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每周营养菜谱的做法食谱

简单易学的每周营养菜谱美食做法

  • 每周营养菜谱

  • 人阿，健康才是最重要的，请一定好好爱自己，保持愉快的心情，每天合理饮食，再有就是坚持运动吧用料肉适量蔬菜适量每周营养菜谱的做法美味佳肴👍豆豉蒸排骨，其他调料:生抽、蚝油、生粉清炒冬瓜片，也可以加点豆豉丝瓜炒鸭，五香茶叶蛋鲜👍酱油鸭煲，新鲜嫩鸭半只，清洗干净后，冷水下锅焯水...
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2-3岁宝宝每日营养三餐食谱的做法步骤及图解,美味正宗的2-3岁宝宝每日营养三餐食谱做法

  • 2-3岁宝宝每日营养三餐食谱

  • 2-3岁宝宝早，中，晚三餐记录。不间断更新中。。用料爱无限2-3岁宝宝每日营养三餐食谱的做法早餐午餐加餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐加餐晚餐早餐晚餐午餐午餐早餐晚餐晚餐早餐早餐午餐加餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐晚餐早餐午餐加餐晚餐...
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每天20分钟一周极简健康营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的每天20分钟一周极简健康营养餐做法

  • 每天20分钟一周极简健康营养餐

  • 最近总是觉得肚子胀胀🐷，排便不畅，睡很多精神也不够，感觉身体处于一个亚健康的状态😔也为了锻炼自己的意志力💪，下决心为自己煮一周的健康营养餐。🍱周日下午采购了一周食材，第一次吃营养餐我尽量保持淀粉的摄入量，增加蔬菜的分量。每天晚上花20分钟准备好明天的午餐与晚餐。用...
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两周不重样的一人食菜谱，简单营养的做法步骤及图解,美味正宗的两周不重样的一人食菜谱，简单营养做法

  • 两周不重样的一人食菜谱，简单营养

  • 经常一个人吃饭，所以不能将就，认真对待每日的一蔬一饭，也是对生活的热爱❤️用料就地取材，有啥做啥两周不重样的一人食菜谱，简单营养的做法排骨豆角焖面配果仁黄瓜西红柿🍅鸡蛋配糙米饭🍚＋自制腌萝卜韭菜盒子配红豆米粥猪肉三鲜水饺配蒜黄炒鸡蛋咖喱鸡块饭减脂蔬菜汤配馒头夹煎蛋...
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早餐食谱：豆浆、米糊、营养粥，每天不重样的做法步骤及图解,美味正宗的早餐食谱：豆浆、米糊、营养粥，每天不重样做法

  • 早餐食谱：豆浆、米糊、营养粥，每天不重样

  • 早上喝一碗热乎乎的米糊或者豆浆是不是很幸福，如果可以，再来一根油条～破壁机超适合懒人，只要把食材都准备好就可以放进破壁机啦，加上水选择对应的模式，等它做好就行了，做早餐，做果汁、米糊、汤都是很不错的选择用料黄豆根据食谱添加黑芝麻按照食谱添加黑米按照食谱添加水按照食谱...
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营养菜谱的做法和图解 好吃的营养菜谱家常做法

  • 营养菜谱

  • 胡萝卜中含有丰富的维生素A。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。鸡胸肉低脂高蛋白是减肥中的女性最佳选择。菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。这样一道午餐既补充了人体所需营养又美味可...
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每天不重样的学生上班族一周快手营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的每天不重样的学生上班族一周快手营养早餐做法

  • 每天不重样的学生上班族一周快手营养早餐

  • 清晨时间紧张，但早餐却非常重要，利用家里现有的各种普通食材搭配，10-20分钟就可以搞定早餐，不知道吃什么好的朋友可以参考一下。用料面包，米饭，面，鸡蛋，手抓饼，牛奶，粥，豆浆，银耳，肉，时蔬，水果等每天不重样的学生上班族一周快手营养早餐的做法一周早餐周一周二周三周四周五周六周日一周...
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这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃的做法步骤及图解,美味正宗的这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃做法

  • 这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃

  • 用料鸡胸肉2块面包糠适量盐5克味精3克生抽2勺蚝油1勺奥尔良腌料适量这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃的做法买回来的鸡胸肉清洗干净，将其上面的油脂去掉，切成丁（丁的大小和花生米大小差不多即可）将以上除了鸡蛋以外的所有调料全部加入鸡丁里面，抓拌均匀，...
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简单易学的一周营养早餐食谱美食做法

  • 一周营养早餐食谱

  • 姐妹们减肥也不要忘记吃早餐哦！有研究证明，不吃早餐的人更易肥胖但是每天都发愁吃啥早餐我给大家公布一份简单易操作的快手营养早餐食谱全家都可以吃，用心的早餐更能提高孩子的进食兴趣哦！用料鸡蛋每天1-2个豆浆每天一杯水果每天1-2种一周营养早餐食谱的做法汤包＋小米燕麦南瓜...
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每周两次轻断食 食谱的做法步骤及图解,美味正宗的每周两次轻断食 食谱做法

  • 每周两次轻断食 食谱

  • 2021.11.1好久没记录了。正式宣布：这个计划已终结。原因是，5:2轻断食方法不适合我，有悖于我的生活规律，容易让我积累stress。也许以后还会偶尔尝试，但是定期还是算了。取而代之的，是低碳生酮饮食。虽然还没做到真正的低碳，但是酮体一直保持在0.5以上，从饮食中去除了所有主食（米和...
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鬼煮意的每周菜谱~卤水拼盘的做法步骤及图解,美味正宗的鬼煮意的每周菜谱~卤水拼盘做法

  • 鬼煮意的每周菜谱~卤水拼盘

  • 今天分享的是我最爱美食中的一种--卤水拼盘，基本是0技术要求，材料也可以自由选择自主搭配。卤料：八角，香叶，桂皮，干砂姜，辣椒干，草果，甘草调料：姜、蒜、葱、生抽、老抽、盐用料鸭中翅6个鸭掌6个鸭胗6个豆干适量卤料八角香叶桂皮干砂姜辣椒干草果甘草调味料姜蒜葱生抽老抽盐鬼煮意的...
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营养猫菜谱的做法和图解 好吃的营养猫菜谱家常做法

  • 营养猫菜谱

  • 用料鸡胸脯400-500克鸡肝两块鸡心两个生菜若干胡萝卜一小块大马哈鱼一小块鸡蛋一个营养猫菜谱的做法把所有东西切成丁混合打入鸡蛋，拌匀即可放入蒸锅大概蒸10分钟...
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✨早餐破壁机食谱✅养生健康营养 一周不重样！的做法步骤及图解,美味正宗的✨早餐破壁机食谱✅养生健康营养 一周不重样！做法

  • ✨早餐破壁机食谱✅养生健康营养 一周不重样！

  • 入秋以来破壁机的使用频率越来越高了又攒了一篇破壁机食谱啦‼️最近又get了好多种好喝的米糊五谷浆和奶昔做法赶紧整理出来分享给大家✔️减脂期的集美们也可以作为代餐代替主食营养健康又好喝哦！用料玉米120克奶粉10克大米20克小米15克冰糖适量✨早餐破壁机食谱✅养生健康营...
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DJ减脂菜谱/每周的做法步骤及图解,美味正宗的DJ减脂菜谱/每周做法

  • DJ减脂菜谱/每周

  • 自用菜谱参考数据日均摄入量1800大卡/1400大卡用料鸡蛋18个香蕉15个脱脂牛奶4050毫升西红柿9个鸡胸肉1200克蔬菜沙拉拌菜适量蔓越莓适量生菜适量橙子6个糙米300克红枣适量百合适量莲子适量玉米3根巴沙鱼500克番茄酱适量苹果2个牛腱肉500克西蓝花2颗红豆适量薏米克钢切燕...
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每周营养靓汤㊙️秋冬交替须注重养生🉑️的做法步骤及图解,美味正宗的每周营养靓汤㊙️秋冬交替须注重养生🉑️做法

  • 每周营养靓汤㊙️秋冬交替须注重养生🉑️

  • 挑战365天汤谱不重样｜秋冬黄金养肺期💪🏻💪🏻喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体湿气重)(助眠丸：帮助你改善睡眠)(芝麻丸：补肾防脱生发黑发)(健脾益气膏：孩子脾胃虚弱，胃气不足，积食不爱吃饭)(八珍益母膏：痛经、姨妈血块)用料合掌瓜2个胡萝卜1根冬菇3朵猪骨2块姜片2...
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一周好喝的营养豆浆食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的一周好喝的营养豆浆食谱！做法

  • 一周好喝的营养豆浆食谱！

  • 要想家人身体好，五谷杂粮豆浆不能少！给大家分享6个炒鸡好喝的破壁机豆浆食谱，不翻车型，快去试试吧！用料食材适量一周好喝的营养豆浆食谱！的做法奶香南瓜粥功效:健脾养胃食材:南瓜120g，大米20g，小米15g，冰糖10g，牛奶120ml，水300ml牛奶花生露功效:强健骨骼益智健脑食材:去皮花生50g，大...
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1周闭环健康菜谱——原料便携快手菜 营养师自吃的做法步骤及图解,美味正宗的1周闭环健康菜谱——原料便携快手菜 营养师自吃做法

  • 1周闭环健康菜谱——原料便携快手菜 营养师自吃

  • 上海疫情期间医院闭环上班，感叹饮食结构不合理（碳水太多）、只能囤膘，由于自己有备而来以及吃得很开心，中年人体重也能稳定控制，现在在医院等待闭环回家（希望能顺利回去），趁这几十分钟，在此分享~希望对所有小伙伴有参考。强调：由于医院会提供盒饭，有肉、虽然难吃，但蔬菜量都不够，此菜谱...
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每天不重样学生上班族一周营养快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的每天不重样学生上班族一周营养快手早餐做法

  • 每天不重样学生上班族一周营养快手早餐

  • 清晨时间紧张，但早餐却非常重要，利用家里现有的各种普通食材搭配，10-20分钟就可以搞定早餐，不知道吃什么好的朋友可以参考一下。用料粥、面、玉米、鸡蛋、虾仁、香肠、排骨肉、蔬菜、牛奶、水果、坚果等每天不重样学生上班族一周营养快手早餐的做法一周早餐周一周二周三周四...
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每周菜谱的做法和图解 好吃的每周菜谱家常做法

  • 每周菜谱

  • 1.红油抄手2.清汤抄手3.猪皮酿豆腐4.番茄豆芽青菜汤5.青豆米炒猪肉6.蛋包饭7.凉拌魔芋8.火腿肠炒饭9.酸辣土豆丝10.干煸土豆丝用料盐10克每周菜谱的做法如图...
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周末营养餐的做法和图解 好吃的周末营养餐家常做法

  • 周末营养餐

  • 鱼虾蟹贝，周末我要吃点好的！用料柠檬烤鱼炸虾球周末营养餐的做法买回来的新鲜的鱼，处理好的，裹上锡纸进烤箱一烤。出来蘸柠檬汁吃。虾剥去外壳虾线，裹上面糊下油锅炸，炸好后蘸番茄酱吃。小贴士注：图片来自网络...
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一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样做法

  • 一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样

  • 身上的肉该减的赶紧减，营养搭配的减脂餐来收藏呀！一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样。另外在文末小优还为大家整理了：51套减肥食谱，包括了7天减肥食谱+21天减肥计划+减肥餐制作大全等用料饭盒跟着食谱素食跟着食谱一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样的做法周一时...
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一周7天早餐菜谱：丰富、营养、好吃的做法步骤及图解,美味正宗的一周7天早餐菜谱：丰富、营养、好吃做法

  • 一周7天早餐菜谱：丰富、营养、好吃

  • 哈喽～我是榴莲会生活的人一定会认真吃早饭☀️每天按时吃早饭，能让我们在白天的工作效率提高，精神和状态也会元气满满。发愁每天不知道吃什么的朋友，分享我一周的早餐给大家。😋我的每日习惯：❶早起饭前吃一片阿胶糕，再喝一杯热水，补血补气，补充胶原蛋白。❷每天的早饭一定有一碗粥...
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一周减脂午餐便当🍱，每天营养不重样的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂午餐便当🍱，每天营养不重样做法

  • 一周减脂午餐便当🍱，每天营养不重样

  • 减脂期也要吃饭吃饭吃饭重要事情说三遍！！！我就是太控制米饭和其他碳水摄入，姨妈出走了快两个月。每天满满增加米饭🍚摄入量，姨妈才原谅我回来的...用料每顿肉类🥩：鸡胸鸡腿牛排等100克左右/鱼虾等海鲜150克左右100-150克蔬菜🥬：300克左右（尽量多吃混合蔬菜，不要太单一挑食）尽量多做...
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12月➕花样营养早餐一周食谱 | 美味营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的12月➕花样营养早餐一周食谱 | 美味营养健康做法

  • 12月➕花样营养早餐一周食谱 | 美味营养健康

  • 秋天到了，天气转凉，赶紧给宝宝和家人安排一碗热腾腾的营养早餐吧！全家都可以享用哦简单方便又快手，家里有破壁机的都可以安排起来哦，20分钟搞定营养早餐，也可以提前晚上预约好，早起就可以直接享用了🧚🏻‍♀️，想想都高兴的冒泡了😀喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体...
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早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐的做法步骤及图解,美味正宗的早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐做法

  • 早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐

  • 今天给家有小学生的宝妈分享六款豆浆合集，不管是宝宝，还是大人，都非常棒哦秋天到了，暖心又暖胃。👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)用料黑豆20克黑米20克黑芝麻10克水800ml早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香...
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