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简易低卡南瓜派的做法食谱

简单易学的简易低卡南瓜派美食做法

  • 简易低卡南瓜派

  • 用料贝贝果南瓜5瓣鸡蛋2个牛奶适量蔓越莓干少量南瓜子少量ricottacheese少量8寸戚风模具1个简易低卡南瓜派的做法将贝贝果南瓜切小块后蒸熟。在戚风模具中垫一张烘焙纸，按顺序摆放好贝贝果南瓜。鸡蛋打散，加入牛奶，混合均匀。将鸡蛋牛奶液倒入贝贝果南瓜，撒一把蔓越莓干和南...
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简易版、低卡、儿童版南瓜意面的做法步骤及图解,美味正宗的简易版、低卡、儿童版南瓜意面做法

  • 简易版、低卡、儿童版南瓜意面

  • 操作简单，各种材料之间没有严格的比例，看自己喜好，味道好，儿子几乎每周都要吃用料意面随意南瓜随意黄油随意配菜看喜好简易版、低卡、儿童版南瓜意面的做法南瓜蒸熟，弄成泥。蒸南瓜的时候就可以煮意面了。意面煮熟后，捞出，稍微拌点油备用，拌的油什么食用油都可以。如果有配菜在煮...
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超级低卡美味南瓜香蕉派的做法步骤及图解,美味正宗的超级低卡美味南瓜香蕉派做法

  • 超级低卡美味南瓜香蕉派

  • 低脂健康，好没美味不怕胖减肥的姐妹烤一烤啦用料香蕉一根鸡蛋一个南瓜200克燕麦60克牛奶100克超级低卡美味南瓜香蕉派的做法准备燕麦，牛奶，香蕉，南瓜蒸熟哟燕麦➕香蕉拌成这样，放模具里，当成派皮烤20分钟-200度这样子就可以南瓜泥➕鸡蛋➕牛奶调成糊状南瓜泥倒入燕麦皮里，220度...
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「低卡快手」简易版菠萝派的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡快手」简易版菠萝派做法

  • 【低卡快手】简易版菠萝派

  • 熬了一小锅菠萝馅，做了一次飞饼版的菠萝派，然而真的太油了，罪恶感满满吃不成。因此试着用吐司来做，意外发现很好吃！用料菠萝适量低筋面粉适量玉米淀粉适量甜菊糖（没有就普通白糖）适量水适量切片面包一片【低卡快手】简易版菠萝派的做法菠萝切小丁放进锅里熬，直到出水后水收干熬菠...
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低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！做法

  • 低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！

  • 用料鸡蛋1个燕麦120克南瓜300克蜂蜜4勺香蕉2根低筋面粉40g克低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！的做法香蕉2根碾碎，加入120g燕麦，2勺蜂蜜，搅拌均匀，铺入披萨盘中170度，上下火烤20分钟南瓜切块蒸熟蒸熟的南瓜碾碎，加入低筋面粉40g，加入2勺蜂蜜，20g水，搅拌均匀成糊状将南瓜糊均匀铺在烤好的燕麦...
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低糖低卡减脂燕麦南瓜派🎃的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低卡减脂燕麦南瓜派🎃做法

  • 低糖低卡减脂燕麦南瓜派🎃

  • 最近减肥，一直在尝试低卡的代餐美食，这款低糖低卡的燕麦南瓜派不光颜值高，热量也只有622千卡，一个派可以切成8小块，一块的热量只有78千卡，和一个鸡蛋的热量差不多。我的派盘是8寸的，所以我做的是8寸大的派，供参考用料南瓜200克(1个小南瓜大小)香蕉1根(也可用酸奶代替)燕麦片80克...
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低卡低脂南瓜燕麦派的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂南瓜燕麦派做法

  • 低卡低脂南瓜燕麦派

  • 南瓜、燕麦低卡低脂的结合，无油，无糖的烘焙，颜值与美味并存。值得一试。用料派皮：香蕉1根燕麦60克椰子油10克馅料：熟贝贝南瓜160克鸡蛋1个（50克左右）牛奶20克低筋面粉10克装饰：薄荷、蓝莓、树莓等各种自己喜好的水果低卡低脂南瓜燕麦派的做法贝贝南瓜切块，放入蒸锅，18分钟／温度varom...
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（简易版）低卡南瓜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的（简易版）低卡南瓜浓汤做法

  • （简易版）低卡南瓜浓汤

  • 不正宗但是很好喝很简单的南瓜浓汤！重点是它低卡！低卡！低卡！减脂期也能喝的南瓜浓汤真的不要太幸福用料蒸南瓜200g牛奶160ml洋葱少许橄榄油少许黑胡椒适量海盐少许蒜粉少许鸡粉1茶匙迷迭香/百里香少许（简易版）低卡南瓜浓汤的做法南瓜块蒸熟备用，注意南瓜要选粉一点面一点的那种；...
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无糖无油低卡燕麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低卡燕麦南瓜派做法

  • 无糖无油低卡燕麦南瓜派

  • 无糖无油的派，吃着没负担！今天给大家介绍一款低卡燕麦南瓜派，适合减脂人群！偶尔馋一下，也不是不可以！吃是人生一大乐事，这不能吃，那不能吃，太无趣了！怎么吃还不长肉也是门技术啊。特地安利这一款，好吃不腻还不长肉！做法很是简单，基本一个小时能吃到嘴了，微甜的南瓜软糯的不得了，按配方来...
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超饱腹㊙️无油低卡黑麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的超饱腹㊙️无油低卡黑麦南瓜派做法

  • 超饱腹㊙️无油低卡黑麦南瓜派

  • 一个夏天3个多月靠均衡饮食➕运动健康瘦26斤的减脂星人为自己个记录的…味道不是特别美…想要味美的请去看正常口味的方子呀…谢谢…模具：4寸圆形派盘…6寸请翻倍…黑麦对比全燕麦它的脂肪含量更低…膳食纤维和蛋白质含量更高…对于减脂来说它有超强的饱腹感…而且富含多...
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低卡南瓜乳酪派（平底锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡南瓜乳酪派（平底锅版）做法

  • 低卡南瓜乳酪派（平底锅版）

  • 最近流行平底锅做烘焙，我也尝试一次！无烤箱要求的一款高气质甜品！～～钻石石板锅，28cm的。出乎意料的还做出了纯天然大理石纹路～～重点是低卡又美味！用料饼底：生菜花（没错!）440g全麦面粉50g燕麦片7g鸡蛋1个乳酪糊：蒸熟南瓜（晾凉去水汽）350g奶油奶酪（低脂）100g低筋面粉25g鸡蛋1个蜂蜜2大勺板栗...
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低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派做法

  • 低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派

  • 一款颜值爆棚且低脂饱腹的小甜品，简单易做，小白也能一次成功，燕麦奶的醇香加上贝贝南瓜板栗般的香糯，还有脆韧微甜的紫薯燕麦底，一口下去真的超级满足又毫无负担！用料派皮紫薯130克即食燕麦20克燕麦奶70克馅料南瓜泥110克鸡蛋1个燕麦奶20克玉米淀粉10克装饰椰蓉少许水果少许低...
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简单易学的低卡燕麦南瓜🎃派美食做法

  • 低卡燕麦南瓜🎃派

  • 为了消耗燕麦片，做了无糖无油的低卡燕麦南瓜派，颜值与口味在线，一定要试试哟！用料香蕉1根燕麦60克奶粉30克蒸熟的老南瓜180克鸡蛋1个奶粉30克水20克低筋粉10克低卡燕麦南瓜🎃派的做法将香蕉捣碎，加入奶粉和燕麦片混合均匀将燕麦糊放入六寸的派模中，用刮刀均匀地铺在模具上，同时...
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低脂低卡燕麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦南瓜派做法

  • 低脂低卡燕麦南瓜派

  • 在无聊闷热的夏日午后，你是否愿意跟随中欧基金公司一起给自己制作一份健康甜美的下午茶甜点？在投资上，你是否不甘于平淡无奇的宝宝类产品或银行理财收益，希望给资产+点料？中欧基金同样在行！今天分享的这一款燕麦南瓜派，香蕉和燕麦片的结合低脂低卡容易让人饱腹，馅料用自带微甜的...
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南瓜香橙酸奶派（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜香橙酸奶派（低卡）做法

  • 南瓜香橙酸奶派（低卡）

  • 像橙子布丁超级超级嫩用料南瓜适量燕麦片适量无糖酸奶100克鸡蛋两个玉米淀粉15克橙子一个鸡蛋个南瓜香橙酸奶派（低卡）的做法煮熟南瓜+燕麦（根据南瓜🎃水分调整）搅成糊，铺入烤盘做派底，180℃10min定型（一定要放烘焙纸！不然会粘烤盘）酸奶、橙皮、鸡蛋、玉米淀粉混合，倒入烤盘，橙子切片...
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简单易学的低卡燕麦南瓜派美食做法

  • 低卡燕麦南瓜派

  • 根据小红书上森林家的生活手记的同名视频整理而成。😆ko3oHy5R5pdAmpZ😆，复制本条信息，打开【小红书】App查看。这个是6寸派盘的用料量。椰蓉没有，这回就没加。所以图中没有椰蓉。用料南瓜160克即食燕麦片60克香蕉1根鸡蛋1个牛奶20克低筋面粉10克椰蓉少许杏仁片或扁桃仁片适...
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简易南瓜派 (少糖)的做法步骤及图解,美味正宗的简易南瓜派 (少糖)做法

  • 简易南瓜派 (少糖)

  • 南瓜派是节日甜品里我最爱的一款了…一是爱南瓜，二是西式甜品里过节总是爱加各种spice,我对苹果加肉桂、薄荷之类的都不是很喜欢，只有南瓜派每年都会至少做一次。今年的做出来太好吃了，大家都是要来第二块的那种，所以把方子记下来🎉🎊🎄关于南瓜馅儿，还是买的罐头的含水量适中...
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减脂餐👉低脂低卡‼️无油无糖的南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐👉低脂低卡‼️无油无糖的南瓜派做法

  • 减脂餐👉低脂低卡‼️无油无糖的南瓜派

  • 今天做的这个南瓜派适合减脂期的时候吃，不减肥的朋友加点白砂糖会更好吃，喜欢的可以试试。用料南瓜150克燕麦片80克酸奶50克低筋面粉20克鸡蛋2个减脂餐👉低脂低卡‼️无油无糖的南瓜派的做法燕麦片放入碗中，加入酸奶，在加入一个鸡蛋，搅拌均匀。模具刷一层油，把燕麦糊放入模具中整...
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简易版南瓜派、伯爵红茶派的做法步骤及图解,美味正宗的简易版南瓜派、伯爵红茶派做法

  • 简易版南瓜派、伯爵红茶派

  • 2018/01/06🌧南方没雪只有雨嘀嗒嘀嗒一直下.用料方包看需求果酱每片一勺蛋黄适量简易版南瓜派、伯爵红茶派的做法早餐下无心事.（一）取一片方包去掉边边；（二）用擀面杖擀扁方包片；（三）中间放一勺南瓜酱/伯爵红茶酱（你喜欢的任何酱）；（四）方包片四边沾上蛋黄，然后对折如上图。四边边用叉子...
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低卡无油无糖南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油无糖南瓜派做法

  • 低卡无油无糖南瓜派

  • 健身控碳…减脂必备！无油无糖无面粉～饼底是麦片～低Gl超强饱腹喔什么是“低GI”。GI值的高低代表了食材里所含的碳水化合物或糖分在消化时，血糖的生成速度的快慢。高GI的食材会迅速转引起血糖上升，身体为了降低突然升的过高的血糖水平，从而超量分泌胰岛素来把血糖转化成能量供给...
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低脂南瓜派的详细做法大全,简单又营养的低脂南瓜派做法

  • 低脂南瓜派

  • 嘴馋又想减肥，没办法，自己来做一款无糖无油的南瓜派解解馋╰😎╮用料燕麦70克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉15克椰蓉一点点草莓🍓2个糖可加可不加低脂南瓜派的做法南瓜切块上锅蒸熟燕麦倒入空碗与香蕉泥混合平铺派盘上入烤箱烤10分钟，上下180度烤派饼的时候，把南瓜，低筋面...
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低脂南瓜派的做法和图解 好吃的低脂南瓜派家常做法

  • 低脂南瓜派

  • 最近在减肥，又不想让自己的嘴巴受罪，就慢慢减吧。在抖音上学了这道甜点，每次翻抖音挺麻烦的，就记录下来自用➕分享。菜谱根据自家烤箱脾气做了一些调整。让我们一起快乐吧～用料派皮燕麦60g香蕉1根馅料贝贝/板栗南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉10克葡萄干适量（可选）砂糖适量(可...
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低卡香蕉苹果红豆派－简易版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香蕉苹果红豆派－简易版做法

  • 低卡香蕉苹果红豆派－简易版

  • 想吃派，但怕外面的糖太多热量太高，那么这个绝对适合你，无糖无油除了水果红豆混沌皮鸡蛋外再没有没得，好吃零负担喔，健身的你也不怕长肉哈。用料香蕉1根苹果半个混沌皮12张红豆十勺鸡蛋液少许低卡香蕉苹果红豆派－简易版的做法香蕉，苹果切小丁后放入碗中，加入大概10勺之前煮好的红...
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低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派做法

  • 低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派

  • 用料燕麦片200克南瓜125克鸡蛋1个牛奶200毫升苹果2个低筋面粉15克低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派的做法125克南瓜给它蒸熟。蒸熟的南瓜给它捣碎。捣碎的南瓜里加入即食燕麦片。我大概加了200克左右。加入的燕麦片量根据南瓜含水量有所加减。烤盘铺上油纸，倒入南瓜燕麦片给它...
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低卡香蕉燕麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香蕉燕麦南瓜派做法

  • 低卡香蕉燕麦南瓜派

  • 最近研究低卡料理，发现好多人推荐香蕉燕麦底，然后本人非常喜欢吃南瓜，又清甜又低卡，但是无奈花样太单一。今天因为请妹妹到家来玩，就弄了个花样，结果！惊艳到了！！附上卡路里表(两人份，一共475卡)☞南瓜肉，200g，46卡。即食麦片，40g，135卡。香蕉一根，约100g果肉，93卡。鸡蛋一个，53g，76卡。牛奶...
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