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工作便当合集⑦的做法食谱

简单易学的工作便当合集⑦美食做法

  • 工作便当合集⑦

  • 一周🍱合集7⃣用料蔬菜自定肉类自定主食自定工作便当合集⑦的做法周一：盐焗鸡＋炒青瓜周二：香芋蒸排骨＋清炒油麦菜周三：油豆腐炒瘦肉＋清炒小白菜周四：茄汁肉丸＋荷包蛋＋清炒菠菜周五：自制鸡块＋荷包蛋＋清炒油麦菜国庆节后的工作餐：叉烧肉＋清炒菜心国庆节后的工作餐：蛋炒饭＋猪肚汤小贴士感觉...
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简单易学的工作便当合集⑩美食做法

  • 工作便当合集⑩

  • 工作🍱合集1⃣0⃣用料主食自定荤菜自定素菜自定工作便当合集⑩的做法周一：玉米碴白米饭＋咖喱土豆鸡肉＋清炒大白菜周二：玉米碴白米饭＋猪蹄＋蒜香菜心周三：玉米碴白米饭＋茄汁肉丸＋蒜香菠菜周四：玉米碴白米饭＋黑椒土豆牛肉＋清炒大白菜周五：玉米碴白米饭＋番茄牛肉＋煎蛋＋清炒黄瓜...
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简单易学的工作便当合集①①美食做法

  • 工作便当合集①①

  • 工作便当合集1⃣1⃣用料主食自定荤菜自定素菜自定工作便当合集①①的做法周一：蛋炒饭＋胡椒猪肚汤周二：玉米碴白米饭＋蒸排骨＋蒜香菜心＋番茄炒蛋周三：玉米碴白米饭＋土豆炖牛腩＋蒜香油麦菜周四：玉米碴白米饭＋玉米炒鸡胸肉＋蒜香菠菜周五：玉米碴白米饭＋红烧麻鸭＋煎蛋＋蒜香小白菜...
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豆豆工作便当合集🍱的做法步骤及图解,美味正宗的豆豆工作便当合集🍱做法

  • 豆豆工作便当合集🍱

  • 复工后，住宿舍，自己带便当，健康又美味。用料西兰花干娃娃菜颗杏鲍菇个藕带节青红椒杭椒鸡蛋番茄包菜鸡肉牛肉豆制品火腿肠土豆酱油，耗油，黄豆酱，玉米油，盐等豆豆工作便当合集🍱的做法彩椒炒藕带，彩椒炒杏鲍菇火腿炒娃娃菜，火腿肠烧冬瓜卤藕（买的），番茄炒蛋青椒炒鸡蛋干，青椒炒紫甘蓝清...
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简单易学的工作便当合集⑤美食做法

  • 工作便当合集⑤

  • 工作便当🍱合集5⃣上了六天班，迎来了中秋佳节😊大家都辛苦了，提前祝大家节日快乐💛用料主食自定荤菜自定素菜自定工作便当合集⑤的做法周一：玉米渣白米饭＋香芋蒸排骨＋清炒小白菜周二：玉米渣白米饭＋茄汁肉丸＋蒜香包菜（忘记拍了，拼图来凑😂）周三：玉米渣白米饭＋奥尔良鸡翅＋清炒上海青周四：...
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简单易学的工作便当合集③美食做法

  • 工作便当合集③

  • 工作🍱合集3⃣（周一周二没有带便当，库存图来凑数吧😆）用料主食自定荤菜自定素菜自定工作便当合集③的做法周一：茄汁虾仁意面＋清炒南瓜周二：蛋炒饭＋清炒丝瓜周三：玉米渣白米饭＋红烧肘子＋清炒大白菜周四：玉米渣白米饭＋沙茶瘦肉＋清炒油麦菜周五：玉米渣白米饭＋蒜香鸡肉＋清炒上海青...
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工作日便当🍱合集-2的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当🍱合集-2做法

  • 工作日便当🍱合集-2

  • 不知不觉适应了工作日午餐带便当🍱的生活~觉得还是自己做的健康又好吃😋偶尔偷懒定外卖工作日我给冬哥带自己做的便当🍱周末冬哥带我出去吃好吃的~继续更新便当🍱合集~不知道午餐带什么菜的可以来参考~（之前分享过一篇，好多菜啦，也可以去看那个哦）用料豆腐1块鸡翅8个工作日便...
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合集 工作日便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的合集 工作日便当🍱做法

  • 合集 工作日便当🍱

  • 用料米饭，青菜，鸡胸肉，巴沙鱼柳，意面合集工作日便当🍱的做法紫菜包饭➕煎菠萝鸡胸肉巴沙鱼柳➕炒时蔬。腌制鸡胸肉里加入了整粒孜然和花椒油，味道意外的不错，再配上菠萝的甜蜜滋味孜然鸡柳➕厚蛋烧➕一个简单三明治豆角焖面➕章鱼小香肠➕蔬菜沙拉米饭（海苔）➕白水焯生菜➕黄焖鸡...
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简单易学的工作便当合集①美食做法

  • 工作便当合集①

  • 做便当的第249天☺️之前有些便当来得及拍照，有的来不及，没能做成一周便当合集。这周开始记录下来了😉用料蔬菜自定米饭自定肉类自定蛋类自定工作便当合集①的做法周一：玉米渣白米饭＋香芋排骨+清炒菜心周二：玉米渣白米饭+番茄🍅炒瘦肉+煎蛋🍳＋清炒油麦菜周三：玉米渣白米饭＋叉烧鸡翅...
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简单易学的工作便当合集美食做法

  • 工作便当合集

  • 中午叫外卖吃胖了，开始自己带便当！用料爱做饭的心工作便当合集的做法12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364656667686970717273747576777879808182838485868788899091929394959697989...
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简单易学的工作便当合集②美食做法

  • 工作便当合集②

  • 一周工作便当合集2⃣用料荤类素类根据情况自定主食根据情况自定工作便当合集②的做法周一：玉米渣白米饭＋🍅炒鸡蛋＋🥔炒瘦肉周二：糙米饭＋肉沫酿豆腐+清炒小白菜周三：玉米渣白米饭＋低脂卤肉（鸡胸肉版本）＋清炒菜心周四：杂粮饭＋黑椒南瓜鸡胸肉＋清炒菠菜周五：杂粮饭＋蒜香蒸瘦肉＋清炒黄瓜胡萝卜...
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简单易学的工作便当合集⑧美食做法

  • 工作便当合集⑧

  • 便当🍱合集8⃣国庆后，发觉时间是越来越快了。现在的日子几乎都是按照一周便当合集来算的😶下周便当要准备些什么呢🤔用料主食自定素菜自定荤菜自定工作便当合集⑧的做法周一：玉米碴白米饭＋番茄炒蛋＋青瓜炒瘦肉周二：潮汕戈饭＋清炒娃娃菜周三：玉米碴白米饭＋蒜香蒸排骨＋娃娃菜粉丝煲...
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简单易学的工作便当合集①②美食做法

  • 工作便当合集①②

  • 一些工作便当的记录📷好好干饭，身体棒棒🤓用料主食自定素菜自定荤菜自定工作便当合集①②的做法小米饭＋炒蛋＋奥尔良鸡翅＋蒜香小白菜玉米碴白米饭＋咖喱土豆鸡肉＋蒜香油麦菜玉米碴白米饭＋炸莲藕＋酱油炒瘦肉＋蒜香菠菜玉米碴白米饭＋叉烧鸡翅＋蒜香菠菜玉米碴白米饭＋莲藕炒瘦肉＋蒜香小白菜潮...
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工作餐便当🍱小集合的做法步骤及图解,美味正宗的工作餐便当🍱小集合做法

  • 工作餐便当🍱小集合

  • 工作日便当不知道吃什么？简易备菜营养丰富小餐食一起get起来吧(ง•̀_•́)ง用料蔬菜/肉的量要少这样能吃多种菜工作餐便当🍱小集合的做法(少油少酱无花生米的)宫保鸡丁+紫米饭+酱牛肉+青椒胡萝卜丝炒海鲜菇香菇我特别爱吃菌菇，一般都会对着吃，这样营养丰富一些～生菜打底+...
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工作日便当🍱合集-1的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当🍱合集-1做法

  • 工作日便当🍱合集-1

  • 工作日午餐便当🍱合集，为了记录生活🥓我和冬哥都不喜欢肥肉，传统五花肉的菜都改成了瘦肉版🍑米饭是冬哥的日常主食，我一般是杂粮饭，地瓜或者玉米饼（为了减肥）🍒每天一荤一素，保证两个菜味道不重复，最近两周内不出现重复菜🍇真的在用心做便当哦~偷懒得日子会定外卖😬🫐希望能一直...
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低卡工作便当|减脂➕集合的做法步骤及图解,美味正宗的低卡工作便当|减脂➕集合做法

  • 低卡工作便当|减脂➕集合

  • 习惯了带饭的日子，工作繁忙枯燥，让美味的便当，给生活加点儿油～用料鸡蛋5个西红柿3个西兰花1朵鳗鱼1条低卡工作便当|减脂➕集合的做法番茄西葫芦西兰花蛋炒饭鳗鱼，香菇油菜、泰国香米照烧鸡腿，杂蔬饭团，圆白菜番茄鸡蛋白玉菇清炒西兰花玉米彩椒百合厚蛋烧低卡紫米饭...
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工作便当合集（不定期更新）的做法步骤及图解,美味正宗的工作便当合集（不定期更新）做法

  • 工作便当合集（不定期更新）

  • 为了健康，每天都带饭的人就是我❗️🉑️以在头一天晚上准备好所有的食材，早上提前20分钟起来做完全可以搞定。而且我们办公室里有电煮锅，日常需要的调味料都齐全，来不及带饭的时候也可以做一些简单的餐，例如面条、抄手、饺子之类的，非常方便。用料蔬菜适量肉适量工作便当合集（不定期...
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工作日减肥便当合集的做法步骤及图解,美味正宗的工作日减肥便当合集做法

  • 工作日减肥便当合集

  • 1400大卡左右，给有姨妈问题的小姐妹们！用料米饭3两蔬菜若干蛋白质100-200g工作日减肥便当合集的做法吃够1400大卡精粮很重要南瓜真的很好吃呀即食鸡胸肉也很方便吃洋葱的季节茭瓜就是西葫芦啦吃鱼补充蛋白质...
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简单易学的工作便当合集⑥美食做法

  • 工作便当合集⑥

  • 便当🍱合集6⃣做完合集才发现这几天吃的大白菜貌似有点儿多了😂😂用料主食自定荤菜自定素菜自定工作便当合集⑥的做法玉米渣白饭＋叉烧肉＋清炒大白菜白米饭＋番茄瘦肉＋清炒大白菜玉米渣白饭＋自制蛋饺＋清炒菠菜蛋炒饭＋紫菜虾饺汤玉米渣白饭＋沙茶土豆瘦肉＋清炒大白菜...
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低卡工作便当+一周合集的做法步骤及图解,美味正宗的低卡工作便当+一周合集做法

  • 低卡工作便当+一周合集

  • 冬季胃口大增，这周的便当，吃得饱饱的，也没多少卡，吃到肚里无负担。用料鸡蛋8个大虾1斤韭菜250克杏鲍菇6个玉米1根低卡工作便当+一周合集的做法紫米饭➕番茄圆白菜➕韩式辣肥牛韭菜鸡蛋➕盐焗大虾➕窝窝头杏鲍菇➕滑蛋虾仁➕奶香玉米肥牛金针菇➕蒜茸菠菜➕全麦烧饼五菜鳗鱼饭...
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简单易学的工作便当合集④美食做法

  • 工作便当合集④

  • 一周工作便当合集4⃣用料主食自定荤菜自定素菜自定工作便当合集④的做法周一：玉米渣白米饭＋胡椒猪肚＋西红柿炒鸡蛋周二：玉米渣白米饭＋沙茶瘦肉＋清炒油麦菜周三：玉米渣白米饭＋肉丸油豆腐＋清炒上海青周四：玉米渣白米饭＋黑椒鸡扒＋清炒菠菜周五：玉米渣白米饭＋叉烧排骨＋清炒娃娃菜...
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工作日便当合集（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当合集（持续更新）做法

  • 工作日便当合集（持续更新）

  • 上班族的便当日常，持续更新。用料鸡蛋个青椒1个青菜1工作日便当合集（持续更新）的做法鸡腿肉炒青椒，生菜。藕片，鸡蛋，菠菜。炒西兰花，黄瓜炒火腿肠洋葱炒肉，藕片。荷兰豆，鸡蛋番茄意面。杏鲍菇炒鸡腿肉，红烧茄子。没想到还有人收藏，那我继续来更新。胡萝卜炒虾仁，香菇炒肉。清炒小南瓜...
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工作日减脂便当合集的做法步骤及图解,美味正宗的工作日减脂便当合集做法

  • 工作日减脂便当合集

  • 之前开了个工作日便当合集最近在减肥就顺便加个减脂系列之前的坑也会同时补双向更新吧用料一切白肉比如鱼虾鸡胸最常用一切蔬菜注意色彩搭配、营养美味一大部分水果含糖量太高的那几个就算了吧工作日减脂便当合集的做法新奥尔良腌鸡胸肉、西兰花、球生菜叶、小芋艿、红心...
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简单易学的工作便当合集⑨美食做法

  • 工作便当合集⑨

  • 一周工作🍱合集用料主食自定荤菜自定素菜自定工作便当合集⑨的做法周一：玉米碴白米饭＋煎蛋＋胡椒猪肚汤＋蒜香油麦菜周二：玉米碴白米饭＋土豆炒鸡胸肉＋蒜香小白菜周三：玉米碴白米饭＋藕夹＋炒蛋＋蒜香上海青周四：焖饭＋番茄蛋花汤周五：玉米碴白米饭＋叉烧肉（提前一天做好放冰箱，第二天蒸一下再装入...
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工作日午餐便当合集的做法步骤及图解,美味正宗的工作日午餐便当合集做法

  • 工作日午餐便当合集

  • 用料一人份工作日便当材料用量工作日每天更新工作日午餐便当合集的做法菜色：酒香草头红烧茄子烤鳗鱼草头3两茄子一根市售鳗鱼100g菜色：凉拌秋葵蒸香肠番茄炒蛋秋葵6根油醋汁一些番茄一个鸡蛋两个香肠两根红糖芋头是早饭菜色：蚝油煎豆腐韭黄炒鸡蛋西兰花油爆大头虾大头虾半斤...
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