

  • 生酮快食早餐系列

  • 作为生酮中级学姐，深知酮学一般都是上班族，没有过多时间在厨房研究美食想推出几款快捷方便的生酮餐分享给大家用料鸡蛋1个干酪自己喜好培根卷2片生酮快食早餐系列的做法操作简单一张图就可以搞定，在这里提醒一下培根腌制类已经很咸不需要添盐，放点黑胡椒也不错哦～可以选择烤箱...
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5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列做法

  • 5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗 低碳生酮系列

  • 喜欢菠菜和鸡蛋，这个太容易做了。不用炒不用蒸，微波炉一分半钟，简单又快捷。5分钟搞定。用料鸡蛋2个菠菜叶15克kosher盐1克重奶油30克车打芝士丝14克黑胡椒丢丢5分钟快手早餐菠菜鸡蛋碗低碳生酮系列的做法鸡蛋打散，放盐，胡椒粉加奶油，芝士丝，菠菜混合拌匀微波炉高火加热30秒，拿出...
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💥懒人必备快速早餐系列💫早餐机、轻食机的做法步骤及图解,美味正宗的💥懒人必备快速早餐系列💫早餐机、轻食机做法

  • 💥懒人必备快速早餐系列💫早餐机、轻食机

  • 早上起床把食材放进早餐机就刷牙洗脸完毕就可以开启一天的早餐了。自从买了早餐机，早餐就变得又快速又健康还非常有颜值。用得最多的是三明治盘。做什么都得刷薄油。不定时，边做边更新。5月10日更新用料鸡蛋个面包黑胡椒粉💥懒人必备快速早餐系列💫早餐机、轻食机的做法食...
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半小时早餐系列｜可可马芬蛋糕～可生酮keto的做法步骤及图解,美味正宗的半小时早餐系列｜可可马芬蛋糕～可生酮keto做法

  • 半小时早餐系列｜可可马芬蛋糕～可生酮keto

  • 为了早上能吃个小蛋糕，临时加塞用料杏仁粉30克椰子粉（其实可以不加，多加30杏仁粉）10克可可粉3克泡打粉4克小苏打1克鸡蛋1个黄油10克赤藓糖醇5克香草精几滴半小时早餐系列｜可可马芬蛋糕～可生酮keto的做法黄油融化，加入鸡蛋搅拌加入淡奶油，继续搅拌均匀加入各种粉类翻拌均匀。建议...
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家有小学生系列早餐的做法步骤及图解,美味正宗的家有小学生系列早餐做法

  • 家有小学生系列早餐

  • 用料牛排，迷迭香家有小学生系列早餐的做法一、解冻至7.8成软，我是晚上睡觉前提前从冰箱冷冻那一层放到0度保鲜层二、大火热锅倒入适量植物油，同时用厨房纸吸一下牛排的血水，牛排不要清洗哦三、放入牛排两面各煎一分钟四、调中火两面各煎3分钟，我女儿喜欢吃熟一点，所以煎的时间...
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早餐系列～的做法和图解 好吃的早餐系列～家常做法

  • 早餐系列～

  • 用料全麦百分百吐司自己爱吃的所有早餐早餐系列～的做法记录记录...
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早餐系列一的详细做法大全,简单又营养的早餐系列一做法

  • 早餐系列一

  • 一起吃早餐用料水果，鸡蛋，小米，时蔬早餐系列一的做法早餐...
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家常菜 快手菜 晚餐系列 蛋黄花菜五花肉（可生酮食用）的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜 快手菜 晚餐系列 蛋黄花菜五花肉（可生酮食用）做法

  • 家常菜_快手菜_晚餐系列_蛋黄花菜五花肉（可生酮食用）

  • 晚餐时间是忙碌一天以后最能带来幸福感的时刻。可口好吃的食物也是能让一天疲惫，瞬间消失的食补良药。这个食谱，平时可以拿来做晚饭，作为生酮食谱也完全没问题！花椰菜有优质维生素C和维生素K，热量低膳食纤维高。（生酮注意花菜的重量，花菜碳水含量略高，但生酮可食）鸭蛋黄中含有丰富...
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生酮食谱 | 鸡蛋椰子饼🥺十分钟搞定早餐系列好吃的烹饪方法 生酮食谱 | 鸡蛋椰子饼🥺十分钟搞定早餐系列的地道做法和步骤
初中生快手早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的初中生快手早餐系列做法

  • 初中生快手早餐系列

  • 家有初中生，每天吃饱出门上学！用料鸡蛋1个面包1片馄饨1碗初中生快手早餐系列的做法自制戚风蛋糕，雨润切片火腿，南瓜粥梅干菜包，培根，南瓜粥水饺芹菜猪肉馅菠菜排骨汤面汉堡包，南瓜粥炒面青菜疙瘩汤，面包，火腿肉片肉松面包，煎鸡蛋，青菜瘦肉粥汉堡，坚果，牛奶年糕油条，火腿肉片，西红柿疙瘩...
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阿呆的快手早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的阿呆的快手早餐系列做法

  • 阿呆的快手早餐系列

  • 对于一个强烈的认为“七情六欲，食欲最残忍”的人来说，没有什么比做一份早餐给自己来开启新的一天更幸福的了。用料小芋头豆沙包蛋皮酸奶阿呆的快手早餐系列的做法芋头前一晚煮好，早上和豆沙包一起蒸摊蛋皮特别容易，分分钟的事情。酸奶倒进杯子，摆盘，然后阳光下拍照，然后心情美美...
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早餐系列1的做法和图解 好吃的早餐系列1家常做法

  • 早餐系列1

  • 美好的一天从营养早餐开始！用料鸡蛋火腿青椒西红柿面粉香蕉牛奶胡萝卜葱花酱油盐白砂糖早餐系列1的做法青椒炒西红柿：少量油，葱爆锅，大火快速翻炒，加酱油调味。鸡蛋卷火腿：蛋液与碎胡萝卜丝同搅，锅底均匀抹少许油。蛋液倒锅中，中小火，表面七八成熟后放一条火腿。关火，蛋皮卷着火腿...
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早餐系列③的做法和图解 好吃的早餐系列③家常做法

  • 早餐系列③

  • 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。用料菠萝1个牛排1块面条1份米饭1碗南瓜1个彩包4个早餐系列③的做法米饭、火腿肠、胡萝卜、生菜南瓜🎃红枣、桂圆、莲子彩色红豆包牛排、洋葱、鸡蛋、黄瓜菠萝、米饭、鸡蛋、黄瓜、火腿肠手工饺、白芝麻、葱花牛排、鸡蛋、番茄面条、青椒...
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半小时早餐系列｜牛油果华夫饼～keto生酮的做法步骤及图解,美味正宗的半小时早餐系列｜牛油果华夫饼～keto生酮做法

  • 半小时早餐系列｜牛油果华夫饼～keto生酮

  • 购入一台可可爱爱的三明治早餐机，准备研究一波快手优秀的营养早餐小配方用料鸡蛋1个，约55克牛油果30克，可以更多椰子油5克，可随意椰奶50克杏仁粉10克洋车前子壳粉2克泡打粉1克赤藓糖醇5克香草精几滴柠檬汁几滴半小时早餐系列｜牛油果华夫饼～keto生酮的做法1、鸡蛋、牛油果、椰子...
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快手早餐系列--生煎饺的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐系列--生煎饺做法

  • 快手早餐系列--生煎饺

  • 快速吃上美味才是最重要的！用料油若干速冻水饺15只热水若干快手早餐系列--生煎饺的做法准备好速冻饺子，想吃多少拿多少不粘锅噢！不开火，冷锅。a.把速冻饺子🥟🥟🥟🥟🥟🥟顺着锅码成圈⭕b.食用油淋在饺子上，让每个饺子底都有油浸着（油不少哦）c.开大火🔥，锅热后转中火，盖上锅盖，煎一会...
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Keto生酮减脂食谱系列—1的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮减脂食谱系列—1做法

  • Keto生酮减脂食谱系列—1

  • 入坑Keto生酮饮食！！！大口吃肉还能减脂~首先说明，生酮饮食不是每个人都适合，在你执行之前请好好的去了解什么是Keto，不要盲目跟从。建议减脂的人使用，不需要减肥的可以使用低碳饮食保持健康。这里简单说明一下，生酮饮食就是每天摄取的食物比例是：70%是脂肪，25%是蛋白质，5%是碳水化合...
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早餐系列一的做法和图解 好吃的早餐系列一家常做法

  • 早餐系列一

  • 用料葡萄数颗虾饺3个小米一小把玉米芯一小把早餐系列一的做法小米，玉米芯放到电饭煲，加一碗水，虾饺放在蒸笼上，盖上锅盖，煮粥模式20分钟，洗好葡萄，粥与虾饺都好啦，开餐！小贴士健康早餐，淀粉蛋白质维C齐了，好吃的早餐开启美好的一天...
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牛排蛋炒饭—快手小学生早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的牛排蛋炒饭—快手小学生早餐系列做法

  • 牛排蛋炒饭—快手小学生早餐系列

  • 我们家喜欢中式早餐，用炒饭偶尔调剂一下口味。但是炒饭几乎都是碳水，加入牛排，增加点蛋白质，让小学生吃饱饱去上学😬用料剩米饭2碗鸡蛋2个玉米粒，洋葱碎，黄瓜丁牛排1块黑椒酱盐，黑胡椒牛排蛋炒饭—快手小学生早餐系列的做法备料：牛排切丁，玉米粒化冻，洋葱切粒，黄瓜切丁。煎牛排粒：热...
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初中生早餐系列（5）的做法步骤及图解,美味正宗的初中生早餐系列（5）做法

  • 初中生早餐系列（5）

  • 唯有美食和娃不可辜负用料勤劳的老母亲一枚👩叫醒闹钟⏰各类食材初中生早餐系列（5）的做法华夫饼🧇荠菜鲜肉大馄饨&黄金玉米烙🌽小笼汤包&二米饭披萨🍕&烤鸡翅&色拉🥗土豆泥寿司🍣&西冷牛排🥩蛋黄烧麦&山药玉米糊糊紫薯芋泥三明治🥪&鸡胸肉沙拉...
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早餐系列的做法和图解 好吃的早餐系列家常做法

  • 早餐系列

  • 早晨，是一天中最美妙的时刻。有的人把冗杂漫长的365天过成一整年，但也有人把漫长的一年过成精彩纷呈的365天。而做早餐是世界上最有爱的一件事情，每天早起30分钟，给家人一个吻，给厨房一个拥抱，给你和躺在被窝里的她们👪一顿爱心早餐！用料鸡蛋2个早餐系列的做法厨娘の早餐🥣🥣素...
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早餐系列②的做法和图解 好吃的早餐系列②家常做法

  • 早餐系列②

  • 高颜值的美食，会让孩子食欲大增哦！用料鸡蛋1个生煎包9个牛排1块以下食材等👇🏻早餐系列②的做法鸡蛋、火腿肠片、荷花酥、黄瓜生煎包、白芝麻、葱花牛排、大虾、鸡蛋、番茄南瓜塌饼面包片、黄瓜、蓝莓、鸡蛋、芝士片、火腿肠片、生菜鸡蛋、番茄、火腿肠片生煎包、白芝麻、...
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家常菜 快手菜 晚餐系列 韭黄炒蛋（可生酮食用） 用料简单的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜 快手菜 晚餐系列 韭黄炒蛋（可生酮食用） 用料简单做法

  • 家常菜_快手菜_晚餐系列_韭黄炒蛋（可生酮食用）_用料简单

  • 韭黄含有膳食纤维，可促进排便；并含有一定量的胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有益处；味道有些辛辣，可促进食欲；且含有多种矿物质，是营养丰富的蔬菜。从中医理论讲，韭黄具有健胃、提神，保暖的功效；对妇女产后调养和生理不适，均有舒缓的作用。而韭黄鸡蛋这道菜对生酮也是很友好的，烹饪...
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小熙快手早餐系列5的做法步骤及图解,美味正宗的小熙快手早餐系列5做法

  • 小熙快手早餐系列5

  • 给家人一份健康早餐用料鸡蛋个小熙快手早餐系列5的做法1.自制黑芝麻由小美完成（请参考我下厨房食谱）2.鸡蛋羹和黑芝麻糊一锅出3.蒜肠稻香村3.椰蓉吐司用的爱与自由...
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「猪猪的瑜伽生活系」早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的「猪猪的瑜伽生活系」早餐系列做法

  • 「猪猪的瑜伽生活系」早餐系列

  • 2019.6.11用料鸡蛋2个粽子3个「猪猪的瑜伽生活系」早餐系列的做法水煮鸡蛋。粽子。有买的。也有家里裹的白粽子。椰汁和芒果汁都是先生比较爱的。早餐水果必须要有呢。...
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Keto生酮减脂食谱系列—2的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮减脂食谱系列—2做法

  • Keto生酮减脂食谱系列—2

  • Keto生酮饮食有多好我就不重复说了。这个食谱真的是巨饱腹，三文鱼跟生菜真是绝配！想了解更多食谱或者关于生酮饮食戳我的系列1，这里就不赘述了。大家一起开心吃开心瘦！今天的食谱是：牛油果&香煎三文鱼&炒生菜卡路里一共575卡：脂肪43克（不要说太高，因为Keto要的就是多脂肪...
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