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芝士藜麦丸的做法食谱

芝士藜麦丸的做法和图解 好吃的芝士藜麦丸家常做法

  • 芝士藜麦丸

  • 晚上煮藜麦饭煮多了，今天要来做饭团用料芝士1片藜麦饭适量盐少许芝士藜麦丸的做法饭中加入少许盐调味，手沾水防粘，拿少许饭在掌心压实压圆，容器刷薄油防粘面上铺1/4芝士片，磨一点黑椒粉装饰增味。喷一点点水在饭团面，放入烤箱180°，烤10分钟左右，芝士融化即可。...
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会爆浆的藜麦芝士饭团的做法步骤及图解,美味正宗的会爆浆的藜麦芝士饭团做法

  • 会爆浆的藜麦芝士饭团

  • 超想吃饭团，正好买了海苔，那就自己做！用料大米2杯藜麦适量芝士片1片海苔1片生抽2勺蚝油1勺蜂蜜1勺芝麻油适量食用油适量会爆浆的藜麦芝士饭团的做法大米和藜麦混合洗净，用电饭煲先开始煮饭。煮饭的时候先拌个酱汁，2勺生抽、1勺蚝油、1勺蜂蜜混合。米饭蒸熟以后先盛出放凉，不需...
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藜麦豆渣丸的做法和图解 好吃的藜麦豆渣丸家常做法

  • 藜麦豆渣丸

  • 植物性饮食：素食西餐小食之一1杯≈250ml1大勺≈30ml1勺≈15ml1小勺≈5ml份量：2人份（20个小球）用料食材A：豆渣1/4杯香菜末1/2杯鹰嘴豆粉1/4杯葛根粉1大勺海盐1/8小勺柠檬汁1勺芥花油1大勺食材B：藜麦（煮熟沥干）1/2杯藜麦汤（煮藜麦的浓汤）适量食材C：芥花油（用于煎炸）适量食材D：番茄茄酱适...
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咖喱藜麦虾仁芝士饭的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱藜麦虾仁芝士饭做法

  • 咖喱藜麦虾仁芝士饭

  • 很受家人欢迎的咖喱藜麦虾仁炒饭，少油健康，咖喱芝士完美的融合，虾仁的鲜香，藜麦和香米的清香，味道独特，妙不可言。脆脆的莲藕碎使口感更加丰富，分享给厨友们。用料虾仁10只鸡蛋1只蒸好的藜麦泰国香米饭半碗洪湖莲藕半节切碎丁红青椒粒1个日式咖喱块1块马苏里拉芝士碎适量橄榄油...
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藜麦鸡肉丸的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉丸家常做法

  • 藜麦鸡肉丸

  • 用料鸡胸肉80克蛋清20克黄瓜10克面粉15克浸泡好的藜麦60克藜麦鸡肉丸的做法123456完成...
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高蛋白菠菜藜麦芝士早餐麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白菠菜藜麦芝士早餐麦芬做法

  • 高蛋白菠菜藜麦芝士早餐麦芬

  • 冰箱里煮好的藜麦放了好几天都没时间吃，就着家里现成的材料，搬运了一个方子过来消耗，原则依然是老规矩，简单快手，有营养无添加。用料熟藜麦3cup大号鸡蛋4个ShreddedCheese1.5cup菠菜1.5cup大蒜2瓣盐1tsp高蛋白菠菜藜麦芝士早餐麦芬的做法烤箱预热350度。在麦芬盘或纸杯蛋糕盘...
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藜麦金枪鱼芝士烤饭团的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦金枪鱼芝士烤饭团做法

  • 藜麦金枪鱼芝士烤饭团

  • 用料藜麦饭碗紫菜碎张芝士片一片海苔肉松克金枪鱼罐头一罐调料生抽老抽蚝油蜂蜜包藜麦金枪鱼芝士烤饭团的做法饭粒要隔夜饭珍珠米更好步骤详细图调味如上刷两面饭团加入橄榄油和黄油和紫菜碎或蔬菜一起口感会更好...
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芝士金枪鱼藜麦饭团的做法步骤及图解,美味正宗的芝士金枪鱼藜麦饭团做法

  • 芝士金枪鱼藜麦饭团

  • 减肥真的太难了5555😭…俺是那种可以做到坚持运动但永远做不到放弃美食滴人🥺…吃东西永远比运动简单😤…活该瘦不下来🤥用料藜麦杂粮饭1碗芝士2片金枪鱼罐头1罐荷兰豆50克豆芽1把火腿肠1根小葱1根番茄酱2勺芝士金枪鱼藜麦饭团的做法蔬菜根据大家喜好随便换，只要关键人物...
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藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法

  • 藜麦鸡肉丸

  • 今天给大家带来的是藜麦鸡肉丸，不仅能补充人体所需营养，还能让不爱吃饭的孩子食欲大增。做法也是出奇的简单，我特意在馅料中加了花菜和胡萝卜，丰富营养的同时还增加了蔬菜的清香。拌好馅料，裹上一层厚厚的藜麦，上锅蒸熟就搞定啦！肯定有宝妈和我一样，担心藜麦会不会有点硬呢，其实大...
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藜麦鲜虾丸的做法和图解 好吃的藜麦鲜虾丸家常做法

  • 藜麦鲜虾丸

  • 美国国家航空航天局（NASA）将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。优质藜麦的蛋白质含量高达16%～22%，富含人体必需的9种氨基酸，多种矿物质和多种B、E族维生素等。营养全面，脂肪和热量含量极低，饱腹感还很强，简直是完美！用料藜麦20g胡萝卜一根鲜虾100g淀粉少许盐少许...
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portabella大蘑菇芝士焗藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的portabella大蘑菇芝士焗藜麦做法

  • portabella大蘑菇芝士焗藜麦

  • 用料洋葱0.2个盐少许portabella蘑菇2朵藜麦半杯番茄1个橄榄油少许蚝油少许胡椒粉少许mozzarella奶酪适量portabella大蘑菇芝士焗藜麦的做法水：藜麦=2:1，水烧开后放藜麦等杂粮中小火15分钟，关火焖到水被吸干，备用。烤箱预热160华氏度/300摄氏度。蘑菇洗净，梗切丁，番茄一个切丁，洋...
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芝士焗藜麦的做法和图解 好吃的芝士焗藜麦家常做法

  • 芝士焗藜麦

  • 特简单的午餐藜麦50g……藜麦水泡半小时左右加水煮十五分钟捞出沥干水分。其他材料除了芝士碎外，全部切碎放平底锅加橄榄油翻炒焙出香味即可……藜麦平铺放乐扣玻璃碗下面，可以拌点芝士碎里面，吃起来藜麦拉丝口感好😄……然后把其他材料都铺在藜麦上面再铺剩下的芝士碎，撒点...
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芝士海苔藜麦饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的芝士海苔藜麦饭团🍙做法

  • 芝士海苔藜麦饭团🍙

  • 这是回学校之前更新的最后一个菜谱了，啊啊啊，超长假期就快结束了。可能这个假期里最大的成就之一就是写了这么多的菜谱，嘻嘻～藜麦是非常高营养的食物，不过水一泡就容易发芽，我查了一下，是可以正常食用的，哈哈～做食物给我带来平静快乐的感觉，实在是太美好了，据说写完100个菜谱可以召...
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简单易学的芝士藜麦焗饭美食做法

  • 芝士藜麦焗饭

  • 秘鲁进口藜麦米，新做法用料芝士碎3-4把胡萝卜🥕1/4根西兰花🥦6-8朵鸡胸肉1/3块火腿肠1根黑胡椒酱3-4勺玉米粒150克秘鲁藜麦米100克芝士藜麦焗饭的做法秘鲁藜麦米浸泡2小时，2倍的水煮熟。胚芽全部萌发鸡胸肉切丁，放入生抽、盐、蚝油等腌制半小时。玉米粒洗干净沥水；胡萝卜西兰...
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番茄白蘑鸡蛋芝士烩藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的番茄白蘑鸡蛋芝士烩藜麦做法

  • 番茄白蘑鸡蛋芝士烩藜麦

  • 最近很想吃烩菜之类的食物，是出于向往那种可以每吃一口就可包含多种食物的满足感，于是在出差前一晚做了个在冰箱范围内什么都往里加的番茄白蘑鸡蛋芝士烩藜麦～蚜名字可真长！用料番茄两只鸡蛋两只白蘑菇5只黎麦小米半碗黄油30克牛奶30毫升黑胡椒粉适量食盐适量蕃茄酱适量番茄...
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藜麦芝士焗饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦芝士焗饭做法

  • 藜麦芝士焗饭

  • 用料藜麦50克虾仁10只胡萝卜50克番茄1个豌豆25克番茄酱20克洋葱15克盐1克芝士碎适量藜麦芝士焗饭的做法藜麦放入开水中，煮至冒芽捞出沥干水分待用。番茄划十字口，放入开水中浸泡3分钟，捞出去皮，切成小碎丁。胡萝卜去皮切成小碎丁，洋葱切成小块。热锅少油，倒入番茄，翻炒出汁后加...
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牛肉豆角芝士焗藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉豆角芝士焗藜麦饭做法

  • 牛肉豆角芝士焗藜麦饭

  • 夏天用油锅炒菜太热，为了让夏日的厨房更清凉些，于是选用了中西结合的炒锅加烤箱模式。焗饭也很适合一人食，避免炒菜过多被浪费，菜饭都有营养丰富。用料马苏里拉芝士60g洋葱四分之一个（可不用）椰子油5g藜麦50g（生重）豆角50g（用量随意）蟹柳2根辣椒1个（可不用）孜然粉适量黑胡椒适量牛肉...
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减脂 藜麦芝士黑虎虾的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 藜麦芝士黑虎虾做法

  • 减脂 藜麦芝士黑虎虾

  • 一只解决一餐满满蛋白质用料黑虎虾2只藜麦30g马苏里拉芝士20g黑胡椒适量减脂藜麦芝士黑虎虾的做法把虾虾先外面洗洗开背去内脏撒上芝士放上已经煮熟的藜麦撒上黑胡椒再盖一层芝士烤箱200℃预热10-15mins啦啦啦好啦大满足感的减脂餐就出来了小贴士小伙伴觉得减脂不能吃芝...
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烤南瓜藜麦芝士色拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜藜麦芝士色拉做法

  • 烤南瓜藜麦芝士色拉

  • 用料藜麦150g南瓜1kg橄榄油2汤勺洋葱，切条1个白酒醋60ml细砂糖2茶勺香菜叶，切碎1/3量杯罐装鹰嘴豆400g希腊菲达芝士碎适量盐少许烤南瓜藜麦芝士色拉的做法用500ml的清水浸泡藜麦15分钟。连锅带水一起煮开，加盖转小火煮15分钟左右或者直到所有水份都被吸收。抖散后放置备用。...
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火腿芝士海苔藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的火腿芝士海苔藜麦饭做法

  • 火腿芝士海苔藜麦饭

  • 网上看到有很多人用这个方法，可以很快的做出多层的三明治，比卷寿司要容易很多，而且超级的简单，于是尝试着来做一个藜麦饭的版本。只要三步，让你吃上快手简单搭配丰富的🧀️火腿芝士海苔藜麦饭用料藜麦200g芝士1片火腿肠1根黄瓜1根海苔1片火腿芝士海苔藜麦饭的做法藜麦饭跟煮米饭...
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简单易学的藜麦芝士饭团美食做法

  • 藜麦芝士饭团

  • 用料藜麦、糯米、大米1:1:2鸭蛋黄两个甜玉米半根熟的安佳芝士片3片生菜1-2片黑芝麻少许装饰藜麦芝士饭团的做法藜麦、糯米、大米一起浸泡三个小时，煮熟放凉备用，然后加少许盐、寿司醋拌均，没有寿司醋，普通白醋也可以！鸭蛋煮熟留鸭蛋黄，玉米煮熟放凉！然后将两颗鸭蛋黄放入碗内捻...
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藜麦金枪鱼芝士饭团的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦金枪鱼芝士饭团做法

  • 藜麦金枪鱼芝士饭团

  • 今天是很火🔥的自制藜麦金枪鱼芝士饭团，健康营养又低脂❗❗🍃听名字就知道用料就很足了，藜麦也算是杂粮的一种，其中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有饱腹感强、热量低的特点。将藜麦和大米煮成藜麦饭，里面包裹肉松、金枪鱼罐头和芝士攥成饭团，简单营养又美味❗用料藜麦80...
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藜麦芝士饼的做法和图解 好吃的藜麦芝士饼家常做法

  • 藜麦芝士饼

  • 哎……这道美食背后的故事就是：周末，企图和小朋友们来场亲子烘培，于是在维持愉快和谐的亲子气氛的同时，还要尽力保护这些配料、制作过程和制作现场。结果又是一张过程图都没有。等金黄的小饼香喷喷出炉，一人一块瓜分完，才想起这回连一张成品图都没有了……用料梨1个（换成苹果也...
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藜麦丸子的做法和图解 好吃的藜麦丸子家常做法

  • 藜麦丸子

  • 宝宝辅食～可以和各种肉菜万能搭配用料虾肉芝士菜菇藜麦藜麦丸子的做法将需要的生肉、菜、菇打泥，我还放了木耳，宝妈们可以自行发挥，菜不要选出水大的即可。也可以根据需要加入淀粉，使丸子更Q（但是如果虾肉则不需要任何淀粉）在肉肉里包一点芝士，搓成圆子，然后在藜麦上裹一圈试过裹...
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藜麦鱼丸饭的做法和图解 好吃的藜麦鱼丸饭家常做法

  • 藜麦鱼丸饭

  • 用料鱼丸6个藜麦30克蔬菜若干藜麦鱼丸饭的做法1.为了减脂，我是自制鱼丸，步骤可以参考我上一个菜谱。2.藜麦提前用水半个小时，下锅煮15分钟左右捞出。3.自己搭配喜爱的蔬菜焯熟，和藜麦鱼丸搅拌一起即可。减脂必备...
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