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低卡脏的做法食谱

简单易学的低卡脏脏芋泥豆奶美食做法

  • 低卡脏脏芋泥豆奶

  • 对于你的狂热从孕期一直延续到现在用料芋头一个紫薯（或紫薯粉）一个豆奶（或牛奶）糖低卡脏脏芋泥豆奶的做法芋头（和紫薯）上锅蒸熟根据大小大概10-15分钟加豆奶或者牛奶打碎料理机和研磨机都可以加入零卡糖用紫薯或者紫薯粉的量调成自己喜欢的颜色搅打细腻加入奥利奥碎有这个低卡...
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「独家配方」网红★全麦脏脏吐司包★超简单低卡的做法步骤及图解,美味正宗的「独家配方」网红★全麦脏脏吐司包★超简单低卡做法

  • 【独家配方】网红★全麦脏脏吐司包★超简单低卡

  • 网红脏脏包，很多小伙伴都吃过了吧，亦糖也忍不住买买买吃吃吃，一顿早餐就没了，刚吃完就开始担心热量高也心疼荷包。不如……不如我们一起做低卡版的吧!因为我们很喜欢吐司，嘿嘿，但网上已经有脏脏吐司的配方啦，but热量也是相当高啊~今天就教大家做一个全麦脏脏吐司包，所需材料也相...
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脏脏小贝~脆脆珠摩卡可可脏脏蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的脏脏小贝~脆脆珠摩卡可可脏脏蛋糕卷做法

  • 脏脏小贝~脆脆珠摩卡可可脏脏蛋糕卷

  • 来一款颜值不够美味来凑的脆脆珠摩卡可可脏脏蛋糕卷，一口咬下去巧克力的脆脆口感，摩卡的微苦，还有奶油的丝滑，味道实在是太赞了，据说学会可以开店，马上复刻试试吧。这次用爱乐甜0卡糖和爱乐薇的淡奶油，双重的爱心，放肆一点点，让味蕾来一次不一样的的体验吧。模具：28*28方型烤盘用料...
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「咸摩卡脏脏蛋糕卷」的做法步骤及图解,美味正宗的「咸摩卡脏脏蛋糕卷」做法

  • 【咸摩卡脏脏蛋糕卷】

  • 初四去爷爷奶奶家串门的时候带的一款蛋糕。由脏脏包得来的想法，然而脏脏包吃到最后比较腻人，于是做成了咸摩卡奶酪味。最后一步因为时间比较赶，淋奶油的时候造型没做好，但是味道是极好哒！吃的时候，姑妈就开始问我配方是啥了，哈哈哈😂用料可可蛋糕体鸡蛋5个可可粉15克低筋面粉55...
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简单易学的低脂美味脏脏包美食做法

  • 低脂美味脏脏包

  • 微甜不腻，用香蕉酸奶代替奶油味道也很好，主要是低脂不长肉肉，早餐吃零负担～用料鸡蛋1个木糖醇10克全麦粉40克可可粉3克纯牛奶100克低脂美味脏脏包的做法盆中打入一个鸡蛋。然后放入十克的木糖醇。如果没有木糖醇，也可以用白糖替代。接着倒入100克纯牛奶。用打蛋器搅拌均匀。筛...
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高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)做法

  • 高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)

  • 参考热量184大卡，其中:蛋白质13.5克，脂肪11.6克，净碳水化合物4.7克。(原料不同会有差异)用料无糖高蛋白榛果可可酱25克无糖杏仁奶140克乳清蛋白粉10克(可省略)萃取大红袍茶汤50克代糖适量高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法220ml玻璃杯里加入25克榛子酱。(我用的是bombbar的榛...
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㊙️脏脏冰摩卡🍫好吃的烹饪方法 ㊙️脏脏冰摩卡🍫的地道做法和步骤

  • ㊙️脏脏冰摩卡🍫

  • 周末的午后终于又动手做了盐面包了，做完已经将近三点，刚好可以喝个下午茶，今天准备尝试一下脏脏冰摩卡，也是一款网红咖啡哦(´-ω-`)用着家里都刚好有的材料，开工啦咖啡店里几十大洋一杯的饮品，在家真的分分钟搞定٩(๑^o^๑)۶用料70%冲饮可可粉2勺牛奶200ml巧克力酱1勺冰块适...
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摩卡奥利奥咸奶油脏脏蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的摩卡奥利奥咸奶油脏脏蛋糕卷做法

  • 摩卡奥利奥咸奶油脏脏蛋糕卷

  • 我不会写配方，我只是配方的搬运工按照自己的搭配，减糖和简化了一些材料。不甜腻，非常好吃了。我用的菜谱的参考如下：1.“烘焙疯子Ella"写的奶油topping2.“绿野仙踪wu"”写的可可卷3.“老马过家家”写的奥利奥咸奶油馅用料1.可可蛋糕卷鸡蛋4个无味植物油40g温水70g可可粉20g...
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脏脏熔岩摩卡|100分颜值+口感|小白教程的做法步骤及图解,美味正宗的脏脏熔岩摩卡|100分颜值+口感|小白教程做法

  • 脏脏熔岩摩卡|100分颜值+口感|小白教程

  • 常在精品店的推荐里看到熔岩摩卡☕颜值和味道都满分💯爆浆看几次都不会腻😍原本以为在家很难复刻试着做了一下才发现其实制作起来超简单！自己动手丰衣足食还能省下不少💰用料七次方花式咖啡机1台巧克力酱30克咖啡液30克全脂牛奶250毫升可可粉30克脏脏熔岩摩卡|100分颜值+...
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「自制咖啡」脏脏摩卡家庭版的做法步骤及图解,美味正宗的「自制咖啡」脏脏摩卡家庭版做法

  • 【自制咖啡】脏脏摩卡家庭版

  • 今日份有点多余的奶油，所以做了杯脏脏摩卡用料咖啡豆16克牛奶200ml奶油适量巧克力酱适量可可粉适量【自制咖啡】脏脏摩卡家庭版的做法15克咖啡豆萃取30ml浓缩，200ml牛奶打发，加入浓缩中。挤上打发好的淡奶油，撒上可可粉，涂上巧克力酱，完工。小贴士无难度，就让淡奶油奶泡扑出来吧...
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简易低热量改良脏脏包的做法步骤及图解,美味正宗的简易低热量改良脏脏包做法

  • 简易低热量改良脏脏包

  • 原版的脏脏包太费事，而且热量太高了，所以把它改良一下，觉的一样很好吃啊😋用料高筋面粉390克无糖可可粉10g鸡蛋1个盐2克黄油30克糖60g酵母6克牛奶100克水100g黑巧克力（夹心）若干黑巧克力（淋面）60g淡奶油(淋面)60g简易低热量改良脏脏包的做法将所有材料（除淋面材料）全部放进面包机，...
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脏脏黑巧磅蛋糕🍫84卡·快手·香蕉版的做法步骤及图解,美味正宗的脏脏黑巧磅蛋糕🍫84卡·快手·香蕉版做法

  • 脏脏黑巧磅蛋糕🍫84卡·快手·香蕉版

  • 减脂食谱66｜脏脏黑巧磅蛋糕🍫（0糖油·免打发）（84卡/厚片）·（670卡/条）.【废话前言】香蕉，一个十分团结的物种🍌不熟的时候，全员硬扛着不变甜🙃没得一个蕉偷摸擅自长斑然后在一个月黑风高的夜晚🌛趁你不备，整整齐齐熟给你看😒然而派师傅岂能对一群🍌认怂！来！脏脏黑巧磅蛋糕🍫！低卡！快手！...
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简单易学的低糖脏脏酸奶蛋糕美食做法

  • 低糖脏脏酸奶蛋糕

  • 自用笔记孕期嘴依然很馋，但控制体重也是头等大事，只好想办法自己做。-出品为15个左右纸杯蛋糕，-酸奶使用浓稠的，我是用酸奶粉自制的，易极优的香草味很适合。-我的鸡蛋比较小，大概带壳50克，用了5只。-糖量请根据酸奶甜度（如酸奶本身含糖可以少一点，反之亦然）和个人口味增减，我用的甜...
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低脂版脏脏芝士大虾堡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版脏脏芝士大虾堡做法

  • 低脂版脏脏芝士大虾堡

  • 被kfc种草的脏脏芝士大虾堡减脂想吃的替代版个人觉得绝对不输kfc用料全麦贝果一个鸡胸肉一块虾仁四只芝士一片生菜适量胡萝卜丝适量黄瓜片适量蜂蜜芥末籽酱适量黑胡椒少许蚝油少许大蒜两瓣低脂版脏脏芝士大虾堡的做法刚好家里有全麦的贝果，做法可以自行搜索下厨房。鸡胸肉...
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随性派低成本脏脏热巧的做法步骤及图解,美味正宗的随性派低成本脏脏热巧做法

  • 随性派低成本脏脏热巧

  • 用料牛奶约200ml淡奶油100克德芙牛奶巧克力48克可可粉适量白砂糖适量随性派低成本脏脏热巧的做法巧克力切碎和牛奶混合小火加热，加入一点点淡奶油，颜色不够深加入一些可可粉，搅匀，尝一下味道，不够甜就加糖。另外取淡奶油加一点糖打发。取一个杯子倒入可可，约七八分满，用勺子挖淡...
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孕妇专属下午茶:超级低卡的健康的芋圆脏脏奶的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇专属下午茶:超级低卡的健康的芋圆脏脏奶做法

  • 孕妇专属下午茶:超级低卡的健康的芋圆脏脏奶

  • 就是弄个无糖芋泥再搓个无糖紫薯芋圆然后，加个热鲜奶完事，不用半小时，锅都洗干净了。孕妇专属，是因为没有加那些黄油啊炼奶啊，而且木薯粉就用了一点点不多。而且，我全程无糖。（爱甜的，我有括号告诉你们哪一步可以加糖。）用料牛奶250克芋头500克紫薯200克木薯粉100克水（蒸熟芋头和紫...
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低脂脏脏摩卡星冰乐｜超简单健康冰沙🍧DIY饮品的做法步骤及图解,美味正宗的低脂脏脏摩卡星冰乐｜超简单健康冰沙🍧DIY饮品做法

  • 低脂脏脏摩卡星冰乐｜超简单健康冰沙🍧DIY饮品

  • 在家也能get🌟星爸爸同款饮品啦～用酸奶代替奶油的这款饮品在减脂期也能适量解馋啦～如果你想知道怎么做的话，请继续看下去吧👇🏼用料瓶装星冰乐摩卡口味1瓶巧克力酱15克酸奶35克低糖巧克力粉适量低脂脏脏摩卡星冰乐｜超简单健康冰沙🍧DIY饮品的做法把星冰乐饮料倒入可以冷冻并...
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脏脏包—软欧包（无油低糖）好吃的烹饪方法 脏脏包—软欧包（无油低糖）的地道做法和步骤

  • 脏脏包—软欧包（无油低糖）

  • 虽然有巧克力～但是还是无油低糖的喜欢甜一点要自己多加点糖不然会带有巧克力的苦味！为了健康一点个人觉得没有黄油也没关系！一样有手套膜！口感细腻松软有弹性！水和面粉的量以及酵母不要做什么改变！其他的可以根据个人口味自行调整！面包机也可以做出很好吃的面包！只要方法得当！用料...
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家庭自制脏脏摩卡（牛奶/燕麦奶均可）的做法步骤及图解,美味正宗的家庭自制脏脏摩卡（牛奶/燕麦奶均可）做法

  • 家庭自制脏脏摩卡（牛奶/燕麦奶均可）

  • 自己动手丰衣足食用料浓缩咖啡50克（一杯）燕麦奶/牛奶150克（一份）淡奶油50克（一份）细砂糖5克（一份）巧克力粉（含糖）适量家庭自制脏脏摩卡（牛奶/燕麦奶均可）的做法材料准备工作1，燕麦奶，巧克力粉放进粉筛瓶，淡奶油加糖放入奶泡杯（以下都称燕麦奶，用牛奶也是一样效果，不同风味而已）准备这样一个...
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低糖版脏脏奶盖咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的低糖版脏脏奶盖咖啡做法

  • 低糖版脏脏奶盖咖啡

  • 剩了一点点淡奶油就一点想着如何消灭不浪费它刚刚好做个奶盖咖啡用料牛奶300克其实随意就好速溶纯黑咖啡粉1-2袋或者雀巢黑咖啡1-2勺看自己口味糖适量吧我根本就没用黑巧克力66%的以上的看口味10克左右喜欢甜的就多放点淡奶油加5克糖打发60克（我用了100因为太少了很难打发...
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「自制芋泥」低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯的做法步骤及图解,美味正宗的「自制芋泥」低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯做法

  • 【自制芋泥】低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯

  • 我真的超爱芋泥用料芋头随意紫薯（可加可不加）随意0卡糖随意按自己口味来牛奶或淡奶油随意黄油（可加可不加）随意【自制芋泥】低糖低油版芋泥控最爱芋泥脏脏杯的做法芋头和紫薯蒸熟，放入破壁机，还得加点牛奶，否则搅拌不动。搅拌好后放入不粘锅，最好是平底锅，这样水分蒸发快，加入黄油...
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自制：芋泥脏脏酸奶～低脂又饱腹！的做法步骤及图解,美味正宗的自制：芋泥脏脏酸奶～低脂又饱腹！做法

  • 自制：芋泥脏脏酸奶～低脂又饱腹！

  • 用料荔浦芋头30-50克安慕希每盒约205克玻璃杯视杯子大小调整芋泥和酸奶的量自制：芋泥脏脏酸奶～低脂又饱腹！的做法荔浦芋头削皮切块【图上是400克左右】，凉水入锅即可，蒸至筷子可以轻松插透。因为不知道你们的杯子有多大所以无法给出准确用量，100克大概可以做2-3杯哦。可以自己...
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（111）低热量脏脏包的做法步骤及图解,美味正宗的（111）低热量脏脏包做法

  • （111）低热量脏脏包

  • 真正的脏脏包是可颂包，但是可颂包热量太高，且制作麻烦。于是就做了欧包版的脏脏包，味道也不错哦！用料高粉390克牛奶100克水100克可可粉10克鸡蛋1个盐2克发酵粉5克细砂糖60克黄油30克淋面材料：奶油80克巧克力80克可可粉适量（111）低热量脏脏包的做法材料大集合除了淋面材料外其他...
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简单易学的低脂版脏脏塔美食做法

  • 低脂版脏脏塔

  • 🌸想吃甜品🍰巧克力又怕胖💁🌸不用奶油也能做低脂版脏脏塔🍰吃起来很满足，也相应的减少了一部分（淡奶油）的热量摄入🌸！用料巧克力卡仕达酱：蛋黄1个玉米淀粉8克纯牛奶125克代糖30克黑巧克力30克蛋挞食材：鸡蛋（全蛋）1个蛋黄2个纯牛奶150克代糖20克黑巧克力币适量装饰：可可粉适量低脂...
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脏脏百利甜摩卡/脏脏奶的做法步骤及图解,美味正宗的脏脏百利甜摩卡/脏脏奶做法

  • 脏脏百利甜摩卡/脏脏奶

  • 卡路里即美味真理！用料espresso1个shot可可粉5g百利甜15ml牛奶300ml冰块（自选）巧克力酱糖（自选）脏脏百利甜摩卡/脏脏奶的做法espresso可可粉百利甜牛奶混合均匀杯子壁上挤一圈巧克力酱加冰块再把步骤一的混合奶倒进去就ok了小贴士其实这个比较freestyle不用称克数随便倒就好es...
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