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- 转自“老叶瘦身实验二所”卡路里135碳水4.7脂肪0蛋白质27.3用料乳清蛋白粉30g泡打粉1/2tsp脱脂牛奶60ml鸡蛋或蛋白（可选）1个马克杯1个老叶一分三十二秒元气弹马克杯蛋糕的做法在马克杯中混合食材微波炉，高火，50秒小贴士还可以加可可粉，水果等其他辅料...
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- ❀【百合炖洋葱】❀《快手菜系列三十二》当兰州百合的清甜遇上洋葱的鲜甜时，一到简单的美味“百合炖洋葱”就产生了……还等什么，快做吧！用料百合140克洋葱300克芫荽30克蒜粒30克生抽30毫升食用油30毫升❀【百合炖洋葱】❀《快手菜系列三十二》的做法食材：芫荽、洋葱、百合、...
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![法国美食之三十二南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的法国美食之三十二南瓜汤做法]( "法国美食之三十二南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的法国美食之三十二南瓜汤做法")
- 用料洋葱1个小南瓜2个土豆2个去皮西红柿1罐百里香、月桂叶橄榄油3勺盐和黑胡椒法国美食之三十二南瓜汤的做法所有食材洋葱切丝土豆切块南瓜去皮切块锅内倒入酱油加入洋葱加入百里香和月桂叶加入去皮西红柿倒入土豆和南瓜煮熟，然后用搅拌机搅拌加入盐和黑胡椒淋入少许淡奶...
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- 纪录干海参的泡发过程。用料干海参适量自来水适量纪录干海参的泡发——中式一日三餐（三十二）的做法第一天：自来水煮沸，不开锅盖放凉，然后放入海参，放冰箱冷藏24小时泡发。海参用铁锅、不锈钢锅等都可以，只要是干净无油的都行。需要注意发海参的全过程都不能碰到油，手、剪刀、锅等...
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- 用料鸡蛋3个东莞干米粉2包胡萝卜1根苞菜少许香肠4根早餐记录（三十二）三丝炒米粉的做法肉丝，胡萝卜丝，苞菜丝炒米粉水煮鸡蛋拼圣女果煎香肠，挤上沙拉酱增加口感和颜值大合影。...
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- 用料用大料煮好的原味牛肉条一斤多辣椒碎1-2勺研磨黑胡椒粉3-4克青花椒粉1-2克热植物油3勺生抽4勺老抽2勺盐适量糖适量烤箱版麻辣手撕牛肉干——中式茶点和甜品（三十二）的做法准备好用大料煮好的原味牛肉条。加入所有调料。抓拌均匀，放置20分钟入味。180度，烤30分钟，翻面，继续...
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- 用料炒菜用植物油少量洋葱1个市售杂菜（胡萝卜豌豆玉米）100克鸡胸肉泥（也可以用猪肉泥做猪肉汉堡或牛肉泥做牛肉汉堡）500克鸡蛋（去壳50克左右）2个无糖奶粉30克面粉30克研磨黑胡椒3-5克盐8克面包糠适量煎鸡肉饼用植物油少量营养健康鸡肉饼🍔复制田园脆鸡堡——西式美食（三十二）的做...
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- 这一周，一直跟便秘在抗争似乎取得了一点儿战绩继续努力发现问题就解决它用料主食、蔬菜、蛋白质、水果，奶制品适量满的辅食三十二的做法蒸红薯、娘俩的早餐拌菠菜、蒸蛋白菜炖粉条雪梨银耳羹馄饨、拌小白菜香菇小米粥、拌菠菜、秋葵酿鱼二米粥、土豆丝饼、虾皮拌芹菜黑芝麻...
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- 早餐木有吃，我错了……午餐吃泡面了（半包），但是我舍不得打我自己……晚餐吃水果，可以原谅一丢丢吧🙈明天规律生活，gogogo!用料菠萝，粑粑橘，哈密瓜，龙眼些许减肥二十餐·十二日晚餐的做法午餐：一棵大白菜的人生～清炒白菜：热油下锅，放小米椒两个（切碎），菜椒三个（切碎），放一半白菜，翻炒，放生抽，尝...
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![二年级小学生营养早餐第三十二周的做法步骤及图解,美味正宗的二年级小学生营养早餐第三十二周做法]( "二年级小学生营养早餐第三十二周的做法步骤及图解,美味正宗的二年级小学生营养早餐第三十二周做法")
- 用料星期一:外婆菜蒜薹包子，紫菜蛋花汤星期二:煮玉米，烤蛋挞，鲜榨牛奶花生露星期三:山姆伯爵蛋糕卷，牛油果，酸奶星期四:茄汁鲅鱼，白米饭星期五:花馍，自制皮冻，酱牛肉二年级小学生营养早餐第三十二周的做法网红外婆菜蒜薹包子，紫菜蛋花汤煮玉米，烤蛋挞，鲜榨牛奶花生露外购的山姆伯爵...
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![减肥第二十一日三餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第二十一日三餐做法]( "减肥第二十一日三餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第二十一日三餐做法")
- 今日体重：59.5kg早餐：“大满贯”吐司🍞午餐：无油香肩鱼块豆腐+黑麦吐司+黑咖啡☕️晚餐：青汁燕麦酸奶🥛+黑麦吐司🍞热量：308+366+219千卡用料早餐🥣煮鸡蛋1个黑麦吐司2片生菜叶2片无淀粉火腿3片香蕉1/2根自制巧克力酱10克午餐🥣北豆腐1/4块清江鱼肉150克郫县豆瓣酱1勺辣椒丝少许...
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![最最简单的叉烧——中式一日三餐（二十二）的做法步骤及图解,美味正宗的最最简单的叉烧——中式一日三餐（二十二）做法]( "最最简单的叉烧——中式一日三餐（二十二）的做法步骤及图解,美味正宗的最最简单的叉烧——中式一日三餐（二十二）做法")
- 貌似没有比这更简单的叉烧了猪里脊既嫩热量也不高口感很好用料猪里脊4条姜4片蒜泥1只大蒜切成泥植物油4勺市售叉烧酱3-4勺冰糖1小块最最简单的叉烧——中式一日三餐（二十二）的做法姜切丝，和蒜泥一起放油里炒出香味。开小火，放入里脊肉稍微煎一下，不用煎出金黄色啥的，然后加叉烧...
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![怡s「二十四时与二十四果」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「二十四时与二十四果」做法]( "怡s「二十四时与二十四果」的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「二十四时与二十四果」做法")
- 从丁酉年的白露到戊戌年的处暑二十四个时令二十四种水果二十四篇丫丫倒腾的小段子与你分享原文详见：_0jGnVvKEMyphEOGA用料二十四种时令水果怡s【二十四时与二十四果】的做法_QqlhJ-BeuQ_esBEayFw2OXHp4WEyw_Y3w_mSCik1A_g_fA更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡ssssss”...
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![年二十三饼的做法和图解 好吃的年二十三饼家常做法]( "年二十三饼的做法和图解 好吃的年二十三饼家常做法")
- 甘南老家流传的传统，年二十三吃卷饼。五六年没有和父母一起过年了，老妈的绝活。用料面粉热水油年二十三饼的做法第一步：和面要点：适量面粉，六七十度热水，与面搅匀。下手揉至面光，盆光，醒（发酵）十分钟左右。第二步：面团均匀分成若干份，大小适宜，擀成十公分大小面饼。第三部：两个面饼之间...
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- 焦糖布丁是十大法国传统甜点之一。上层是琥珀色的焦糖，下面是热热的蛋奶布丁，口感醇香滑嫩，妙不可言。这款甜品冷藏之后亦是另一番风味。用料焦糖制作：清水40克白糖40克布丁制作：牛奶（想要味道更浓郁的可以用100克淡奶油替代等量牛奶）1盒（250ml）鸡蛋2个白糖10克二十分钟焦糖布丁—...
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![《十二道锋味》第三季——咖啡三明治的做法步骤及图解,美味正宗的《十二道锋味》第三季——咖啡三明治做法]( "《十二道锋味》第三季——咖啡三明治的做法步骤及图解,美味正宗的《十二道锋味》第三季——咖啡三明治做法")
- 【菜谱摘自——浙江卫视《十二道锋味》第三季（第二期）锋味厨房——咖啡三明治】视频链接：（【锋味厨房】板块剪辑版）这是一个带有肯尼亚风味的咖啡三明治~用料恰巴塔面包五花肉&臀肉猪皮蘑菇红洋葱1个水牛芝士蒜瓣3瓣柠檬1个苹果汁470ml喼汁5g黑咖啡230ml月桂叶2片红糖5g黑...
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![上班族美食（二十三）的做法步骤及图解,美味正宗的上班族美食（二十三）做法]( "上班族美食（二十三）的做法步骤及图解,美味正宗的上班族美食（二十三）做法")
- 2020.08.12菜单:双椒午餐肉炒小圆瓜主食:糯玉米现在是12日的中午十一点，成都断断续续的下了一天半的雨了。大雨的时间居多，闹心，夜里也没睡好。这会终于停了。前些日子和老爷出差，儿子自己在家买的午餐肉，没吃。昨天没出门买菜，无奈大雨湿身也也把菜买回来了。预报这周都有雨😥...
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![懒人二十分钟三文治的做法步骤及图解,美味正宗的懒人二十分钟三文治做法]( "懒人二十分钟三文治的做法步骤及图解,美味正宗的懒人二十分钟三文治做法")
- 快手三文治，三个的份量。沙拉酱惯用丘比，推荐凯撒或芝麻酱。用料鸡蛋3个车打芝士片3片生菜1颗西红柿1个切片吐司包9片培根3片火腿6片沙拉酱1勺懒人二十分钟三文治的做法同时进行：1.吐司陆续投入吐司机1档加热，2分钟能烘好9片（2分钟）（没有吐司机可以用平底锅，热锅无油煎，中火一面10...
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![二年级小学生营养早餐第二十三周的做法步骤及图解,美味正宗的二年级小学生营养早餐第二十三周做法]( "二年级小学生营养早餐第二十三周的做法步骤及图解,美味正宗的二年级小学生营养早餐第二十三周做法")
- 居家也要好好吃饭用料星期一:煮玉米，煮蛋，炸薯条星期二:全麦小茴香猪肉水饺星期三:大碴子粥，鲜虾蔬菜饼星期四:西红柿面片汤星期五:黄油香蕉🍌烤吐司，牛奶麦片二年级小学生营养早餐第二十三周的做法煮玉米，煮鸡蛋，炸薯条全麦小茴香猪肉水饺大碴子粥，鲜虾蔬菜饼西红柿面片汤黄油...
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![早餐三明治便当-十二的做法步骤及图解,美味正宗的早餐三明治便当-十二做法]( "早餐三明治便当-十二的做法步骤及图解,美味正宗的早餐三明治便当-十二做法")
- 今天两款用料鸡蛋1个生菜2片面包3片沙拉酱1勺苹果半个青瓜半根胡萝卜草莓早餐三明治便当-十二的做法放自己喜欢吃的东西就好了...
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- 方子来自微博@夏厨陈二十转来方便自用侵删！用料鸡翅虾啤酒菜椒胡萝卜土豆红薯洋葱三汁焖锅@夏厨陈二十的做法鸡翅改刀加入姜丝少许盐啤酒生抽花生油黑胡椒腌制二十分钟去虾线胡萝卜红薯土豆洋葱菜椒切丁加入辣椒粉盐油蒜头搅拌酱汁如图调制加黄油热锅再加入蔬菜铺底码上鸡...
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- 【菜谱摘自——浙江卫视《十二道锋味》第三季（第一期）锋味厨房——三星葱鲷鱼】视频链接：（【锋味厨房】板块剪辑版）非常简单而健康的一道前菜~喵喵的话：很久不见~！很开心又可以给大家更新十二道锋味season3的菜谱，要不是有厨友问起有没有这季的菜谱，可能还真的不更了~总之，谢谢记得...
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- 一碗简单的小面用料小面挂面牛肉干天津蒜蓉辣酱豌豆鸡蛋蔬菜水黄瓜柠檬五月二十三日朝食::的做法面在水里煮熟豌豆入水焯熟加入牛肉干可以买现成的，也可以提前做好加入天津蒜蓉辣酱千万不要放太多！！挺咸的！！煮鸡蛋切半蔬菜水是前一天晚上切好了黄瓜和柠檬，泡一晚就可以喝啦。健...
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- 用料鸡蛋1个肉青菜八九十十一十二十三十四个月宝宝，辅食集合的做法小白菜鸡蛋红烧肉末小白菜切丝鸡蛋炒熟红烧肉两小块，一块瘦的，一块带点肥肉切碎碎小白菜放油炒半分钟，放水没过，盖盖子焖烂，汤汁快收没加入鸡蛋翻炒下，关火拌入红烧肉末。没加盐，因为红烧肉有咸味了。几口二米饭...
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- 2020年3月17日，把家里剩下的各种食材进行了混搭，效果有些出乎意料用料馕一只鸡蛋两只广式腊肠两根西芹叶一把玉米粒一包刀口海椒数个孜然一把花椒十数粒葱绿一根花生油数滴二零二零年三月二十七日灵感菜谱的做法把腊肠切片，冷锅放进锅里，用小火炒将玉米粒加入锅里继续炒，炒到...
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