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阳光健康沙拉的做法食谱

简单易学的阳光健康沙拉美食做法

  • 阳光健康沙拉

  • 一道健身餐，一道美味前菜，简单做法，不一样的享受哦！自己做性价比高。用料沙拉杂菜适量红萝卜头2个鸡胸肉一包鸡蛋一个玉米粒适量芝麻沙拉酱适量圣女果适量阳光健康沙拉的做法把蔬菜清洗，切丝，圣女果和萝卜头切片。把鸡蛋连壳煮熟。待用把所有蔬菜都放到一个盘子里，把鸡肉取出来...
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简单易学的小白兔阳光沙拉美食做法

  • 小白兔阳光沙拉

  • 用料西生菜胡萝卜黄瓜玉米粒白灼虾沙拉酱小白兔阳光沙拉的做法西生菜撕块。胡萝卜切丝。黄瓜切片。玉米粒开水煮熟，沥干水分放冷找几个白灼虾去壳有水的都放到甩干机里转啊转，去掉水分放到沙拉碗里，放上沙拉酱，OK...
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健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉#太阳谷菜谱#的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉#太阳谷菜谱#做法

  • 健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉#太阳谷菜谱#

  • 这道沙拉最适合减肥的女生们，既能饱腹又增加了营养还不长肉肉，做早餐是最好不过的啦❀.(*´▽`*)❀.用料太阳谷蒸烤鸡胸肉一块手指胡萝卜三根小番茄四个秋葵三根玉米笋三根鹌鹑蛋四个健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉#太阳谷菜谱#的做法首先我们准备好所有食材太阳谷蒸烤鸡胸肉放...
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超低脂超健康的沙拉酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂超健康的沙拉酱沙拉做法

  • 超低脂超健康的沙拉酱沙拉

  • 看我粉嫩可爱的书桌！😝沙拉酱部分是跟可爱的日本模特大石参月学来的，健康又低脂更重要的是，很好吃呦~用料沙拉酱部分：橄榄油适量盐适量沙拉部分：冰草适量圣女果适量煮鸡蛋一个碧根果适量核桃适量腰果适量杏仁适量工具：叉子用来吃😂手一只抓拌刀切切切碗拌西餐盘摆盘好看😳水果...
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简单方便又健康的阳光灿烂金针菇辣炖巴沙鱼柳片的做法步骤及图解,美味正宗的简单方便又健康的阳光灿烂金针菇辣炖巴沙鱼柳片做法

  • 简单方便又健康的阳光灿烂金针菇辣炖巴沙鱼柳片

  • 用料金针菇2把蒜3瓣油10克料酒1勺生抽2勺盐4克糖2克葱2根姜1块白胡椒粉2克五香粉2克鱼柳2条红辣椒2个简单方便又健康的阳光灿烂金针菇辣炖巴沙鱼柳片的做法准备冻鱼柳2片解冻后放好不须腌制金针菇去根切好洗净辣椒葱段姜片大蒜大料分别准备好料酒1勺生抽2勺五香粉2克白胡...
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阳光豆沙饼的做法和图解 好吃的阳光豆沙饼家常做法

  • 阳光豆沙饼

  • 用料面粉300克红豆适量沸水150克冷水60克砂糖随意盐少许清水适量油少许阳光豆沙饼的做法红豆沙一份,自己做的也好,超市买的也好.如果自己做:红豆提前泡水,然后把豆子煮软,再加糖炒一下制成蜜红豆沙,可以加点油炒,夹在饼里口感会比较润开水面团一份,面粉+沸水+冷水和成面...
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健康能量沙拉的详细做法大全,简单又营养的健康能量沙拉做法

  • 健康能量沙拉

  • 紫薯芋头控最爱，淋上妙多蜂蜜芥末沙拉酱，淡淡芥末味，蜂蜜香甜，入口回味无穷用料主料紫薯60g南瓜20g香芋50g山药50g西生菜100g辅料鸡蛋1只玉米粒20g红腰豆20g九芽生菜15g红叶生菜20g紫甘蓝5g小番茄4粒日本青瓜50g调料妙多蜂蜜芥末酱100g健康能量沙拉的做法紫薯、南瓜、香芋、...
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土豆沙拉 自制健康沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的土豆沙拉 自制健康沙拉酱做法

  • 土豆沙拉 自制健康沙拉酱

  • 足够健康用料鸡蛋4个土豆2个火腿1个牛奶一杯橄榄油适量盐适量土豆沙拉自制健康沙拉酱的做法买好材料橄榄油要初级橄榄油就是可以凉拌的煮熟鸡蛋和土豆将所有材料切丁备用鸡蛋将蛋白和蛋黄分开蛋黄留作后续做沙拉酱将熟蛋黄碾碎我选择放在袋子里用擀面杖碾碎这样比较方便...
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简单易学的春日阳光沙拉美食做法

  • 春日阳光沙拉

  • 这道沙拉其实更像是中式的凉菜，不过酱汁是日式的芝麻沙拉酱，你要的吃饱吃好有肉有菜有蛋有滋味有颜值的减肥餐都在这一碗，一次全部满足你，更低热量更多营养，赶快行动吧！用料鸡蛋两个黄瓜一根火腿（方腿）一小包粉丝一把日式芝麻沙拉酱适量春日阳光沙拉的做法鸡蛋加少许盐打散，平底锅...
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「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁做法

  • 【健康三餐】健康芝麻酱沙拉汁

  • 买的沙拉酱热量超级多，不如自己调一个，这个酱汁超好吃，无论蘸什么菜都没问题。不爱吃菜的小朋友也喜欢。用料芝麻酱1/3杯温水1/4杯米醋2大勺无盐天然花生酱1大勺生抽1小勺生蜂蜜1大勺姜末2小勺香油2小勺【健康三餐】健康芝麻酱沙拉汁的做法把所有材料拌在一起就可以了。小贴...
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健康沙拉的做法和图解 好吃的健康沙拉家常做法

  • 健康沙拉

  • 健康，减肥减脂，也非常适合夏天食用。用料牛油果半个球生菜三片牛排一个小鸡胸一个各类蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入适量黑胡椒和盐，静至5分钟后切块儿。鸡胸要小火慢慢煎熟，由于有蜂蜜，可能会有些焦。网上有很多香煎鸡胸的菜谱，大家选自己喜欢的就好。蔬菜基底可...
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健康沙拉酱的做法和图解 好吃的健康沙拉酱家常做法

  • 健康沙拉酱

  • 晚上到面包店买了切片面包，想明天早上吃。考虑了半天要不要去买一瓶沙拉酱，但想想沙拉酱中油的含量巨高，都是用生蛋黄加大量的沙拉油制成的，要把酱做的浓稠，就必须使用大量油，约200-250克。为了健康，在网上搜了很多沙拉酱的替代做法，最后找了一个靠谱的，决定自己动手做。现在把网...
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阳光沙滩的做法和图解 好吃的阳光沙滩家常做法

  • 阳光沙滩

  • 寻味●健康食养餐厅用料土豆200g椰浆10g生抽2g黑白芝麻1g腰果6粒杏仁6粒瓜子仁30粒葡萄干10粒阳光沙滩的做法土豆去皮切片入锅煮熟煮熟的土豆片入料理机中加入椰浆生抽搅拌成泥装盘撒上黑白芝麻葡萄干碎瓜子仁腰果碎杏仁碎即可小贴士口感:椰香浓郁软硬兼施...
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健康沙拉🥗缤纷沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康沙拉🥗缤纷沙拉做法

  • 健康沙拉🥗缤纷沙拉

  • 用料玉米1根鸡蛋2个草莓几个苦菊1把红叶生菜1把胡萝卜半根黄瓜半根紫羽衣甘蓝少量沙拉酱健康沙拉🥗缤纷沙拉的做法都洗干净；苦菊和红叶生菜撕开；黄瓜切片；胡萝卜刨丝；鸡蛋煮8分钟，放冷水里泡，切半；玉米洗干净，蒸熟，掰玉米；草莓洗，切片；紫羽衣甘蓝要煮！不然会中毒（不能生吃）！！‼️白焯几分，捞...
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健康低卡—没有沙拉酱的沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—没有沙拉酱的沙拉做法

  • 健康低卡—没有沙拉酱的沙拉

  • 沙拉不一定非要用沙拉酱和油醋汁，加入牛油果和酸奶调和充当酱，撒点吐司丁，味道依旧非常赞。用料牛油果1个吐司1片坚果小半碗水果随意即食麦片2瓷勺酸奶4瓷勺黑芝麻少许奇亚籽一小撮健康低卡—没有沙拉酱的沙拉的做法食材准备：吐司一片、牛油果一个、坚果、水果、麦片随意搭配...
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阳光早餐牛果芒虾橄榄油沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的阳光早餐牛果芒虾橄榄油沙拉做法

  • 阳光早餐牛果芒虾橄榄油沙拉

  • 地中海阳光早餐，健康生活每一天从清晨开始！用料橄榄油勺鸡蛋个盐克黑胡椒勺牛油果1个芒果半个樱桃番茄若干柠檬1块阳光早餐牛果芒虾橄榄油沙拉的做法法棍切片放在烤箱里面烤好牛果，如何切丁？先切半，用小刀划开开方格，然后用勺子挖出来。如果要选新鲜的，不能有黑丝。牛油果切丁，可...
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阳光沙律的做法和图解 好吃的阳光沙律家常做法

  • 阳光沙律

  • 阳光沙律用料沙律酱紫椰菜苹果青瓜芝士片阳光沙律的做法紫椰菜切丝一旁备用将苹果青瓜切粒加大量奶油味沙律酱拌匀~将紫椰菜丝放在大腕作底，中间挖空~放入苹果青瓜~再撒入芝士片碎~放入冰箱一会~小贴士如果有硬质芝士或芝士粉就好了~味道会更好~...
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简单易学的阳光蔬菜沙拉美食做法

  • 阳光蔬菜沙拉

  • 橄榄油醋汁代替沙拉酱做凉拌汁，超爱的吃法，热量低很多，味道也很清新！用料面包丁番茄芦笋黄椒红椒生菜鸡蛋金枪鱼罐头葡萄干橄榄油1小匙苹果醋1小匙黑胡椒芝士粉阳光蔬菜沙拉的做法鸡蛋煮熟，生熟度根据自己的喜好，剥好皮待用。各种蔬菜洗净，彩椒切丝；番茄切块；芦笋切段，滚水汆熟捞起...
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健康的沙拉的做法和图解 好吃的健康的沙拉家常做法

  • 健康的沙拉

  • 用料黄瓜一根橄榄油适量鸡蛋一个沙律酱适量健康的沙拉的做法准备好一切材料！洗净切块……放上适量的沙律酱拌均匀……好了开动小贴士希望加面包干和水果的都可以！随意搭配就好！番茄是很多人都放的，可是我儿子不稀饭吃！...
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健康法式沙拉的详细做法大全,简单又营养的健康法式沙拉做法

  • 健康法式沙拉

  • 用料生菜水果坚果虾仁牛油果小番茄黄芥末橄榄油勺苹果醋木姜油盐克健康法式沙拉的做法食材洗好了，切好做沙拉酱混合，摆盘...
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简单易学的阳光健康早餐美食做法

  • 阳光健康早餐

  • 某人拿手早餐快捷营养用料苹果2个橙子2个猕猴桃2个香蕉2根蓝莓若干茶叶2个热水适量坚果若干熟燕麦片适量阳光健康早餐的做法泡3分钟的茶水所有食材投入碗中如图搅拌均匀就可以吃了小贴士可以根据个人喜好放入酸奶。我没有放因为希望吃到温热的感觉...
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健康无油不腻的百香果酸奶沙拉酱（娃舔盘舔手舔光光）的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油不腻的百香果酸奶沙拉酱（娃舔盘舔手舔光光）做法

  • 健康无油不腻的百香果酸奶沙拉酱（娃舔盘舔手舔光光）

  • 因为做小赖子-1的沙拉食谱，自己调配了一碗沙拉酱，意外地非常清爽好吃不腻，酸甜度刚好，家里娃对着沙拉碗舔然后对着自己手掌舔。。。太恶心。。。。嗯，其实就是夸自己的沙拉酱好吃🙈🙈用料浓稠酸奶70-100克（根据自己喜好来）百香果1个番茄酱10g蜂蜜10g健康无油不腻的百香果酸奶沙...
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阳光沙拉的做法和图解 好吃的阳光沙拉家常做法

  • 阳光沙拉

  • 本来想叫鸡肉意面香橙沙拉的（感觉太简单粗暴了）还是叫阳光沙拉吧有橙子的加入颜色上总让人觉得很温暖有蔬菜有水果有淀粉类也有蛋白质营养还是很均衡的~用料一人份鸡胸肉半块橙子半个螺旋面用了20颗左右生菜1-2颗调料橄榄油和醋盐胡椒粉蜂蜜沙拉酱可忽略阳光沙拉的做法1.生...
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俄国大沙拉 -阳光的味道的做法步骤及图解,美味正宗的俄国大沙拉 -阳光的味道做法

  • 俄国大沙拉 -阳光的味道

  • 这道简单的沙拉是朋友教我的，看起来丝毫不起眼，但是食材的搭配就是能让你感觉到阳光的味道！用料酸黄瓜两根煮熟的鸡蛋2个土豆2个胡萝卜一根洋葱半个火腿肠2根俄国大沙拉-阳光的味道的做法土豆胡萝卜蒸熟，可以在蒸锅下面煮鸡蛋，一次出锅。筷子能轻松扎透就是熟了。取出晾凉，土豆...
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健康沙拉🥗的做法和图解 好吃的健康沙拉🥗家常做法

  • 健康沙拉🥗

  • 用料西生菜5.6片玉米🌽半根胡萝卜🥕半根腌制海草适量沙拉酱适量健康沙拉🥗的做法普通生菜🥬和西生菜的口感不一样，普通生菜会有一点苦味，所以最好是西生菜。用饮用的水清洗干净，然后切条玉米🌽拨粒和切条的胡萝卜🥕蒸熟准备好颜值的海草，喜欢吃多少给多少哈。西生菜🥬做底，然...
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