![简单易学的减脂期素食寿司美食做法]( "简单易学的减脂期素食寿司美食做法")
- 用料寿司海苔一片土豆半个鸡蛋一个胡萝卜切成细条状3小条黄瓜切成细条状3小条红肉椒切成细条状3小条生菜两片减脂期素食寿司的做法1、准备材料（寿司海苔、土豆、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋饼、生菜）、2、把鸡蛋打散（放一点牛奶会更香更滑嫩哦）放一点点油用平底锅煎一个薄薄的蛋饼，备...
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![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）做法]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）做法")
- 米饭用的是糙米饭没有寿司醋自己配一下（盐1:0卡糖6:白醋12）比例1:6:12，不减肥的可以用平时的白糖省事的可以自己直接买寿司醋用料鸡蛋2个胡萝卜1/2根黄瓜1根火腿肠2根肉松适量寿司萝卜4根减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法鸡蛋打散，摊成薄饼，切丝胡萝卜，黄瓜，火腿肠，都切丝...
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![紫米寿司（简易寿司减脂款）的做法步骤及图解,美味正宗的紫米寿司（简易寿司减脂款）做法]( "紫米寿司（简易寿司减脂款）的做法步骤及图解,美味正宗的紫米寿司（简易寿司减脂款）做法")
- 多吃粗粮，蔬菜，对身体好！所以用紫米，黑米，红米，糙米和一些蔬菜，简单做成寿司，小孩子也喜欢吃！女性朋友应多吃紫米，黑米，富含花青素和各种营养素！用料紫米100克三色糙米200克黄瓜丝少许土豆丝少许香肠1根鸡蛋2个肉松番茄酱或者沙拉酱或油醋汁，寿司醋寿司海苔1片胡萝卜丝少许紫米寿司（简...
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![减脂期伪寿司-淮山菜花团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期伪寿司-淮山菜花团做法]( "减脂期伪寿司-淮山菜花团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期伪寿司-淮山菜花团做法")
- 用了菜花炒饭的创意来做这个饭团，吃多了也不怕用料淮山适量菜花1个炼奶少许盐少许减脂期伪寿司-淮山菜花团的做法菜花放小苏打浸泡，同时淮山削皮切片蒸熟。菜花洗干净切碎再用搅拌机打得更碎一些。淮山弄成泥，加少许盐和炼奶调味。炒菜花碎，炒好后和淮山拌匀即可做饭团。满满...
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![🥳减脂期也能吃的寿喜锅的做法步骤及图解,美味正宗的🥳减脂期也能吃的寿喜锅做法]( "🥳减脂期也能吃的寿喜锅的做法步骤及图解,美味正宗的🥳减脂期也能吃的寿喜锅做法")
- 嘿，你跟我一样在减脂期吗❓不是也没关系咱们俩的区别只在一碗米饭🍚别以为日式寿喜锅有多难这个味道绝对你能爱上用料肥牛（瘦牛肉）娃娃菜半颗魔芋丝1包金针菇半把豆腐半块绿叶蔬菜（我用的油麦菜）小半把胡萝卜香菇洋葱半个菜籽油无菌鸡蛋1个料汁部分：日式酱油5勺日本味淋3勺零卡...
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![减脂期的无米寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的无米寿司卷做法]( "减脂期的无米寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的无米寿司卷做法")
- 小学生夸赞美味一点不输用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2片肉松适量沙拉酱适量紫菜片2张盐1小匙减脂期的无米寿司卷的做法鸡蛋加盐打散，卷成厚蛋烧，胡萝卜翻炒去生，把食材依次铺在海苔上在肉松上挤上沙拉酱，避免卷的时候散出来卷的时候要捏紧压实，我没有用保鲜膜，只做了对切处理，没有...
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![简单易学的轻食减脂寿司美食做法]( "简单易学的轻食减脂寿司美食做法")
- 用不粘锅制作所有熟食哦～用料鸡蛋1个洋葱适量金针菇/杏鲍菇适量豆腐4小块泡菜适量生菜1片（按个人喜好）轻食减脂寿司的做法先把不粘锅刷入一些麻油，依次煎熟鸡蛋，豆腐，洋葱，金针菇即可～按上图蓝色虚线部分折叠分成四份，红线部分用剪刀✂️剪开叠叠叠～...
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![减脂期可以吃的美食--素包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的美食--素包子做法]( "减脂期可以吃的美食--素包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以吃的美食--素包子做法")
- 想吃包子，但是怕肥，所以做了素馅。用料鸡蛋4个盐2克面粉500克酵母5克糖10克粉丝1小扎韭菜100克云耳30克五香粉3克酱油5克花生油10克温水适量，具体看面粉吸水性减脂期可以吃的美食--素包子的做法把面粉，白砂糖，酵母一起混合。下温水搅拌成这种棉絮状，不见干粉即可以手揉面。揉到...
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![减脂期必学低卡无米寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必学低卡无米寿司做法]( "减脂期必学低卡无米寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必学低卡无米寿司做法")
- 低卡！无油！无米！超简单！真的巨巨巨好吃！为减肥！为宿舍党而生！经过我无数次的实验终于发现了无米寿司最好吃的低卡做法！用料鸡蛋2只菜花半个胡萝卜1根黄瓜1根全麦吐司2片蟹肉棒2根鸡肉肠1根鸡胸肉1块减脂期必学低卡无米寿司的做法一层海苔➕土豆泥（加了黑胡椒粉和盐）➕鸡蛋皮➕胡萝...
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![素食· 寿喜锅+寿司的做法步骤及图解,美味正宗的素食· 寿喜锅+寿司做法]( "素食· 寿喜锅+寿司的做法步骤及图解,美味正宗的素食· 寿喜锅+寿司做法")
- 缘自对美食的热爱，食物无国界、爱无国界这不是寿司胜似紫菜包饭，一口咬下去，都是幸福的满足感用料胡萝卜1根黄瓜半根紫菜一张寿司酱or沙拉酱2勺豆腐1块高碑店豆腐丝1陀蘑菇4朵海带结6个冬瓜1块南瓜1块土豆1个金针菇1把粉丝1把绿色快菜1把汤底调料见文章柠檬半个素食·寿喜锅...
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![减脂寿司的做法和图解 好吃的减脂寿司家常做法]( "减脂寿司的做法和图解 好吃的减脂寿司家常做法")
- 🎄换个方式开心吃寿司也减脂哦~用料寿司紫菜1张黑米适量紫薯1~2个黄瓜半个胡萝卜一个豆腐千张少量生菜2片鸡胸肉适量减脂寿司的做法把黑米煮熟，放点寿司醋拌匀，(用小米也很好吃)红薯(紫薯都行)煮熟捣成泥，黄瓜，胡萝卜，千张，生菜(白菜口感没有生菜好)切丝，(不喜欢胡萝卜生吃的可...
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![素食寿司的详细做法大全,简单又营养的素食寿司做法]( "素食寿司的详细做法大全,简单又营养的素食寿司做法")
- 素食寿司菜谱来啦，喜欢收藏，拿走不谢寿司食谱食材紫糯米、香米、紫菜、白萝卜、南瓜、豆腐、红薯、土豆、核桃、生菜、芝麻、芒果、黄瓜、海苔、青豆、鹰嘴豆、苹果醋蘸料黑胡椒、芥末、酱油、做法红薯青菜寿司·香米蒸熟加入适量的苹果醋备用，红薯蒸熟压成泥·把红薯均匀的...
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![简单易学的减脂期低卡寿司美食做法]( "简单易学的减脂期低卡寿司美食做法")
- 用料土豆1个黄瓜1块生菜2片寿司海苔2片番茄酱/芥末酱减脂期低卡寿司的做法土豆去皮，上锅蒸熟。黄瓜一段切条，生菜叶从中间切成两部分土豆用勺子压成土豆泥，均匀的涂在海苔上，黄瓜条和生菜摆成条状，然后卷起来压实。菜刀沾水切开，摆盘挤番茄酱。（可以按自己喜欢的口味调制寿司酱）...
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![纯素食 | 素寿司卷 (红薯寿司卷&牛油果黄瓜寿司卷)的做法步骤及图解,美味正宗的纯素食 | 素寿司卷 (红薯寿司卷&牛油果黄瓜寿司卷)做法]( "纯素食 | 素寿司卷 (红薯寿司卷&牛油果黄瓜寿司卷)的做法步骤及图解,美味正宗的纯素食 | 素寿司卷 (红薯寿司卷&牛油果黄瓜寿司卷)做法")
- 自从吃素之后对寿司的怀念是与日俱增,但因不食荤腥而完全无法吃到过去喜欢的寿司,很是怅然。醋饭的软糯酸甜和一些香脆馥郁的口感,是最怀念的。能一尝这个纯素的寿司卷纯粹得益于朋友的妈妈。朋友的妹妹过生日,我受邀去参加她的生日聚会,贴心热情的朋友妈妈特地嘱咐了点...
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![土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃做法]( "土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃做法")
- 蒸熟的土豆放凉，会形成抗性淀粉……过于专业的知识请自行百度总之，蒸熟放凉的土豆吃了有饱腹感并且不长肉肉😂用料土豆2个鸡蛋1个胡萝卜1/4根黄瓜1/2根蟹柳1包肉松、金枪鱼、火腿肠等等有什么放什么沙拉酱（可选）1勺盐3克（土豆泥2克、蛋液1克）黑胡椒碎1勺寿司海苔片2片土豆泥蟹...
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![超简单吐司披萨｜减脂期可食用的做法步骤及图解,美味正宗的超简单吐司披萨｜减脂期可食用做法]( "超简单吐司披萨｜减脂期可食用的做法步骤及图解,美味正宗的超简单吐司披萨｜减脂期可食用做法")
- 用料鸡蛋1个吐司1片香肠适量彩椒适量蕃茄酱适量蘑菇适量芝士适量超简单吐司披萨｜减脂期可食用的做法1⃣️准备一片吐司（如果减脂期的朋友可以选择全麦吐司）2⃣️在吐司上涂满蕃茄酱最好厚一点3⃣️在涂满蕃茄酱的吐司上放上芝士（看个人喜好减脂期的mm可以少放一点）4⃣️用勺子在吐司中...
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![减脂期的青瓜红曲豆干寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的青瓜红曲豆干寿司做法]( "减脂期的青瓜红曲豆干寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的青瓜红曲豆干寿司做法")
- 用的也是淮山菜花伪饭团，简直是减脂期想吃寿司的福音。伪饭团菜谱在另一个。用料青瓜适量豆干1块红曲适量盐少许菌菇粉少许减脂期的青瓜红曲豆干寿司的做法豆干切片用红曲煮软，调味。然后搭配青瓜放寿司上面即可。煮出来的颜色很漂亮。...
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![100%全麦吐司，减脂期主食的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦吐司，减脂期主食做法]( "100%全麦吐司，减脂期主食的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦吐司，减脂期主食做法")
- 来吧，减脂期最好的主食之一，市面上很难买到100%的全麦用料水合法（提前一天）：鲍勃全麦粉300克水165克鸡蛋1个白砂糖15克打面和烘焙（第二天）：鲜酵母9g后加水（夏天冰水）20克盐3克黄油20克100%全麦吐司，减脂期主食的做法鲍勃红磨坊全麦粉，粉比较细腻，容易出膜，口感较好（用过金象全麦粉，口感比...
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![素食寿司的做法和图解 好吃的素食寿司家常做法]( "素食寿司的做法和图解 好吃的素食寿司家常做法")
- 用料米饭,糯米,红豆(糙米或者别的粗粮)根据个人口味黄瓜胡萝卜榨菜食材还可以放—泡菜,紫薯,红薯,韩国脆萝卜,牛油果根据个人口味和做法自行搭配(咸,辣,水果寿司)拌饭—熟黑白芝麻,香油,盐,糖,(寿司醋,我一般没放,这个也根据个人口味,还可以放生抽等等)酱—辣酱,番茄酱根...
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![减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）做法]( "减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期豆腐版无米寿司（关晓彤版）做法")
- 减脂期想保持体重又要吃饱的小伙伴要注意了，这个一定要试试，豆腐版无米寿司，我家娃也特别喜欢吃，当天还做了寿司米的普通版寿司，娃更喜欢这个豆腐寿司。可惜在换盘时，卷好的寿司翻车了，尴尬了。不影响口感。这个是二卷的量，有空娱乐下吧。用料北豆腐1块盐2克胡萝卜半根黄瓜半根鸡...
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![减脂期「素烧白菜」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期「素烧白菜」做法]( "减脂期「素烧白菜」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期「素烧白菜」做法")
- 用料白菜1颗葱1块生抽1勺老抽半勺盐1勺减脂期【素烧白菜】的做法1、白菜洗净切成长条。2、葱切末。3、起锅烧油，油热下葱末爆香。4、下白菜。5、加入一勺生抽、半勺老抽、一勺盐。6、翻炒均匀。7、出锅装盘。小贴士白菜富含蛋白质和多种维生素，维生素C的含量是橙子的两倍，它...
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![减脂无米寿司的详细做法大全,简单又营养的减脂无米寿司做法]( "减脂无米寿司的详细做法大全,简单又营养的减脂无米寿司做法")
- 是不是疫情宅家美女们都秒变杨贵妃了😂😁，每天称重心情都那样😓夏季来临抓紧减脂减重⛹️♀🚴🏋️♀这款无米寿司天天吃不够，行动吧！亲们😃用料海苔2片黄瓜半根鸡蛋2个胡萝卜半根奶酪片4片蟹肉棒4条午餐肉2片减脂无米寿司的做法先将午餐肉切条与蟹肉棒一起在锅中煎制。将鸡...
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![减脂菜团子（减脂期的素包）好吃的烹饪方法 减脂菜团子（减脂期的素包）的地道做法和步骤]( "减脂菜团子（减脂期的素包）好吃的烹饪方法 减脂菜团子（减脂期的素包）的地道做法和步骤")
- 对于面食疯狂爱好者来说这个真的是减脂期热量友好还满足的粗粮食物啦菠菜➕任何你喜欢的蔬菜都可以❤️用料胡萝卜鸡蛋玉米面菠菜虾皮韭菜减脂菜团子（减脂期的素包）的做法👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳...
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![减脂期饮食的做法和图解 好吃的减脂期饮食家常做法]( "减脂期饮食的做法和图解 好吃的减脂期饮食家常做法")
- 记录专用，不定期更新用料各种蔬菜鸡胸肉、鱼肉等等水煮或烤最好碳水粗粮最好减脂期饮食的做法鸡胸水煮或烤熟青菜放一硬币大小油炒熟，或者直接煮再来点儿碳水，齐了小贴士记住：摄入小于消耗！三分练，七分吃！...
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![减脂期间零食的详细做法大全,简单又营养的减脂期间零食做法]( "减脂期间零食的详细做法大全,简单又营养的减脂期间零食做法")
- 减脂减肥期间会有特别想吃东西的时候，及能满足饥饿感，有不长脂肪，做好储存做沙拉时方便使用。用料鸡胸肉1-2料酒约2勺姜4片胡椒粉适量橄榄油少许减脂期间零食的做法洗净，鸡胸肉1-2块腌制约10分钟，为了能去腥味可以用叉子几下，腌制能入围。用锅清水煮熟，然后取出冷水过一下。讲鸡...
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烹调屋
